Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

Почему так часто приходят в терапию с одним и тем же запросом - «отношения не складываются»? Пары живут годами, но настоящей встречи между ними не происходит, нет парности. Секс и деньги вместо того чтобы быть ресурсом, становятся причинами для конфликтов. Клиенты годами ходят по кругу - меняют партнёров, а сценарий тот же. Это всё системные законы. Глубинные переплетения, где мы встречаемся по травме, чтобы доиграть родительские сценарии. Где финансовые долги и уход страсти на сторону лишь симптомы отсутствия настоящей парности. Меня зовут Елена Наумова, я основатель Академии «Аист». Вместе с коллегами – Екатериной Яковлевой и Нигиной Сулеймани – мы проводим 29 ноября в 11:00 по мск мастерскую «Секс и деньги в паре». 👉🏻 Мастерская пройдёт здесь Мы будем разбирать не симптомы, а корни: → Как ядро травмы формирует бессознательный выбор именно этого партнёра → Куда на самом деле уходит витальная энергия, и почему её не хватает для отношений → Как деньги и интимность становятся продолжением семейной системы партнёров Это будет честный разговор коллег, где мы разберём кейсы и поделимся опытом. Будет глубоко, полезно и вдохновляюще. Уже сейчас вы можете присоединиться к чату мастерской. Там вас ждёт разбор реального кейса: «Как невысказанная тайна матери повлияла на 12-летнего сына». Это наглядный пример того, как семейные динамики проживаются в отношениях спустя годы (кликабельно). Переходите по ссылке, смотрите разбор. И до встречи на мастерской! Будем исследовать системный взгляд на отношения вместе. 2VtzqvMPQbT ООО "Аист" ИНН 5248045831

Идеальное Продолжаю борьбу с перфекционизмом и прокрастинацией. Уже написал немало, но есть что продолжить. Важный тезис, который упоминал, но его полезно повторять почаще: стремление к идеалу это стремление к избеганию ответственности.

Идеальный партнёр — тот, с которым можно не меняться. Идеальный ребёнок — тот, рядом с которым можно не выполнять родительскую функцию. Идеальная жизнь — та, в которой можно расслабиться, не совершать усилий. Идеальная работа — в которой только две составляющие: удовольствие и деньги.

Следующий тезис является продолжением этого и звучит он так: «Сформулировать идеальные ожидания — проще всего». Что ожидается от идеального ребёнка, например? Чтоб слушался и учился на пятёрки. Но отвечает ли это реальности? Отражает ли реальные способности, особенности, таланты ребёнка? Сделает ли это кого-то счастливым? Или что требуется от идеального ремонта? Чтобы всё было ровно. Предлагаю тогда просветить специальной лампой свои стены, потом узнать стоимость работ, чтобы стены были действительно ровными и задуматься, что вам важнее, ровные стены или новая машина. Ярче всего, мне кажется, пример с родительством. Что требуется от идеальной матери? Правильный ответ — всё. Но вы-то уже, наверное подкованные, и знаете, что пытаться быть идеальной матерью вредно и для себя, и для ребёнка. И, может, вы даже знаете такое понятие, как достаточно хорошая мать. Но ведь чтобы ответить, что такое достаточно хорошая мать нужно иметь немало знаний и опыта в педагогике, психологии, воспитании, родительстве. Проще в этом не разбираться. Так и в других областях. Легко сказать, что такое идеальное. А вот чтобы сформулировать ожидание достаточно хорошего результата необходимо серьёзно разобраться в вопросе, достичь некоторого уровня профессионализма. Как в байке, где мужик чинит печную трубу одним ударом молотка, а потом объясняет, что для много учился и работал прежде чем начать понимать, какой именно удар нужен. Так и стремление к идеальному, перфекционизм, растёт не из профессионализма, а из попыток изобразить профессионализм. Реальный же профессионал знает, что будет не идеальным, но достаточно хорошим. @plotnikov_spb

