ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Если начать менять питание, кто знает, может и новые возможности откроются бонусом к энергии разбор питания с рекомендациями @NatalyaManskaya

А вы знали, что мышцы имеют большой % воды ❓ Что происходит с мышечной массой в процессе обезвоживания? Мышечная масса уменьшается, так как организм забирает жидкость из мышц на поддержание жизненно важных органов. Из за этого мышцы теряют эластичность, становится дряблыми и не могут переносить больших нагрузок. У вас буквально нехватает сил, хочется все время лежать на диване Так что ориентироваться на чувство жажды нельзя, и пить положенную норму регулярно

Продукты для разжижения крови и защиты от тромбов

Поза дерева ✅ развивает способность удерживать равновесие ✅ увеличивает объем легких ✅ укрепляет мышцы спины и ног Все упражнения в стоячем положении рекомендуется удерживать 1 минуту

https://t.me/prstdly ссылка в открытом доступе, делитесь с ближним 💚

Идеальное решение для очищения организма в любое время года, особенно после многочисленных новогодних застолий Как понять, что нужен детокс? ✔️ просыпаетесь уставшим ✔️ недовольны цветом кожи ✔️ часто болеете #щетка #метелка

Даже самый богатый не сможет купить прошедшее время

Главный антивозрастной секрет красоты - это не кремы и патчи, а здоровье. На здоровье влияют два важных фактора - иммунитет и генетика. На генетику мы повлиять не можем, а вот на иммунитет очень даже. Влиять на иммунитет можно образом жизни. Что входит в это понятие вы уже знаете. В разрезе здорового питания обратите внимание на Японию - страну долгожителей. В их рационе обилие морепродуктов, овощей, мало мучного , сладкого. А так же Япония лидер по потреблению бадов, там их регулярно потребляют 90% населения

Ходьба считается оптимальной физической нагрузкой, при помощи которой можно тратить до 500 ккал в день

Все, что приходит к нам извне, берет начало внутри нас

Хороший #рецепт не сложный, можно встроить в свой рацион даже очень занятому человеку

Физиологическая норма соли для взрослого человека 5 гр в день, тогда как в России по статистике употребляется в 2 раза больше. Избыток соли может приводить к задержке жидкости, что проявляется в виде отеков лица, рук, ног, и повышенному артериальному давлению про #соль

#осанка #суставнаягимнастика

Все хорошее в человеке от любви. Все остальное - от ее отсутствия

Локального жиросжигания не бывает, только дефицит калорий! Увеличить отложения в области живота "помогает" гормон стресса кортизол, повышенная выработка которого происходит из за длительного стресса В этом случает пищевых ограничений и физической нагрузки недостаточно, нужна комплексная работа над стрессом Рекомендации при личном общении @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Список лекарств, которых нет в аптеке: ✅ здоровая пища ✅ физические упражнения ✅ позитивный настрой ✅ любовь ✅ сон ✅ благодарность ✅ духовное развитие ✅ прогулки на природе ✅ смех ✅ хобби

К еде быстрого приготовления стоит относиться как к алкоголю, это точно вредно в любых количествах