CBT CLINIC / Психотерапия / КПТ / Спб и Онлайн

🪞 Почему мы обесцениваем свои чувства и достижения? Иногда человек приходит на консультацию и говорит: «Наверное, я преувеличиваю». «У других проблемы серьёзнее». «У меня нет причин так себя чувствовать». «Я должен был справиться сам». «Да, я многого добился, но мне просто повезло». За такими словами может стоять привычка обесценивать собственный опыт — снижать значимость своих чувств, симптомов, потребностей и даже собственных достижений. 🫥 Как выглядит обесценивание своих трудностей? Человек замечает, что ему плохо, но почти сразу находит причину не воспринимать это всерьёз. Иногда состояние действительно оказывается временной реакцией на стресс. Вопрос появляется тогда, когда человек систематически преуменьшает значимость собственного переживания, несмотря на то что оно сохраняется и влияет на сон, работу, отношения или повседневную жизнь. Такое обесценивание может откладывать обращение за помощью и поддерживать внутреннее убеждение, что «достаточных оснований» для помощи пока нет. 🏆 А бывает и наоборот: трудно признать хорошее Некоторые люди легко замечают ошибки и почти не замечают собственные успехи. Получается своеобразное правило: неудачи считаются доказательством собственных недостатков, а успехи объясняются удачей, случайностью или обстоятельствами. 🧩 Откуда это берётся? Причины у разных людей различаются. Часто в основе оказывается сочетание нескольких факторов: Жёсткие внутренние правила «Сначала сделай идеально — потом можешь собой гордиться». Перфекционизм Планка постоянно повышается, поэтому достигнутая цель быстро перестаёт восприниматься как достижение. Самокритика Человек привык оценивать себя через ошибки, недостатки и несоответствие собственным требованиям. Более высокая исходная самокритика связана с менее благоприятными результатами психотерапии. Опыт критики и эмоционального обесценивания Если в детстве чувства регулярно встречали реакцию «не выдумывай», «нечего расстраиваться», «это ерунда», человеку впоследствии может быть сложнее воспринимать собственные переживания как значимые и заслуживающие внимания. Стыд и страх показаться слабым Признать, что вам трудно, иногда означает столкнуться с неприятным представлением о себе: «со мной что-то не так», «я не справляюсь», «я хуже других». При этом одного универсального объяснения не существует. Один и тот же способ реагирования может сформироваться по разным причинам. 🔄 Как это мешает жизни? Обесценивание может создавать замкнутый цикл: «Мне тяжело» → «это ерунда» → помощь откладывается → состояние сохраняется → «значит, я действительно не справляюсь». Похожий механизм работает и с достижениями: «Я справился» → «это просто везение» → успех не ощущается как результат собственных усилий → следующая задача снова воспринимается как необходимость что-то доказывать. Со временем человеку становится трудно опираться на собственный опыт. Ошибки запоминаются лучше успехов, дискомфорт воспринимается как недостаточная причина для отдыха или помощи, а прогресс оказывается психологически «невидимым». 🧠 Почему это важно учитывать в психотерапии и психологическом консультировании? Обесценивание может проявляться и внутри самого терапевтического процесса. Например: «Мне стало лучше всего на неделю — это ничего не значит». «Я выполнил все упражнения, но это же элементарно». «Другим терапия помогает сильнее». «Я пропустил задание, значит, опять всё испортил». Поэтому в процессе консультаций важно отслеживать не только выраженность симптомов, но и то, как человек оценивает собственные изменения. Один из важных шагов здесь — учиться замечать конкретные изменения: что получилось, что изменилось, благодаря чему это произошло и что из этого можно использовать дальше. 📌 Обесценивание — это способ обращаться с опытом, который может касаться как страданий, так и достижений. Клиника когнитивной психотерапии CBT Clinic

