Энергия - Константин Русов

Человек способен достичь всего, чего пожелает, но для этого необходимо приложить немалые усилия. Усилия не только в достижении материальных целей, но и в личном саморазвитии. Чем эффективнее мы развиваемся, тем больше возможностей открывается перед нами. Саморазвитие включает в себя совершенствование всех аспектов нашего существа: тела, энергии и сознания. Когда мы стремимся к развитию, мы движемся в направлении духовного роста. Если у нас есть материальные цели, мы должны помнить, что в процессе развития меняется и наше сознание, наше представление о мире и о себе. Изменение этих представлений ведет к изменению наших целей. То, к чему мы стремились ранее, может оказаться не таким важным на пути развития. Цели трансформируются вместе с нами. В конечном итоге мы достигаем не только материальных целей, но и ощущений, которые хотели испытать, достигнув этих целей. Цель может измениться в процессе этого развития, но достигается она всегда благодаря нашим усилиям. Инструменты счастья

«За материальные блага невозможно купить духовный уровень, разве что использовать их в качестве оплаты многолетнего изучения духовных практик. А вот духовность может дать тебе неограниченные материальные возможности, так как духовно развитый человек обладает высокими моральными, психическими и физическими качествами, пребывает в спокойствии и радости. Все это создает надежный фундамент для стабильного материального благополучия» из книги «Инструменты счастья» #мысли Инструменты счастья

Для чего нужен наставник?🤔 Ответ – в этом видео🙏 Если у вас есть вопросы, с которыми я мог бы помочь, задавайте их в комментариях ⤵️ На самые интересные из них запишу отдельные видео🤗 Инструменты счастья

«В природе не существует пустых мест. Это закон природы. Если что-то убрать, то на освободившееся место приходит что-то другое. Такой же закон действует и относительно нашего ума. Поэтому необходимо развивать благостные, возвышенные мысли и заменять ими нечистые мысли» Свами Шивананда #цитаты Инструменты счастья

Практика медитации давно является объектом научных исследований, которые подтверждают ее благотворное воздействие на психическое и физическое здоровье человека. Специалисты утверждают, что регулярная медитация способствует снижению уровня стресса и тревожности, повышает уровень концентрации и внимания, а также улучшает качество сна и самочувствие. Исследования доказали, что медитация оказывает положительное воздействие на физическое здоровье. Она способствует снижению кровяного давления, укреплению иммунной системы и снижению воспаления в организме. Ученые также обнаружили, что регулярная медитация может вызывать молекулярные изменения в организме, которые связаны с улучшением общего здоровья и замедлением процессов старения. Инструменты счастья

Витаминный смузи из шпината Этот напиток богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогут поддержать ваш организм во время переходного сезона. 🌱 Ингредиенты: 🔸 1 стакан свежего шпината 🔸 1 спелый банан 🔸 1/2 стакана свежих или замороженных ягод (клубника, малина или смесь) 🔸 1/2 стакана нежирного йогурта (можно использовать растительный йогурт) 🔸 1/2 стакана минеральной воды или кокосового молока 🔸 1 чайная ложка меда или кленового сиропа (по желанию) 🍃 Как приготовить? Положите все ингредиенты в блендер. Взбейте до получения одhttps://sircooking.ru/wp-content/uploads/2019/05/IMG_8434.jpgнородной консистенции и, если нужно, добавьте меда или сиропа по вкусу. Наслаждайтесь свежим и полезным весенним напитком! Этот витаминный смузи не только вкусен, но и помогает организму получить необходимые питательные вещества для поддержания энергии и здоровья весной. Попробуйте его и поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Инструменты счастья

«Йога — это и искусство, и наука. Это наука потому, что она предлагает практические методы управления телом и разумом, которые делают возможной глубокую медитацию. А искусством она является потому, что без интуитивной и чуткой практики, она принесет лишь поверхностные результаты» Парамаханса Йогананда #цитаты Инструменты счастья

Друзья, 24 апреля стартует 3-й поток моего онлайн курса «Духовные практики, как инструмент жизненного успеха»✨ Присоединиться к обучению можно, пройдя по ссылке ⤵️ https://t.me/your_better_version_bot?start=7AG2bYHlpIomATTP3UND9wikz35ng14y Я решил сделать для кого-то 🎁 И разыграю место на тарифе «Наставник» среди всех, кто приобретет мини-версию этого обучения ✨ Жду вас!❤️ Инструменты счастья

Пурвоттанасана (восточная поза) Эта силовая асана хорошо укрепляет мышцы рук, спины и ног. При регулярной практике она улучшает кровообращение, укрепляет прямую и поперечную мышцы живота, раскрывает грудь и вытягивает позвоночник. Как выполнять👇 🔹 Сядьте с вытянутыми вперед ногами. 🔹 Положите руки на коврик немного позади бедер, примерно под плечами. Пальцы рук должны быть направлены к ногам. 🔹 Оттолкнитесь пятками и руками. Поднимите бедра от земли. 🔹 Вытянитесь руками и поднимите грудь, разворачивая плечи и сводя лопатки друг к другу. 🔹 Откиньте голову назад и посмотрите вверх и немного назад. Удлиняйте заднюю часть шеи, держите ее в напряжении, чтобы поддерживать голову. 🔹 Задействуйте большую ягодичную мышцу и поднимите бедра выше, а внутренней поверхностью бедер контролируйте, чтобы ноги не выворачивались наружу. 🔹 Пальцы ног должны стремиться к полу. Чем выше вы поднимете бедра, тем легче вам будет опустить все пальцы на коврик. Инструменты счастья

