متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Туров | Канал о бизнесе и росте
الذهاب إلى القناة على Telegram
№ 6099617965 Авторский канал Владимира Турова - владельца группы компаний, который делится своим опытом в бизнесе. Бизнес. Саморазвитие. Финансы О Владимире Турове: https://legalbis.ru/vladimir-turov По всем вопросам - @turov_manager
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Туров | Канал о бизнесе и росте
تُعد قناة Туров | Канал о бизнесе и росте (@turov) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 45 247 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 235 في فئة الأعمال والمرتبة 14 057 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 45 247 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -19، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 12، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 12.25%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.25% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 543 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 374 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 129.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل внж, навигация, семинар, болгария, :))).
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“№ 6099617965
Авторский канал Владимира Турова - владельца группы компаний, который делится своим опытом в бизнесе.
Бизнес. Саморазвитие. Финансы
О Владимире Турове: https://legalbis.ru/vladimir-turov
По всем вопросам - @turov_manager”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الأعمال.
45 247
المشتركون
+1224 ساعات
+2367 أيام
-1930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+325
في 0 قنوات
مايو '26
+304
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+557
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '26
+553
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+453
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+484
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+659
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+682
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+502
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 133
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 645
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+3 333
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 316
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '25
+934
في 10 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+272
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+488
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+459
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+468
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 966
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+220
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 251
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+746
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+787
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+780
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+481
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+907
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+493
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 593
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 037
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+5 553
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 298
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+605
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+424
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+1 668
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+8 187
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+6 642
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+1 371
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 218
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+5 434
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+5 074
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+1 895
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+102
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+128
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+169
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+71
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+91
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+103
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+76
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+188
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+2 315
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+351
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+260
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+70
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+50
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+312
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+94
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+39
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+63
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+86
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+33
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+7 410
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +12 | |||
| 13 يونيو | +9 | |||
| 12 يونيو | +7 | |||
| 11 يونيو | +22 | |||
| 10 يونيو | +23 | |||
| 09 يونيو | +71 | |||
| 08 يونيو | +140 | |||
| 07 يونيو | +2 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | +5 | |||
| 04 يونيو | +2 | |||
| 03 يونيو | +4 | |||
| 02 يونيو | +15 | |||
| 01 يونيو | +12 |
منشورات القناة
Кстати, сегодня 12 июня День России (праздник).
В чем его смысл, я лично не знаю. От кого в 90х объявили независимость, тоже не знаю. Независимость от Советского союза? Но это бред.
В общем по мне это нечто искусственное, а за выходной день спасибо!
| 2 |  لا يوجد نص... | 2 739 |
| 3 | Вас обманули! Умышленно надули.
Ниже малая часть данных опросов ВЦИОМ. И да, в атомной энергетике наша страна все еще сохраняет технологическое лидерство.
Да, в сельском хозяйстве по очень многим параметрам мы лидируем. И конечно есть огромное поле в сфере любого рода услуг, почти любого рода, где мы лидеры или среди лидеров.
Но, простите, говорить о технологическом лидерстве… как-то несерьезно. Это до какой степени надо не видеть, не слышать, не осязать своими собственными пальцами, чтобы считать, что Россия является технологичным лидером. Ваш телефон, комп, автомобиль (даже типа Российского производства), ваши лампочки, чайники, списаны, которые на 90 процентов Российские, по массе, но не по высоким технологиям... Технологическим лидером можно быть только в условиях международной кооперации с лучшими и только тогда, когда слезем с сырья (нефти, газа, руды, угля и так далее).
Ладно. Вот вам немного оптимизма (заблуждений) от ВЦИОМ.
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представил результаты опроса, посвященного отношению россиян к теме технологического лидерства.
Подробности:
65% респондентов сообщили социологам, что государству в наше время «очень важно» быть лидером в сфере технологий. 27% считают, что это «скорее важно». Кажется, ответы очевидные. Но год назад, когда ВЦИОМ проводил такой же опрос, вариант «очень важно» выбрали 76%.
На вопрос, можно ли отнести сегодня Россию к мировым технологическим лидерам, положительно («однозначно да» и «скорее да») ответили 56%. Это на 7% меньше, чем в прошлом году.
