«Мастер Джим» Уссурийск

ТОЛЬКО ДО 💜💜💜💜💜💜 ВКЛЮЧИТЕЛЬНО! Успейте забрать абонемент по выгодной акции: 1️⃣⭐ ГОД БЕЗЛИМИТНОГО ФИТНЕСА ОТ 29.000 2️⃣⭐ КЛУБНАЯ КАРТА НА 6 МЕСЯЦЕВ + 30 ДНЕЙ БОНУСОМ 3️⃣⭐3 МЕСЯЦА БЕЗЛИМТА + 2 МЕСЯЦА В ПОДАРОК 4️⃣⭐ 2 МЕСЯЦА ЗА 10.000 ВМЕСТО 15.000 💟 Спешите забрать свой выгодный абонемент 🗯 📞 Бронируйте по телефону: 33-79-28 (работаем ежедневно с 10:00 до 21:00) ❗️ Наш канал в МАХ

❓Как правильно дышать при выполнении упражнений? Давайте разбираться 👀 ⭐️Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм. 👍При выполнении упражнений важно помнить, что вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох – в момент их напряжения, когда прилагается максимальное усилие. 📎Дыхание должно быть глубоким (диафрагмальным), но комфортным. При вдохе живот должен надуваться. Занимайтесь спортом, дышите правильно и результат не заставит себя ждать💪🏻 Ваш «Мастер Джим»💙

📢 ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ 🔹13.07-19.07🔹 Листайте в карусели ➡️➡️➡️ актуальное детское расписание творческих занятий и тренировок в ф/к «Мастер Джим» ⠀ 📍 ул. Комсомольская, 89 📲 Отдел продаж: 33-79-28

📢 РАСПИСАНИЕ 🔹13.07-19.07🔹 Листайте в карусели ➡️➡️➡️ актуальное расписание тренировок в ф/к «Мастер Джим» 📍 ул. Комсомольская, 89 📲 Отдел продаж: 33-79-28

Жаркая тренировка специально для вашего дня рук✔️ Упражнения несложные, главное - выбрать правильный вес и чувствовать мышцу, которая должна работать🔥 Разминка ОБЯЗАТЕЛЬНА✨ А если есть трудности - приходите на персональные занятия, где тренер проконсультирует вас по технике и составит индивидуальную программу для быстрого и качественного результата➕

☀️ЛЕТО, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ВАС!☀️ 2 месяца фитнеса ВСЕГО за 10 000₽ в «Мастер Джим»! ✨Не откладывайте форму «на потом» — начните этим летом по специальной цене: 10 000₽ вместо 15 000₽* 👍Только по 15 июля купите абонемент и получите полный доступ ко всем возможностям Клуба:

- Просторный тренажёрный зал с современным оборудованием и комфортной вентиляцией; - Более 25 групповых программ для любого уровня подготовки; - Современная кардиозона; - Комфортные раздевалки; - Сауна и хамам для восстановления после нагрузок; - Удобная парковка для клиентов; - Фитнес-бар с полезными напитками; - Детская игровая комната.

⬇️2 месяца - это не «просто попробовать». Это время, за которое: ✔ запускается регулярный ритм тренировок; ✔ появляется энергия и тонус; ✔ начинают меняться привычки и форма. Пока одни откладывают старт, вы уже можете начать меняться. Количество карт ограничено! 📣Забронируйте карту прямо сейчас: 33-79-28 Ежедневно с 10:00 до 21:00 *специальная стоимость доступна при подписке на наш канал в MAX Реклама. ИП Шестакова Виктория Валериевна. ИНН 251134679697. erid: CQH36pWzJpo9r7GyJdeExrHGnLumKSfcpj1tHw555Zep6m

Внимание! ☀️Годовой абонемент по летней цене! От 29 200₽ вместо 34 000₽?* 👌🏻Можно платить за каждый месяц! А можно решить вопрос на год вперёд. Разница не только в цене. Разница — в результате. 🥰12 месяцев дают: ✔ стабильность ✔ прогресс ✔ привычку ТОЛЬКО по 15 июля! В вашем распоряжении:

- Просторный тренажёрный зал и современное оборудование; - Бассейн для комфортного плавания; - Более 25 групповых программ для любого уровня; - Сауна и хамам для расслабления и восстановления; - Фитнес‑бар с полезными напитками; - Удобная парковка и детская игровая комната.

