Даша Шугай. Соединение со своей мощью
الذهاب إلى القناة على Telegram
Духовное и материальное изобилие через профессиональный коучинг и таро Мой ИГ 👉 https://www.instagram.com/daria_shugay Запись 👉 @dasha_shugai
إظهار المزيد2 516
المشتركون
+224 ساعات
+227 أيام
+11830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+152
في 0 قنوات
يوليو '26
+129
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+108
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+55
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+57
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+119
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+158
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+432
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+412
في 9 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+314
في 12 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+293
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+34
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+31
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+16
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+16
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+43
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+747
في 13 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+23
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+80
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+324
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 196
في 14 قنوات
Get PRO
مارس '24
+738
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+132
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+207
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+343
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+935
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+312
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+26
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+13
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+94
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+25
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+256
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '210
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '210
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '210
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '210
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '210
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+284
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 أغسطس | +6 | |||
| 25 أغسطس | +7 | |||
| 24 أغسطس | +3 | |||
| 23 أغسطس | +11 | |||
| 22 أغسطس | +5 | |||
| 21 أغسطس | +15 | |||
| 20 أغسطس | 0 | |||
| 19 أغسطس | +1 | |||
| 18 أغسطس | +4 | |||
| 17 أغسطس | +1 | |||
| 16 أغسطس | +3 | |||
| 15 أغسطس | +3 | |||
| 14 أغسطس | +3 | |||
| 13 أغسطس | +6 | |||
| 12 أغسطس | +3 | |||
| 11 أغسطس | +1 | |||
| 10 أغسطس | +5 | |||
| 09 أغسطس | +11 | |||
| 08 أغسطس | +4 | |||
| 07 أغسطس | +5 | |||
| 06 أغسطس | +7 | |||
| 05 أغسطس | +10 | |||
| 04 أغسطس | +16 | |||
| 03 أغسطس | +12 | |||
| 02 أغسطس | +7 | |||
| 01 أغسطس | +3 |
منشورات القناة
| 2 | Возраст, в котором у женщины начинается прайм-эра
Обязательно слушать тем, кому кажется, что поезд уже ушёл❤️ | 124 |
| 3 | Как прожить эту неделю так, чтобы не оказаться к её концу с перегруженной головой и расшатанной нервной системой 📖
На носу затмение (28 августа). Влияние чувствует все, даже не знакомые с Астро люди
Мои рекомендации:
1️⃣ Уменьшила количество шума.
Меньше новостей, чужих мнений, скроллинга и разговоров, после которых вы чувствуете себя выжатой. Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто перестать постоянно слушать всех остальных.
2️⃣ Не считала каждую сорванную договорённость катастрофой.
Если что-то отменяется, переносится или идёт не по плану - не спешите немедленно возвращать всё под контроль(!) Иногда мы тратим огромное количество сил на удерживание того, что уже само пытается уйти из нашей жизни… let it be
3️⃣ Вернулась в тело и простые земные дела.
Разобрать шкаф. Убрать дом. Приготовить еду. Пойти гулять. Сделать тренировку, массаж, сходить в баню, лечь раньше спать. Когда голова перегружена, ей часто не нужен ещё один глубокий анализ. Ей нужно цветочки пересадить, например)
4️⃣ Не пыталась просчитать ближайшие полгода.
Сделать то, что зависит от вас сегодня, - уже достаточно. Есть периоды, когда попытка получить определённость только сильнее раскручивает тревогу. Я бы говорила себе: свою часть я сделала, остальное пока оставлю жизни.
5️⃣ Записывала мысли, сны и неожиданные идеи.
Не обязательно сразу их трактовать и превращать в руководство к действию. Просто фиксировать. Иногда решение приходит совершенно сбоку, когда мы перестаём его из себя выжимать.
6️⃣ Не ввязывалась в бессмысленные споры.
Если человеку важно доказать вам, что вы неправы, пусть сегодня победит :) Не каждая дискуссия заслуживает вашей нервной системы. Иногда заклеить себе рот и пойти заниматься своей жизнью - очень взрослая практика.
И главное, что я бы делала перед 28 августа: не пыталась срочно стать «новой собой». Я бы скорее расчистила пространство вокруг и внутри и посмотрела, что в моей жизни уже давно держится только потому, что я боюсь это отпустить. | 181 |
| 4 |  رسالة فيديو | 243 |
| 5 | Сегодня во время медитации мне пришло задание сделать этот подарок вам
Мысль прозвучала очень ясно: создать практику для женщин, которые понимают, что по-старому больше не хотят, но пока не знают, как должно быть по-новому. И просто подарить её.
