Мнуши
الذهاب إلى القناة على Telegram
Официальный канал Московского Института Релаксологии и Релаксотерапии
إظهار المزيد2 270
المشتركون
-224 ساعات
-37 أيام
+230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+5
في 0 قنوات
أغسطس '26
+29
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+62
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+83
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+37
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+60
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+68
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+60
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+51
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+66
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+100
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+67
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+123
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+48
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+165
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+60
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+70
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+69
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+77
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+63
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+52
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+57
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+57
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+52
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+35
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+71
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+76
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+69
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+74
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+71
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 352
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | +4 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | 🧨 Чем грозит, если стресс в нервной системе никак не убавляется?
Представьте обычную колонку с регулятором громкости. Когда вокруг становится опасно, ручка поворачивается вправо: сердце работает быстрее, мышцы собираются, организм выбрасывает кортизол и готовится справляться. Опасность прошла — громкость должна снова снизиться.
Но что, если регулятор со временем начинает заедать?
26 августа исследователи Сиднейского университета опубликовали в "American Journal of Psychiatry" работу о гене FKBP5, который участвует в настройке реакции организма на гормоны стресса, в том числе кортизол.
🧠 Изучая посмертную ткань мозга людей с шизофренией, учёные обнаружили на определённых участках FKBP5 меньше метильных «меток-тормозов». Чем их меньше, тем активнее мог работать ген; особенно заметными различия становились с возрастом и во фронтальной коре — области, важной для мышления, принятия решений и эмоциональной регуляции.
Представьте: стресс уже должен был стихнуть, а система всё ещё держит звук громче, чем нужно.
Я конечно не хочу вас напугать, не путайте причину и следствие. Эта работа еще не доказывает, что человек долго нервничал - и поэтому заболел шизофренией. Шизофрения возникает из сложного сочетания генетических и биологических факторов и окружающей обстановки.
Но исследование показывает возможный механизм, через который нарушенная регуляция стресса может "хакнуть" уязвимость мозга.
И от этого становится не по себе...
Хотя большинство из нас не страдает тяжёлыми психическими расстройствами, но хорошо знает состояние, когда событие закончилось, а тело все еще полно остатков "эмоционального мусора" - остаточное мышечное и психоэмоциональное напряжение, которое не успело погаснуть после пережитой нагрузки.
🌿 Поэтому нейрорелаксация для нас — это отнюдь не просто приятная практика, когда человека погладили и он отдохнул.
Это регулярная возможность напомнить нервной системе через тело, что сейчас можно "снизить громкость".
Состояние базовой безопасности, в которое погружается принимающий, прикосновение в нужном диапазоне "золотого сечения", тепло, покачивание, ритм, давление, тишина и присутствие заботливого человека создают условия, в которых напряжение может постепенно отпускаться, а вся система - возвращаться к более спокойной регуляции.
💚 Друзья, берегите себя и своих близких!
Делайте Мнуши в семьях, дома, друг другу.
У нас уже такое большое сообщество - будьте друг для друга личными релаксологами! | 91 |
| 3 |  +6- Хрусталёв, мнуши, ну!
Так уж получается, что с творческими людьми куда проще мне находить язык, чем с государственными.
Вот и известный ведущий Дмитрий Хрусталёв, сменивший на посту КВН незабвенного Маслякова и встретившийся на ВЭФ, охотно принял Мнушу в подарок и получил приглашение на сессию.
Шутки шутками, особенно КВНовские, они расслабляют мозг, но тело просит МИРового расслабления и тактильности не меньше.
Так что мы в чем-то с Дмитрием коллеги 😁, делаем одно дело.
...Когда-то в мрачные послевоенные времена, дождавшись официальной смерти Сталина, Берия с торжеством крикнул своему охраннику: "Хрусталёв, машину!" - и это восклицание вошло в историю.
Потом был Хрущев, и была оттепель во всей стране и во всём мире.
Каюсь, я всегда вспоминал эти слова, встречая Дмитрия Хрусталева на экране.
Очень уж запоминающаяся фамилия.
Сейчас, пользуясь случаем, так и хочется воскликнуть: "Хрусталёв, мнуши, ну!" - и открыть новую эру оттепели, где легкость юмора и легкость прикосновений будут идти рядом, даря легкость умам, сердцам и Душам людей!
А. Шкипер, репортаж прямиком из Владивостокского Экономического Форума | 135 |
| 4 |  +5لا يوجد نص... | 146 |
| 5 | Второй день ВЭФ.
