Центр самопознания "НИСАРГА"

#Цитата

Двухдневный семинар: дыхание и медитация через язык физиологии Вы практикуете — и чувствуете результат. Но знаете ли вы, что именно происходит в вашем теле в этот момент? Этот семинар для тех, кто хочет понять механику изнутри — и практиковать осознанно, а не на ощупь. Материалы основаны на более чем 20-летних исследованиях к.б.н. Ринада Минвалеева (СПбГУ) — в экспедициях от Гималаев до Эльбруса. День 1. Пранаяма: пульт управления состоянием Дыхание — это не просто кислород. Это прямой рычаг управления сосудами мозга и уровнем энергии. Разбираем «инструкцию» к собственным лёгким. 🔬 Химия жизни — как вдох и выдох превращаются в энергию АТФ внутри каждой клетки 🧠 Углекислый газ — умный газ — почему СО₂ это не «отход», а ключ к расширению сосудов и питанию мозга 😶 Парадокс «Она обиделась» — физиологический разбор того, почему долгое говорение ведёт к спазму сосудов и оглуплению, а молчание — буквально делает нас умнее ⏱️ Кумбхака — искусство задержки — зачем Патанджали призывал задерживать дыхание и как пропорция 1:4:2 тренирует внутреннюю выносливость 🌬 Уджайи — победоносное дыхание — как характерное шипение в горле запускает выработку оксида азота: природного сосудорасширяющего вещества 💨 Капалабхати — сияющий череп — техника как рефлекс чихания, её реальные эффекты и медицинские риски при неправильном выполнении 🌗 Сурья и Чандра бхедана — дыхание через разные ноздри как переключатель между состоянием бодрости и покоя День 2. Медитация: физиология тишины Трудности с концентрацией — это не вопрос силы воли. Это вопрос настройки мозга. Учимся входить в состояние глубокого сосредоточения, опираясь на нейронауку. 🧩 Биология мысли — теория Сеченова: мысль как незавершённый рефлекс, и как «торможение» мышц включает глубокое мышление 🪑 Идеальная поза — биомеханика сидячих позиций: почему «устойчивое и удобное положение» по Патанджали — это не метафора 📡 Ритмы мозга — разница между гамма-волнами (тревожность) и тета-волнами (внимание, память). Как направить мозг в нужный диапазон 🎋 Бамбуковое дыхание Дзен — ступенчатый выдох для быстрого входа в медитативное состояние 🕯 Шавасана — искусство восстановления — расслабление 16 ключевых точек тела (марм) для перезагрузки нервной системы 🏔 Тукдам: феномен тибетской медитации — данные, полученные учёными в экспедициях в Гималаи Зачем вам этот семинар? Чтобы перестать «бороться» с собой во время практик. После семинара у вас будет чёткое понимание того, что и почему вы делаете — и состояние спокойствия и ясности станет не случайностью, а навыком. Ссылки на регистрацию 👉 🌍 для международной аудитории 🇷🇺 для тех, кто в России

На программе Я Тебя Вижу мало внимания центру осознанности. Такие у нас дискуссии идут, что надо делать дополнительные какие-то практики, медитации, чтобы центр осознанности открывать. Но видишь, как он открывается непросто, что пока до присутствия догребёшь, ещё посидеть надо, посчитать, ум посмотреть, остановиться и всё такое. А ребёнка, понятно, никто не отменяет. Внимание, что он хочет. Подросток своего хочет, они там своего хотят. Но откуда им это всё давать, если центр осознанности не открыт? Откуда общаться? Был открытый эфир, и парень один, Лёва. Целый час с ним проговорили. Подросток говорит, что всё равно ему плохо. Что я ему ни говорю, как я ему ни объясняю. Говорю, что это не тебе плохо. «Я понимаю, но мне всё равно плохо». И я понимаю, что саботаж, даже не то что саботаж, а вот эта усталость подростка, хроническая, долгая, – это тема номер один, я считаю. Именно тема номер один. И на втором месте, конечно, идёт ребёнок – насколько он травмирован. Если он сильно травмирован, если сильно одинокий, ранимый, то, конечно, он тоже будет забирать кучу времени и внимания. Это сто процентов. И для меня сейчас эти программы сильно объединились в том смысле, что теперь, если человек приезжает на ретрит и ему сложно, можно посмотреть характер этих сложностей. По состоянию там понятно, кто больше включается, из кого ты вообще практикой занимаешься, какие препятствия там возникают. И ребёнок с подростком однозначно сейчас для меня в концепцию самопознания очень органично легли. Так что я считаю, да, эти две программы сильно пересекаются. Из последних бесед на ритритах. Юрий Менячихин Если вам откликается это исследование себя, как открытие и узнавание, путь и возможность увидеть личность и части психики, как они проявляются, приходите на программу Я Тебя Вижу. Новый 15 поток начинается 5 июля. Будем рады🤗 Ссылка на регистрацию тут #ятв #ритрит