Я села собирать материал, и родился гайд «Куда мне дальше?»
Он для тех, кто думает об увольнении, переезде, новой реализации или вообще хочет полностью перестроить свою жизнь. Когда внутри уже тесно, привычные ориентиры перестали работать, а на вопрос «чего я хочу вместо этого?» пока нечего ответить.
📍Внутри — практика на 20 минут, которая поможет:
• понять, какую жизнь вы пытаетесь получить через своё желание;
• отличить настоящее направление от накопившейся усталости и желания всё бросить;
• выбрать первый шаг, который можно сделать в ближайшие 72 часа.
Прикрепляю PDF к этому посту. Не отправляйте его сразу в «Сохранённые» к материалам, до которых однажды обязательно дойдут руки. Возьмите блокнот, выделите себе 20 спокойных минут и действительно ответьте на вопросы.
Это мой сегодняшний подарок вам. Забирайте и потом расскажите, что стало для вас яснее 🤍 | 228 |
| 6 | Иногда во время медитации ко мне приходят не ответы, а задания
Много лет делаю дыхательные практики и медитирую. меняю, миксую, но всегда возвращаюсь... В какой-то момент шум в голове становится тише, и я начинаю слышать то, что не могла расслышать в обычном состоянии. Решение ситуации, над которой долго думала. Ответ на конкретный вопрос. Понимание, что нужно сделать дальше.
Но самое интересное происходит, когда ко мне приходят задания. Они обычно очень конкретные и иногда вообще не связаны с тем, о чём я думала до практики. Перевести определённую сумму в благотворительный фонд. Позвонить человеку. Что-то ему сказать или передать. Сделать то, чего пять минут назад даже не было в моих планах.
Я могу не понимать, зачем это нужно и к чему приведёт. Но со временем научилась не отмахиваться от таких вещей. Просто делаю, а смысл иногда раскрывается сильно позже.
Сегодня во время медитации ко мне снова пришло такое задание. На этот раз оно было связано не только со мной, но и с вами. Я сразу решила не откладывать и за несколько часов его выполнила.
В следующем посте покажу, что получилось, и подарю это вам.
А вам знакомо такое? Когда ответ или очень конкретная подсказка приходит будто бы из ниоткуда? | 201 |
| 7 | Главный навык, который вам необходимо освоить, — умение сохранять хорошее настроение
👉Нельзя весь день реагировать на то, что делают другие люди. Их поведение говорит не о вас, а о них.
Но если вы позволяете чужим словам и поступкам управлять вашим настроением, считайте, что вы сами отдали людям пин-код от своей жизни. Вы же не раздаёте кому попало пароль от банковской карты?? Но каждый раз, когда любой человек может вывести вас из себя одной фразой или действием, вы отдаёте ему управление своим состоянием.
📍Запомните: вы термостат своей жизни, а не термометр. Термометр только реагирует на происходящее: температура поднимается — он ползёт вверх, опускается — он падает. А термостат сам задаёт температуру. Поэтому вам нужно научиться самим задавать тон и настроение своей жизни — каждый день.
Если люди до сих пор действуют вам на нервы и бесят вас, дело уже не только в них. Вы не отвечаете за чужое поведение, но отвечаете за свою реакцию.
❤️Зрелость - это когда вы можете увидеть ситуацию, понять, что происходит, мысленно кивнуть и пойти дальше, не отдав ей своё спокойствие и хорошее настроение.
Потому что в конечном счёте ответственность за вашу жизнь всё равно лежит на вас.. | 222 |
| 8 | Я убеждена: женщина, которая не умеет заботиться о себе, очень быстро начинает ждать, что это сделает кто-то другой.
Что мужчина заметит, как она устала. Что дети наконец перестанут требовать внимания. Что работа станет поспокойнее. Что появятся лишние деньги, время, силы — и вот тогда она займётся собой.
Но это «тогда» может не наступить вообще.
Мы почему-то привыкли считать заботу о себе чем-то, что нужно заслужить. Сначала закрыть все задачи, помочь всем близким, разобраться с домом, работой, детьми — и только потом идти к врачу, на массаж, покупать себе красивое, отдыхать, заниматься телом, высыпаться.
А потом удивляемся, почему окружающие тоже ставят нас в конец списка 👁
Потому что мир очень быстро считывает вашу собственную норму. Если вы годами экономите на себе, отменяете свои желания, терпите неудобство и живёте по остаточному принципу — люди привыкают, что с вами так можно.
