Ulmasyoga - женская йога для здоровья и красоты
الذهاب إلى القناة على Telegram
Номер заявления Роскомнадзора 5343854902 Елена Ульмасбаева Женская йога для здоровья и красоты Опыт преподавания более 35 лет
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Ulmasyoga - женская йога для здоровья и красоты
تُعد قناة Ulmasyoga - женская йога для здоровья и красоты (@ulmasyoga) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 22 573 مشتركاً، محتلاً المرتبة 905 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 29 153 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 22 573 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -130، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -15، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 13.72%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.54% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 098 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 026 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 96.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل индия, аюрведа, асан, религия, осанка.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Номер заявления Роскомнадзора 5343854902
Елена Ульмасбаева
Женская йога для здоровья и красоты
Опыт преподавания более 35 лет”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
22 573
المشتركون
-1524 ساعات
-607 أيام
-13030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+5
في 0 قنوات
أغسطس '26
+329
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+1 097
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+52
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+62
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 391
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+67
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+289
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3 736
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 191
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+646
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 922
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+95
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+78
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+473
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 357
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+2 023
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+531
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+72
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+120
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+314
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+774
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+370
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+121
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+201
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+112
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+174
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+657
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+484
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+267
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 292
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+97
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+105
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+138
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+166
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+536
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 440
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+490
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+560
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+433
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+59
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+102
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+238
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+88
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+452
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+224
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+133
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+311
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+121
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+115
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+278
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+332
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+6 319
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
Доступ бесплатно к первому часу онлайн урока курса «Йога для здоровья спины».
Друзья, завтра - начало курса «Йога для здоровья спины»!🔥
Вводный урок начнется в 9.00 и в этот раз я решила открыть доступ к первому часу вводного урока для всех абсолютно!
Даже если вы не приобрели курс в этот раз, вы сможете бесплатно участвовать в уроке.
Из урока вы узнаете много интересного и полезного про спину.
Вы сможете сделать тестовые упражнения для того чтобы понять основные проблемы своей осанки и научитесь простым упражнениям для ее улучшения.
Для участия в уроке вам понадобиться только час времени и ваше внимание, никакого специального оборудования не нужно, можно даже обойтись без коврика для йоги.
Этот урок будет понятным и полезным для вас, даже если вы не занимались йогой никогда.
Все будет понятно и доступно всем, независимо от возраста и уровня физ. подготовки.
Итак, друзья, приглашаю вас всех завтра в 9.00 !
Ссылка для доступа будет здесь.
| 2 | لا يوجد نص... | 1 |
| 3 | Друзья, завтра - начало курса «Йога для здоровья спины»!🔥
Вводный урок начнется в 9.00 и в этот раз я решила открыть доступ к первому часу вводного урока для всех бесплатно!
Даже если вы не приобрели курс в этот раз, вы сможете бесплатно участвовать в уроке.
Из урока вы узнаете много интересного и полезного про спину.
Вы сможете сделать тестовые упражнения для того чтобы понять основные проблемы своей осанки и научитесь простым упражнениям для ее улучшения.
Для участия в уроке вам понадобиться только час времени и ваше внимание, никакого специального оборудования не нужно, можно даже обойтись без коврика для йоги.
Этот урок будет понятным и полезным для вас, даже если вы не занимались йогой никогда.
Все будет понятно и доступно всем, независимо от возраста и уровня физ. подготовки.
Итак, друзья, приглашаю вас всех завтра в 9.00 !
Ссылка для доступа будет здесь. | 1 |
| 4 |  Как проблемы спины лишают женщин красоты?
⠀
Все женщины хотят сохранить молодость и красоту как можно дольше.
Именно поэтому так много средств тратится на современные технологии красоты, чтобы замедлить возрастные изменения лица, похудеть или скорректировать фигуру.
⠀
Я считаю, что сохранение красоты лица и тела следует начинать с выправления осанки и оздоровления позвоночника.
⠀
Когда осанка нарушена, то самые прекрасные формы тела смотрятся некрасиво: заметен выпирающий живот, сжатая грудная клетка, обвисшая грудь - какая уж тут красота.
⠀
Нарушения осанки естественно сопровождаются повышенной нагрузкой на поясницу и шею.
Проблемы поясницы, особенно грыжи, часто сопровождаются нарушением кровообращения в области таза и нижних конечностей, ноги становятся отечными, развивается варикоз, живот начинает выпирать вперед.
⠀
Проблемы в шейно-грудном отделе создают напряжение в шее и лице, становиться малоподвижной кожа головы, деформируется лицевой скелет и в результате на лице образуются «заломы».
В первую очередь это складки между бровями и носогубные.
⠀
Так же при общем нарушении осанки, когда тело оседает, грудина падает, а плечи и трапеции поднимаются вверх, лицо невозможно поднять, так как его опускание связано с изменением положения всего тела.
⠀
Попытки исправить все это только инъекциями или современной аппаратной косметологией дают непродолжительный эффект, процедуры надо делать все чаще, и, соответственно, больше тратить.
⠀
Меня часто спрашивают о том, как я поддерживаю лицо и сохраняю фигуру.
Я делаю упражнения для позвоночника и особенно внимательно выполняю упражнения для освобождения шеи, которые очень хорошо влияют на состояние лица.
⠀
Все это я подробно и наглядно показываю в своем курсе «Йога для здоровья спины», донося идею о том, что здоровая спина это еще и красота.
