💥Маша о настоящем

Кто там с дипломами, с умными светлыми головами, стесняется говорить в сети интернет - пожалуйста, делитесь этим

Как британская бабуля за вечер сделала для моей самооценки больше, чем 5 лет терапии? конечно, там все гораздо глубже конечно, жду 15 реакций и выкладываю этот подкаст на канале

#тревожный_диссер in progress✨ хожу в кофейню в соседнем доме, иначе не сфокусироваться, не могу никак (а тут еще май, сирень, солнышко) со стрессом помогает справиться аффирмация: «я написала уже два диплома в топовых вузах, с третьим тоже справлюсь🙏🏻»

короче, опираемся на прошлый опыт, укрепляемся в своих глазах, едим любимое пирожное и вперед к реализации своих задач

Скоро приду к вам с опросниками))

Инсайты подьехали Короче, у меня на выходных были 2 съемки (да-да; то мы 3 года не фоткаемся, то у нас уикенд в стиле Ирочки Шейк): 🌸в субботу ходили с Сашей в студию автопортрета в честь годовщины свадьбы (8 лет💖) 🌸в воскресенье я снималась с фотографом для одного важного проекта Смотрите, выкладываю 2 фотки: 1) в субботу я собиралась сама: красилась, укладывалась - как умею 2) в воскресенье меня собирал проф.визажист Я к чему: вот все-таки сами можно пойти по стандартному и проверенному пути, который сам хорошо знаешь а с профи можно быть смелее и попробовать что-то новое, доверяя человеку с бОльшим опытом И так везде: с тренером в спортзале, с коучем на сессии, с инструктором по вождению

Классно балансировать между «я сам» и «хочу с кем-то»

вот так мы от макияжа глаз подошли к психологическим инсайтам🤭

про умение отказывать и говорить «нет» часто избыток напряжения и усталость возникают от того, что всем говорим «да», забывая о себе и своем ресурсе С этим можно и нужно работать, чтобы уверенно управлять своим вниманием и ресурсами, а не раздавать себя направо-налево Начать можно в коучинговом формате со мной @mariya_sharova

ПИУ ПИУ ПИУ🚨🚑 Скорая помощь по возвращению на работу после долгих выходных: 📍3 лайфхака, как провести первые дни на работе 📍«боже, как много дел» - на чем сфокусироваться 📍видео «как спокойно вернуться в режим после праздников» И короночка, если вам нужна доза добрых слов и мотивации - то вот подкаст-рекордсмен на канале «Наденьте платье о*уенности» /// ! В мае возьму 2 человек в краткосрочный коучинг, поработаем с приоритетами, ощущением перегруза и реализации больших планов на 2026, отбросив все лишнее Все подробности (формат, количество встреч) обсуждаем в личке @mariya_sharova

Год назад я впервые поговорила с родным отцом. Я никогда его не видела, и разговор наш был в диалогах вк, и прошел не так, как я себе представляла. Но за что я ему очень благодарна, что буквально на пятом сообщении он мне сказал: Твой Дед - Герой Войны. И прислал фотографию. Так что этот День Победы я встречаю с еще одним портретом на столе и в сердце♥️ Шкинев Василий Кириллович - пропал без вести в 1942, прадед по маме. Губайдуллин Хабибулла Ганеевич - прошел войну, дед по отцу. Клячковский Абрам Мордухович - прошел войну, дед моего отчима. Спасибо вам и низкий поклон за всё, что вы для нас сделали. Чтобы мы жили, работали, строили семьи и вносили свой вклад в общество. С Днем Победы, друзья🕊️ Мирного нам неба над головой! Если вы сегодня писали что-то про своих предков, выкладывали истории - присылайте ссылки в комментариях🙏🏻

для тех, то любит рационализировать и находить всему причины, а еще для тех, кто боится проявляться на работе/в жизни/в соцсетях - говорить свое мнение, выступать с докладами, говорить чему-то «нет» за минуту помогу вам избавиться от этого страха) подробности в комментариях закину с вас реакции❤️

