Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Супер практика, благодарю от сердца 💓🙏. Очень глубоко. Она реально собирает и укрепляет. Почувствовала всем телом, из левого глаза потекла слеза, когда в себя пришла и из правого потекла небольшая. Очень приятные ощущения, уверенность, что вообще всё смогу. Благодарю от СЕРДЦА 😇

✨ Как практика "Контакт с внутренней опорой" меняет состояние Каждый раз, когда я читаю ваши отзывы, я понимаю: самые простые шаги способны открывать глубочайшие изменения. Мы часто ищем силу снаружи - в поддержке других людей, в обстоятельствах, в новых знаниях. Но истинная опора всегда внутри. Именно её помогает почувствовать авторская практика Контакт с внутренней опорой. Послушайте, как по-разному она раскрывается в каждом из вас.

Очень мягкая и в то же время сильная практика. Было ощущение мощного стержня внутри. Состояние спокойствия и умиротворения

Мой стержень - это металлическая труба, идущая по позвоночнику. Потом пошло тепло в ноги. И неожиданно пришёл образ Петербурга, хотя я там никогда не была

Прошли ощущения скованности в пояснице. Видимо, именно там моё место опоры. Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ

Внутри стало намного спокойнее и появилась уверенность: я справлюсь

Как будто стала выше ростом, выпрямилась и внутри стала сильнее

Каждый отклик уникален, потому что у каждого своя точка соприкосновения с внутренней силой. Но все они говорят об одном и том же: о возвращении к состоянию, когда внутри есть ясность, уверенность и ощущение, что ты способен справиться с любыми обстоятельствами. 📌 Если вы ещё не пробовали эту практику - сделайте её сегодня. Несколько минут тишины и дыхания могут вернуть вам гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Контакт с внутренней опорой

💭 Внутренняя опора - то, что невозможно потерять Я знаю, как часто мы ищем устойчивость вовне. В работе, в деньгах, в признании, в близких людях. Нам кажется: Вот если там будет порядок, если там всё сложится, то и внутри я почувствую спокойствие. Но это иллюзия. Внешние опоры всегда меняются. Сегодня они с тобой, завтра исчезают или предают.

Настоящая опора - внутри. Она не зависит от обстоятельств. Её нельзя отнять. Её можно только забыть.

Именно поэтому я создала авторскую практику "Контакт с внутренней опорой". Это не просто дыхательное упражнение и не медитация ради медитации. Это возможность за несколько минут почувствовать свой центр, найти тот самый прочный стержень, который соединяет тебя с землёй и небом и остаётся с тобой даже тогда, когда жизнь вокруг штормит. Представь, что прямо сейчас ты позволяешь себе замедлиться. Сделать мягкий вдох и спокойный выдох. И вдруг внутри становится тише. Мысли складываются в ясные линии. Появляется чувство: Я здесь. Я есть. Я справлюсь. 📌 Если ты ещё не проходила эту практику - сделай это сегодня. Не откладывай. Инвестируй в себя несколько минут, и ты сама убедишься, что опора на себя - это состояние, которое возвращается так же спокойно, как вдох и выдох. 👉 Контакт с внутренней опорой

А какие у вас планы на эту субботу?😉

🚪 Сегодня набор на менториг "Другое Я" закрывается в полночь Каждый раз, когда я открываю набор в менторинг, у вас есть три дня, чтобы принять решение. Именно поэтому это пространство остаётся живым и наполненным - здесь нет случайных людей, которые пришли на всякий случай. Здесь только те, кто почувствовал внутренний отклик и сделал шаг. 29 августа - завершающий день для входа. В полночь дверь закроется. И я знаю, что многие из вас сейчас стоят на пороге: кто-то всё ещё думает, кто-то откладывает решение, кто-то ждёт подходящего момента. Но правда в том, что момент всегда один - сейчас. Менторинг "Другое Я" - это не курс и не группа поддержки. Это пространство движения, где привычное "потом" превращается в "сейчас", где из хаоса рождается ясность, где появляется опора на себя и уверенность в том, что дальше ты справишься. У вас есть запрос в области дохода, отношений, вашей публичности, при этом самостоятельно решить его не получается - добро пожаловать в менторинг. После собеседования, приглашаю только тех, кто готов. Готов не ждать, а идти. Следующее окно откроется 27-28-29 сентября. А значит, если ты чувствуешь, что это твой шаг - важно успеть сделать его сегодня. ЧТО ВНУТРИ: ✔️1 месяц работаем над твоими задачами вместе ✔️личных встреч по 1,5 часа, где мы обсуждаем твой прогресс и планируем следующий шаг ✔️домашние задания, персональная медитация, которые продвигают тебя к цели и дают стремительный рост ✔️персональный чат, где будем только ты и я, и в котором сможешь получить ответы и поддержку на ежедневной основе. Напиши мне в личные сообщения: 📩 Хочу в менторинг → @zabavinahelp До полуночи дверь открыта. После - в "Другое Я" войдут только те, кто решился сейчас.