Количество клубных карт по акции ограничено. 📞Не откладывайте, звоните! 33-79-28 Ждём вас ежедневно с 10:00 до 21:00. *Предложение действует при подписке на канал в MAX Реклама. ИП Шестакова Виктория Валериевна. ИНН 251134679697. erid: CQH36pWzJpo9r7GyPWC4hiNV1FzNtFt7wnjB29FozHMaj4

5 МЕСЯЦЕВ ФИТНЕСА ВСЕГО ЗА 18 000₽!🔥 Купите карту на 3 месяца — и получите ещё 2 месяца тренировок В ПОДАРОК*! ✅Это не просто абонемент — это время, за которое вы сможете: ✔ войти в регулярный ритм тренировок; ✔ заметно улучшить форму и самочувствие; ✔ почувствовать больше энергии в повседневной жизни. Тренируйтесь в комфортной среде!

- Просторный тренажёрный зал и современное оборудование; - Бассейн для комфортного плавания; - Более 25 групповых программ для любого уровня; - Сауна и хамам для расслабления и восстановления; - Фитнес‑бар с полезными напитками; - Удобная парковка и детская игровая комната.

‼️ТОЛЬКО ПО 15 ИЮЛЯ! Не ждите понедельника, нового месяца или "подходящего момента". Начните сегодня! 📞Звоните: 33-79-28 Ежедневно с 10:00 до 21:00 *предложение доступно при подписке на наш канал в MAX Реклама. ИП Шестакова Виктория Валериевна. ИНН 251134679697. erid: CQH36pWzJpo9r7GyT4JykcvqjBCnZWsdn5oXKBdEDv4pFX

ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ДОЛЬШЕ? 🔥 ТОЛЬКО по 15 июля! ✨КУПИТЕ 6 месяцев фитнеса за 21 000₽ и ПОЛУЧИТЕ 30 дней В ПОДАРОК*!🎁 ✅Это не просто абонемент - это дополнительное время для прогресса: больше тренировок → стабильнее результат → заметнее изменения. В вашем распоряжении всё пространство Клуба:

- Просторный тренажёрный зал с современной вентиляцией; - Более 25 групповых программ; - Бассейн для комфортного плавания; - Кардиозона; - Комфортные раздевалки; - Сауна и хамам; - Удобная клиентская парковка; - Фитнес‑бар с полезными напитками; - Детская игровая комната.

‼️Начните уже сегодня! Количество карт по акции ограничено! 📞ЗВОНИТЕ: 33-79-28 *предложение доступно при подписке на наш канал в MAX Реклама. ИП Шестакова Виктория Валериевна. ИНН 251134679697. erid: CQH36pWzJpo9r7GyTHUhQq71x9Vc3KJjHDYYudWYYvYcRJ

Нет, ну а что эти тренеры все время что-то изобретают?😅 Ставьте ❤️, если с вами такое было, и приходите на групповые тренировки✨

😀😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 Успейте забрать абонемент по выгодной акции: 1️⃣⭐ ГОД БЕЗЛИМИТНОГО ФИТНЕСА ОТ 29.000 2️⃣⭐ КЛУБНАЯ КАРТА НА 6 МЕСЯЦЕВ + 30 ДНЕЙ БОНУСОМ 3️⃣⭐3 МЕСЯЦА БЕЗЛИМТА + 2 МЕСЯЦА В ПОДАРОК 4️⃣⭐ 2 МЕСЯЦА ЗА 10.000 ВМЕСТО 15.000 💟 Хватит откладывать жизнь и здоровье на «потом» 🗯 📞 Бронируйте по телефону: 33-79-28 (работаем ежедневно с 10:00 до 21:00) ❗️ Наш канал в МАХ

📢 Друзья! Приглашаем вас принять участие в турнире «НАДЕЖДЫ ПОМОСТА» по тяжелой атлетике M.G.C.(двоеборье: рывок + толчок) 🏋️‍♂️🔥 🗓 Дата проведения: 25 июля 2026 года 📍 Место: Центр силовой подготовки (г. Владивосток, ул. Вострецова, 36)

➡️ Взвешивание: 25 июля 2026 года (суббота) — с 10:00 до 10:45 🕐 Начало турнира: 11:00 ➡️ Соревнования проводятся по правилам Федерации тяжелой атлетики России. 👥 Участники: юноши и девушки до 16 лет (раздельный зачет) ⚖️ Весовые категории: Юноши: до 45 кг; 49 кг; 55 кг; 61 кг; 67 кг; 73 кг; 81 кг; свыше 81 кг Девушки: до 45 кг; 55 кг; 64 кг; свыше 64 кг

🟠 Главный судья соревнований — Шмелёв Ю.В. 📞 Участие бесплатное. Запись по телефону: +7 908 442-32-94 💪Не упустите шанс показать свои силы, побороться за победу и стать частью большого спортивного события! 🏋️‍♂️ До встречи на помосте!