🍁 Афиша на Ноябрь Коллеги, делимся анонсом образовательных программ CBT Clinic Education ⚡️ Напоминаем, что по окончании образовательных программ участники получат удостоверение о повышении квалификации установленного образца Ссылка на группу ДБТ для клиентов: https://pavlov.cbtclinic.ru/dbt 📚 Образовательные курсы и семинары: 🥦 Курс "Психотерапия расстройств пищевого поведения, основанная на концептуализации" Ведущие:  Аверкова Дарья, Дашкова Евгения Старт 1 октября Онлайн c 14:00 до 18:15 по МСК Регистрация: https://cbtclinic.education/edtherapyconcept 🧠 Курс «Терапия мышления: от искажений к ясности» Ведущий: Каменюкин  Андрей старт 19 ноября Онлайн с 18:00 до 21:00 по МСК Регистрация: https://cbtclinic.education/kr-course 🎓 Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии Ведущий: Павлов Сергей Старт 7 ноября Онлайн с 10:00 до 17:00 по МСК Регистрация: https://cbtclinic.education/cbt_study Будем рады видеть вас среди участников! 💛

Сегодня, 26 сентября, день рождения Ивана Петровича Павлова. Первого русского нобелевского лауреата и великого ученого, без которого КПТ бы не существовало ☝🏼 Большинство знает Павлова по знаменитым экспериментам с условными рефлексами. Но для нас, психологов и терапевтов, его открытия вышли далеко за рамки физиологии и стали основой для метода, который помог миллионам людей по всему миру обрести ментальное здоровье ❤️‍🔥 Недаром на нашем логотипе изображен именно Павлов. Его открытия стали фундаментом для понимания того, как могут приобретаться и поддерживаться некоторые проблемные реакции и как закономерности научения можно использовать для их изменения. Работы Павлова оказали прямое влияние на формирование поведенческой терапии в 50х годах. В частности, идеи обусловливания легли в основу работ Джозефа Вольпе и развития систематической десенсибилизации - одного из первых эмпирически обоснованных методов поведенческой терапии. Все дороги ведут в Рим к Павлову, и сегодняшний день - отличный повод ещё раз об этом вспомнить 🥺 В этом году мы планировали провести отдельную конференцию CBT Clinic ко дню рождения Павлова, но сожалению, по техническим причинам провести её не удалось. Но без конференции вас не оставим ❤️ В августе, ко дню рождения Аарона Бека, мы проводили большую онлайн-конференцию и прямо сейчас вы можете посмотреть записи выступлений. Если не успели присоединиться к нам в августе или хотите пересмотреть отдельные доклады от наших спикеров - самое время. Ссылка на записи уже здесь ⬇️ ⭐️ ЗАПИСИ КОНФЕРЕНЦИИ ⭐️

Почему терапия РПП – сложный процесс, который не всегда приводит к быстрым изменениям? РПП затрагивают буквально все сферы жизни человека:

💙то, как человек ест и двигается, его состояние здоровья и обмен веществ 💙то, как человек мыслит, что он чувствует и что считает важным, — психологические процессы 💙как и с кем человек общается, какие люди есть вокруг него и какие отношения их связывают

Поэтому воздействия только на один элемент в рамках терапии часто бывает недостаточно. ⭐️Что с этим делать? Разберём уже ЗАВТРА, 24 сентября, в 18:30 МСК на прямом эфире «Замкнутый круг РПП: что мешает изменениям?» Вы получите стройную схему того, какие физиологические, психологические и межличностные процессы влияют на возникновение и поддержание РПП и как они связаны между собой. 🎤 Спикер: Евгения Дашкова, психолог, тренер и специалист по работе с РПП с опытом более 13 лет. Повтора эфира не будет. Запись получат только зарегистрированные участники ⭐️ИДУ НА ЭФИР⭐️

Почему терапия РПП не может быть одинаковой для всех и не вписывается в один протокол? Несмотря на многочисленные протоколы, психотерапия РПП остаётся персонализированным процессом, который нужно строить на концептуализация случая. Один и тот же диагноз не означает один и тот же план терапии. Но не все психологи и терапевты это знают.  Помощь 42-летней матери троих детей с приступообразным перееданием и ожирением будет сильно отличаться от помощи 23-летнему артисту балета с нервной булимией. 🩵 На эфире 17 сентября, в 18:30 по МСК, мы разберем терапию РПП на практике, вместе с Дарьей Аверковой и Евгенией Дашковой. Обсудим два клиентских случая, составим для них концептуализацию кейса и подберем интервенции, опираясь на нее Запись доступна только зарегистрированным пользователям. Повторов не будет! 🩵 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР 🩵 Ведущие эфира: 💛Евгения Дашкова

психолог, тренер, сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.