И наоборот. Когда вы сами начинаете вкладывать в своё здоровье, красоту, тело, удовольствие, отдых и состояние не то, что «осталось», а лучшее из доступного вам — меняется очень многое. В том числе то, как с вами начинают обращаться другие❤️
Мне нравится иногда задавать себе один очень простой вопрос: по тому, как я живу, вообще видно, что я для себя важный человек? | 286 |
| 9 |  +5لا يوجد نص... | 259 |
| 10 | Я убеждена: женщина, которая не умеет заботиться о себе, очень быстро начинает ждать, что это сделает кто-то другой.
Что мужчина заметит, как она устала. Что дети наконец перестанут требовать внимания. Что работа станет поспокойнее. Что появятся лишние деньги, время, силы — и вот тогда она займётся собой.
Но это «тогда» может не наступить вообще.
Мы почему-то привыкли считать заботу о себе чем-то, что нужно заслужить. Сначала закрыть все задачи, помочь всем близким, разобраться с домом, работой, детьми — и только потом идти к врачу, на массаж, покупать себе красивое, отдыхать, заниматься телом, высыпаться.
А потом удивляемся, почему окружающие тоже ставят нас в конец списка 👁
Потому что мир очень быстро считывает вашу собственную норму. Если вы годами экономите на себе, отменяете свои желания, терпите неудобство и живёте по остаточному принципу — люди привыкают, что с вами так можно.
И наоборот. Когда вы сами начинаете вкладывать в своё здоровье, красоту, тело, удовольствие, отдых и состояние не то, что «осталось», а лучшее из доступного вам — меняется очень многое. В том числе то, как с вами начинают обращаться другие❤️
Мне нравится иногда задавать себе один очень простой вопрос: по тому, как я живу, вообще видно, что я для себя важный человек? | 1 |
| 11 |  +1По следам консультации
Я снова вспомнила, как же страшно бывает стоять на пороге большой перемены.
Когда в той жизни, которая есть сейчас, уже тесно. Но одновременно страшно сделать шаг в сторону того, чего действительно хочется, потому что сразу включается голова: а вдруг не получится, а вдруг я ошибусь, а вдруг всё потеряю, а вдруг потом пожалею.. этот страх и его голос клешнями хватается за горло
👉В такие моменты мы слишком много требуем от себя. Хотим увидеть весь путь целиком, получить гарантии, заранее понять, как именно всё сложится. Хотя для следующего шага этого не нужно!
🪄Я сегодня предложила клиентке одну мысль, и хочу оставить её здесь.
Представьте буквально на минуту, что жизнь за вас. Тотально!!Мир за вас. Бог, высшие силы - как вам ближе это называть - не сидят где-то наверху с задачей проверить, где вы ошибётесь. Представьте, что всё происходящее каким-то образом ведёт вас туда, куда вам действительно нужно.
Даже разговор, который не состоялся. Даже человек, который сказал не то. Даже дверь, которая закрылась перед носом.
👉И теперь задайте себе вопрос из этого состояния:
Если бы я точно знала, что меня поддержат и в итоге всё сложится для меня самым лучшим образом — что бы я сейчас делала
Этот вопрос, потому что буквально на несколько секунд он меняет внутреннюю точку сборки - мы уходим от страха и контроля. Мы раскрываем свой сердце, ощущаем доверие миру. Мы перестаём всё время ждать подвоха. (Спойлер - его нет!!)
И страх действительно немного отпускает. Не исчезает навсегда, конечно. Но его хватка становится слабее. Появляется пространство внутри, можно нормально вдохнуть и увидеть следующий шаг.
Иногда этого уже достаточно.
Сначала мы просто это визуализируем, мы будто пытаемся себя убедить. Потом проходит время и приходят ясное знание, что это дейтвительно так 🪄 | 295 |
| 12 |  +1Сегодня тот день, когда я бы не делала далеко идущих выводов о себе и своей жизни 😁
У меня с утра всё пошло каким-то очень странным образом. Люди путают время, встречи двигаются, планы меняются на ходу, то, что обычно решается за пять минут, внезапно требует двадцати пяти. В какой-то момент я просто перестала пытаться собрать этот день в нормального человека :)
Почему так? А сегодня затмение. Оно уже чувствовалось пару дней до..
