Доктор Строганов

«Доктор, суставы просто стерлись…возраст» Пожалуй, это самый популярный миф, который я слышу на приеме. Если бы наши суставы действительно были похожи на подшипники, которые однажды износились и отправились на свалку, моя работа была бы гораздо проще. Но, к счастью, организм устроен намного умнее. Сустав — это живая система. Он не любит две крайности: когда его совсем не нагружают и когда пытаются сделать из него олимпийского чемпиона за одну неделю. Так что же действительно помогает суставам стареть красиво? 🏃 Двигайтесь. Регулярно. Не существует «идеального» вида спорта для всех. Зато существует универсальное правило: движение лучше, чем диван. Ходьба, велосипед, плавание, силовые тренировки — выбирайте то, что сможете делать не две недели, а долгие годы. 🏋️ Не бойтесь железа. Нет, приседания сами по себе не убивают колени. И бег не «стирает» суставы автоматически. Если нагрузка подобрана грамотно, мышцы становятся сильнее, а суставам, наоборот, становится легче работать. ⚖️ Контролируйте вес. Колени не умеют считать калории. Но они отлично чувствуют каждый лишний килограмм. Даже небольшое снижение массы тела способно заметно уменьшить нагрузку и боль. 😴 Высыпайтесь. Да, это тоже лечение. Пока вы спите, организм занимается ремонтом. Без нормального сна восстановление работает гораздо хуже. 🥩 Не забывайте про питание. Достаточное количество белка, разнообразный рацион и нормальный уровень витаминов важнее любых «чудо-добавок для суставов». И вот здесь обычно наступает момент разочарования. Потому что многие ждут, что я скажу: «Есть один секретный укол… одна капсула… одна волшебная мазь…» Но доказательная медицина скучна. Она не любит чудеса. На сегодняшний день нет препаратов, которые могли бы остановить естественное старение суставов или «нарастить новый хрящ» у большинства людей. Зато есть вещи, которые действительно работают. И это подтверждают не красивые рекламные ролики, а качественные исследования. Берегите суставы не потому, что боитесь старости. Берегите их, чтобы в 60, 70 и 80 лет спокойно гулять, путешествовать, играть с внуками, заниматься любимым спортом и жить без постоянной мысли: «Лишь бы сегодня ничего не заболело». Возраст приходит ко всем. А вот качество жизни — это то, на что мы можем повлиять уже сегодня. Ниже представлены варианты для записи: ул. Будайская 2, корпус 4, 5 этаж 534 каб Запись через телефон колцентра: +7(800)2343434; +7(495)7270003 ТГ или Max: +79939271822 Админ Вероника

Ниже представлены варианты для записи: ул. Будайская 2, корпус 4, 5 этаж 534 каб Запись через телефон колцентра: +7(800)2343434; +7(495)7270003 ТГ или Max: +79939271822 Админ Вероника

Не откладывайте необходимость операции. Современные малоинвазивные методы позволяют безопасно и быстро восстановиться, избавляют от боли и улучшают качество жизни. Летом гораздо проще пройти процедуру — меньше очередей, комфортные условия, возможность начать реабилитацию на свежем воздухе. После операции легко передвигаться на костылях и заниматься лечебной физкультурой во дворе. Чем раньше примете решение, тем более прогнозируемым будет ваше выздоровление. Не откладывайте лечение — ваше здоровье в ваших руках! Ниже представлены варианты для записи: ул. Будайская 2, корпус 4, 5 этаж 534 каб Запись через телефон колцентра: +7(800)2343434; +7(495)7270003 ТГ или Max: +79939271822 Админ Вероника

Заболело колено — сразу под нож? Врачи пугают страшными диагнозами после МРТ? Спойлер: возможно, вы тратите время и деньги зря! 🎙️В новом выпуске мы поговорили с Василием Строгановым — врачом ортопедом-травматологом, хирургом и заведующим отделением травматологии клинической больницы РЖД.

Василий честно рассказывает: - Почему каждую неделю тысячам людей в России делают абсолютно ненужные операции; - Как лучевые диагносты доводят пациентов до паники своими описаниями МРТ - Почему врачам в частных клиниках бывает выгодно отправить вас в операционную

Смотрите выпуск до конца, чтобы узнать, в каких случаях вам точно нужна операция, а когда достаточно хорошего сна и правильной реабилитации! 👇 ➡️YouTube ➡️ВКонтакте ➡️Rutube ➡️Яндекс-Дзен 🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые полезные видео!

Был на подкасте, делюсь с вами!

Небольшая статья о нашей конференции на сайте

🎙 Моё выступление на конференции прошло успешно! Были небольшие технические сложности, но мы справились, и телемост Рим ➡️ Москва всё-таки состоялся! Спасибо организаторам за приглашение! 🤝 Теперь буду готовиться к следующей конференции по спортивной нутрициологии в Узбекистане 🌍

16 мая 2026г на базе РЖД-Медицина состоится наша с Надеждой Смирновой конференция «Комплексный подход в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата». Мероприятие будет посвящено накопленному опыту врачей- травматологов РЖД-Медицина и экспертов из других клиник в диагностике, лечении и реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата Приглашаем всех к участию очно и онлайн! Мы будем в ЧУЗ «Семейная клиника» на Часовой 20 (1 подъезд академия РЖД, 3 этаж, конференц-зал). Программа конференции и онлайн-регистрация по ссылке: https://clck.ru/3TL56G По всем организационным вопросам можно обращаться к Голуб Юлии Николаевне: 8(968)7462685

Итак, друзья из регионов, мы ждем вас на операции, которые у нас есть возможность выполнить в системе ОМС без длинных очередей и доплат! ✅ эндопротезирование тазобедренного сустава (с китайскими имплантами высокого качества) ✅ пластика ПКС ✅ резекция мениска ✅ операция на стопе («косточка») С вас дисциплина (мы назначаем дату - вы готовитесь и приезжаете), и готовность проходить дальнейшую реабилитацию ответственно, ведь от этого зависит ваш комфорт вашей жизни! Пишите нашему администратору, Веронике, в мессенджере: +7(993)927-18-22 Адрес: Г. Москва «РЖД-медицина», ул. Будайская, д. 2

Диагноз: разрыв передней крестообразной связки. Спорт: регби Травма контролатералтной конечности (в анамнезе разрыв пкс справа. Операция в другом лпу. Восстанавливался в sport fizio life). Техника: all inside (2 пуговки) Трансплантат: поверхностное сухожилие квадрицепса 4 сутки после операции.