💛Дарья Аверкова

медицинский психолог, специалист по РПП, сертифицированный специалист по интуитивному питанию.

Жмите на ссылку, чтобы стать участником эфира

Отзывы студентов прошлых потоков Вы знаете, что делать 👇🏼 ⭐️ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ⭐️

Авторы и ведущие курса ⭐️ Дарья Аверкова

Медицинский психолог, специалист по РПП, сертифицированный специалист по интуитивному питанию.

⭐️Евгения Дашкова

Психолог, тренер, сооснователь и член Правления Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.

Обе ведущие — практикующие психологи, прошедшие обучение терапии РПП у  экспертов мирового уровня: Dr. Gillian Todd, Dr. Ken Goss, Prof. Janet Treasure (OBE PhD FRCP), Prof. Glenn Waller (BA MClinPsychol DPhil) и др.

Наша программа – одна из самых полный программ по терапии РПП на русскоязычном рынке, и мы провели уже более 6 потоков Это – последний. Последний поток и последний шанс зайти на этот курс с максимальным фокусом на практику При успешном прохождении курса вы получите удостоверение установленного образца

Что внутри? Программа состоит из 10 онлайн-занятий, подробно о каждом – на слайдах 120 академических часов, ориентированных на практику: ⭐️ 10 онлайн-занятий по 4 часа 15 минут; ⭐️ по четвергам с 14:00 до 18:15 МСК; ⭐️ всем участникам будут доступны записи занятий; ⭐️ практика во время курса и между занятиями; ⭐️ презентации после каждого занятия — как рабочая методичка, к которой можно возвращаться; ⭐️ удостоверение о повышении квалификации. 👉🏼 Оставить заявку

Кому стоит идти на курс? Программа предназначена для психологов, психотерапевтов, психиатров и других специалистов помогающих профессий с базовой подготовкой в психотерапии. Работаете в КПТ, ACT, CFT, DBT или другой модели? Полученные знания можно интегрировать в ту терапевтическую модель, в которой вы уже работаете.  ⭐️ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ⭐️

«Психотерапия расстройств пищевого поведения, основанная на концептуализации» Последний поток этого курса в рамках CBT Clinic Повторов и «следующего раза» не будет Старт: 1 октября 2026 Курс для психологов и психотерапевтов, которые хотят понимать, что именно поддерживает расстройство у конкретного клиента — и как на это воздействовать.

🧠 Работа с травмой за пять сессий: возможности и ограничения Письменной экспозиционной терапии (WET) С этой темой 9 сентября 2026 года выступит Андрей Геннадьевич Каменюкин. Письменная экспозиционная терапия — Written Exposure Therapy (WET) — краткосрочный протокол терапии ПТСР, предполагающий всего пять сессий. Но означает ли краткость протокола, что пяти встреч действительно достаточно для полноценной работы с травмой? 📌 О чем пойдет речь: WET основана на экспозиционном принципе: пациент последовательно обращается к травматическому опыту в письменной форме вместо привычного избегания воспоминаний, эмоций и связанных с травмой смыслов. При этом краткий формат ставит перед специалистом важные клинические вопросы: кому подходит такой протокол, за счет чего он может работать за ограниченное количество сессий и в каких случаях пяти встреч будет недостаточно. В докладе Андрей Геннадьевич разберет клиническую логику WET, ее место среди современных методов терапии ПТСР и границы применения краткосрочного экспозиционного протокола. 🔍 Будет обсуждаться: 🔹 Как устроен протокол WET и за счет чего терапия может быть ограничена пятью сессиями 🔹 Как работает письменная экспозиция и чем она отличается от других экспозиционных методов 🔹 Для каких пациентов WET может быть оптимальным форматом терапии 🔹 В каких случаях краткосрочного протокола недостаточно 🔹 Возможности и ограничения WET в клинической практике 🔹 Как определить место WET в общей стратегии работы с травматическими расстройствами 👥 Кому будет полезно: практикующим психологам, психотерапевтам и психиатрам, которые работают с ПТСР и последствиями травматического опыта и хотят ориентироваться в современных научно обоснованных методах травма-фокусированной терапии. Выступление состоится 9 сентября 2026 года в 12:00 (МСК). 👉 Участие бесплатное — регистрация Будем рады видеть вас на эфире ❤️