#Цитаты

Друзья! В эту субботу приглашаем вас на открытый прямой эфир с Юрием Менячихиным. Тема встречи: «Что тебя волнует?» Каждый день подкидывает нам поводы для реакций, и мы привыкли думать, что причина нашего беспокойства — во внешних обстоятельствах. Но так ли это? На эфире проясним, можно ли оставаться незатронутым в эпицентре любой нестабильности, почему даже когда умом понимаешь, внутри всё равно на взводе, как перестать воевать со своими состояниями, чтобы наконец обнаружить точку опоры внутри. Для тех, кто готов перейти от размышлений к реальной практике и внутреннему покою: 👉 15 поток ЯТВ ( 5-26 июля) Ссылка для регистрации 📱 Присоединяйтесь к ЭФИРУ Приходите с вопросами, на эфире можно будет задать их Юрию. 📱Ссылка на трансляцию появится ко времени эфира в Telegram-канале

Окончательная свобода наступает не для тебя. Это окончательная свобода от тебя. Поэтому тот, который хочет её получить, — это не совсем ты. Не тот, кем ты себя привык считать. То, кем ты себя сейчас считаешь, и есть то ограничение, от которого ты хочешь освободиться. Поэтому даже из логики понятно, что это не его действие. Это всё равно что ты спишь и говоришь, что хочешь проснуться. Но просыпается не тот, который снится. Во сне ты видишь какой-то образ. Он бегает, что-то делает, общается, переживает, ищет свободу, ищет пробуждение. Но просыпается не он. Просыпается тот, кто уснул. И если это понятно, тогда становится ясно: тот, кто сейчас ищет, не может получить то, что ищет. Потому что то, что ты хочешь обнаружить, никогда не спало. Оно прямо сейчас здесь. Прямо перед тобой. НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания Подписаться можно здесь #Свобода #Пробуждение

Дорогие друзья, Спасибо, что оставались на связи всё это время. Мы рады поделиться тем, что подготовили за время паузы: теперь у нас две платформы. Так каждому будет проще и спокойнее найти своё пространство: 🌍 nisarga.io — для международной аудитории 🇷🇺 space-education.ru — для тех, кто находится в России. Что дальше? ✨ Открытая программа «Псевдовзрослость», 21-28 июня ✨«Я тебя вижу» 15-й поток, 05 -26 июля Загляните на платформу, которая вам ближе, потестируйте свои аккаунты и пишите в комментарии, если обнаружите неполадки. Будем рады снова видеть вас рядом. На «Псевдовзрослость» приходите сами и приглашайте своих близких и всех, кому это интересно и необходимо. Команда «Я тебя вижу»😀

Удовольствие от бытия — это простейшая форма любви к себе, которая впоследствии перерастает в любовь к себе. Будьте подобны младенцу, у которого ничто не стоит между телом и собой. Отсутствует постоянный шум психической жизни. В глубокой тишине «я» созерцает тело. Это как белый лист бумаги, на котором еще ничего не написано. Будьте подобны этому младенцу, вместо того чтобы пытаться быть тем или иным, будьте счастливы быть. Вы станете полностью пробужденным свидетелем поля сознания. Но между вами и этим полем не должно быть никаких чувств и идей. Шри Нисаргадатта Махарадж «Я есть То» Беседы НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания Подписаться можно здесь #Цитаты