С преподавателем экономики ДФВУ Алиной Султановой, с зам. министра Здравоохранения Фирсовым В.С., с министром спорта Дегтяревым М. В., и на сессии по созранению семьи и традиционных ценностей, где только Ачкасова О.И. вызвала симпатию своими словами.
Или я придираюсь?
Бизнес, медицина, физическая культура, социалка.
Релаксология нужна везде.
И всё же как непросто доказать это разным сферам...
Алексей Шкипер | 143 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 182 |
| 7 | Перечитываем чат прошлого Мнушного Слёта, и так тепло на сердце становится от ваших слов!
Что написала наша ученица, Юлия Лесняк, которая поедет уже в третий раз:
"Добрый день, а у кого-то уже вечер или ночь, так как география участников слёта была обширной! Вот и я созрела поделиться своими впечатлениями.
Ехала без ожиданий, встретиться с родными по душе, обменяться опытом, помнушиться и получить удовольствие. И вот что уже заметила за собой - когда без ожиданий, то происходит чудеса. В это раз пространство МИРа развернулось ко мне необыкновенным образом: атмосфера была пропитана светом, любовью, уважением❤
Такие тёплые, мнушные, свои люди, и само место где это проходило, я думаю тоже сыграло свою роль. Я получила очень много необходимой мне на данный момент информации, обратной связи, с теми, с кем я взаимодействовала - щедро делились своим опытом. Благодарю Александра, Лилию, Яну, Ирину и всех, всех. Вы такие замечательные!!!!
У меня после слёта появилась глубина в практике, уверенность, что-то как будто "перещелкнулось", я это почувствовала сама и это подтвердилось по обратной связи от клиента.
Благодарю Алексея, Олесю, Елену, Алексея и всю команду за организацию и проведение такого крутого мероприятия🙏❤
Благодарю Владиславу и Ирину за вдохновляющие результаты нейрорелаксации🙏❤
У меня вчера была постоянная клиентка, я с ней поделилась какие у МИРа есть впечатляющие результаты, а она вдруг говорит - а я знаю, у меня прошли панические атаки после сессий с тобой. Я тебе не говорила, потому, что я боюсь делиться с другими своими улучшениями здоровья, чтобы не сглазить, об этом знает только моя семья.
Вот оказывается и такое бывает. Но я лишь могу ещё раз порадоваться за нас всех, у нас в руках техника за которую нам не будет стыдно, как минимум ❤
У меня послевкусие длится до сих пор, такая теплота внутри💃
Иду дальше изучать, практиковать, я рада, что нашла то, что искала" ❤🙏🙏🙏
И напоминаем, что еще можно записаться на юбилейный Мнушный Слёт 25-27 сентября в Коломне, где мы
- соберемся теплым кругом и вволю попрактикуем,
- будем совершенствовать приёмы и зарядимся вдохновением,
- отметим вместе День рождения Московского Института Релаксологии,
- съездим на экскурсию по Коломне!
🤗 Приглашаем всех учеников!
Подробности: https://mnushi.ru/slet | 172 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 190 |
| 9 | С Днём знаний! 📚
Сегодня за парты возвращаются дети — с новыми тетрадями, волнением, любопытством и целым учебным годом впереди. Желаем детям наших учеников хороших учителей, интересных открытий, веры в себя и, конечно, побольше спокойствия перед контрольными и экзаменами!
А взрослым, особенно нам, релаксологам и людям помогающих профессий, хотим напомнить: начало сентября — наш день тоже.
Во- первых, уж кто-кто, а мы всю жизнь учимся. У телесников этот процесс никогда не прекращается.
Во-вторых, вы знаете, что уже есть такое неофициальное понятие, как 7 сентября? Это срыв адаптации у школьников, детсадовцев, студентов. И их родителей. Поле непаханое для релаксологов.
Им нужна наша помощь...
Учиться никогда не поздно. В 30, 40, 50 и 60 лет можно впервые открыть для себя дело, которое станет любимым, освоить новую профессию, лучше понять тело и человека, научиться помогать близким или просто добавить в свою жизнь то, чего в ней давно не хватало.
Мы это постоянно видим в Школе Релаксологии: иногда один новый навык открывает дверь в совершенно новую жизнь.
Так что поздравляем всех — и маленьких, и больших учеников! Пусть новый учебный год принесёт знания, которые захочется не просто запомнить, а прожить, почувствовать и применять в жизни.
С 1 сентября!