⠀
Помимо комплексных упражнений на все тело, в Курсе есть отдельная простая, но очень эффективная последовательность только для шеи.
Ее легко выполнять в любом месте в любое время для того чтобы снять блоки в шее и расслабить мышечные зажимы в лице.
⠀
❗️Завтра, 5 сентября, последний день когда можно присоединиться к курсу!
⠀
Узнать подробнее о Курсе и записаться вы можете, пройдя по ссылке https://www.yoga.ru/~f0TRq/ | 752 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 979 |
| 6 | لا يوجد نص... | 1 |
| 7 | Друзья, вот ссылка, присоединяетесь в 18.30 | 1 028 |
| 8 | Йога Практика приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир для канала Ulmasyoga
Время: 3 сент. 2026 06:30 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/82757250705?pwd=W28kl4g3Tlk1IdkLBKAtFr2bTBWpds.1
Идентификатор конференции: 827 5725 0705
Код доступа: 910938 | 1 028 |
| 9 | رسالة صوتية | 1 069 |
| 10 | رسالة صوتية | 1 050 |
| 11 | رسالة صوتية | 1 052 |
| 12 | رسالة صوتية | 1 058 |
| 13 | رسالة صوتية | 1 059 |
| 14 |  Друзья, завтра в четверг в 18.30 по московскому времени я проведу для вас эфир с ответами на вопросы по практике йоги для здоровья спины.
Эфир пройдет в Zoom, ссылку выставлю завтра .
Вопросы для эфира присылайте сюда в комментарии. | 1 219 |
| 15 |  Друзья, многие спрашивают подробнее о содержании каждого пакета курса, плюс про дополнительные подарки, которые мы добавили для всех, кто купит курс «Йога для здоровья спины»!🔥
Выбирайте удобный пакет!
⠀
🧘🏻♀️Базовый пакет.
✅ 3 практических онлайн урока: один вводный, в котором особенное внимание будет уделено раскрытию грудной клетки и два для закрепления пройденного материала, с ответами на вопросы;
✅ 10 уроков, в которых последовательно показано как женщинам правильно заниматься йогой для здоровья спины;
✅ 5 последовательностей асан для самостоятельной практики, направленных на решение различных проблем;
✅ 1 последовательность асан для занятий при менструации;
✅ запись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться;
✅ Специальный чат в Телеграм и Max где можно задать общие вопросы по практике и получать ответы лично от меня!
✅ Плюс подарки!
⠀
🧘🏻♀️ Премиум пакет.
В него входит все, что в Базовый, плюс:
✅ 2 Zoom урока с правками асан и рекомендациями по улучшению личной практики от меня;
✅ дополнительная группа для личных вопросов, где можно высылать свои видео, фото, получая от меня личные рекомендации.
⠀
🧘🏻♀️VIP пакет.
В него входит все, что в Премиум, плюс:
✅ Индивидуальная онлайн консультация по личной практике с учётом особенностей вашего тела от меня!
⠀
🎁ПОДАРКИ
⠀
🎁 Абсолютно все, кто купит курс «Йога для здоровья спины» получат ПОДАРКИ
✅ «Суперсет упражнений для шеи и верха спины»,
✅ урок «Позвоночник - главная опора. Йога при сколиозе».
Мы хотим, чтобы этот курс был доступен для вас, поэтому сделали на него скидку более❗️30%.
Узнать подробнее про Курс и приобрести его со СКИДКОЙ более 30% можно по ссылке https://www.yoga.ru/~f0TRq/ | 1 196 |
| 16 |  Друзья, сегодня - небольшой репортаж… Приехала моя тетя из Ташкента (та, которая пекла пироги на Пасху для всей махалли) и мы гуляем по Москве… , идем на День Рождения 🍰 | 1 194 |
| 17 | Все говорят правду, могу подтвердить)) у меня был вообще казуистический случай, когда курс для спины открыл для меня грудной отдел😉, и еще в этом курсе есть такие упражнения, каких нет ни в одном другом, must have! | 1 409 |
| 18 |  Анастасия.
Анастасия очень любит ходить пешком, гулять. Но с некоторых пор это стало приносить страдания, потому что после прогулок или уже даже во время них, начинала сильно болеть поясница.
Настя стала заниматься по моему курсу «Йога для здоровья спины» и очень скоро заметила результаты, спина перестала болеть, походка стала легкой и ходьба превратилась в удовольствие. | 1 363 |
| 19 |  Наташа.
Наташа много лет была профессиональной танцовщицей и про проблемы спины знает очень хорошо. Помимо постоянных нагрузок, у нее была серьезная травма позвоночника.
Боли были привычными и причиняли страдания.
Наташа стала заниматься йогой, но боли не проходили.
Облегчение наступило после того, как Наташа стала заниматься по моему курсу «Йога для здоровья спины». Теперь Наташа преподает не только танцы, но и йогу и очень всем рекомендует пройти мой курс, особенно танцорам. | 1 177 |
| 20 |  Альфира.
Альфира несколько лет назад прошла мою программу подготовки преподавателей, ведет свои классы, имеет опыт, но все же приобрела курс «Йога для здоровья спины».
Проблемы со спиной, считает Альфира, есть у всех и упражнения из курса это то, что она использует в своей работе в каждом уроке. | 1 110 |
