Любовь БЕЗ масок ♂️♀️

5 ФРАЗ, разрушающих самооценку.

🚫 Миф: «Это просто мысли, они не вредят» Правда: То, что вы говорите себе — программирует ваш мозг. Нейронаука: каждая повторяющаяся мысль создаёт нейронную связь. Через 21 день это становится автоматической программой.

Вы буквально лепите свою самооценку своими внутренними диалогами. Фраза 1: «Я должна» Как это звучит: «Я должна быть идеальной», «Я должна всё успеть», «Я должна всем нравиться» Что это делает: Создаёт хроническое чувство вины и невозможности соответствовать Замените на: «Я выбираю», «Я хочу», «Я могу» Фраза 2: «У меня не получится» Как это звучит: Заранее, до начала дела Что это делает: Программирует мозг на провал. Он перестает искать решения Замените на: «Я попробую», «Я научусь», «Что будет, если получится?» Фраза 3: «Я недостаточно хороша» Как это звучит: После любой ошибки, критики, сравнения Что это делает: Формирует глубинное убеждение в своей никчёмности Замените на: «Я достаточно хороша такой, какая есть», «Я имею право на ошибку» Фраза 4: «Все лучше меня» Как это звучит: При виде чужих успехов Что это делает: Обесценивает ваши достижения и уникальность Замените на: «У каждого свой путь», «Я сравниваю себя только с собой вчерашней» Фраза 5: «Я не заслуживаю» Как это звучит: «Я не заслуживаю отдыха», «Я не заслуживаю похвалы», «Мне не нужно» Что это делает: Формирует убеждение, что вы не достойны хорошего Замените на: «Я имею право», «Я заслуживаю», «Мне можно» 👉🏻👉🏻👉🏻 Техника «Перехват внутреннего диалога» Шаг 1: Осознайте фразу (ловите себя) Шаг 2: Остановитесь («Стоп!») Шаг 3: Спросите: «Я бы так сказала лучшему другу?» Шаг 4: Замените на поддерживающую фразу Повторяйте 21 день — и мозг начнёт автоматически говорить с собой по-другому. Чтобы улучшить самооценку, слушай мой новый подкаст и аудио -интенсив. Ссылку пришлю по запросу, по слову «Тень» в комментариях

Твой доход равен твоей самооценке. Почему? Смотри в слайдах. 😉

Пиши в комментариях слово ТЕНЬ

ТВОЯ ТЕНЬ ЭТО ТВОЯ АМАЗОНКИ! #3 ФАКТА, КОТОРЫЕ ТЫ НЕ ЗНАЛА О АМАЗОНКАХ 1️⃣ Миф о груди. «Амазонка» — безгрудая. Якобы удаляли для лука. ВРАНЬЕ! ❌ Греки придумали, чтобы демонизировать их. 2️⃣ Кто они? Кочевницы степей (скифы, сарматы). В курганах находят женщин с мечами и шрамами. Они защищали род! 🐎 3️⃣ Отношения. Они не убийцы мужчин. Они любили мужчин. Просто девочек воспитывали воительницами, для защиты! ⚡️ А ГДЕ ТВОЯ ВНУТРЕННЯЯ АМАЗОНКА? Сегодня от женщин ждут другого. Быть «удобными», «хорошими девочками», сглаживать углы. Мы прячем свою дикую силу, чтобы не пугать общество. Наша ярость и власть уходят в ТЕНЬ. Общество всё ещё боится сильной женщины. Тогда их называли монстрами, другой прототип-ведьма, теперь — «баба с яйцами». Быть живой страшно. Быть удобной — безопасно. Но какой ценой? 🎙️ Где взять ресурс, чтобы перестать быть «хорошей»? Где найти свою силу без чувства вины? Я разбираю это в подкасте «ТЕНЬ». Там мы говорим о том, что принято молчать: о подавленном гневе, власти и настоящей женской природе. 📌 СОХРАНЯЙ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ! 👇 ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ: Ты чаще чувствуешь себя воительницей или «удобной девочкой»? Пиши слово ТЕНЬ в комментах, я пришлю ссылку на закрытый подкаст ⬇️ #амазонки #история #женскаясила #психология #теневаясторона