Алексей Шкипер и команда Школы Релаксологии ❤️
На фото: Главный корпус Дальневосточного Федерального Университета, где сейчас проходит Восточный Экономический Форум.
Откуда я и пишу вам этот привет! | 189 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 215 |
| 11 | 🤩"В курсе научилась самопомощи и клиентам даю разнообразные телесные впечатления" отзыв на онлайн-курс "Этнические техники релаксации"
Из всех онлайн курсов, самый богатый на разнообразие у нас - этнические техники.
В нем собран лучший мировой опыт практик, которые оказывают расслабляющее, успокаивающее, гармонизирующее и пробуждающее воздействие с использованием различных предметов.
Сегодня - начало курса: https://mnushi.ru/etnic-online
🔥 Приёмы легко осваиваются «с нуля», но будут полезны и профессионалам: релаксологам, массажистам, телесно-ориентированным психотерапевтам, семейным психологам.
Вот свежий отзыв на этот онлайн-курс:
"Хочу отметить этот курс, который существенно обогатил и разнообразил мои сеансы релаксации в одежде на полу Мнуши.
В базовые мнушные техники я сначала добавила приемы релаксационного йога-массажа, а потом, после изучения - этнические техники с использованием таких предметов, как
⭐ бамбуковые и железные веники разных размеров
⭐ бамбуковые палки
⭐ деревянные скалку и ложки
⭐ тибетская звучащая чаша
⭐ каменные яйца из оникса
⭐ теннисные мячики
Во-первых, мне самой стало еще интереснее работать, а во вторых - своим клиентам я даю новые телесные впечатления без привыкания к одному и тому же.
Применяя и сочетая разные техники и предметы в одном сеансе нейрорелаксации, я помогаю свои клиентам глубже расслабиться, лучше сбросить психо-эмоциональное напряжение, размять и размягчить забитые мышцы, добраться до их глубоких слоев и отпустить блоки и зажимы с тела.
Знания, полученные на данном курсе, работают и в случае самопомощи и самомассаже. С предметами я сама лучше могу расслабиться и даже получить большее удовольствие от воздействия предмета на свое тело, чем от своих рук. Мой мозг интерпретирует предмет как другого человека и дает мне сигнал на расслабление и приятные ощущения.
Курс построен так, что знания я получала последовательно и методично, отрабатывая самостоятельно и высылая куратору видео-отчеты.
Регулярная проверка куратором Еленой Афониной и грамотная обратная связь мотивировала двигаться дальше.
Рекомендую данный курс не только практикующим массажистам, но и другим людям, интересующимся телесными оздоровительными практиками.
Владея этническими (народными) техниками нейрорелаксции, такими как:
Самурайский массаж
Славянские ладки скалкой
Креольский и бразильский массаж
вы сможете оказывать помощь себе и своим близким!"
Елена Вопияшина
✅ Учитесь, как вам удобно из любого уголка мира
✅ За 2 недели вы изучите все приемы
✅ На сдачу домашних заданий и зачета у вас будет еще 6 месяцев
✅ У вас будет личный куратор
📆 31 августа - 20 сентября - Онлайн-курс «Этнические техники релаксации и оздоровления»
https://mnushi.ru/etnic-online | 218 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 215 |
| 13 | ОНТОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ И НЕЙРОРЕЛАКСАЦИЯ
Господи, как же сейчас не хватает многим людям простого ощущения онтологической безопасности! Ощущения ДОМА.
Будто земля под ногами чуть-чуть качается, и хочется крепко за что-то держаться.
Если просто безопасность — это состояние, при котором объект (человек, общество, государство) подразумевает не просто отсутствие угроз, а активную работу: предупреждение рисков, создание систем защиты, обеспечение устойчивости...
То онтологическая безопасность — это про базовое ощущение стабильности. ЧУВСТВО ДОМА. Это про уверенность в завтрашнем дне. Про то, что завтра твой привычный мир не рухнет, люди и события будут вести себя более-менее предсказуемо, а ты сам — останешься собой.
Когда эта опора шатается (из‑за стресса, перемен, тревожных новостей), психика тратит колоссальные ресурсы на «проверку реальности». Отсюда — оцепенение, уныние, ощущение бессилия, тревоги, ощущение, что «всё может стать сильно хуже в любую секунду». Даже если в окно светит солнце и всё на самом деле хорошо.
С точки зрения нейронауки за реакцию на угрозы отвечает миндалевидное тело, а за контроль, планирование и «торможение паники» — префронтальная кора. В норме они работают в балансе. Но когда миндалина «кричит» слишком громко, кора не успевает её успокоить — и мы застреваем в тревоге.