🧠 Работа с травмой за пять сессий: возможности и ограничения Письменной экспозиционной терапии (WET) С этой темой 9 сентября 2026 года выступит Андрей Геннадьевич Каменюкин. Письменная экспозиционная терапия — Written Exposure Therapy (WET) — краткосрочный протокол терапии ПТСР, предполагающий всего пять сессий. Но означает ли краткость протокола, что пяти встреч действительно достаточно для полноценной работы с травмой? 📌 О чем пойдет речь: WET основана на экспозиционном принципе: пациент последовательно обращается к травматическому опыту в письменной форме вместо привычного избегания воспоминаний, эмоций и связанных с травмой смыслов. При этом краткий формат ставит перед специалистом важные клинические вопросы: кому подходит такой протокол, за счет чего он может работать за ограниченное количество сессий и в каких случаях пяти встреч будет недостаточно. В докладе Андрей Геннадьевич разберет клиническую логику WET, ее место среди современных методов терапии ПТСР и границы применения краткосрочного экспозиционного протокола. 🔍 Будет обсуждаться: 🔹 Как устроен протокол WET и за счет чего терапия может быть ограничена пятью сессиями 🔹 Как работает письменная экспозиция и чем она отличается от других экспозиционных методов 🔹 Для каких пациентов WET может быть оптимальным форматом терапии 🔹 В каких случаях краткосрочного протокола недостаточно 🔹 Возможности и ограничения WET в клинической практике 🔹 Как определить место WET в общей стратегии работы с травматическими расстройствами 👥 Кому будет полезно: практикующим психологам, психотерапевтам и психиатрам, которые работают с ПТСР и последствиями травматического опыта и хотят ориентироваться в современных научно обоснованных методах травма-фокусированной терапии. Выступление состоится 9 сентября 2026 года в 12:00 (МСК). 👉 Участие бесплатное — регистрация Будем рады видеть вас на эфире ❤️

🧠 Работа с травмой за пять сессий: возможности и ограничения Письменной экспозиционной терапии (WET) С этой темой 9 сентября 2026 года выступит Андрей Геннадьевич Каменюкин. Письменная экспозиционная терапия — Written Exposure Therapy (WET) — краткосрочный протокол терапии ПТСР, предполагающий всего пять сессий. Но означает ли краткость протокола, что пяти встреч действительно достаточно для полноценной работы с травмой? 📌 О чем пойдет речь: WET основана на экспозиционном принципе: пациент последовательно обращается к травматическому опыту в письменной форме вместо привычного избегания воспоминаний, эмоций и связанных с травмой смыслов. При этом краткий формат ставит перед специалистом важные клинические вопросы: кому подходит такой протокол, за счет чего он может работать за ограниченное количество сессий и в каких случаях пяти встреч будет недостаточно. В докладе Андрей Геннадьевич разберет клиническую логику WET, ее место среди современных методов терапии ПТСР и границы применения краткосрочного экспозиционного протокола. 🔍 Будет обсуждаться: 🔹 Как устроен протокол WET и за счет чего терапия может быть ограничена пятью сессиями 🔹 Как работает письменная экспозиция и чем она отличается от других экспозиционных методов 🔹 Для каких пациентов WET может быть оптимальным форматом терапии 🔹 В каких случаях краткосрочного протокола недостаточно 🔹 Возможности и ограничения WET в клинической практике 🔹 Как определить место WET в общей стратегии работы с травматическими расстройствами 👥 Кому будет полезно: практикующим психологам, психотерапевтам и психиатрам, которые работают с ПТСР и последствиями травматического опыта и хотят ориентироваться в современных научно обоснованных методах травма-фокусированной терапии. Выступление состоится 9 сентября 2026 года в 12:00 (МСК). 👉 Участие бесплатное — регистрация Будем рады видеть вас на эфире ❤️

🔥 Андрей Каменюкин выступит на I Казахстанском конгрессе когнитивно-поведенческой терапии 13 сентября Андрей Каменюкин, врач-психотерапевт, врач-психиатр и основатель CBT Clinic, примет участие в I Казахстанском конгрессе когнитивно-поведенческой терапии в Астане 🎓 Конгресс пройдет 12–13 сентября 2026 года в Назарбаев Университете и объединит специалистов из Казахстана и других стран для обсуждения современных исследований, клинической практики и развития доказательной психотерапии 📝 Тема выступления Андрея Геннадьевича: «Работа с идентичностью при КПТСР: от травматической Я-концепции к адаптивной»