Среди опрошенных 50% считают, что Россия сегодня занимает лидирующие позиции в области атомной энергетики, 46% называют военные технологии, 29% — космические технологии. Эти три отрасли респонденты называют чаще всего, когда им нужно ответить на вопрос, что принесет России влияние на мировой арене в будущем. Для сравнения: лишь 12% верят в то, что РФ совершит прорыв в области искусственного интеллекта. На машиностроение надеются 8%, на робототехнику 6%, на связь — 2%. Интернет отдельно не упомянут, как и компьютерные технологии, программное обеспечение и т.п. Вероятно, в прорыв в этой области не верят ни граждане, ни социологи, которые задают им вопросы.
— Независимая газета. | 3 398 |
| 4 | Коллеги, сейчас провожу семинар в Питере и уже зарядился энергией на московский!
Семинар «Ликвидация рисков — 2026: как обосновать дробление, снизить налоги и защитить активы» пройдет на следующей неделе 18-19 июня. И я чувствую, как информативно пройдут эти два дня.
В первый день мои юристы разберут:
• как обосновать дробление и избежать доначислений;
• как работать с самозанятыми, исключив любые риски;
• как понять, что под бизнес уже «копают»;
• как подготовить сотрудников к допросу;
• как внедрить кооперативы, чтобы защитить активы и снизить налоги в 3 раза.
Во второй день я лично вам расскажу:
• про неделимые и личные фонды, как защиту для владельца;
• как сохранить личные финансы через банки и вклады;
• как преумножить прибыль на инвестициях.
Также мы ответим на все интересующие вас вопросы. Живого общения и обмена личным опытом будет море!
Кстати, успейте купить билет сегодня до 23:59, ведь уже завтра цена будет выше. Поверьте — это того стоит, семинар окупится вам в 2-3, а то и больше раз.
Он для тех, кто хочет пройти 2026 без блокировок, допросов и доначислений.
Узнать подробнее о семинаре можно здесь. Жду вас! | 3 757 |
| 5 |  Питерские новостройки. Муравейники, но все красиво, но... есть но! | 4 720 |
| 6 | Еду в Питер поездом. Сапсан, первый вагон, трясет, дергает постоянно.
За весь мир не скажу, но сейчас качество ЖД полотна на уровне Индии, и гораздо хуже аналогичных поездов и дорог Японии, Китая, Австрии, Англии - это страны где я ездил на аналогичных поездах.
К чему это я? Нет, не воровству в системе РЖД, и это не проповедь как «там» хорошо, а у нас плохо. Я далек от этого.
У меня в голове всегда срабатывает калькулятор, сколько можно всего построить, отремонтировать, поддержать пенсионеров на деньги которые каждый день превращаются в пыль… это ваши деньги, ваши налоги, ваша упущенная прибыль.
Только что перед глазами из окна поезда промелькнул лозунг: «30 лет на благо России» и я подумал: «А не надо на благо России. Надо на благо конкретного человека, двора, улицы, детей в детском саду, пенсионера на лавочке». И до тех пор пока будет на благо России, а не ее отдельно взятого жителя, «поезд будет трясти». | 5 055 |
| 7 | Вышло новое видео на канале:
8 лет тюрьмы за липовые медсправки/Цифровой рубль — 100% прозрачность/Оставят выморочное имущество?
В этом ролике:
• 8 лет тюрьмы за подделку медсправок
• Государство не заберет выморочное имущество, если в нем проживают родственники?
• Для открытия счета цифрового рубля нужно сдать биометрию
• Можно автоматизировать трату цифровых рублей
• ЦБ обязан вас уведомить о «глюке» цифрового рубля
• «Цифровой рубль — это 100% прозрачность»
• ЦБ не несет ответственности за технические сбои цифрового рубля?!
• Споры по цифровому рублю будут решать через «переговоры» с ЦБ
• При заключении договора по ЦВЦБ пользователь соглашается с мутными правилами?
Смотрите новый ролик по ссылке:
📱: https://youtu.be/F2A0knsS5mY
📱: https://dzen.ru/video/watch/6a265dbd22a6ef771d37badc
❗️ДОКУМЕНТЫ МОЖНО СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ
Вы знаете, как обосновать дробление, снизить налоги и защитить бизнес активы? Если нет, то жду вас 18-19 июня на семинаре моей юридической компании, где я буду давать НОВЫЙ материал по финансовой системе. Там вы получите пошаговый план спасения + чек-листы, шаблоны, рекомендации.
