Заметки Трумана | Философия саморазвития

Открыта регистрация на 28-й поток курса «ПУТЬ ДОМОЙ» Курс создан для тех, кто хочет не просто «бросить», а честно разобраться с глубинными причинами зависимости и сформировать устойчивое состояние свободы. Работа рассчитана на 2 месяца. Подробнее о программе: https://trumanblog.ru/homeway 📅 Старт — 11 мая, уже чере 5 дней! Что представляет собой курс: «ПУТЬ ДОМОЙ» - это системная программа, которая ведёт участника от текущего состояния до полного освобождения от табачной (никотиновой) зависимости. В основе курса - пошаговая дорожная карта, знакомая тем, кто проходил 7-й модуль «Природы Табачной Зависимости» (http://t.me/Brosaemkuritbot). ✔️Курс подходит тем, кто хочет: ⏺️честно и глубоко проработать причину привычки; ⏺️выйти из замкнутого круга тяги и откатов; ⏺️закрепить внутреннее состояние, в котором больше нет необходимости возвращаться к курению. 📌 Формат участия ⏺️Живые еженедельные эфиры по понедельникам в 19:00 (мск) ⏺️Все эфиры доступны в записи после завершения. ⏺️Структура курса предполагает активную работу: переход на следующий этап возможен только при выполнении заданий ⏺️Я сопровождаю процесс лично и даю индивидуальную обратную связь 💸 Условия ⏺️Стоимость участия - 7700 руб. ⏺️При оплате напрямую на карту - 7000 руб. (для этого напишите мне в личные сообщения) ⏺️На сайте предусмотрена оплата из зарубежья (через сервис Pordamus) 🚩Регистрация на курс (20 мест): https://trumanblog.ru/homeway 👍Отзывы участников: https://t.me/trumanotzivi ❓Вопросы курсу можно задать мне лично: https://t.me/Anton_truman Решите вопрос с курением осознанно и обретите устойчивость, которая позволит избежать откатов обратно.

Начинаем эфир через 10 минут! трансляция будет тут - https://a7ta84oq.ktalk.ru/elq34edjufng

Через пару часов начинаем эфир! Тема эфира: Что делать если постоянно происходят срывы. Начало в 19:00 по мск

⚠️Дорогие друзья, к сожалению по техническим причинам сегодняшний эфир переносится на понедельник - 4 мая. Начало эфира будет в 20:00.

☄️Дорогие друзья, завтра (1 мая в 19:00) у нас состоится очередной эфир из рубрики [БРОСАЕМ КУРИТЬ]. 📎Тема эфира: Что делать, если постоянно происходят срывы. ✏️На эфире: ⏺Разберем причины, по которым происходят откаты, ⏺Разберем стратегии работы со срывами. ⏺Ответим на вопрос как выйти из порочного круга бросания\срыва Ссылка на эфир будет доступна за 15 минут до эфира

Запись эфира, который прошел на прошлой неделе уже доступна в Вк и на Youtube! Смотреть на Youtube Смотреть в VK Приятного и полезного просмотра!

Через 15 минут начинаем эфир! https://a7ta84oq.ktalk.ru/xwdoreeooscj

Дорогие друзья, завтра у нас пройдет эфир, где мы поговорим о том, как проходит индивидуальная работа. Разберем: 📍 страхи и предрассудки о индивидуальной работе. 📍 как строится индивидуальная работа и из чего состоит. 📍 какие задачи могут решаться в таком формате. Будет полезно тем, что слышал о психологическом консультировании, но никогда не был на консультации! Начало эфира в 19:00 по мск.

Начинаем эфир через 10 минут! Трансляция будет тут 👉🏻 https://a7ta84oq.ktalk.ru/aobgve00n3rs

Начинаем эфир через 10 минут! Трансляция будет тут 👉🏻 https://a7ta84oq.ktalk.ru/aobgve00n3rs

☄️Дорогие друзья, в этот четверг пройдет очередной эфир. Будем разбирать мифы о курении. 📎На эфире разберем миф о 21 дне. Почему этот "магический" срок не работает. И почему надеяться на время - не лучшая идея, когда бросаешь курить. 🗓Эфир состоится в 20:00 по мск, 16 апреля. Ссылка на эфир будет выслана за 5 минут до начала на данном канале.

РЕАЛЬНЫЕ причины курения и что мешает нам бросить? СТРАХ отказа и СТРАХ СВОБОДЫ! Можно ли бросить курить, если ты курил 40 лет? Почему после прочтения бестселлера люди снова берутся за сигарету? И что страшнее: физическая ломка или страх разочарования в себе? Антон Антошин - практикующий психолог, работает в направлениях когнитивной и экзистенциальной психологии.

