Любовь БЕЗ масок ♂️♀️

☝️ Быть «хорошей» — это самый дорогой способ быть любимой. Ты думаешь, что твоя «тень» — это что-то страшное и темное? Нет. Твоя тень — это всё, что ты запретила себе проявлять, чтобы быть удобной: ❌ Твоя злость. ❌ Твои желания. ❌ Твоё право сказать «НЕТ» Пока ты держишь оборону «хорошей девочки», твоя настоящая жизнь проходит мимо! 💄Я записала подкаст «Твоя тень», где мы не будем гладить себя по головке. Мы будем учиться увольнять внутреннего цензора и возвращать себе силу.🗝 Пиши слово ТЕНЬ в комментариях — я пришлю тебе ссылку на подкаст. #самооценка #отношения #семейныйпсихолог #аннатулупова #психологияотношений

Вышел аудио-подкаст «Твоя тень». В комментариях пиши тень и я пришлю тебе ссылку на него 🌺

Тактичный психолог, но иногда от постов пригорает. Читаем 🙌🏻 Домохозяйка» — это не про тебя. Это про НЕГО. 👉🏻 Про его страх быть недостаточно хорошим. 👉🏻 Про его неумение делиться. 👉🏻 Про его стыд, который он маскирует под «рациональность». Мужчины не просто так вешают этот ярлык. У их психики есть защитные механизмы, о которых они сами не догадываются. В этой карусели — 4 настоящие причины, почему мужчина называет женщин «тарелочницами» и как это на самом деле говорит о нём, а не о женщинах. За консультацией сюда @aitulupova, разбираю отношения без розовых очков 🔥

Почему аффирмации перед зеркалом не работают, знаешь?

👋Привет, друзья! Подготовила для вас папку каналов для улучшения вашего внутреннего состояния🌸 • эмоции и реакции — как с ними быть • тревога, усталость, выгорание • границы и самооценка • привычки и мышление • отношения: общение, конфликты, выбор партнёра • сексология: близость, желания, телесность, разговоры о сексе без стыда и мифов Если хочешь лучше понимать себя, партнёра и не путаться в чувствах и желаниях — это сюда. 🫂 https://t.me/addlist/CcnfM1AetUAwYzQy ⏳подписывайся по ссылке, доступ будет закрыт через 48 часов

​​🐬🐬🐬Всем доброе утро! У нас сформировалась команда девушек, летим девичником на Мальдивы 🇲🇻 с 29 апреля по 6 мая отдыхать на остров и океан! Вся поездка с программой для подписчицы канала за 130 тыс. руб 🤗 Есть еще два места, возьму с собой читательницу моего канала ☺️ Писать в лс с пометкой «хочу с вами» @aitulupova

Зашла в Тредс, пишу посты, как там у многих подгорает :) Решила посмотреть что там. https://www.threads.com/@psycholog.family/post/DT-bhxYiMVl?xmt=AQF0fbUyf-03gF2rIhEvY3PWYDOAFSLnFd-pwGbEW9SsuIiGV5gsoLEFeUypslKRFpzCK03y&slof=1

Если ты прячешь внутри неприятные чувства и они тебе мешают, а может страх, тревогу, обиду, непонимание или что-то другое, заполни анкету 👉🏻 АНКЕТА ТУТ

❄️ ТЕСТ из 10 ВОПРОСОВ для определения сценария «НЕ ЧУВСТВУЙ». Ответьте честно: «да» / «иногда» / «нет» 1. Мне трудно назвать, что я чувствую — часто отвечаю: «Нормально». 2. В детстве мне говорили: «Мальчики не плачут» / «Девочки не злятся». 3. Я часто ем «автоматически» — не чувствуя голода или насыщения. 4. Когда мне больно или страшно, я стараюсь «терпеть» и не показывать этого. 5. Мне кажется, что мои эмоции — обуза для других. 6. Я редко плачу, даже когда мне очень грустно или обидно. 7. Мне сложно понять, что мне действительно нужно (хочу ли я есть, отдыхать, говорить «нет»). 8. Я боюсь «потерять контроль», если позволю себе по-настоящему злиться или радоваться. 9. Когда кто-то спрашивает: «Как ты?» — я чаще отвечаю по привычке, а не по ощущению. 10. Я игнорирую сигналы тела (усталость, боль, тревогу), пока они не становятся кризисными. Сценарий «Не чувствуй» — это невидимый запрет на человеческую уязвимость. Он учит: «Чувства — слабость. Эмоции — помеха. Лучше онеметь, чем страдать». Он формируется там, где плакать — стыдно, злиться — опасно, радоваться — «вызывать беду». Где тело — не дом, а враг, который «надо слушать по расписанию». Во взрослом возрасте это выглядит как: • оторванность от себя, • расстройства пищевого поведения, • саботаж лечения («я не заслуживаю заботы»), • эмоциональная глухота — к себе и другим. Но чувствовать — не грех и не слабость. Это способ быть живым. 📊 Результаты теста: «Не чувствуй» Подсчитайте, сколько раз вы ответили «да»:  0–2 ответа: «да» Сценарий «Не чувствуй» почти не влияет на вашу жизнь.Вы умеете слушать свои эмоции и тело, выражать чувства и заботиться о себе. Поздравляю — вы в контакте с собой! 3–6 ответов: «да» Сценарий присутствует умеренно.В стрессе, в определённых отношениях или при усталости вы можете «отключаться» от чувств — чтобы не перегружаться. Это сигнал: вам важно мягко вернуть себе право на уязвимость. 7–10 ответов: «да» Сценарий «Не чувствуй» глубоко укоренён. Вы, возможно, давно живёте «в голове», не замечая сигналов тела, подавляя эмоции и считая заботу о себе «роскошью». Это не ваша вина — так вы учились выживать.Но теперь вы можете научиться чувствовать — безопасно, постепенно, с поддержкой. Запись на консультацию @aitulupova Ваш, психолог Анна Тулупова.