В центре доклада — один из ключевых аспектов терапии комплексного ПТСР: работа не только с травматическими воспоминаниями и симптомами, но и с тем, как пережитый опыт меняет представление человека о себе и каким образом в терапии можно двигаться от устойчивой травматической Я-концепции к более адаптивной

📅 13 сентября 🕝 14:30–15:30 по времени Астаны 📍 Астана, Назарбаев Университет Рады быть частью профессионального диалога с коллегами и представлять опыт CBT Clinic на международной площадке Подробнее о конгрессе и программе: cbtcongress.kz

🔴🔴До нашего эфира осталось всего 2 ЧАСА!

И, возможно, это последний эфир Андрея Каменюкина в сентябре, поэтому очень не советуем его пропускать.

⭐️ СЕГОДНЯ В 19:00 МСК поговорим о том, почему большое количество изученных протоколов ещё не делает нас более компетентными trauma-терапевтами и почему иногда попытка интегрировать «всё лучшее сразу» скорее мешает, чем помогает работе с конкретным клиентом. Разберём, почему один глубоко освоенный trauma-focused метод может быть полезнее пяти поверхностно изученных, где проходит граница между грамотной индивидуализацией и хаотичной эклектикой и как понять: метод действительно не работает или терапевт просто не дал ему возможности «раскрыться». 🔥 А в конце Андрей Каменюкин разберёт лестницу компетентности trauma-терапевта и то, куда двигаться специалисту дальше. Начинаем сегодня в 19:00 МСК. До встречи через 2 часа! Ссылка на регистрацию уже здесь ⬇️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Запись будет доступна также только зарегистрированным участникам

Мы позаботились о том, чтобы обучение проходило для вас в максимально комфортном формате  Курс состоит из 7 модулей, но ☝🏼 ⭐️ Вы можете купить все 7 модулей онлайн или в записи и забрать максимум знаний по лучшей цене ⭐️ Вы можете выбрать ЛЮБОЙ 1 МОДУЛЬ и пройти его онлайн или в записи  ⭐️ Вы можете собрать КОМБО: взять любое кол-во модулей онлайн, а остальные пройти в записи  Ваш результат = наш приоритет.  📍И отдельное условие для тех, кто решит присоединиться к нам СЕЙЧАС: При брони места от 50% или оформлении банковской рассрочки до 10 сентября, вы забираете скидку 15% на оплату курса 🎁 Жмите на ссылку и оставляйте заявку, мы обязательно поможем вам и сориентируем по удобным форматам⬇️ 👉🏼 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Программа курса ❤️‍🔥 7 модулей:

⭐️Клиника и диагностика ⭐️Нейробиология, концептуализация, терапия и протокол Beck Institute ⭐️Стабилизация, работа с ценностями и навыки саморегуляции ⭐️Работа с травматическим опытом и экспозиция ⭐️Когнитивная реструктуризация ⭐️Работа со стыдом, виной и гневом ⭐️Консолидация и реинтеграция

Вас ждут 7 онлайн-семинаров и 3 супервизии с Андреем Каменюкиным по 2 часа 📚 64 академических часа теории и практики Повтора курса в этом году не будет, это последний поток! Осталось 8 дней. Если вы давно хотели и откладывали, сейчас самое время присоединиться к группе

По итогам курса по терапии ПТСР и К-ПТСР вы получите: ⭐️ понимание научно-обоснованной и доказательной модели терапии ПТСР и К-ПТСР; ⭐️ навыки диагностики расстройств, связанных со стрессом; ⭐️ умение проводить оценку, концептуализацию и планировать терапию у пациентов с ПТСР и К-ПТСР; ⭐️ владение когнитивными техниками терапии ПТСР и К-ПТСР; ⭐️ навыки проведения экспозиционной терапии imaginal и in vivo; ⭐️ умение планировать долгосрочные изменения. 👉🏼 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Осталось 8 дней до старта самой полноценной программы по терапии ПТСР и К-ПТСР с Андреем Каменюкиным Программа курса и возможность забрать 15% скидку на участие — по кнопке ниже ⬇️