Ссылка на зум эфир - https://us06web.zoom.us/j/86261506133?pwd=Qw3lmIkqahzOtRu9dz3lE0NuXpF88V.1

СКОРО НАЧАЛО Сегодня в 14:00 на ютуб-канале НИСАРГА 📱 Присоединяйтесь к ЭФИРУ #эфир #нисарга #юрийменячихин

Друзья! Приглашаем на прямой эфир с Юрием Менячихиным. 6 июня 2026 в 14:00 Тема встречи: Что такое созерцание? 📱Смотреть эфир Можно крепко держать что-то, а можно просто держать, а можно лишь прикоснуться. Так и с созерцанием. Сначала падаешь в него – и «вау», и из него видишь, что всё созерцается. Потом словно привыкаешь, и оно становится чем-то очень естественным. Если у вас есть вопросы — приходите с ними. На эфире можно будет задать их напрямую Юрию. 📱 Ссылка на Zoom появится ко времени эфира в Telegram-канале НИСАРГА

Онлайн ритрит СОЗЕРЦАНИЕ 7–21 июня Регистрация

#эфир

Друзья! места еще есть! Присоединяйтесь🙏 Онлайн ритрит СОЗЕРЦАНИЕ 7–21 июня Регистрация НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания Подписаться можно здесь #ритрит #юрийменячихин #нисарга #созерцание

Не всегда есть возможность уехать на ритрит. Но иногда достаточно выделить пространство внутри своей обычной жизни. 14 дней практики, живые встречи с Юрием Менячихиным, ответы на вопросы, техники концентрации, медитации и самоисследования. При этом вам не нужно подстраивать свою жизнь под расписание. Все встречи записываются, а доступ к материалам сохраняется на целый год. Более 35 уроков, дополнительные материалы и возможность проходить практику в удобном для себя темпе. СОЗЕРЦАНИЕ для тех, кто хочет не получить очередную информацию, а исследовать внимание, увидеть собственные механизмы и научиться возвращаться к присутствию в повседневной жизни. Для многих участников именно исследование внимания становится первым шагом к тем состояниям ясности, присутствия и внутренней тишины - самадхи. Можно быть дома. Можно продолжать работать. Можно идти настолько глубоко, насколько позволяют ваши обстоятельства. Главное — начать. Старт уже скоро. 💛 Онлайн ритрит СОЗЕРЦАНИЕ 7–21 июня Информация НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания Подписаться можно здесь #ритрит #юрийменячихин #нисарга #созерцание

«Это всё — просто какой-то бесконечный секс этой жизни. Кто… кого… Мне кажется, мы всё время меняемся местами. То я её, то она меня… Тантра, короче, идёт сплошная. Все довольны. Продолжение следует, друзья.» Юрий Менячихин Хотите? Онлайн ритрит СОЗЕРЦАНИЕ 7–21 июня Информация

Второй бесконечности нет Набор впечатлений личности настолько примитивен по сравнению с сутью сознания, как будто вы осознаёте себя бесконечностью, а вам говорят: нет, ты такого-то роста, с таким-то именем. А вы видите из бесконечности, как внимание влетает в это тело.✨ Фрагмент беседы на ритрите СОЗЕРЦАНИЕ

7–21 июня Программа и регистрация

НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания Подписаться можно здесь #Видео

Отбросьте всё, чем вы не являетесь, и погружайтесь всё глубже. Подобно тому, как человек, копающий колодец, отбрасывает всё, что не является водой, пока не достигнет водоносных слоев, так и вы должны отбрасывать всё, что вам не принадлежит, пока не останется ничего, от чего можно было бы отречься. Вы обнаружите, что то, что остаётся, — это ничто, за что разум не может ухватиться. Вы даже не человек. Вы просто есть — точка осознания, соизмеримая со временем и пространством и выходящая за их пределы, конечная причина, сама по себе беспричинная. Если вы спросите меня: «Кто ты?», мой ответ будет: «Ничего конкретного. И всё же я есть». Шри Нисаргадатта Махарадж «Я есть То» Беседы НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания подписаться можно здесь #Цитаты