Считай сколько ответов «ДА». Тест в карусели. Сценарий «Не чувствуй» — это невидимый запрет на человеческую уязвимость. Он учит: «Чувства — слабость. Эмоции — помеха. Лучше онеметь, чем страдать». Он формируется там, где плакать — стыдно, злиться — опасно, радоваться — «вызывать беду». Мальчики не плачут, не реви, ты же девочка, не сотни, не кричи, замолчи! Где тело — не дом, а враг, который «надо слушать по расписанию». Во взрослом возрасте это выглядит как: - оторванность от себя, - расстройства пищевого поведения, - саботаж лечения («я не заслуживаю заботы»), - эмоциональная глухота — к себе и другим. Но чувствовать — не грех и не слабость. Это способ быть живым. Если вы узнали себя — начните с малого: «А что я чувствую прямо сейчас?» 💛 Если сложно, напиши здесь в комментах, сколько баллов получилось 🙌🏻 Приглашу тебя на сессию 🫶🏻

❗️Дорогие мои подписчики, я запускаю серию подкастов анонимной терапии. Для того, чтобы те, кто у меня еще не был, могли понять как я результативно работаю. Пока экспериментально. Если пойдет, то буду делать регулярно. Ищу 3 человек для терапии. Она будет для вас без оплаты, но взамен я выставляю терапию на свои соц.сети. Условия: 1. Вы никогда не были на моих приемах 2. Мы голосом записываем терапию с вами. Вас никто не увидит и настоящего имени не узнает, фактов о местоположении, именах и фактах по которым вас могут узнать не будет. 3. Запись выставляю во все свои соц.сети. 4. В конце 3 сессий от вас отзыв «Что было-что стало» Пишите с лс @aitulupova о себе коротко: кто вы откуда, ситуация, запрос с пометкой «анонимная терапия»

Вышел новый подкаст "Как Женщины остаются в тени" :) Не забываем ставить сердечки и делать репосты :) https://open.spotify.com/episode/0PDRb9rH5Fc6BhkhlRhWIK?si=IURcqosnROegyn-o153LdQ

Сохрани 🙌🏻 Опасные РОДИТЕЛЬСКИЕ СЦЕНАРИИ «Не чувствуй» Это невидимый запрет на человеческую уязвимость. Он учит: «Чувства — слабость. Эмоции — помеха. Лучше онеметь, чем страдать». Он формируется там, где плакать — стыдно, злиться — опасно, радоваться — «вызывать беду». Где тело — не дом, а враг, который «надо слушать по расписанию». Во взрослом возрасте это выглядит как: • оторванность от себя, • расстройства пищевого поведения, • саботаж лечения («я не заслуживаю заботы»), - эмоциональная глухота — к себе и другим. Но чувствовать — не грех и не слабость. Это способ быть живым. Если вы узнали себя и нужна помощь, пишите @aitulupova я вышлю приглашение на разбор 💛 Ваш психолог, Анна Тулупова

А вы знали что мужчины присваивают успехи женщин?​ (оговорюсь, что не про всех, конечно, а про такие случаи).  Почему у животных — она вожак, а у людей — она должна молчать?​ Когда я изучала биологию, меня не отпускала одна мысль. Везде, куда ни глянь — в джунглях, океанах, саваннах — самка не просто участвует в жизни стаи. Она ею управляет. Не криком, не когтями, не властью ради власти — а мудростью, памятью, связью. Слониха ведёт за собой десятки особей сквозь засуху, потому что помнит источники воды, которые видела полвека назад. Львицы решают, когда охотиться, кого защищать, как кормить детёнышей — и самцы ждут их сигнала. Природа не боится женской силы. Она строит на ней целые миры. Но стоит перейти к человеку — и всё рушится. Вдруг оказывается, что «главный» — он. Не потому что мудрее, сильнее или справедливее. А просто — он. Когда собираются Женщины, все начинает расти, женщина созидает, растит и приумножает. А сейчас от мужчин много идет агрессии (я уже молчу про политику)