Я люблю наблюдать такие периоды через то, что начинает происходить в реальной жизни. И сегодня очень чувствуется тема потери привычного контроля. Как будто система немного подвисла и предлагает тебе не пытаться судорожно вернуть всё «как должно быть», а посмотреть, что происходит, если на какое-то время перестать рулить.
Поэтому если вас сегодня штормит, всё валится из рук, внезапно хочется всё поменять, уволиться, развестись, переехать в другую страну или просто лечь лицом в кровать, с вами всё в порядке 😁
Не обязательно сегодня принимать каждую мысль за великое откровение и срочно превращать её в решение. Иногда сильные периоды нужны не для действия, а чтобы что-то стало настолько очевидным, что обратно уже не развидеть.
Из рекомендаций: я бы сегодня меньше пыталась контролировать происходящее, больше наблюдала за собой и особенно внимательно смотрела, куда жизнь сама разворачивает внимание.
Потому что есть вещи, которые мы очень долго можем не замечать. А потом включается прожектор.
И вот тут уже интересно: что сегодня особенно громко показывает вам жизнь? | 335 |
| 13 | Всё чаще в личной работе с клиентами мы приходим к теме энергии. Все дороги ведут туда 😉 Учимся с ней обращаться, возвращаться к себе и снова жить не только из «надо», а из того, что действительно чувствуешь и хочешь. Жить из себя (с)
Энергия тебя — это не что-то абстрактное. Из этого состояния ты принимаешь решения. Выбираешь людей. Соглашаешься или отказываешься. Воспитываешь детей. Строишь отношения. Работаешь. Рискуешь. Создаёшь свою жизнь.
И в какой-то момент я поняла: мало искать то, что даёт мне энергию. Нужно перестать постоянно отдавать её туда, где ей не место.
Вот что я перестала делать.
1. Оставаться там, где я становлюсь меньше.
Есть люди и пространства, рядом с которыми ты растёшь. А есть те, после которых начинаешь сомневаться в себе, сжиматься, чувствовать себя недостаточной. Я больше не пытаюсь заслужить своё место там, где мне приходится уменьшать себя.
2. Плохо говорить о себе.
Даже в шутку. Если каждый день обесценивать себя собственными словами, невозможно одновременно строить внутреннюю опору. То, как ты разговариваешь с собой, становится тем, как ты себя воспринимаешь.
3. Бездумно впускать в себя всё подряд.
Контент, музыка, фильмы, новости, чужие истории — это тоже среда. Всё, что ты регулярно потребляешь, постепенно становится твоим внутренним фоном. Поэтому я очень внимательно выбираю, чем наполняю голову.
4. Постоянно смотреть на жизнь, которой я не хочу жить.
Чужие драмы, конфликты, страхи, катастрофы тоже забирают внимание. А внимание — один из самых дорогих ресурсов. Я предпочитаю направлять его туда, чего хочу больше видеть в собственной жизни.
5. Тратить деньги и силы на то, что ничего мне не даёт.
Покупки, встречи, обязательства, привычки. Я всё чаще спрашиваю себя: это действительно делает мою жизнь лучше — или я просто по привычке отдаю туда ресурс?
6. Делать чужое состояние своим.
Другой человек может злиться, тревожиться, жаловаться, быть недовольным жизнью. Я могу быть рядом, слышать, поддерживать. Но мне не обязательно входить в его состояние и нести его дальше с собой.
7. Слишком рано рассказывать о своих планах.
Не каждой идее сразу нужна аудитория. Иногда ей сначала нужна тишина. Я стала меньше обсуждать то, что только рождается, и больше энергии оставлять на то, чтобы это сделать.
8. Предавать себя ради чужого удобства.
Наверное, это главное. Каждый раз, когда ты говоришь «да», хотя внутри «нет», молчишь там, где хочется сказать, отказываешься от своего желания, чтобы никого не расстроить, — ты понемногу уходишь от себя. Предаешь себя по чуть-чуть и даже не замечаешь…
И, пожалуй, самое важное, что я поняла: энергия утекает не только от большой нагрузки. Она утекает каждый раз, когда ты живёшь не “из себя”. | 328 |
| 14 | 10 качеств человека нового времени. Без них будет всё сложнее.
Мир изменился. Эти 10 качеств становятся новой нормой.
1. Дисциплина
Делать то, что нужно, даже когда нет настроения. Именно дисциплина приводит к результатам, а не мотивация.
2. Ответственность
Перестать искать виноватых и начать задавать себе вопрос: «Что зависит от меня?»
