د.أحلام 🧚🏼‍♂

غدا يوم عرفة ‏يوم الحج الأكبر ‏(وإذا سألك عبادي عني فإني قريب ‏أجيب دعوة الداع اذا دعان) ‏ألم تلاحظ فيما سبق.. ‏الذي سؤل هو سيدنا محمد ولكنه ليس ‏هو الذي أجاب... ‏ستأتيك أدعية عن هذا اليوم ‏ وتوصيات ونماذج جاهزة ‏وكلها خير... ‏ولكن أدعوا الله بما تشعر وبعباراتك ‏و كلماتك و مصطلحاتك ‏لا تجعل وسيط في دعواتك وفيما ترسله ف الله لم يجعل وسيط في إجابته ‏أنت لا تشبه أحد إبدأ حتى في ‏نداءاتك ودعواتك و احتياجاتك ‏وصياغة عباراتك سلطان الوسمي

أعلم أنه لم يفت الأوان أبدًا لبداية جديدة🌸

تمرين المرآة لتحرر المشاعر🪞 ‏من أقوى التمارين التي تحرر المشاعر الشرسة خلال رحلة التشافي. ‏خطوات هذا التمرين كالآتي: ‏١-اغتسلي بالماء الأقرب لدرجة البرودة ، قال تعالى :( اركض بِرِجْلِكَ هذا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ )، فالماء يجدد المشاعر ويحييها ، قال الله تعالى :( وجعلنا من الماء كل شيء حي) ‏٢- امسحي جسمك بأي زيت عطري مهدأ مثل زيت اللافندر ‏٣- ألبسي ملابس مريحة ‏٤- رتبي شعرك وهندامك وتعطري بعطر خفيف . ‏كل هذه الخطوات لرفع المشاعر ولتهدأت النفس. ‏بعد ذلك : ‏٥- انفردي بنفسك في الغرفة وإجلسي أمام المرآة وأبدأي الحوار مع نفسك بصوت مسموع إسألي هذه الأسئلة لنفسك: ‏١- كيف حال قلبي اليوم ؟ ثم ( جاوبي: لست بخير ، متعبة ، منهكة ، مشتتة ) ‏١- ماهو الشعور الذي أشعر به الآن ؟ ‏جاوبي حسب ما تشعري به ( عار ، تأنيب، لامبالاة ، حزن ، خوف، شهوة، غضب، كبرياء) حددي مشاعرك وفقاً لسُلم هاوكنز، من الضروري تحديد الشعور. ‏٢- ما سبب هذا الشعور ؟ ( موقف من الماضي أو الحاضر) ‏٣- اذكري الحدث الذي يلمع في ذاكرتك الآن. ‏٤- تحدثي عن هذا الحدث أو الذكرى الموجعة. ‏٥- أخبري نفسك أن هذه الذكرى هي من الماضي وانتهت، واذا كانت من الحاضر ، اخبري نفسك انه موقف وانتهى . ‏٦- اذا كانت هذه الذكرى جميلة ولكنها تؤلمك لانها لم تكن حقيقية وتجعلك تشتاقين لشخص سام، استحضري موقف حقيقي مؤلم لنفس الشخص ليستيقظ عقلك وتتوازن مشاعرك وتعودي لأرض الواقع. ‏٧- اخبري نفسك أن كل ماحدث كان درس وأنكِ الان تعلمتي هذا الدرس وتطورتي من خلاله. ‏٨- أسألي :"ما هو الدرس الذي تعلمته من هذا الموقف ؟" ‏٩- بعدها ستتحرك مشاعرك وتبكي والبكاء علامة تحرر للمشاعر . ‏١٠- في هذه اللحظة ، ضعي يدك على قلبك وطبطبي عليه وادعي الله أن ينزل على قلبك السكينة والرحمة. ‏مع الطبطبات رددي ( ربي اني مسني الضر وانت أرحم الراحمين ) ‏( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين) ‏( لا يكلف الله نفساً إلا وسعها) ‏( استغفر الله وأتوب إليه) ‏١١- احضني نفسك بقوة وبحب واخبريها انكِ تحبينها وأنكِ لن تسمحي بأذيتها مرة أخرى . ‏١٢- آخر خطوة تقبلي هذه المشاعر ولا تقاومها مع ترديد جملة ‏( أسمح لهذه المشاعر بالرحيل ). ‏⁧ #لايف_كوتش_هنادي_رجب⁩ ‏⁧ #بقلمي⁩ ‏⁧ #جلسات_كوتشينج⁩

كود طاقي للسفر بنية المتعة او العمل ⬅️ 0611916 هذا الكود مشحون بطاقة قوية وفعالة ✨ كتبوا وين ماتحبون او متى ماتحبون ولكن اذا حابين نتائج قوية اتبعوا الطريقة الاتية ⬇️ كتبوا كل يوم لمدة 21 يوم فقط كل يوم تكتبوه 45 مرة في ورقة او دفتر او اذا متريدون كتابة فقط كرروا بداخلكم او بصوت مسموع مثل ماتحبون ولكن انتبهوا الاعداد الي فوق بدون لا زيادة ولا نقصان وايضاً تقدرون انه تطبعون صورة البلد الي حابين تسافرون اله او بالتلفون وتكتبون عليها الكود 🛫 ويفضل لون القلم يكون احمر واذا تعذر وجود قلم احمر اي لون اخر عادي اما بالنسبة للورقة يفضل تكون ورقة سادة مو مخططة وايضاً اذا تعذر عادي اي ورقة 💜✈️ OJ PLANET

(ألقى عصاك) ‏(فألقاها فإذا هي حية تسعى) ‏أحيانا تكون الحلول موجودة بين ‏أيدينا... ‏ولكن بسبب تمسكنا بها وتعلقنا ‏بصفتها الوحيدة وسيناريو وحيد عنها ‏ لا نستطيع رؤيتها بشكلها الحقيقي ‏وفي اللحظة التي تقرر التخلي عنها ‏وعدم المواصلة في خط الحصول ‏ عليها ‏تظهر لك ما لم تكن تراه ويختفي ‏بسبب تعلقك به ‏القى عصاك سلطان الوسمي

✨ ماهي الطاقة و الفضاء و الوعي، الاختيار، السحر، المعجزات، الغموض، الأمكانيات، و الأسترخاء التي أكون عليها انا و جسمي لأعترف، اجسد، و تحقيق تألقي، عظمتي و أعجازي الذي هي حقيقتي؟ What energy, space, consciousness, choice, magic, miracles, mysteries, possibilities, and relaxation can me and my body be to acknowledge, embody, and actualize my brilliance, greatness and my miraculousness that I truly be?

✨ السؤال الأول - June ماهي الطاقة و الفضاء و الوعي، الاختيار، السحر، المعجزات، الغموض، الأمكانيات، و الأسترخاء التي أكون عليها انا و جسمي لأعترف، اجسد، و تحقيق تألقي، عظمتي و أعجازي الذي هي حقيقتي؟ What energy, space, consciousness, choice, magic, miracles, mysteries, possibilities, and relaxation can me and my body be to acknowledge, embody, and actualize my brilliance, greatness and my miraculousness that I truly be?

قبلت البشري