Как бы я не любила мужчин, я вижу как женщины начали создавать коалиции, помогать друг другу. И сама ощущала эту бесконечную силу всю жизнь. История написана не от женского лица. Законы — не под её тело. Религии — не в её честь. Даже «разум» долгое время считался исключительно мужским достоянием. А сколько мы знаем, историй, когда мужчины забирали заслуги женские себе.... 👉🏻 Маргарет Кин — американская художница была в тени, чьи работы долгие годы выдавал за свои её муж, Уолтер Кин, присваивая себе славу, которую она заслужила талантом. 👉🏻 Ещё один известный случай — французская писательница Сидони Габриэль Колетт, чьи ранние произведения издавались под псевдонимом её супруга Анри Готье-Виллара, хотя автором была она. 👉🏻 Существует гипотеза, что Эйнштейн мог использовать идеи своей первой жены, Марич — математика по образованию. Предполагают, что именно она выполнила значительную часть математических расчётов в знаменитых работах 1905 года, положивших начало теории относительности, однако авторство этих публикаций было официально закреплено только за Эйнштейном. Тоже самое происходит и сейчас. Женщина закрывает тыл, в то время как мужчина идет на пьедестал и бывает большая часть мужского успеха принадлежит именно женщине. Тысячелетиями женщине говорили:— «Ты — для дома».— «Ты — источник греха, а не мудрости».— «Твоя роль — служить, рожать, молчать».

И самое страшное — женщины начали верить. Стыдились своей интуиции, и были мягкими, чтобы на женском фоне мужчины чувствовали себя сильными. Но природа не ошибается. Женская сила — это не «меньше», это иначе. Она не разрушает — она соединяет. Не доминирует — направляет. Не требует подчинения — создаёт безопасность. И когда мы отрезаем себя от этой природы — мы не становимся «успешнее». Мы становимся пустыми. Сегодня я вижу: наше исцеление — не в том, чтобы «догнать мужчин». А в том, чтобы вернуть себе то, что у нас украли:— право быть мудрой, а не «тихой»,— сильной, а не «жёсткой»,— лидером, а не «второстепенной». Потому что в природе женщина — не тень. Она — память рода, сердце стаи, голос жизни.​ И может, пришло время перестать извиняться за то, что мы — целые, и начать вести — как нас учила сама жизнь :) Если ты чувствуешь эту боль и эту тягу — к возвращению, к правде, к своей природной силе, откликнись. Я думаю, что пора создать женский клуб. Если поддерживаешь и откликается пиши в ЛС @aitulupova Хочешь быть куратором, тоже дай знать 👸 

Дарю подарки 🌲💫🌲 https://t.me/spot_spin_bot/spin?startapp=5833f3a1-7cbb-427c-9b03-74b354e8a3a9_tg_571326757

Как часто вас провоцируют? Сделала заметки на картинках для вас. Листаем, смотрим, запоминаем КАК ОТВЕЧАТЬ КОГДА ВАМ ЗАДАЮТ БЕСТАКТНЫЙ ВОПРОС И ПРОВОЦИРУЮТ? Ваш психолог Анна Тулупова

ПОЧЕМУ ИЗВЕСТНАЯ ПРАКТИКА РАЗРЕЗАНИЯ КАНАТА - отпускание бывшего партнера не работает? Кто резал? ЧИТАЕМ ⬇️ 🌟 С точки зрения Эмоционально-Образной Терапии (ЭОТ), если вы хотите завершить энергетическую связь с бывшим партнёром, многие представляют, как вас соединяет невидимый канат, верёвка, нить или шнур. И действительно — в эзотерике часто советуют просто «разрезать» эту связь: визуализировать нож, ножницы, топор… Многие так и делают. ❗️Но — это часто не работает. Ко мне не раз приходили девушки с одним и тем же запросом: «Я уже сто раз визуализировала, как режу этот канат — и ножом, и топором, и даже плазменным мечом! Сначала становится легче, но через время — снова тянет к нему, воспоминания возвращаются, эмоции накатывают». 👉🏻 Почему так происходит? Потому что «канат» — это не просто воображаемая нить. Это символ всего, что вы вложили в эти отношения и что осталось в вас незавершённым: обиды, невысказанные слова, чувства, надежды, мечты, ожидания, а иногда — даже деньги, время, годы жизни. Всё это живёт внутри вас. И когда вы просто «разрезаете» визуализированный объект, ничего из перечисленного не исчезает. Оно остаётся — и продолжает подпитывать ту самую связь. ♨️ В результате воображаемый канал очень быстро восстанавливается, и вы снова чувствуете эту «тягучую» боль. А если продолжать рубить его снова и снова — вы просто устанете. ✅ Эмоционально-образная терапия работает иначе. Она не требует насильственного разрыва. Вместо этого терапия помогает экологично отпустить — через осознание, проживание и трансформацию того, что вы вложили и что осталось внутри. Мы не режем, мы завершаем. И тогда связь исчезает сама — не потому что вы её уничтожили, а потому что в ней больше нет необходимости. А как трансформировать и завершить? Для этого существуют определенные техники и все они индивидуально выбираются для каждой ситуации в методе ЭОТ. И еще, у кого есть дети, связь по роду будет всегда. А вот то что вы чувствуете, можно изменить, но экологично. Не рубите с горяча :) Эмоционально-образный терапевт, ведающий психолог Анна Тулупова Запись на консультацию через @aitulupova