Как совместить постановку цели и НЕОЖИДАНИЕ результатов от своих действий?🤔 Смотрите видео🎬 и оставляйте комментарии. Инструменты счастья

«Мир не существует вне нас, его нельзя найти или получить. Жить осознанно, замедляясь и наслаждаясь каждым вдохом, — это и есть мир» Тит Нат Хан Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши 🙏 Камада экадаши (пятница 19 апреля 2024) «Камада экадаши поглощает все грехи так же, как лесной пожар поглощает все деревья, и обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его» – Васиштха Муни Инструменты счастья

Как бороться с тревожностью? Об этом – в новом видео🎬 Друзья, пишите в комментариях, сталкивались ли с этим?⤵️ Инструменты счастья

Стремление к цели — это движущая сила, которая вдохновляет нас на саморазвитие и достижение новых высот. Когда мы ясно определяем вектор своего развития и направляем туда все свои усилия, мы раскрываем свой потенциал и обретаем уверенность в себе. Независимо от того, какая цель стоит перед нами, важно сохранять мотивацию, стремиться к самосовершенствованию и не унывать перед препятствиями. Помните, что каждый шаг приближает вас к вашей мечте, и даже маленькие достижения играют важную роль на пути к успеху. Доверьтесь своей цели, действуйте настойчиво и с верой в свои силы, и вы обязательно достигнете желаемого результата! Инструменты счастья

​​Врикшасана (поза дерева) Эта асана – одна из базовых поз в йоге. Как балансирующая практика, она способствует телесному и умственному равновесию. Поза направлена ​​на то, чтобы удержать ваше тело и разум от бессмысленных блужданий и поддерживать баланс – подобно тому, как может балансировать дерево, оставаясь при этом надежно закрепленным корнями. Практикуя врикшасану, вы научитесь лучше контролировать ваши мышцы, что приведет к ощущению безмятежности и стабильности. 🔹 Из положения стоя согните правую ногу и твердо балансируйте на левой ноге. Правое колено отведите в сторону. 🔹 Поместите ступню правой ноги на внутреннюю часть левого бедра. Убедитесь, что пальцы правой ноги смотрят вниз. 🔹 На уровне груди соедините ладони. Поднимите руки над головой, вытянув ладони вверх. 🔹 Удерживайте позу, периодически делая глубокий вдох. 🔹 Оставайтесь в этом положении 1 минуту. Затем опустите ногу и повторите тоже самое для другой ноги. Инструменты счастья

«Миллионы людей мечтают о бессмертии, не зная, как провести сегодняшний день» Свами Сатьянанда Сарасвати #цитаты Инструменты счастья

Что формирует вашу судьбу? Об этом - в новом видео🙏 Инструменты счастья

Исследования доказали, что воздействие холодного душа позитивно сказывается не только на наше физическое здоровье, но и на настроение. Когда холодная вода попадает на кожу, кровь приливает к основным внутренним органам, чтобы защитить их и сохранить тепло. Организм также рефлекторно омывает мозг и жизненно важные органы свежей кровью и промывает капилляры. Это одновременно заряжает организм энергией и выводит токсины – так срабатывает автоматический защитный механизм, который мы сами запускаем в своем теле. После контакта с холодной водой кожа сияет, а химический состав крови сбалансирован и чист. Холодный душ стимулирует лимфатическую систему, заряжает энергией систему желез и укрепляет нервную систему. Вот главных 7 преимуществ регулярной практики холодного душа 👇 🔹 Очищает систему кровообращения и доставляет кровь к капиллярам 🔹 Снижает давление крови на внутренние органы, промывает внутренние органы и освежает кровоснабжение 🔹 Укрепляет парасимпатическую и симпатическую нервные системы 🔹 Сокращает мышцы и заставляет их быстрее выводить токсины и яды 🔹 Укрепляет слизистые оболочки 🔹 Сохраняет кожу молодой и сияющей 🔹 Уравновешивает работу желез Инструменты счастья

«Когда мы медитируем, наше сознание всегда следует за дыханием. Когда мы вдыхаем, воздух проникает во внутренний мир. Когда мы выдыхаем, воздух выходит во внешний мир. Внутренний мир безграничен, и внешний мир также не имеет предела. Мы говорим «внутренний мир» или «внешний мир», но в действительности существует лишь один единый мир» Сунрю Судзуки Инструменты счастья

То, что медитация положительно влияет на качество жизни, доказано НАУКОЙ🙏 Если вам интересно узнать, как улучшить свою жизнь, стать СЧАСТЛИВЫМ И ОСОЗНАННЫМ✨ рекомендую пройти мой 30-дневный курс, старт которого уже в этом месяце! Переходите по ссылке ниже, получите бесплатную лекцию о счастье и возможность первыми присоединится к новому потоку моего курса🙏 https://t.me/your_better_version_bot?start=8mrCBEUsQ2wemeuOq2ey9Axf92cOf01O Инструменты счастья