Рассказываю выводы в рамках эксперимента «месяц вне блога»: читать всем, кто читает регулярно блоги других и может расстраиваться «типа» на пустом месте 1️⃣пару раз меня от чьих-то новостей выбило и прибило на дно, но тут я вспомнила, что я голодная и что пора выйти проветрить голову Так что своевременный обед, откладывание телефона и прогулка на свежем воздухе вернули меня к жизни и опоре(т.е. базовые штуки делаем, не забываем) 2️⃣не писать ничего (=не проявляться, не самоутверждаться в публичном поле, о чем мы с участниками Блоготерапии постоянно говорим), но внутренне знать свои приоритеты, свои сильные стороны - очень помогает в этой лавине инфошума ориентироваться и опираться на себя, особенно если вы, как я, склонны тревожиться, что вы что-то не успеваете - просто вспомните, что вы за сегодня/неделю/месяц сделали 3️⃣признать, что соцсети больше тебя, и эта инфомашина генерит гораздо больше, чем можешь ты один (это даже не про контент, а про скорость работы и жизни в принципе) поэтому отпускаем, двигаемся в своем темпе и не подгоняем себя, когда сил нет, через это просто действие прокачиваем доброту к себе и внутреннего заботливого родителя

на эту тему вообще вечно могу говорить, потому что 50% запросов клиентов про самореализацию об этом)

🔥 о, знакомо ♥️ рады твоему возвращению 💅🏻 пойду писать в заметки, почему я на этой неделе молодец

Эксперимент завершен✅ Всем привееет! Пока пишу диссер о взаимосвязи самооценки и зависимости от соцсетей у работающих взрослых 27-40 лет, решила месяц ничего не писать, а просто потреблять контент смотреть, кто что делает, кто какой молодец, а у меня камыш, а это по своему эффекту схоже на сходить в зал и не сфоткаться) то есть работать, учиться, жить в конце концов, а блог по привычке не вести, за 6 лет не помню такого перерыва рассказываю свои выводы 👇🏼

С Праздником Светлой Пасхи всех православных☦️ Любви, мирного неба и доверия Богу, что всегда складывается наилучшим образом🙏🏻 даже если куличи не пропеклись, все равно все будет хорошо - я проверяла))

За 5 лет существования канала никогда не знаешь, в какой моменты мы начнем обсуждать рецепты в комментариях😆 сырники кулич борщ а чтооо? а чем вам не реализация себя?😆✌️

😁😆😁 даже у супергероев всего одна суперсила. Не пытайтесь быть идеальными во всем, наслаждайтесь жизнью сейчас 🫶

Селфи для проверки связи тут✨ все-таки с приходом тепла хочется наряжаться, краситься и вообще кайфовать от жизни💞

А как выстраивать отношения и контакт с другими, если ты боишься быть собой? Вчера сходила на премьеру спектакля «Контакт» - пластический спектакль, где мужчина и женщина пытаются построить отношения Главное, что я для себя увидела, что люди часто живут иллюзиями о другом, дорисовывая образ партнера как хочется им, а не какой он на самой деле. И так не только в МЖ отношениях: также в дружбе, в деловых контактах, в блоге и соцсетях. И себя, кстати, тоже до конца не раскрывают: то ли боятся, то ли не считают нужным открываться, то ли вообще сами не понимают, кто они такие, а другому предлагают «полюби меня такой какая есть, я сама себя не понимаю» … В эпоху идеальной картинки в соцсетях и ИИ я через свою работу и свои проекты типа Блоготерапии предлагаю людям знакомиться с собой получше, чтобы легче было входить в контакт с другим, с миром, с обстоятельствами. Это помогает избежать иллюзии, которая сначала возносит на вершину, а потом неожиданно сбрасывает себя на дно самооощущения и уровня удовлетворенностью жизнью. Короче, всем психология и самопознание, как всегда)) путь не самый гламурный, но искренний и честный🫶 // И знаете, что самое крутое? Спектакль поставила и срежиссировала моя близкая подруга, мой тренер по тем самым танцам - Настя Сизова, с которой мы дружим с 2006 года. У Насти уже за плечами опыт постановки хореографии для фильмов с Юрой Борисовым и Сашей Петровым, а сейчас новый уровень инициации - собственный спектакль! Настя, обнимаю и поздравляю с премьерой спектакля в Москве♥️ А с вас - КамАЗ реакций!

Фраза, которую я часто говорю клиентам, когда обсуждаем темы: 🌱 боюсь осуждения и критики со стороны 🌱 не вижу результатов своей работы 🌱 «все сделала, добилась и тут же обесценила» 🌱 важно всем доказать, что я думаю и делаю правильно