Моя профессия дети ❤️ Яана Фигон
الذهاب إلى القناة على Telegram
Тренер по плаванию в 509 школе, СПб; Специалист по двигательному развитию; Мама 💕 Связь со мной @YaanaYu
إظهار المزيد1 330
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-1430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+17
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+59
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+49
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+84
في 18 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+127
في 34 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+131
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+38
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+243
في 16 قنوات
Get PRO
يناير '25
+311
في 17 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+41
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+78
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+304
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+765
في 10 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+539
في 18 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+217
في 17 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+102
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+282
في 4 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 يوليو | 0 | |||
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Изначально я создавала этот канал для своих: спортсменов, родителей, коллег — тех, кто знает меня лично. 🤎
Потом случился декрет и вместе с ним — сильный интеллектуальный голод. Он подтолкнул меня делиться знаниями, опытом и мыслями уже с более широкой аудиторией.
И вот сейчас у меня ощущение, будто я сделала полный круг и вернулась в точку старта. Но самое интересное — это не шаг назад, а возвращение к своей идеальной, комфортной модели. 🔝
Теперь всё снова про «своих».
Про тех, кому действительно откликается мой путь, мой подход и мои взгляды на жизнь и спорт.
У меня есть VPN, я могу продолжать вести Telegram — но не хочу. )))
Я выбираю другое пространство.
Дальше — в МАКС.
Без ботов, без рекламы, без гонки за цифрами. 🙄
Просто живое, честное и настоящее.
Если ты чувствуешь, что тебе это близко — присоединяйся:
https://max.ru/join/nYIwUasjgy_nzzkJaTXSBfwIBoa9gK7pcCcjs4uFZLY
| 2 |  Есть в России такая семья, где все братья вернулись с Великой Отечественной войны ЖИВЫМИ.
Каждый награжден медалью «За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945 г.г.».
🎖️Мой прадед, Вацлав Ксаверьевич Фигон —старший инженер отделения КБФ понтонной роты, позднее начальник участка 52 строительного инженерного отделения КБФ (Краснознаменного Балтийского флота).
Награжден медалью «За оборону Ленинграда».
После демобилизации жил в Мартышкино.
🎖️Чеслав Ксаверьевич Фигон — командир авиации воздушно-десантных войск Красной Армии и летчик авиации дальнего действия.
Награжден медалями: «За отвагу», орденом «Красной звезды» второй орден «Коасной звезды» за выслугу в 15 и более лет и орденом «Отечественной войны» 2й степени.
После демобилизации жил в Подмосковье, поселок Щербинка.
🎖️Стефан Ксаверьевич Фигон - всю войну провел за рулем. В годы Блокады Ленинграда ездил по Дороге Жизни на большую землю. Войну закончил старшиной.
После демобилизации жил в г. Гатчина, на улице Киевской, но позже переехал в Москву.
🎖️Бронислав Ксаверьевич Фигон — досрочно закончив Военно-Воздушную Инженерную Академию им. Жуковского в 1942 году принят в ряды советской армии и направлен в летную школу в Армавир младшим техником, где в дальнейшем получил звание инженер-подполковника.
Награжден 15 медалями, главные из которых: «За боевые заслуги», «За безупречную службу», Орден Отечественной войны 2й степени», медаль «Ветеран вооруженных сил СССР».
До выхода на пенсию жил и работал в городе Армавир, а после проживал под Москвой в городе Жуковск.
Я помню, я горжусь тем подвигом великим. 🙏
На фото Чеслав с женой и братьями. | 245 |
| 3 | День рождения в декабре и спорт 🏊♀️🏊♂️
В детском спорте есть фактор, о котором редко задумываются — месяц рождения ребенка.
📆 Во многих видах спорта дети соревнуются внутри одного календарного года. То есть январь и декабрь оказываются «в одной категории».
Но разница между ними — почти 12 месяцев. А в детском возрасте это огромный период.
До пубертата разница в полгода имеет значение:
- биологическое развитие;
- координационные способности;
- сила и выносливость;
- психологическая зрелость.
Ребенок, родившийся в ноябре–декабре, почти всегда, объективно, уступает сверстнику, родившемуся в январе–феврале.
Часто родители отправляют «декабрьского» ребенка в школу, с ребятами следующего года рождения.
И если для изучения школьной программы это дает преимущество, то в спорте-наоборот теряется тренировочный год❗️
➡️Отсюда часто «не в призах» и «не лидер». 😢
И что теперь, не заниматься спортом? 🏊🏻♀️
Родителям и тренерам нужно набраться терпения и запастись словами, ободряющими ребёнка.
После 13–15 лет ситуация часто выравнивается — и именно тогда раскрывается настоящий потенциал. 🏆
Посмотрите на примеры:
Александр Овечкин — сентябрь. В детстве он также не всегда был «самым сильным» физически среди сверстников, но позже стал одним из величайших игроков в истории хоккея.
Адам Пити — один из лучших пловцов мира, олимпийский чемпион, родился 28 декабря. В детстве он тоже находился в позиции «младшего в группе».
Вывод для тренеров и родителей простой:
декабрьский ребенок — это не слабый спортсмен. Это спортсмен, которому нужно чуть больше времени.
✅ Важно не сравнивать его с «январскими лидерами», а отслеживать личную динамику, поддерживать уверенность и создавать условия для долгосрочного развития.
Потому что в спорте побеждают не те, кто раньше всех вырос, а те, кто не сошел с дистанции. | 258 |
| 4 |  🌷🌷Праздничные дни ☀️ - это не только повод выспаться, но и возможность продумать как жить, чтобы не ощущать дефицит отдыха. 😴
Не секрет, что некоторое время назад, уже во взрослом возрасте, я была в составе сборной 🇷🇺 России.
Так вот, в период сборов, мой режим дня включал !ДВА! дневных сна и отбой с 21.00 до 21.30.
Мы спали, как котики, по 12 часов и по 8 часов тренировались, за исключением выходных. 💪
Что происходит в организме человека, который не высыпается?
Уже после 1-2 ночей недосыпа в организм происходит эндокринный сдвиг:
• Грелин (гормон голода) - ⬆️ на 24%
• Кортизол (гормон стресса) - ⬆️ на 21%
• Синтез мышечного белка - ⬇️ на 18%
• Тестостерон - ⬇️ на 24%
• С каждым часом бодрствования после недосыпа снижается: навык, скоростные способности, выносливость.
У подростков-спортсменов:
• выше риск травм;
• хуже обучение и координация движений;
• организм просто не успевает восстанавливаться после учебных и спортивных нагрузок.
Поэтому, недосып — это не норма. 😥
Это прямая дорога к:
- истощению нервной системы;
- падению энергии и качества жизни;
- потери мотивации, чувству тревоги и депрессивным состояниям;
- раннему старению.
Можно быть сколько угодно «достигатором».
Но если цена — здоровье, то ни медаль ни деньги не компенсирует потери.
Решения простые, но требуют дисциплины:
- 8-9 часов сна;
- стабильный режим;
- дневной сон при необходимости.
Сон - это не «роскошь».
Это основа результата и здоровья.❤️💤
Хороших, восстанавливающих выходных, дорогие друзья! 🧘♀️
Я в МАКС - https://max.ru/join/nYIwUasjgy_nzzkJaTXSBfwIBoa9gK7pcCcjs4uFZLY | 229 |