💌 Есть люди, которые прикосновением меняют жизнь Когда я получаю такие отзывы, я снова и снова убеждаюсь: Менторинг - это не про "технику" или "методику". Это про прикосновение к сути. Одна из "подопечных" написала мне:

Многое пересмотрелось, многое невидимое поменялось, моё сердце стало открытым, моя душа радуется, моё тело стало ощутимым. Быть в твоём поле - это не про встречаться каждый день, а про то, чтобы в ситуации задать вопрос и получить ответ на размышление. И научиться уже самой отлавливать свои перекосы. Есть люди, о которых запинаешься и ругаешься, а есть те, которые прикосновением меняют взгляд на жизнь.

Чувствуете, какая сила в этих словах? Это не про красивые формулировки, а про реальные изменения. Про то, что внутренний сдвиг неизбежно приводит к новым результатам во внешней жизни. Именно это и происходит в менторинге:

Не я иду вместо вас. Я иду рядом, чтобы подсветить, где вы споткнулись, помочь вытащить внутреннюю опору и показать, что движение вперёд возможно уже сейчас.

⚡️ Сегодня - последний день в августе, когда можно войти в мой менторинг "Другое Я". Завтра дверь закроется, и новое окно откроется только через 1 месяц. 📩 Напиши мне: Хочу в менторинг. И мы вместе посмотрим, готова ли ты к этому шагу сейчас. 💛 @zabavinahelp

🚪 Сегодня завершается короткое окно входа в менторинг Когда меня спрашивают:

Ирина, почему у тебя всего несколько дней в месяц, чтобы попасть в менторинг? - мой ответ прост: менторинг - это не продукт "для всех и всегда".

Это глубокая индивидуальная работа, и она требует моего полного включения. Я не могу держать "открытые двери" постоянно. И хочу быть с теми, кто уже со мной внутри процесса, а не жить всё время в режиме приглашений и продаж. Поэтому у менторинга есть короткое окно входа. И оно как раз сегодня закрывается. 💡 Следующее будет только в следующем месяце - 27 - 28- 29 сентября. Что это значит для тебя? — Если ты чувствуешь, что пора перестать жить в режиме "потом" и пора шагнуть в ясность и движение - этот шанс именно сейчас. — Если внутри откликается потребность в поддержке, в системе, в человеке, который видит глубже и помогает идти - сегодня тот самый день, когда можно сказать себе "да". Потом двери будут закрыты, и всё внимание уйдёт на тех, кто уже вошёл. 📌 Напиши мне: "Хочу в менторинг" - и я проведу тебя через диагностическую встречу, где станет понятно, готов ли ты к этой работе. ⚡️ Потому что "Другое Я" - это не про "когда-нибудь". Это про "сейчас". 💛 @zabavinahelp

НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ - ЭТО КЛЮЧИ. ОНИ МОГУТ РАЗБЛОКИРОВАТЬ ТВОЮ ПАМЯТЬ. Случалось ли тебе встретить человека, после которого реальность сдвигается? Ты прожил годы в привычном ритме, но вдруг – одно слово, один взгляд, и что-то внутри трескается, как ледяная корка, скрывавшая океан. Ты не просто услышал – ты вспомнил. Но что? Как объяснить это чувство? Оно за гранью логики, за пределами ума. Это не про влюблённость, не про восхищение. Это древнее, глубинное узнавание. Эти люди – не личности. Они явления. Они несут в себе фрактальный код, который резонирует с чем-то в твоей душе. И если частоты совпадут – происходит активация. Кем они были для тебя? Учителями в древних храмах? Проводниками в мирах, о которых ты уже не помнишь? Или чем-то большим – живыми порталами, ведущими в твою подлинную суть? Ты не узнаешь ответ, пока не почувствуешь. Но встреча с таким человеком никогда не бывает случайной. Потому что двери, которые он открывает, не закрываются уже никогда.