И тут как раз на выручку может прийти наша любимая нейрорелаксация. А именно заботливое присутствие и прикосновения спокойного человека. Обычные Мнуши с поглаживаниями помогают рецепторам сбросить нервно‑мышечное напряжение и запустить ощущение той самой базовой безопасности.
Это быстро помогает снизить гиперактивность миндалины и дать префронтальной коре шанс спокойно всё обдумать из состояния безопасности. А оттуда многие события и тревожащие мысли выглядят совсем иначе!
Иногда этого хватает, чтобы вернуть самую обычную, бытовую уверенность: «Было тяжело, но как‑нибудь справлюсь — потому что я не один, есть люди, которые меня любят, ценят и поддержат».
Умение сохранять базовую стабильность в волнительные времена — важный личный ресурс.
И сессии нейрорелаксации : Мнуши, йога-массажа, палсинга, и др. — отличный способ его беречь.
Ищите своего релаксолога и возвращайте себе привычное ощущение, что завтра обязательно будет всё хорошо.
Особенно, если сегодня над этим немного потрудиться!
Алексей Шкипер | 240 |
| 14 |  Полёт на ВЭФ
Не прошло и месяца после возвращения из Владивостока, как мы с Мнушей снова уже в самолете на пути туда.
Нынче летим на Восточный экономический форум, мегамероприятие с участием первых лиц страны, ключевых фигур внутренней политики, бизнеса и СМИ. И, конечно, деловая элита зарубежных стран.
На все 4 дня, с 1 по 4 сентября.
Билет на форум для простых участников стоит на первый день 99 тыс., на все 4 дня около 500 тыс. Поэтому простых участников там нет.
А нас с Мнушей пригласили так.
Как отказаться?
Хоть посмотрим, что там делается за такие деньги.
И вам расскажем.
И, может быть, заведем новые полезные знакомства для развития релаксологии.
Но, поскольку с выходом в интернет может быть беда, репортажи могут быть с задержкой.
В любом случае, это будет очень интересный опыт.
Не теряйте нас!
Заглядывайте в ВК и приезжайте праздновать ДР МИРа на слёт, в конце сентября .
Там уж точно всё-всё вам расскажу 😉.
И пожелайте нам с Мнушей удачной поездки и удачи нам всем! | 262 |
| 15 | Полёт на ВЭФ
Не прошло и месяца после возвращения из Владивостока, как мы с Мнушей снова уже в самолете на пути туда.
Нынче летим на Восточный экономический форум, мегамероприятие с участием первых лиц страны, ключевых фигур внутренней политики, бизнеса и СМИ. И, конечно, деловая элита зарубежных стран.
На все 4 дня, с 1 по 4 сентября.
Билет на форум для простых участников стоит на первый день 99 тыс., на все 4 дня около 500 тыс. Поэтому простых участников там нет.
А нас с Мнушей пригласили так.
Как отказаться?
Хоть посмотрим, что там делается за такие деньги.
И вам расскажем.
И, может быть, заведем новые полезные знакомства для развития релаксологии.
Но, поскольку с выходом в интернет может быть беда, репортажи могут быть с задержкой.
В любом случае, это будет очень интересный опыт.
Не теряйте нас!
Заглядывайте в ВК и приезжайте праздновать ДР МИРа на слёт, в конце сентября .
Там уж точно всё-всё вам расскажу 😉.
И пожелайте нам с Мнушей удачной поездки для нас всех! | 2 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 270 |
| 17 | 🧠 Мы живём в мире сенсорного изобилия — и при этом можем телесно голодать
Иногда смотришь на современного человека и думаешь: ну уж в дефиците ощущений его точно не обвинишь. Телефон светится и вибрирует, музыка играет в наушниках, перед глазами весь день что-то движется, меняется, требует внимания. Нервная система буквально купается в сигналах.
Но все не так.
Появилась новая гипотеза, которая предлагает довольно неожиданный поворот: возможно, сигналов у нас и правда слишком много, но только не тех.
🔷 Итальянские ученые, авторы недавно вышедшей теоретической работы "Гипотеза воплощенной сенсорной депривации" называют это Embodied Sensory Deprivation — телесной сенсорной депривацией.
Наша нервная система формировалась в мире, где тело постоянно было занято разговором с окружающей средой: стопы чувствовали неровную землю, мышцы — вес и сопротивление, кожа — ветер, воду, тепло и холод, суставы непрерывно сообщали мозгу, куда мы движемся, а рядом были другие люди, которые обнимали, придерживали, носили детей на руках, прикасались.