(Не)показательная сессия Есть такое понятие — показательная сессия. Это когда можно наблюдать работу другого психолога с реальным клиентом со стороны. Чаще всего студенты-психологи наблюдают это на обучающих группах (так называемая сессия в кругу), также это может быть консультация за стеклом (когда наблюдатели скрыты от участников процесса зеркалом и, естественно, все в курсе происходящего), может также быть видеозапись, стенограмма, пересказ. Так вот, часто бывает, что студент-психолог насмотрится таких показательных сессий, а потом начинает свою реальную практику в кабинете один на один с клиентом и переживает, что работа его недостаточно хороша. Может и с другой стороны быть, когда не психолог насмотрится таких работ, потом приходит к реальному психологу, ожидая чуть ли ни излечения прикосновением, и сталкивается с разочарованием. В кабинете происходит что-то другое, не то, что показывают в обучениях. Вот несколько причин, почему так: 1. Сессия в кругу чаще всего происходит с тем, у кого уже много часов терапии за спиной. Он уже проделал море работы, чтобы сейчас что-то произошло достаточно быстро. 2. Если показательная сессия происходит в обучающей группе, скорее всего до нее происходил какой-то динамический процесс, где группа и тренер уже несколько часов, а то и дней каким-то образом подготавливали почву для этой сессии. 3. В группе намного больше энергии. Так, например, человеку, выступающему клиентом, намного сложнее слиться в привычные паттерны, когда на тебя смотрит несколько десятков человек. Это усиливается, если твой запрос был выбран из ряда предложенных (была конкуренция, кому выйти клиентом). И ещё важная составляющая, что запрос зрел здесь, в этой группе, значит он как-то связан с контекстом группы, соответственно и психолог, проводящий показательную сессию, может чувствовать и понимать этот контекст. 4. Психолог, работающий в кругу, находится в большем напряжении. Группа не даст «схалявить», поэтому концентрация намного выше. 5. Также важно учесть, что частота сессий в кабинете и сессий в кругу разная. В кругу на группе у психолога есть намного больше времени подготовиться, собраться перед работой. Уверен, можно найти ещё много отличий, но уже этого достаточно, чтобы показать — нельзя сравнивать показательную сессию и стандартную консультацию кабинете. Это очень разные процессы, происходящие в разных фонах. И это нормально, что то, что происходит за 20 минут на показательной сессии в реальной работе занимает пару десятков встреч. Говорю, как специалист, который провёл уже сотни показательных сессий в кругу и тысячи консультаций в кабинете. Не сравнивайте. @plotnikov_spbb

— Ты говоришь, что боишься испортить с ними отношения и остаться в одиночестве. А может, страшнее даже что они не уйдут. А навсегда останутся, со своим испорченным к тебе отношением. Одиночество, может, и легче. (читай «За закрытыми дверями», Жан-Поль Сартр) @plotnikov_spb

Влияние интерпретации Я далёк от квантовой физики, но, говорят, там наблюдатель влияет на результат эксперимента — за чем наблюдает у частицы, то она и проявляет. Верю, что это так, потому как в психологии происходит нечто очень похожее. То, как я вижу, интерпретирую другого человека, влияет на него. Этому масса примеров, самые очевидные — в детско-родительских отношениях. Одно дело интерпретировать непослушание ребёнка его непослушностью и вредностью. Другое — его усталостью. На самом деле в ребёнке есть и то, и другое. Но то, как он будет видеть себя, зависит от того, что скажет родитель. Или пример из супружеской жизни. Саша провинился перед Машей и купил ей цветы. Чем обусловлено поведение Саши? Много чем, психика нелинейна и амбивалентна. Саша одновременно переживает и вину, и любовь, и много чего ещё. А ещё, например, у него есть какие-то стереотипы и представления. Это нормально, и также нормально, что Саша почти ничего из этого не сознаёт. Что может сказать Маша в ответ на подаренные цветы? — Ты сделал это из чувства вины! — Ты вечно мне даришь цветы, больше ничего не можешь! — Ты даришь мне цветы только потому, что я тебе так сказала! — Я знаю, что ты меня любишь. И многое другое. И всё это будет интерпретацией поведения Саши, которая будет на него влиять. В зависимости от сказанного Машей он будет сильнее чувствовать стыд, вину или любовь. В его бессознательном есть всё это, но явным, проявленным, лучше сознаваемым и ощущаемым будет то, что отразит Маша. Такие дела. Если есть ещё примеры — пишите в комментарии ;) @plotnikov_spb

