DashFeldenkrais

Спасибо за урок! Надеюсь, ваш таз виляет вам на радость❤️

вход открыт)

И про сегодняшний урок! Во-первых, вам понадобятся: устойчивый стул или табурет без колёсиков с плоским сиденьем, подушка, сложенный плед или полотенце толщиной 2-3 см, пол для лежания, мягкое под колени и ладони. Во-вторых, на душном: На перекос таза можно смотреть с разных сторон. Спереди- латеральный наклон. Или сбоку- наклон вперед или назад. Мы же с вами гораздо интереснее искусственного интеллекта, исправляющего всем осанку, поэтому мы с вами будем исследовать таз со стороны его дна. То есть, снизу. По моему плану, так мы сможем максимально эффективно и весело провести наш совместный час.

Несмотря на то, что ближайшие уроки объединены общей темой, вы можете присоединиться к урокам в любой момент. В любом случае, после оплаты подписки вы попадаете в канал с записями встреч, а они хранятся там два месяца.

Привет! Мы продолжаем нашу пояснично-крестцовую тему вопросом «а может это таз кривой?». Завтра в 18.30 по Лиссабону узнаем, нужен ли нам «ровный» таз.

Вы все делали идеально, но раз остались ещё вопросы про недифференцированное движение таза и головы, спешу поделиться видео

Как дела, ребята?

вход открыт

привет! если вам интересно, о ком сегодня пойдет речь, то вот текст Лоуренса Голда: https://drive.google.com/file/d/1CHhVjqBJOgfukl8wqOagh1qeqCnJtQBt/view?usp=sharing

Привет! Я вчера выложила в инстаграме серию сторис про урок сегодня

Спасибо за интерес к нашим урокам! Прочитайте, пожалуйста, внимательно этот FAQ🌿 Самый частый вопрос: ❤️‍🔥 Как платить? Куда бежать? Бот временно не работает, поэтому получить доступ в канал со ссылками на зум и записями уроков последних двух месяцев можно напрямую: Стоимость: — пробный урок — 5€ / 500₽ — разовое занятие — 12€ / 1200₽ — подписка на месяц — 35€ / 3500₽ — подписка на 3 месяца — 90€ / 9000₽ Можно оплатить так: Тинькофф: 89645123444 Revolut: https://revolut.me/danyushevskaya PayPal: matthewgaid23@gmail.com Wise: https://wise.com/pay/me/dariad376 Stripe: https://buy.stripe.com/9AQ28canbe9R0Y8fYY После оплаты можно прислать скриншот сюда: @dashofmovement— и я отправлю вам ссылку на урок 🌿 ❤️‍🔥 Если я не смогу прийти, есть ли записи уроков? Я ценю вашу конфиденциальность и не записываю вас во время живых занятий. Но записываю свою говорящую голову. Если вы оплатили урок, но не смогли присутствовать, запись занятия всё равно будет вам доступна. Все записи выкладываются в закрытый канал и хранятся там в течение двух месяцев. У вас будет доступ на срок вашей оплаченной подписки. И немножечко поглубже: ❤️‍🔥 Что это вообще такое? 1. Что такое Фельденкрайз 2. Что такое «двигательные паттерны» 3. Как это работает. 4. Наши уроки. 5. Как проходят уроки. ❤️‍🔥 Правила участия Главное правило — бережность к себе Пожалуйста, помните: вы сами отвечаете за свой комфорт и безопасность во время практики. Постарайтесь сделать занятие максимально приятным и безболезненным для себя. Вы можете: — в любой момент остановиться и отдохнуть; — делать движение меньше; — или вообще только воображать движение, не включая моторику. ❤️‍🔥 Расписание занятий Обычно уроки проходят в среду в 20:30 (московское время) Иногда расписание меняется. Мы начинаем ровно в назначенное время. Вход в Zoom открывается за 15 минут до начала — этого времени достаточно, чтобы спокойно настроить камеру и устроиться. После начала урока я уже не смогу никого впустить, поэтому очень прошу приходить вовремя При входе в конференцию: — выключайте микрофон; — включайте камеру. ❤️‍🔥 Камера и пространство для занятия Перед началом занятия убедитесь, пожалуйста, что: — микрофон выключен; — камера включена; — камера расположена горизонтально; — вас хорошо видно целиком. На полу должно быть достаточно места, чтобы вы могли свободно лежать с раскинутыми руками и ногами. Почему важно быть с включённой камерой? Потому что есть тысяча способов случайно себе навредить, и мне важно видеть, что с вами всё в порядке. Кроме того, это вопрос безопасности и комфорта всех участников группы. ❤️‍🔥 Как проходят уроки? Урок длится около часа. Очень рекомендую оставаться в конференции до конца занятия. Это не ЛФК и не фитнес-тренировка, а урок обучения движению. Поэтому нет большого смысла подключаться с середины, уходить раньше или отвлекаться на телефон и бытовые дела. Уроки выстроены по определённой логике: каждое движение связано с предыдущим и следующим. Чтобы прийти к новым ощущениям и осознаниям, важно проживать урок целиком, внутри его контекста. Обычно одна тема исследуется в течение недели, после чего мы движемся дальше. ❤️‍🔥 Вопросы и личные консультации Я всегда рада вашим вопросам в чате — особенно если ответ может быть полезен всем участникам. Если вопрос очень индивидуальный и требует глубокого разбора именно вашей ситуации, лучше обсудить это в формате личной консультации. Спасибо за понимание ❤️

Как ваш пресс?

10 минут)

Друзья, вход открыт❤️

Нашу пояснично-крестцово-подвздошную серию я решила перевести в формат главных вопросов и самых частых идей о спасении этих частей тела, которые мы все слышим из каждого угла бескрайнего интернета. В прошлый раз мы с вами пытались ответить на вопрос: а что вообще такое поясница? Я надеюсь, вам стало легче, несмотря на то, что поясница у всех оказалась разного размера, в разных местах и с разным функционалом. В этот раз разберём вот такую популярную идею: «А может, просто пресс закачать — и пояснице станет веселее?» Я совершенно не собираюсь эту идею отрицать, но мне кажется интересным понять, что все имеют в виду под качанием пресса. А дальше таким же образом доберёмся до подвздошно-поясничной мышцы, разницы в длине ног, грушевидной мышцы и всех их друзей. Если у вас есть идеи о пояснице / крестце / копчике / ТБС, которые вы хотели бы протестировать в безопасных условиях, скорее оставляйте комментарии. И приходите завтра на урок. Это всё ради вас, друзья❤️

Спасибо за урок! Два вопроса: как вы? и продолжаем?

вход открыт, мы начнем ровно через 8 минут, потом вход в конференцию закроется

Привет! В инстаграм лежит длинный поток историй про наши ближайшие встречи, но я попробую сократить: Мы переползаем в нижние регистры. Надеюсь, через месяц мы с вами придем к тому, что поясница- не сломанная запчасть, а кусок прекрасной системы. Но я все-таки надеюсь уложить эту идею в час. Так что до встречи в 18.30 по Лиссабону

Друзья! мне нужно 5 человек, готовых погулять по моему новому сайту и проверить его на удобство в обмен на любой записанный урок (и даже два). От вас- текстом комментарии о том, что для вас не совсем работает- я их перешлю программисту. Если вы - такой человек, дайте знать, пожалуйста.

Вход открыт;)