(Информация из открытого источника) *Искусство...из обычного листика липы. Золотые руки

Прошла я сессию с Ириной, Не раз, не два ,не три и с каждым разом по иному, все интересно и знакомо , как заглянет внутрь тебя , все увидит и подскажет. Не ожидала, но сказала,что мне нравится страдать , и что важно ответственность свою чужую распределять , отдать что не мое, другому . Все поняла я , свои ошибки, что заставляет меня страдать , те выгоды что сидели во мне годами . Как быстро,мягко и умело с моим запросом разрешилось . Путь она мне указала, что мешает ,куда идти! Все учла я, применила, отпустила что хотела и жизнь другую начала . Благодарна ей за все я! За открытость, мудрость, знания, все есть в ней , упорство, сила, и способность ясно видеть и услышать в человеке в его пространстве многомерном ! 💕💕💕

🚪 "Другое Я" - дверь, которую ты откроешь только сам Меня часто спрашивают:

Ирина, что такое твой менторинг?

И я никогда не отвечаю сухо и формально. Потому что это не курс, не лекции и уж точно не очередная группа поддержки. Менторинг "Другое Я" - это пространство движения. Это там, где привычное потом превращается в сейчас. Где ты впервые чувствуешь свой внутренний стержень так ясно, что перестаёшь искать костыли вовне. Где туман уходит, и вместо метаний появляется уверенность и направление. Для кого он создан 💛 Для тех, кто устал топтаться на месте, хотя внутри точно знает - потенциал есть, энергия есть, но будто кто-то нажал на внутренний стоп. 💛 Для женщин, которые многое пробовали: читали книги, проходили тренинги, ходили на консультации - и всё равно ощущают, что пазл не складывается. 💛 Для экспертов и практиков, которые помогают другим, но сами живут с чувством, что доход, влияние и сила до сих пор остаются в тени. Как проходит работа 🔹 Мы идём вместе 1 месяц. 🔹 Раз в неделю встречаемся в Zoom - и я работаю не "по шаблону", а именно с твоей ситуацией. Мы вскрываем, где уходит энергия, что держит на месте, и собираем новый маршрут, который работает именно для тебя. 🔹 Между встречами у тебя есть поддержка и канал связи со мной. Потому что менторинг - это не "раз в неделю", это твой новый ритм жизни, где рядом есть человек, который видит глубже и помогает идти дальше. Что меняется - Ты начинаешь слышать себя так, как раньше не получалось. - Ты перестаёшь метаться и начинаешь видеть простые шаги. - Ты получаешь инструменты, которые работают не "когда-нибудь", а сразу же, в тот же день. - И самое ценное - у тебя появляется уверенность, которая остаётся с тобой и после программы. ⚡️ Почему сейчас Сегодня, 28 августа, я открываю короткое окно входа в менторинг. Оно продлится всего три ДВА дня - 27, 28 и 29 августа. Это не массовая программа, я глубоко включаюсь в каждого. Поэтому важно поймать момент, пока дверь открыта. Если чувствуешь, что готова шагнуть в своё "Другое Я", напиши мне прямо сейчас: Хочу в менторинг. 📩 @zabavinahelp И я хочу услышать тебя. Что станет решающим аргументом именно для тебя, чтобы сказать этому шагу Да сейчас? Поделись в комментариях или в личных сообщениях - твой ответ поможет сделать программу ещё точнее и полезнее.