— Кажется, я влюбился. Не могу больше говорить с вами как с психологом… Что делать, когда клиент признается в чувствах? Как не разорвать контакт и продвинуть терапию вперед? 13 ноября в 19:00 МСК приглашаем психологов на открытый вебинар Анны Риттер «Терапия мужчин: чувства и близость». Вы узнаете: — «Мужчины не так эмоциональны, как женщины» — это миф или реальность — Как работать с эмоциональной закрытостью клиента-мужчины — Что делать, если в работе возникают барьеры и сопротивление — Как работать с переносными чувствами Вас ждет практика на исследование мужского и женского в терапии и жизни. Получите инструменты от клинического психолога с опытом 20+ лет. Регистрируйтесь бесплатно: ССЫЛКА Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqur9xdd

Разочарование в профессии Наблюдая за своим путём в профессии, и путём многих своих коллег, я всё яснее вижу, что это путь разочарования. Разочарования, схожего с тем, которого очень много в процессе взросления: где на место детских фантазий, наивности, максимализма приходит отточенная жизненным опытом взрослая позиция. Так, на место уверенности, что психотерапия нужна всем, приходит не обесценивающий, но постоянно требующий задуматься вопрос: «а точно ли нужна?» На место фантазий, что психотерапия может практически всё приходит ясное понимание значительных ограничений и ограниченности. На место стремления к личностному росту приходит принятие неидеальности. На место требований от себя всепринятия и безоценочности приходит ценность не принимать и оценивать. И, конечно, на место стремления работать приходит ценность экономии сил и наблюдения за процессом. Не из выгорания — из ценности возвращения ответственность и совершения одного полезное движения вместо сотни суетных. А в чем видите вы свои изменения в профессии? @plotnikov_spb

✨ Новый набор на основную программу подготовки гештальт-терапевтов Московский Институт Гештальт-Терапии и Консультирования (МИГТиК), Санкт-Петербург 🗓 Старт программы: 19-21 декабря 2025 г. 🙌 Мы приглашаем: - начинающих специалистов и студентов-психологов, - практикующих психологов и специалистов помогающих профессий, - людей без психологического образования, интересующихся личной терапией и самопознанием. 🔥 Программа подойдёт тем, кто хочет: - глубже понять себя и свой опыт, - научиться строить живые и близкие отношения, - освоить профессию, которая помогает другим и меняет жизнь. ✅ Как проходит обучение: - живые очные встречи в группе, где мы учимся быть в контакте, - теория через опыт - всё, что обсуждается, проживается здесь и сейчас, - практика: упражнения, работа в парах и подгруппах, личный опыт терапевтической группы, - поддержка супервизоров и преподавателей на каждом этапе. 📘 Объём программы: Профессиональное обучение - 680 часов Личная терапия - 250 часов Супервизия - 160 часов Терапевтический практикум - 180 часов (Полное обучение соответствует стандартам профессиональной подготовки гештальт-терапевтов ЕАГТ) 🏫 Руководитель программы: Наталья Суровцева - чуткий и человечный гештальт-терапевт с большим опытом, создаёт пространство доверия, эксперимента и живого диалога. 👨‍🏫 Ассистент: Дмитрий Баркин - выпускник МИГТиК, практикующий гештальт-терапевт. Внимательный, поддерживающий, с уважением относящийся к историям людей. 💙 Здесь будет место для искренности, открытых разговоров, поиска своего ритма и внутреннего голоса. 📞 Для регистрации: пишите в сообщения группы или переходите по ссылке в меню или свяжитесь с менеджером МИГТиК в Петербурге: +7 (981) 971-02-44 - Эллен Реклама: ЧУ ДПО "ИНСТИТУТ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ" ИНН: 7734270331 ERID: 2VtzqvtmGM3 #обучение_мигтик #афиша_мигтик #сообщество_мигтик

В нашем институте новый набор, ведут мои хорошие друзья, коллеги, учителя. Уверенно рекомендую. А ещё — у нашего Петербургского филиала института появился официальный канал в телеграме, можно подписаться ;)

Граница взросления Граница взросления там, где мы перестаём требовать любви от другого. Ребенок может требовать любви от родителя (иначе зачем его родили?), а вот взрослый от взрослого уже нет. Взрослый может любить и ждать любви. Ждать, но не требовать. Быть счастливым, если встреча, вдруг, происходит, а в ином случае — как-то справляться с отказом. И главное тут как-то всё-таки справляться, не переставать ждать, иначе одиночество захлестнёт с головой и не даст увидеть любовь позже, когда она, вдруг, появится. А то порой, как бы эта любовь ни переполняла, донести её до некоторых одиноких, увы, не удаётся. @plotnikov_spb