Пришлю тебе новых подкаст про твою тень по слову «ТЕНЬ» в комментариях 😘

9 причин, почему ты хочешь мужчину, но держишь его на расстоянии. 👉 Страх потерять свободу — одиночество = контроль. Отношения пугают компромиссами и зависимостью 👉 Страх быть отвергнутой — воспоминания о неразделённой любви. Доверие подорвано, близость кажется опасной 👉 Перфекционизм — ищешь идеал, а не человека. Каждый новый — «не тот», проверка убивает связь 👉Негативный опыт прошлого — измены, предательства, разрывы оставили шрамы. Сердце боится снова испытать боль 👉Заниженная самооценка — «Я недостаточно хороша». Отталкиваешь первой, чтобы не отвергли 👉 Пример матери и отца.​ например отец оставил мать 👉 Детские травмы отвержения — холодные родители, отсутствие объятий. Близость ассоциируется с болью 👉Страх насилия или боли — генетическая память или опыт унижений. Мужчины кажутся угрозой 👉 Страх неизвестности — мало опыта, интернет-истории пугают. Лучше одна, чем с риском для жизни 🗝Если откликается, слушай 6 NEW эпизодов подкаста «Твоя тень» по слову «ТЕНЬ» в комментариях #тень #психологическаяконсультация #психологаннатулупова #психологнижнийновгород #психологонлайнмосква

Ты продолжаешь играть в хорошую хозяйку, а он обесценивает твои действия, и даже передничек тебе не помогает...? 👉🏻 Твои идеальные ужины — «еда как еда», твои слезы — «истерика». Ты удобная. Тихая. Коврик у двери, по которому вытирают грязь. 👉🏻 А внутри? Тень ревет: «Я достойна трона, а не подножия!» Но низкая самооценка душит — страх одиночества, страх «недостойна». И ты терпишь, пока он выбирает «лучшую»? Пора поднимать самооценку, милая. Глядишь и мужчина это заметит, а если не заметит, то твой ли это мужчина? ❗️В подкасте «Тень» вытащим твою силу — станешь магнитом для равных, а не тряпкой для чужой грязи. Ссылка на подкаст по слову «ТЕНЬ» в коммент 🔥 #Тень #Самооценка #ЖенскаяСила

Всё, что ты в себе ненавидишь — это твоя сила. Когда тебе говорят: «Нужно избавляться от недостатков и работать только над достоинствами». Это миф! В психологии есть понятие «Тень». Это вытесненные части личности. Там живет не только агрессия, но и дикая энергия, творчество и харизма. Отрезая Тень, ты живешь наполовину. Цель не в том, чтобы стать «светлым», а в том, чтобы стать Целостным. Я запустила подкаст «Твоя тень», чтобы помочь тебе подружиться со своей темной стороной и обрести силу. Или пиши в комментариях слово «тень», я пришлю тебе ссылку 🔗 #самооценка #отношения #развод #психологнижнийновгород #психологическийсовет �

Пиши слово «ТЕНЬ» в комментариях 😉 Ты никому не говоришь, но: 👉🏻 не уверена в нем (он инфантильный или хуже того абьюзер) 👉🏻 ни в себе (самооценка ползет вниз, устала угождать) 👉🏻 ни в будущем ??? В зеркале ‘хорошей девочки’ всегда таится Тень — голодная, неукротимая. Я когда-то нырнула в бездну, чтобы вытащить её. Я стала психологом и теперь превращаю мягкость в опору, страх в изобилие, хрупкость в вечную устойчивость. Ты родилась чтобы жить, а не притворяться и быть удобной 🙌🏻 ОТКРОЙ свою ТЕНЬ! Пиши в комментариях «Тень» и тебе откроется полный подкаст и 6 модулей трансформации по сферам: ☝️ Отношения 🫶🏻 Dеньги 🙌🏻 Жизнь Ps: на видео мои любимые в детстве лошадки 🤗 Обнимаю 🤗 #самооценка #отношения #семейныйпсихолог #психологияотношений любовь

Привет, друзья🤍 Мы с коллегами собрали папку для тех, кто прокачивает не только тело, но и мышление. Внутри каналы про: 🟣 психологию 🟣 здоровые отношения и коммуникацию 🟣 изучение языков 🟣 клуб книголюбов 🟣 детское воспитание через спорт, игровые и развивающие тренинги Практика, знания и опыт людей, которые действительно работают с этими темами. Подписывайтесь и сохраняйте в ленте полезный контент. Ссылочка 🔜 https://t.me/addlist/7ti6m3MwcLM3YTBi Успей за 48 часов, потом удалю. А если хочешь добавить свой канал в папку, пиши сюда

Вы часто слышали в свою сторону «Не реви», «Не злись?» и т.п. Читай в карусели о том почему важно проявлять эмоции :) Ставь + в комментариях, пришлю тебе ссылку на подкаст 🌺