🍫 Как шоколад научил меня медитировать - и при чём тут кофе с корицей Когда-то мне казалось, что медитация - это пустая трата времени. Сидеть двадцать минут с закрытыми глазами, когда можно и посуду перемыть, и письма разобрать, и ещё десятки дел успеть… Но однажды мне попалась практика шоколадной медитации, и именно она всё изменила. Я купила плитку, которую никогда раньше не пробовала. Развернула, всмотрелась в форму, вдохнула аромат, отломила кусочек и услышала хруст. А потом позволила себе просто подержать её во рту и заметить, сколько вкусов открывается в одном маленьком кусочке. И в этот момент я вдруг поняла: медитация - это не про то, чтобы заставить себя сидеть, а про то, чтобы быть в моменте, позволить себе удовольствие и направить внимание осознанно. С этого началась моя ежедневная практика медитаций. Потому что я наконец почувствовала, что именно в таких мгновениях приходит настоящая ясность. И то же самое происходит, когда мы берём в руки чашку денежного кофе с корицей. Мы останавливаемся. Мы делаем вдох. И вместо бесконечной гонки спрашиваем себя: какое намерение я хочу вложить в этот день, в этот месяц, в своё будущее? ✨ В расслаблении мы перестаём суетиться. Мы начинаем создавать. Именно так рождаются новые результаты - не из напряжения, а из состояния ясности и внутренней силы. А теперь расскажите: какие у вас есть маленькие ритуалы замедления? Что помогает вам выдохнуть, остановиться и почувствовать вкус момента?

Ирина, благодарю Вас за эту практику!🙏 Сделала сегодня практику « контакт с внутренней опорой». Очень мягкая и в то же время сильная практика. Было ощущение этого мощного стержня внутри. Состояние спокойствия и умиротворения ❤️

🌿 Внутренняя опора. Точка, к которой мы всегда можем вернуться Иногда жизнь становится похожа на бег по кругу: задачи, звонки, списки дел, ожидания других людей. Мы пытаемся удержать всё на своих плечах и в какой-то момент ловим себя на том, что сил нет, а спокойствия - ещё меньше. В такие минуты особенно важно вспомнить:

У каждого из нас есть точка, в которую можно вернуться. Точка опоры внутри. Она не зависит от того, что происходит вокруг, не исчезает, если рушатся планы или меняются обстоятельства. Она всегда рядом.

Эта опора может ощущаться по-разному - кто-то чувствует её в теле, как стержень или тепло, кто-то - как внутреннюю ясность и тихое доверие. Но суть одна: когда мы соединяемся с этим центром, тревога уходит, дыхание становится глубже, мысли - яснее, а решения - мудрее. Я записала для вас авторскую практику "Контакт с внутренней опорой". Это не теория и не красивые слова, а работающий инструмент, который можно включать снова и снова. Несколько минут - и вы возвращаетесь к себе: к собранности, уверенности и внутренней устойчивости. 💛 Ещё раз благодарю вас за то, что участвуете в моих опросах и пишите комментарии. Именно так рождаются практики, которые отвечают вашим реальным запросам. Практика будет ниже👇 Найдите время пройти её сегодня - и почувствуйте, что опора внутри вас всегда доступна. #практика

💎 "Фигня какая-то девятка…" - но я попробовала Недавно получила отклик, который хочу вам пересказать.

Я человек скептический, логический. Сначала подумала - ну, ерунда какая-то эта ваша девятка. Но раз Ирина советует, я нарисую. Нарисовала на запястье. Через три часа позвонила муж: “Поехали в магазин”. Мы давно не выбирались, а тут вдруг - он согласился, выдержал целый час прогулки, мы походили вместе, и это было так необычно и радостно. А вечером - ещё один сюрприз: начали двигаться дела, которые стояли на месте.

Вот что важно. Суть не в самой цифре. Суть в том, чтобы позволить энергии двигаться. Чтобы выйти из жёсткой логики и контроля, и просто попробовать. Женщинам в этом легче довериться. А когда появляется доверие - мир откликается быстрее, чем мы ожидаем. 🌀 Сегодня - день "Денежной девятки". Ритуал очень простой: нарисовать девятку на запястье, вложив в неё своё намерение - конкретное, ясное. И позволить себе довериться процессу. Не анализировать, не ждать доказательств. А наблюдать, как энергия начинает работать. 📌 А 27–28–29 августа я открываю короткое окно входа в менторинг "Другое Я". Там мы идём глубже: достаём внутренние опоры, убираем блоки и собираем систему, в которой деньги приходят не случайно от ритуала, а как закономерный результат твоего состояния и действий. Так что сегодня - пробуем "девятку". А уже на днях я расскажу подробнее про менторинг.