Друзья, пересмотрел шеринг от 17.01.25. Чудесное состояние. Юра, хочу ответить на твой вопрос, который на шеринге остался без ответа, – о разнице онлайн- и офлайн-ритрита с тобой. Онлайн: – Я в своём родном, насиженном пространстве. – Не надо никуда ехать и возвращаться, мысли на этот счёт успокаиваются. – Здесь важно окружение, кто рядом. Они тоже находятся в твоём поле ритрита. У меня сестра и кошки тоже пытались затихать вместе со мной, но их влияние и их состояния чувствуются и влияют на практику. – Я сам регулирую свою практику и время для пранаям, хатха-йоги, созерцания, сна и питания. – Здесь включаются интуиция и чувства, которые зовут и управляют твоей практикой. – Ты чувствуешь, что должен двигаться самостоятельно, в гармонии с собой, и это очень ценно. Это время, когда ты наедине со всем высшим в себе. Один на один: ты и Бог, высшая и человеческая природа, важное и неважное в жизни. – Здесь включается та пружина, про которую, Юра, ты говорил, – сила твоего намерения или зов ❤️ сердца в полной мере. Офлайн – это другое. – Здесь практика во многом зависит от соседа, который сидит рядом с тобой, насколько он собран и устремлён. Если тебе повезёт, то ты будешь чувствовать надёжное плечо и стремиться за ним. Если нет – отвлекаться на его движения и дыхание. – В офлайне часть внимания уходит на отслеживание того, как ты выглядишь по сравнению с другими. Ведь напротив всегда сидят девушки, хоть и спиной, и у тебя всё равно проявляется симпатия, и чувство к каждой – своё. И это целый день, и все 14 дней. – Очень важно, с кем ты живёшь в комнате. С ним тоже выстраиваются свои взаимоотношения, даже если вы не разговариваете. – И вся группа в целом. Очень важно состояние группы. Все мы разные и чувствуем влияние каждого. Получается скорее коллективное творчество. – Если брать Индию, то поездки к святым и святым местам – это прикосновение, восхищение и отвлечение одновременно. Всегда выбор. – Здесь на первый план выходят распорядок дня, система, выстроенная Юрой, его личное влияние, ежедневное выстраивание и управление группой, командой единомышленников. – Само место и время ритрита. В Ярославле пели лягушки, в Индии – жара. Выводы мои в итоге: Для первого раза офлайн полезнее и проще, но дальше лучше онлайн. Много зависит от индивидуальных качеств человека и от того, насколько ты коллективное существо, насколько тебе комфортно быть с собой. Обнимаю. Всем добра. Отзыв Сергея об онлайн-ритрите.

7–21 июня. СОЗЕРЦАНИЕ Программа и регистрация

НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания Подписаться можно здесь #ритрит

Друзья! Скоро начинаем! Если у вас есть вопросы - присрединяйтесь в зум https://us06web.zoom.us/j/87061646257?pwd=Ko093I9azoGksbqnvw4dHtbUHWE7ju.1

Сегодня в 14:00 на ютуб-канале НИСАРГА 📱 Присоединяйтесь к ЭФИРУ 📱 Ссылка на Zoom появится ко времени НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания подписаться можно здесь #эфир

Друзья! В эту субботу, 30 мая приглашаем на прямой эфир с Юрием Менячихиным. Тема встречи: «Без центра и границ» Поговорим о восприятии, самадхи, присутствии и о том, что происходит, когда внимание перестаёт быть зажатым в привычном “я”. 📱 Присоединяйтесь к ЭФИРУ Если у вас есть вопросы — приходите с ними. На эфире можно будет задать их напрямую Юрию.💞 📱 Ссылка на Zoom появится ко времени эфира в Telegram-канале НИСАРГА НИСАРГА 🕉 Центр Самопознания подписаться можно здесь #эфир