Пограничность остается одной из самых сложных тем для практикующих психологов. Как отличать пограничные реакции от уровня организации личности и ПРЛ? И что делать, если клиент проявляет эмоциональную нестабильность, и то идеализирует, то обесценивает? 11 ноября в 20:00 МСК приглашаем на бесплатный вебинар Института Life Practic «Что мы называем пограничностью» Ведущий: Андрей Валамин, психотерапевт с опытом 35+ лет, психиатр. Вы узнаете: — Как понимают пограничность в психологии и психиатрии — Как различать пограничные реакции, пограничный уровень организации личности и ПРЛ, чтобы выбирать стратегию работы — Куда может двигаться работа психолога в случае разных проявлений пограничности Вас ждет супервизия по кейсу, чтобы на практике разобрать, на что обратить внимание для корректной диагностики и работы. Зарегистрироваться бесплатно: ССЫЛКА Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2VtzqwMdrBH

Около получаса Рома пересобирал машинку и формулировал задачу для ии, пока не получилось именно то, что хотелось. Такие современные реалии, ребёнок в 4 года учится работать с нейросетями. 🤷‍♂

Запись на консультацию Неожиданно обнаружил, что у меня, оказывается, давно не работает форма связи на сайте. И есть те, кто пытался обратиться через неё ко мне, но так и не получил ответа. Буду чинить. А если вы среди тех, кто ждёт ответа, пишите в личные сообщения: @danila_plotnikov И да, сейчас у меня появились места для консультаций, терапии и супервизии, и если вы размышляли, чтобы записаться — самое время. @plotnikov_spb

Терапия терапевта Будучи психологом я тоже хожу к психологу (уже почти 15 лет), а ещё к супервизору, а ещё, вместе с женой — к семейному психологу, а можем ещё и к семейному супервизору обратиться. Просто потому что одному с пропускаемым и проживаемым эмоциональным объёмом ну очень сложно справиться, легче выгореть. Но знаете, что ещё оказалось супер терапевтичным? Совместные походы к кинологу. Ценность этих встреч для меня оказалась совсем не в получаемом инструментарии, нет. Ценность — в понимании и подтверждении от специалиста, что у меня нормальная собака. Да, со своими особенностями, но у кого их нет. И ничем-то нам кинолога не удивить. Точно так же и от психолога ведь на самом деле часто самое главное, чего мы ждём — нормализации, легализации своего состояния. Да, я тревожусь, злюсь, горюю, плачу, боюсь, сомневаюсь и много чего ещё. Но если это нормально, то с этим уже как-то можно жить. И с собакой мы как-то всё лучше справляемся. Вот вам фото на паспорт с отблеском безумия в глазах. @plotnikov_spb

Следующий ведущий психологической линейки конференции — Данила Плотников. Знакомьтесь! 🔥 Его мастер-класс «Моя стая» поможет с вопросами, которые касаются буквально каждого: - кто меня окружает и как моё окружение влияет на меня; - как на меня влияет присутствие или отсутствие людей рядом; - как мои отношения влияют на то, кто я. Будем рисовать внутреннюю стаю, а потом обсуждать, как особенности участников этой стаи влияют на них (доход, семейный статус, убеждения и пр.) О спикере: • Семейный психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ассистент тренера МИГТиК, ведущий групп. • Лектор и супервизор в программах Аглаи Датешидзе. Опыт работы психологом с 2012 года. 🎱Канал: t.me/plotnikov_spb ✔️Узнать больше и присоединиться: teploconf.ru

Ещё одна любимая мной конференция, в которой участвую ;)