Разберем такие темы:
• Дробление и самозанятые: как не стать мишенью для ФНС.
• Как законно снижать страховые взносы до 0 рублей.
• Кооперативы: законная броня для владельца и прибыли.
• Предпроверочный анализ и допросы.
• Защита активов, личный капитал и инвестиции.
Подробнее о семинаре здесь! | 5 235 |
| 8 |  رسالة فيديو | 5 236 |
| 9 | Сижу в аэропорту, и наткнулся на дискуссию о «Системе социального обеспечения».
Нет проблем, однозначно нужно увеличить пенсии в разы пенсионерам и такие возможности у страны есть. Особенно тем пенсионерам, кто всю жизнь реально работал.
Однозначно нужно нормальное социальное обеспечение брошенным детям, чтобы вытащить из резерваций приютов и детских домов.
Тут видимо есть еще какие-то категории граждан, например инвалиды с детства и так далее, которым точно нужно социальное обеспечение за ваш счет - за счет тех, кто работает и платит налоги, а вы их платите ВСЕ, даже если не работаете. Даже если у вас ничего нет - вы платите налоги покупая хлеб или бензин.
Но, я никак не возьму в толк с какого перепугу общество должно платить социальные пособия безработным? Потерял работу, найди новую - какие проблемы. У нас в стране катастрофически не хватает рабочих рук.
Я не понимаю, почему работодатель, особенно в кризис, закрывая компанию от безнадеги, должен всем выплатить 2 месячное выходное пособие? А если уволенные не нашли за это время работу, то бывшие собственники должны уже из своего личного кармана выплатить все сокращенным и за третий месяц.
В условиях Сервера эти сроки : 3 месячное выходное пособие и до 6 месяцев зарплата за счет бывших собственников.
Или, щекотливая тема, пособия по беременности и родам. Скажите, с какого перепугу работодатель платит это пособие (через социальные фонды, он отдает туда сначала деньги) женщине которую он и пальцем не трогал?
Ее трогал муж - пусть он и содержит свою женщину. Причем тут собственники компании? Нашему государству все нравится быть милыми и популярными за чужой счет.
Или, разговариваю с сильным здоровым мужиком, лет 46, бывший начальник УВД по одному из районов Москвы. Он вышел на пенсию, там были у него дополнительные годы за участие в спец-…., и он мне говорит, что у него куча льгот, в том числе для проезда в общественном транспорте.
Он умница, у него есть бизнес, с деньгами все хорошо. Но почему вы все должны оплачивать эти льготы здоровому мужику?
У меня очень много вопросов к социальному обеспечению.
Обычно люди думают так: это государство платит. Нет, дорогие мои, это все оплачиваете ВЫ, каждый из вас, из своего кармана, каждый день.
Что скажете? | 6 221 |
| 10 | Так что даже не смейте говорить, что у вас появились какие-то финансовые трудности или снизилась покупательская способность.
Президенту виднее.
Владимир Путин заявил, что реальные доходы в России растут под 28%, а реальные зарплаты выросли на четверть. Он также сообщил, что Россия досрочно перевыполнила задачу по снижению уровня бедности, который достиг 6,7%.
(Заявление на форуме в Питере сегодня вечером 4 июня) | 5 725 |
| 11 | Коллеги, напоминаю что сегодня в 12:00 МСК на вебинаре моей юридической компании я и Анна Попова, разберем:
• какие изменения готовят для бизнеса и собственников;
• какие старые схемы оптимизации и вывода активов уже нельзя использовать;
• что нужно срочно перестроить, чтобы снизить налоги и защитить активы;
• какие активы владельца находятся в зоне риска;
• куда и как перевести активы законно и безопасно;
• какие инструменты помогают защитить имущество так, чтобы к нему невозможно было подобраться даже через ФНС, банки, кредиторов и суды.
А также ответим на ваши вопросы.