3. Постоянное обучение
Прокачивай: 30 минут в день читай или слушай что-то полезное. Одна книга или курс в месяц — обязательно.
4. Адаптивность
Прокачивай: раз в неделю пробуй новый подход к старой задаче или меняй привычный маршрут.
5. Самоуважение
Знать себе цену, уметь говорить «нет» и не соглашаться на меньшее.
6. Коммуникация
Уметь договариваться, слушать, ясно выражать свои мысли и строить сильные отношения с людьми.
7. Терпение
Большие результаты редко приходят быстро. Умение продолжать путь, не видя мгновенной отдачи.
8. Инициативность
Не ждать идеального момента, разрешения или вдохновения. Действовать первой.
9. Любовь к себе
Заботиться о себе, своем теле, психике и состоянии. Из наполненного состояния всегда легче создавать деньги, отношения и жизнь, о которой мечтаешь.
10. Позитивный настрой + благодарность!!!
Прокачивай: вечером записывай 3 вещи, за которые ты благодарна. Это меняет фокус мозга с проблем на возможности.
Главный секрет: не нужно развивать всё сразу. Выбери 2–3 качества и работай над ними 30 дней. Через месяц результат тебя удивит. | 367 |
| 15 |  +1АВГУСТ 2026. ПЕРЕПРОШИВКА КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ❤️🔥
Август — один из самых сильных месяцев года. Ламмас, Врата Льва и коридор затмений складываются в один процесс. Его главная задача — вернуть женщину на своё место.
📍6 августа — Венера в Весах
Начните выбирать себя.
Красота, удовольствие, новые знакомства, партнёрства, забота о теле — всё это сейчас не про роскошь, а про возвращение ценности себе.
📍7–11 августа — очищение
Перед затмениями освободите пространство.
Разберите дом. Удалите лишнее из телефона. Закройте мелкие долги и незавершённые дела. Несколько дней лёгкого питания тоже будут очень кстати.
Освобождая пространство вокруг, вы освобождаете место внутри.
📍8 августа — Врата Льва
Не день для сотни желаний.
Лучше спросить себя:
Где я живу не из себя? Где соглашаюсь на меньшее? Какую женщину выбираю быть дальше?
Именно такие решения меняют реальность.
📍9 августа — Меркурий завершает ретроградность
Возвращается ясность.
Хорошее время для важных разговоров, запусков, обучения, документов и любых решений, которые долго откладывались.
📍12–28 августа — коридор затмений
Проверка на честность.
Всё, что давно перестало быть вашим, может начать уходить. Не спешите удерживать. Иногда жизнь освобождает место быстрее, чем мы готовы это сделать сами.
📍23 августа — сезон Девы
После эмоциональной первой половины месяца захочется порядка.
Хорошее время выстроить систему: в работе, финансах, здоровье и повседневной жизни.
📍24–28 августа — период возможностей
Если вы уже приняли решение, действуйте.
Поддержка, нужные люди и удачные совпадения чаще приходят к тем, кто сделал первый шаг.
📍28 августа — лунное затмение
Финальная точка месяца.
Хорошо завершать, отпускать и закрывать всё, что исчерпало себя. Не принимайте важных решений на эмоциях. Лучше понаблюдать, какие двери жизнь закрывает сама.
Какие планы на месяц? | 464 |
| 16 | Полнолуние сегодня проверит многих на эмоциональную зрелость. И, возможно, вас тоже.
Сегодня с утра примите одно решение: не вовлекаться в чужие драмы. Если вас провоцируют - не отвечайте. Наблюдайте 👀
В полнолуние люди часто показывают свою истинную натуру. И окружающие, и вы сами. Не спорьте с тем, что увидите. Просто примите это как информацию.
🪶Практика дня. Мощно полнолуние + преддверия Ламмаса = время подводить итоги и убирать лишнее
Очень часто женщина не может выйти на новый уровень не потому, что ей чего-то не хватает. А потому что она до сих пор несет:
— старые обиды;
— отношения, которые давно закончились;
— чувство вины;
— чужие ожидания;
— проекты, которые давно перестали быть ее.
Пока руки заняты старым — новое в них просто не помещается.
Поэтому сегодня вечером сделайте простой, но очень сильный ритуал.
1⃣Возьмите лист бумаги, ручку и свечу.
2⃣Запишите всё, что готовы отпустить: страхи, обиды, чувство вины, отношения, привычки, мысли, которые тянут назад. Пишите честно. Не как жертва обстоятельств. А как человек, который наконец берет ответственность за свою жизнь.