Основное направление - это помогать людям: развиваться, становиться лучше, человечней, избавляться от лишнего и приобретать нужное. "В этом я вижу свою основную миссию в жизни. " - Антон Антошин

👀 Смотрите подкаст на 📱 YouTube ▶️ RUTUBE 📱 VK Видео 🎧Cлушайте подкаст на Podster Пройдите курс от Антона - t.me/Brosaemkuritbot 🎤Роман с Человеком ТГ канал - t.me/romanschelovekom ВК группа - vk.com/romanschelovekom Поддержать канал и автора - https://pay.cloudtips.ru/p/2c93a0d3

РЕАЛЬНЫЕ причины курения и что мешает нам бросить? СТРАХ отказа и СТРАХ СВОБОДЫ! Можно ли бросить курить, если ты курил 40 лет? Почему после прочтения бестселлера люди снова берутся за сигарету? И что страшнее: физическая ломка или страх разочарования в себе? Антон Антошин - практикующий психолог, работает в направлениях когнитивной и экзистенциальной психологии.

Основное направление - это помогать людям: развиваться, становиться лучше, человечней, избавляться от лишнего и приобретать нужное. "В этом я вижу свою основную миссию в жизни. " - Антон Антошин

👀 Смотрите подкаст на 📱 YouTube ▶️ RUTUBE 📱 VK Видео 🎧Cлушайте подкаст на Podster Пройдите курс от Антона - t.me/Brosaemkuritbot 🎤Роман с Человеком ТГ канал - t.me/romanschelovekom ВК группа - vk.com/romanschelovekom Поддержать канал и автора - https://pay.cloudtips.ru/p/2c93a0d3

☄️☄️☄️КУРС ОБНОВЛЕН! Модуль, посвящённый страхам, был обновлён и добавлен в программу курса. Для ознакомления с ним необходимо перезапустить бота и перейти к пятому модулю. Разобраны конкретные виды страхов, которые являются препятствием для избавления от табачной зависимости. Ссылка на бота: https://t.me/Brosaemkuritbot Кроме того, в связи с замедлением работы платформы Telegram, было создано зеркало курса «Природа Табачной Зависимости» в социальной сети ВКонтакте. Вы можете пройти курс, перейдя по ссылке: https://vk.com/app6379730_-185240531#l=2&auto=1 📱📚

Пейте дальше и ваш мозг разорвет на части 🧠 💙💙💙💙💙 #трезваяпятница Алкоголь не просто замедляет мозг. Он буквально разрывает связи между его частями. 🤩 Новые данные МРТ показывают интересную деталь: при одинаковом уровне алкоголя в крови мозг разных людей реагирует по-разному. И именно степень «разрыва» нейронных сетей определяет, насколько пьяным чувствует себя человек. 🕸️ В нормальном состоянии мозг работает как сложная сеть. Разные области постоянно обмениваются информацией: лобная кора контролирует решения, миндалина обрабатывает эмоции, мозжечок управляет координацией, а системы вознаграждения регулируют удовольствие и мотивацию. Сигналы свободно проходят между этими узлами, поэтому мышление остаётся ясным, а поведение — управляемым. 🍷После одной дозы алкоголя эта система начинает перестраиваться. Алкоголь усиливает действие тормозного нейромедиатора GABA и одновременно подавляет возбуждающий нейромедиатор глутамат. Но это происходит неравномерно. В результате разные участки мозга начинают работать как будто изолированно. 🔵 Первый удар принимает префронтальная кора. Снижается контроль импульсов и способность фильтровать решения. Именно поэтому человек начинает говорить или делать то, что в трезвом состоянии остановил бы. 🔵Миндалина, отвечающая за обработку страха и тревоги, начинает искажать сигналы. Эмоциональные реакции становятся менее точными. 🔵Система вознаграждения сначала выбрасывает дофамин, создавая ощущение удовольствия, а затем быстро теряет стабильность. 🔵Мозжечок, который отвечает за точность движений, начинает терять синхронизацию сигналов. Отсюда появляется нарушение координации. Самое интересное происходит на уровне всей сети мозга. Локальная активность отдельных зон может даже усиливаться, но глобальная связь между ними падает. Каждая область продолжает обрабатывать информацию, однако делиться ей с другими уже не может. Это похоже на ситуацию, когда в городе работают отдельные районы, но между ними перестаёт ходить транспорт. 🍷Именно поэтому опьянение — это не просто «замедление». Это временная фрагментация нейронной сети. 🔎 Исследование с участием 107 человек показало ещё одну деталь. При одинаковом уровне алкоголя в крови люди ощущают опьянение по-разному. Причина в том, насколько сильно у конкретного мозга нарушается связь между его областями. Одинаковая доза — разная нейронная реакция. Именно это объясняет, почему один человек чувствует сильное опьянение после бокала вина, а другой при том же уровне алкоголя ощущает лишь лёгкое изменение состояния. #алкоголь #спирт #мрт #мозг #нейробиология #зависимость #аа #трезвость #мозжечок #опьянение #нейро Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

▶️Через 10 минут начинаем эфир! ссылка на трансляцию - https://a7ta84oq.ktalk.ru/qg37b1963rwm

Друзья, продолжаем дополнять курс [Природа табачной зависимости]. Поговорим наконец таки о страхах. ▶️Эфир состоится сегодня в 19:00 по мск. Ссылка на эфир будет отдельным постом!

В году есть лишь два дня, когда нельзя ничего сделать. Один из них называется «вчера», а другой — «завтра». Далай Лама #цитата_дня

Пока не удалось устранить проблему, эфир переносится на след. неделю.

По техническим причинам эфир переносится на субботу в 16:00 по мск.