Узнать подробнее о вебинаре можно тут. Жду вас! | 5 752 |
| 12 | Всем привет! Спасибо, искреннее спасибо за поддержку. Два момента:
1. Потряхивать начинает только сейчас. Мурашки по телу идут весь день. Как бы это дико не звучало, в спортзал заходить страшно и сегодня не ходил на прогулку. Весь ужас ситуации осознаю только сейчас.
3. Сложите в кучу: пистолет, спрей перца, скотч, моток провода (крепкой верёвки). + крипту доступа к которой у меня нет. Просто сложите это в кучу.
Да и суммы не те, чтобы идти на преступление, но видимо он или они этого не знали. А инвестиции в евробонды это не сфера интересов этих граждан - их просто так не вытащишь.
Топор был приготовлен, но вероятно ... на всякий случай. И вот эта часть была самой страшной, с полностью отключённым левым глазом и практически не видящим правым, плюс эффект неожиданности в собственном помещении, только спросонья.
Ладно. Предлагаю этим постом закрыть эту тему. Надо жить и радоваться жизни :)))
Примечание: плюс кое какие расходы, но деньги дело наживное :))) | 5 951 |
| 13 | Банк звонит и спрашивает, куда вы тратите свои деньги. Свои.
Несколько недель назад в нашем чате появились тревожные сообщения. Сейчас ситуация стала хуже.
В подкасте:
• что по закону вы имеете право делать со своими деньгами, и почему банки плевать на это хотели;
• 200+ критериев, по которым вас могут «подозревать»;
• куда на самом деле уходят ваши деньги на депозитах (65 триллионов рублей);
• прогноз системного банковского кризиса к октябрю 2026, кто его сделал и почему это серьезно.
Если у вас есть расчетный счет ИП или ООО, слушайте. | 5 821 |
| 14 | +1 Привет, коллеги!
Ну что, до меня только сегодня начинает доходить вся серьезность вчерашней ситуации. Сорванная спина сущая мелочь с возможными последствиями.
Сейчас вместе с женой спускаюсь с спортзал навести порядок и вижу то, что вчера я в шоковом состоянии не увидел, да и увидеть не мог, так как после вызова полиции там была толпа народа.
Жена увидела переставленные в душевой вещи, видимо чтобы под бойлером можно была спрятаться. А самое главное я не увидел приготовленный скотч и большой моток крепкого шнура. Видимо товарищ планировал "провести со мной беседу" и задать какие-то вопросы, но не сложилось. Вещь доки сейчас отвезём следователю.
Честно, происходит ещё масса чисто механических реакций психологического толка, от которых тело накрывает мурашками.
Ладно. Фигачим дальше. Нет смысла на этом застревать. А вот кое-какие выводы сделать надо. | 6 194 |
| 15 | Аудиоверсия на случай, если видео грузится плохо. | 6 019 |
| 16 |  «Первый раз меня пытались убить в 91-м. Второй в 94-м. Третий раз меня пытались убить сегодня.»
Коллеги, всем привет.
Обычно я не делюсь в канале личным - стараюсь про бизнес и про пользу. Но сегодня не тот случай, когда буду молчать.
Сегодня на меня было совершено вооружённое нападение с проникновением в дом.
Как всё было, почему это случилось со мной и какие выводы из этого стоит сделать каждому рассказываю в незапланированном видео. | 6 534 |
| 17 | Вышло новое видео на канале:
НДФЛ на дивиденды поднимут/Банкротства выросли на 13,7%/Сверхурочную работу увеличат до 240 часов
В этом ролике:
• Портфель кредитов физлицам вырос до 37,4 трлн рублей
• Число банкротств выросло на 13,7%
• Средняя наценка федерального ретейла выросла до 28%
• Банкротства ИП с долгом от 1 млн увеличились на 33%
• НДФЛ на дивиденды поднимут до 35%?
• Росреестр разъяснил, как считается общая площадь квартиры
• Валютная выручка из-за границы будет в цифровых рублях?
• Будет создана государственная единая облачная платформа?
• Банки посчитают перевод денег за рубеж отмывом?!