🤳 Теперь огромную часть этого телесного "эфира" занял экран. Получилась странная диета: для глаз и мозга - шведский стол, для кожи, мышц и суставов - бутерброд на бегу. Авторы даже используют термин "сенсорное недоедание" и предполагают, что такое обеднение телесного опыта может быть связано с трудностями интероцептивной регуляции, тревожностью и некоторыми нарушениями взаимодействия мозга и кишечника.
А теперь подумаем о современных детях.
Ребёнок может провести день очень насыщенно: 7 уроков, дорога в машине, телефон на перемене, домашнее задание - тоже без телефона никак, вечером просмотр дорам, тикток или игры.
Он вроде бы страшно занят — а тело за весь день почти нигде толком не участвовало. Не бегало до упаду, не лазило, не тащило, не балансировало, не возилось руками с настоящими вещами, не валялось на полу, не получало спокойных долгих прикосновений.
😈 И к вечеру бывает парадокс: ребёнок устал, но выключиться не может. Он словно маленький мотор, который уже перегрелся, а обороты всё ещё держит.
Раздражительность, плаксивость, сложности с засыпанием, тревожность, тики, навязчивые движения, сильное мышечное напряжение, тяжёлая адаптация к школьной нагрузке — с такими проявлениями врачи, психологи и телесные практики сталкиваются в работе с детьми и подростками.
Что делать?
🏃♀️ Дать нервной системе сигналы, которые идут не мимо тела, а прямо через него.
Дать волю телу.
Вернуть в жизнь подвижные игры, мотивировать на спортивные занятия, с малышами устраивать дома весёлые "валяния" всей семьей, больше обниматься, в свободное время привлекать к помощи по хозяйству и посильному физическому труду - в общем, всё, что помогает "включить" тело.
И конечно, дома детям можно и нужно делать Мнуши и другие практики нейрорелаксации.
Или приводить их к специалисту.
🙌 Нейрорелаксация в этой ситуации даёт то, что надо: вместо информационного шума - насыщенный, но спокойный поток телесных сигналов. Поглаживания, сжимания, покачивания, мягкие растяжки, тепло и ритм возвращают внимание из экрана обратно в тело.
Потому что оно, кажется, давно ждёт своей очереди.
Не только у детей, но и у взрослых тоже.
______________________
🟠 Начинаем новый учебный год!
Расписание: https://mnushi.ru/raspisanie
Кто еще не был в Москве на живом семинаре "Мнуши", 12-13 сентября - будет первая ступень, осталось 8 мест
Подробнее: https://mnushi.ru/mnushi | 294 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 297 |
| 19 | Мы наконец-то создали наш окситоциновый дизайн! 😍
И в нем полностью переработали страницу бесплатного мини-курса «Мнуши».
Сейчас очень хочется показать её вам не как обновление сайта, а как маленькое событие внутри нашей Школы 🤗
Мы с Олесей долго искали, как рассказать о Мнушах так, чтобы одновременно это было и научно, и эмоционально, чтобы передать саму атмосферу практики и состояние, когда человек под руками постепенно выдыхает, расслабляется, начинает доверять прикосновению - и будто становится мягче изнутри...
Переписали тексты, по-другому объяснили, что происходит с нервной системой, добавили больше живого смысла, удовольствия, близости.
Изучили все ответы учеников, которые они оставляли под вводными уроками и выписали самые трогательные фразы - все они живые и настоящие!
А потом всё это одели в новый дизайн.
И, кажется, у нас получился настоящий окситоциновый дизайн! 🙂
Много воздуха, тёплые оттенки, мягкие формы, живые фотографии, руки, прикосновения, спокойствие. Сайт, который хочется не просто прочитать, а немного почувствовать телом.
Посмотрите, пожалуйста. Нам очень интересно, какое впечатление он произведёт именно на тех, кто уже знает Мнуши изнутри
https://mnushi.ru/online-school
➡️ Общая концепция и текст - Олеся Лэйк
➡️ Дизайн - наш дизайнер Мария
И вот если после просмотра вам захочется написать: "Да, вот теперь это похоже на наши Мнуши" - значит, мы попали туда, куда хотели 😍
Откройте ссылку, посмотрите пожалуйста.
Друзья, как вам?
Какие ощущения вызывает страница? | 279 |
| 20 |  لا يوجد نص... | 329 |