Дорогие девочки, девушки, женщины нашего канала! Сегодня день, который нам всем напоминает, что Женщина - не украшение бытия, а его смысл. Философы веков спорили о нашей природе. Одни говорили, что мы царствуем, но не управляем. Другие утверждали, что красота важнее ума. Но они ошибались — не потому, что их слова были жестоки, а потому, что они смотрели издалека. Мы не становимся женщинами — мы их создаём. Каждый день. Каждым выбором. Каждым "нет", которое стоит вам слёз, и каждым "да", которое требует мужества. Я вижу вас — тех, кто долго думает, прежде чем уйти, но уходит навсегда. Тех, кто создаёт хорошее в мире не потому, что обязана, а потому что может. Тех, чья красота возрастает с годами понимания собственной силы. Женщина — не отражение своих мужчин. Женщина — зеркало самого мира, в котором он видит свою совесть. От скромной девушки до мудрой женщины — это не путь угасания. Это путь озарения. Мы становимся шикарнее, острее, опаснее для лжи и нежнее к правде. В день, когда принято дарить цветы, я дарю каждой Женской Душе признание: мир лучше благодаря ЖЕНЩИНЕ ❤️ С 8 марта. С днём вашей силы, вашего выбора, вашей свободы. P.S. Если рядом с вами мужчина, который не видит вашу ценность — это его слепота, не ваша вина. Оставайтесь женщинами. Мир в этом как никогда нуждается. Анна Тулупова @aitulupova 🌹

☝️ Быть «хорошей» — это самый дорогой способ быть любимой. Ты думаешь, что твоя «тень» — это что-то страшное и темное? Нет. Твоя тень — это всё, что ты запретила себе проявлять, чтобы быть удобной: ❌ Твоя злость. ❌ Твои желания. ❌ Твоё право сказать «НЕТ» Пока ты держишь оборону «хорошей девочки», твоя настоящая жизнь проходит мимо! 💄Я записала подкаст «Твоя тень», где мы не будем гладить себя по головке. Мы будем учиться увольнять внутреннего цензора и возвращать себе силу.🗝 Пиши слово ТЕНЬ в комментариях — я пришлю тебе ссылку на подкаст. #самооценка #отношения #семейныйпсихолог #аннатулупова #психологияотношений

Вышел аудио-подкаст «Твоя тень». В комментариях пиши тень и я пришлю тебе ссылку на него 🌺

Тактичный психолог, но иногда от постов пригорает. Читаем 🙌🏻 Домохозяйка» — это не про тебя. Это про НЕГО. 👉🏻 Про его страх быть недостаточно хорошим. 👉🏻 Про его неумение делиться. 👉🏻 Про его стыд, который он маскирует под «рациональность». Мужчины не просто так вешают этот ярлык. У их психики есть защитные механизмы, о которых они сами не догадываются. В этой карусели — 4 настоящие причины, почему мужчина называет женщин «тарелочницами» и как это на самом деле говорит о нём, а не о женщинах. За консультацией сюда @aitulupova, разбираю отношения без розовых очков 🔥

Почему аффирмации перед зеркалом не работают, знаешь?

👋Привет, друзья! Подготовила для вас папку каналов для улучшения вашего внутреннего состояния🌸 • эмоции и реакции — как с ними быть • тревога, усталость, выгорание • границы и самооценка • привычки и мышление • отношения: общение, конфликты, выбор партнёра • сексология: близость, желания, телесность, разговоры о сексе без стыда и мифов Если хочешь лучше понимать себя, партнёра и не путаться в чувствах и желаниях — это сюда. 🫂 https://t.me/addlist/CcnfM1AetUAwYzQy ⏳подписывайся по ссылке, доступ будет закрыт через 48 часов

​​🐬🐬🐬Всем доброе утро! У нас сформировалась команда девушек, летим девичником на Мальдивы 🇲🇻 с 29 апреля по 6 мая отдыхать на остров и океан! Вся поездка с программой для подписчицы канала за 130 тыс. руб 🤗 Есть еще два места, возьму с собой читательницу моего канала ☺️ Писать в лс с пометкой «хочу с вами» @aitulupova

Зашла в Тредс, пишу посты, как там у многих подгорает :) Решила посмотреть что там. https://www.threads.com/@psycholog.family/post/DT-bhxYiMVl?xmt=AQF0fbUyf-03gF2rIhEvY3PWYDOAFSLnFd-pwGbEW9SsuIiGV5gsoLEFeUypslKRFpzCK03y&slof=1