• Президент защитит граждан РФ за границей с помощью ВС
• Сверхурочную работу увеличат до 240 часов
• Долги до 10 млн рублей спишут за подписание контракта с ВС
Смотрите новый ролик по ссылке:
📱: https://youtu.be/D1kAYUKWFi0
📱: dzen.ru/video/watch/6a199e41f9d3c6066e5e9e5b
❗️ДОКУМЕНТЫ МОЖНО СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ
Налоговая превратилась в конвейер по доначислениям, и статистика за 2025 год доказывает это. Почти каждая проверка заканчивается доначислениями. И под удар попадают не только деньги на расчетном счете, но и личное имущество собственника.
3 июня в 15:00 МСК на вебинаре моей юридической компании «Квартира, счета, доли в бизнесе: что ФНС может забрать у владельца компании и как это защитить» я со своими экспертами разберу:
• какие изменения готовят для бизнеса и собственников;
• какие старые схемы оптимизации и вывода активов уже нельзя использовать;
• что нужно срочно перестроить, чтобы снизить налоги и защитить активы;
• какие активы владельца находятся в зоне риска;
• куда и как перевести активы законно и безопасно;
• какие инструменты помогают защитить имущество так, чтобы к нему невозможно было подобраться даже через ФНС, банки, кредиторов и суды.
Узнать подробнее об вебинаре можно тут | 5 600 |
| 18 | Купили бы (скоро официально) себе красивый номер на авто?
Госдума: внесён законопроект о платных «красивых» автономерах. Половина выручки направляется на зарплаты и премии сотрудников МВД. Конкретные цены установит правительство. | 5 583 |
| 19 | ДАВАЙТЕ ДУМАТЬ И ИГРАТЬ ПО КРУПНОМУ!
НЕВОЗМОЖНО – ЭТО ГРОМКОЕ СЛОВО, ЗА КОТОРЫМ ПРЯЧУТСЯ МАЛЕНЬКИЕ ЛЮДИ. ИМ ПРОЩЕ ЖИТЬ В ПРИВЫЧНОМ МИРЕ, ЧЕМ НАЙТИ В СЕБЕ СИЛЫ ЕГО ИЗМЕНИТЬ.
НЕВОЗМОЖНО – ЭТО НЕ ФАКТ, ЭТО МНЕНИЕ.
НЕВОЗМОЖНО – ЭТО НЕ ПРИГОВОР, ЭТО ВЫЗОВ. ЭТО ШАНС ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ.
НЕВОЗМОЖНО – ЭТО НЕ НАВСЕГДА.
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО.
С уважением и благодарностью ко всем ВАМ, В. Туров | 5 991 |
| 20 | Когда мысли застряли в одной точке: как вытащить себя из внутреннего напряжения
Когда все плохо, ваше внимание наглухо на чем то застревает и вы не можете об этом не думать, есть несколько простых способов которые могут помочь и в той или иной степени снять напряжение.
Что нужно делать:
1. Долго гулять. Не просто идти, уткнувшись в мысли, а буквально заставлять себя смотреть по сторонам: на дома, деревья, людей, небо, машины.
2. Начать что-то делать физически: отмывать дом, копать грядки, что угодно, что требует вашего внимания и физических действий.
3. Можно в целом загрузить себя работой, но чтобы она была для вас интересна и у вы получали результат.
4. Сядьте и начните описывать проблему. Пишите все, что приходит в голову. Смотрите «внутрь» проблемы на которой вы застряли. В процессе вам в голову начнут приходить решения, выписывайте их на отдельном листе бумаги. В какой-то момент времени станет чуть легче, либо «проблема» перестанет быть проблемой и превратится в то, что надо сделать.
Не рекомендую:
1. Алкоголь.
2. Обсуждать проблему с кем-то, кто начнет вас жалеть, обвиняя другую сторону.
3. Слушать неуместные советы. Вместо того, чтобы выслушать и спросить «Как ты собираешься это решить» начнет давать свои неуместные советы.
4. Искать себе оправдания и объяснения. Это не решает, а прячет проблему и она никуда не денется. Написанное тут не волшебная таблетка, но попробуйте применить это на себе и посмотрите как это работает.
Моё мнение простое: в тяжёлые моменты лучшее, что можно сделать, вернуть себе способность действовать. Пусть маленькими шагами, пусть через прогулку, уборку, работу или лист бумаги. Главное, не оставаться внутри замкнутого круга мыслей. | 5 798 |