❤️ Напоминаем про действующие выгодные предложения: 1️⃣⭐ ГОД БЕЗЛИМИТНОГО ФИТНЕСА ОТ 29.000 2️⃣⭐ КЛУБНАЯ КАРТА НА 6 МЕСЯЦЕВ + 30 ДНЕЙ БОНУСОМ 3️⃣⭐3 МЕСЯЦА БЕЗЛИМТА + 2 МЕСЯЦА В ПОДАРОК 4️⃣⭐ 2 МЕСЯЦА ЗА 10.000 ВМЕСТО 15.000 💟Забирайте свой безлимит и включайтесь в сезон 🗯 📞 Бронируйте по телефону: 33-79-28 (работаем ежедневно с 10:00 до 21:00) ❗️ Наш канал в МАХ

Обещали подробный пост про расчет калорийности и БЖУ для похудения - ДЕЛАЕМ🔥 Сохраняйте и делитесь с друзьями✅ Ждем вас на занятиях❤️

📢 ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ 🔹06.07-12.07🔹 Листайте в карусели ➡️➡️➡️ актуальное детское расписание творческих занятий и тренировок в ф/к «Мастер Джим» ⠀ 📍 ул. Комсомольская, 89 📲 Отдел продаж: 33-79-28

📢 РАСПИСАНИЕ 🔹06.07-12.07🔹 Листайте в карусели ➡️➡️➡️ актуальное расписание тренировок в ф/к «Мастер Джим» 📍 ул. Комсомольская, 89 📲 Отдел продаж: 33-79-28

❤️ Напоминаем про действующие выгодные предложения: 1️⃣⭐ ГОД БЕЗЛИМИТНОГО ФИТНЕСА ОТ 29.000 2️⃣⭐ КЛУБНАЯ КАРТА НА 6 МЕСЯЦЕВ + 30 ДНЕЙ БОНУСОМ 3️⃣⭐3 МЕСЯЦА БЕЗЛИМТА + 2 МЕСЯЦА В ПОДАРОК 4️⃣⭐ 2 МЕСЯЦА ЗА 10.000 ВМЕСТО 15.000 💟Забирайте свой безлимит и включайтесь в сезон 🗯 📞 Бронируйте по телефону: 33-79-28 (работаем ежедневно с 10:00 до 21:00) ❗️ Наш канал в МАХ

Проводим утро выходных активно🔥 Дорогие друзья! Приглашаем вас на серию групповых занятий на свежем воздухе🌸

➡️Суббота, 4 июля, 11:00 - Аэробика с тренером Ларисой ➡️Воскресенье, 5 июля, 10:00 - Сальса с тренером Яной

Место проведения занятий - парковка фитнес-клуба*👍 Гарантируем заряд бодрости и отличного настроения⚡️ *При плохой погоде занятия будут проведены в 3-й студии фитнес-клуба.

Минутка юмора😅 Ставьте ❤️, если с вами такое было✨ А если уговорить себя получается плохо - ждём вас на персональные тренировки👍🏻

👀Главный миф каждого, кто встает на путь правильного питания - надо просто считать калории. Но здесь важно учитывать также соотношение белков, жиров и углеводов. 🔤🔤🔤 — белки, жиры и углеводы - это три "кита" здорового питания, которые не просто утоляют голод, но и играют жизненно важную роль в работе всего организма. Белки, жиры и углеводы дают организму энергию и выполняют разные функции в организме:

🟰белки — строительный материал для мышц, участвуют в восстановлении тканей и поддерживают сытость; 🟰жиры — источник гормонов, энергии и защита внутренних органов; 🟰углеводы — основной источник энергии, особенно при физических нагрузках.

В каждом макронутриенте содержится разное количество калорий: 1 грамм углевода: 4 ккал 1 грамм белка: 4 ккал 1 грамм жира: 9 ккал 🔤🔤Если одна из групп макронутриентов сильно ограничена, это вызывает дефицит энергии, ухудшение самочувствия, замедление метаболизма и даже набор веса.  Суточные нормы белков, жиров и углеводов: 1,5-2 г белка на 1 кг веса; 0,8-1,5 г жиров на 1 кг веса; 2 г углеводов на 1 кг веса. Ставьте 🔥, если было полезно и нужен пост про то, как рассчитать КБЖУ для похудения.