Представления и реальность Я очень много времени провожу за рулём. А в машине постоянно слушаю музыку. Кто не знал — 15 лет назад я был профессиональным музыкантом, писал песни, выступал с группой. Так что это прям значимая часть моей жизни. Я даже часто думаю, что хотел бы делиться в своём блоге тем, что я слушаю и как воспринимаю эти композиции, но пока не нахожу формы. Но вернёмся к музыке в машине. Я еду, слушаю, что-то добавляю в избранное, переключаю рекомендации, ищу новое. Максимально интересно, как я что-то добавляю в избранное. В этот момент я часто вижу внутри себя яркую развилку: то, что мне нравится, и то, что, как мне кажется, мне должно нравиться. В своих представлениях в машине я слушаю джаз и классическую музыку. Мне кажется, это очень красивая картинка: я еду по КАДу и слушаю Шостаковича. Мне нравится образ такого человека и, может, даже я бы хотел ему соответствовать. Но в реальности же всё иначе. Джаз и классическую музыку я люблю слушать только живьём (мне нравится наблюдать за музыкантами), в записи же мне быстро становится скучно. Особенно в машине. За рулём я слушаю что-то совсем иное, например: - русскую авторскую музыку (в основном те, с кем был на одной сцене: Фахртдинов, Вдовин, Уриевский, Бранимир); - блюз (всю историю моего невроза можно выразить песнями Тома Уэйтса); - русские рэперы, свидетели моего поколения (та же Каста, например, взрослеет в параллель со мной, интересно наблюдать смену тем текстов с годами); - экспериментальная тяжёлая музыка (Polyphia, Falling in Reverse); - ... и, конечно, песни из Смешариков и Леонид Агутин (до этого нужно было дорасти). Не знаю, как это сочетается с вашим образом психотерапевта или моим образом идеального себя, но эта музыка, которую я выбираю не головой, а чувством. С музыкой, может, понятен пример. В ней сложнее себя обмануть. Но как часто мы можем выбирать не из чувства, а из привлекательного образа: машину, еду, место жизни, одежду, отношения, профессию и т.д. Нам может нравиться образ того, как мы видим себя с тем или иным выбором, но как же велик шанс проснуться однажды с этим выбором, посмотреть и, как в песне Васи Уриевского, неожиданно понять: — ни о чём. @plotnikov_spb

Один разговор Иду по посёлку, выгуливаю собаку. Слышу, едет машина сзади, и как-то нехарактерно громко шуршит. Поворачиваюсь. Машина знакомая, кто-то из посёлка, но лично не знакомы. Замечаю, что шуршание издаёт приличный такой кусок оторвавшегося днища авто, волочащего по земле. Водитель останавливается, открывает окно, здоровается. Я здороваюсь в ответ, указывая рукой на поломку. — Да, я знаю, днище оторвалось. — говорит он. — А я, случайно, не у вас забыл свою зарядку от телефона? — Нет, — говорю я. — Жаль... А собака у вас сильно выросла уже. — Да. А у вас днищу реально плохо. — Да, плохо! — улыбаясь отвечает он, и едет дальше. И вот, иду я и думаю, как же много в жизни историй, случайных встреч, которые в привычный опыт никак не вписываются, ну и ладно, в том их прелесть. Объяснение бы только всё испортило. Пусть и вам будет непонятно, что такая странная история делает в психологическом блоге. А если хотите, поделитесь в комментариях своими. Я такое люблю. @plotnikov_spb

Про про Есть один словесный оборот, часто употребляемый в психологизированном обществе, в пользе которого я сомневаюсь. Знаю, что этот оборот используют многие мои коллеги, и с радостью готов поконфронтировать по этому поводу. Может, вы слышали, когда говорят: - Это история про мою злость. - Это что-то про мою грусть. - Здесь про моё горе. Про-про-про. И вроде бы о чувствах говорят, вроде осознанно, но на самом деле такой оборот мешает проживанию чувства. Это психологическая защита, с помощью которой чувство как бы отщепляется от меня и существует отдельно, где-то там абстрактно зависая (это что-то про незавершённость). Проживание начинается, только когда я возвращаю себе ответственность за своё чувство, убираю частицу «про», и вообще меняю существительное на глагол. - Это не про злость, это я злюсь на... - Это не про грусть, это я грущу без... - Это не про горе, это я горюю о... Если, вдруг, заметите в своей речи — попробуйте поменять, почувствуйте разницу. @plotnikov_spb

В терапии много говорят о матери — о привязанности, близости, безопасности. Но есть еще одна фигура, без которой невозможно говорить о действии, зрелости и внутренней опоре. 4 ноября в 18:00 (МСК) приглашаем психологов на бесплатный вебинар Дениса Сенникова «Фигура отца: влияние на судьбу и сценарий жизни». Вы узнаете: — Как фигура отца формирует право на амбиции, умение выстраивать границы и способность зарабатывать — Что происходит, когда эти функции нарушены, и как их восстановить — Какие жизненные сценарии пишет за ребенка холодный или отсутствующий отец — Почему без проработки фигуры отца терапия может быть неполной Зарегистрироваться бесплатно: ССЫЛКА Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqw6twvw