3⃣Затем порвите или сожгите этот лист с намерением оставить всё это в прошлом. Пока бумага горит, скажите: «Я возвращаю себе свою энергию. Я отпускаю то, что больше не служит мне. Я освобождаю место для новой жизни.»
4⃣После этого вымойте руки под проточной водой, представляя, как вместе с водой уходит все старое.
5⃣И самое важное. Возьмите новый лист. И напишите одну вещь, которую с завтрашнего дня будете делать иначе. Не десять. Одну.
🕯Если будете делать ритуал сегодня вечером — оставьте смайл в комментариях. | 486 |
| 17 |  +1ПРАКТИКИ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ
которые я рекомендую каждой
1️⃣Несколько раз в день расправляйте плечи и расслабляйте челюсть.
Иногда именно тело первым напоминает мозгу, что опасности нет.
2️⃣Каждый вечер задавайте себе вопрос:
«Что сегодня получилось благодаря мне?»
Запишите минимум три ответа.
3️⃣Если чувствуете тревогу — сначала почувствуйте стопы.
30 секунд просто ощущайте опору под ногами.
4️⃣Говорите себе в течение дня:
«Всё, что я хочу, хочет меня ещё больше».
5️⃣Когда видите что-то невероятно красивое, чувствуете удачу, получаете неожиданные подарки, обратитесь с благодарностью ко Вселенной:
«Я заметила. Благодарю.» 🙏
6️⃣Перед сном скажите себе:
«Сегодня я сделала достаточно. И завтра будет новый день»
Это помогает нервной системе выйти из режима постоянной гонки.
7️⃣Хотя бы раз в день искренне восхититесь другой женщиной.
Без сравнения.
Там, где исчезает конкуренция, появляется внутренняя сила.
8️⃣Благодарите тех, чьи соц сети вы читаете. Пишите: «спасибо за эту мысль/за смелость, что говоришь об этом/ за напоминание о важном»
Когда это станет вашей привычкой, энергии станет в разы больше, придут возможности и удача 🌺 | 438 |
| 18 | Месяц назад ко мне в сопровождение пришла девушка, с которой мы знакомы уже больше двух лет. За это время были курсы, эфиры, консультации🍃
У неё сильный корпоративный бэкграунд, быстрый рост в профессии, большая ответственность, семья. Со стороны кажется, что всё сложилось.
Но внутри уже давно жила другая мечта. Намного смелее. И именно к ней не хватало внутренней опоры.
За последний месяц мы не столько строили планы, сколько возвращали доверие к себе и собственной силе. Учились выбирать цели не потому, что «так правильно», а потому что они действительно её. Учились выдерживать масштаб собственных желаний.
Недавно она сказала фразу, которая многое для меня объяснила:
«С тобой я вижу результат, которого не получилось бы, если бы я действовала линейно».
И я снова подумала вот о чём. Сегодня у человека огромное количество возможностей. Психотерапия. Коучинг. Консалтинг. Наставничество. Книги. Курсы. Можно постоянно получать новые ответы. Но ответы сами по себе почти ничего не меняют.
Я очень часто слышу:
«Я всё понимаю. Я всё знаю. Но почему-то не делаю.»
Потому что проблема редко в нехватке знаний 📚
Чаще проблема в том, что в самый сложный момент человек снова остаётся один на один со своими привычными стратегиями. И тогда происходит то, что я наблюдаю снова и снова.
Человек получает хороший результат. Потом сталкивается с сопротивлением, откатом, сомнениями. Теряет устойчивость. И вместо того чтобы пройти этот участок, убегает в норку к старому образу жизни.
Хотя настоящая работа только начинается.
Мне кажется, самые большие изменения рождаются не в момент первого инсайта. Они рождаются тогда, когда ты остаёшься. Когда проходишь вместе со специалистом не только подъём, но и плато. Не только вдохновение, но и раздражение. Не только ощущение «у меня получается», но и встречу с собственными ограничениями.
Именно там формируется новая личность 🕊
Глубина почти всегда проигрывает новизне. Новая методика обещает быстрый результат. Глубокая работа обещает совсем другое — стать человеком, которому этот результат уже по силам удержать самому
Свою жизнь невозможно построить одним сильным инсайтом. Для этого нужны смелость, приверженность и время | 423 |
| 19 | رسالة صوتية | 340 |
| 20 | •Жар в теле
•Жир
•Миссия
•Инсайты
Записала важную мысль, давайте обсудим | 354 |
