BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація

​​​​​​Як поглиблювати свої знання у сфері маркетингу? Сьогодні маркетинг – це двигун будь-якої організації: від топ-брендів до благодійних фондів. Тому справжні фахівці цієї сфери цінуються на вагу золота. Якщо ви цікавитеся або працюєте в маркетингу і хочете розвиватися, рекомендуємо вкрай корисний канал. Pro-TeamLead – це авторський канал Олександра Лисака, людини з досвідом роботи в маркетингу більше 10 років, що пройшов шлях від SEO Junior до Head of SEO. Кожен пост на каналі Олександра – це реальні кейси та особистий досвід. Якщо хочете дізнатися як побудовані процеси і робота маркетинг-відділів у великих компаніях або як ефективно побудувати роботу команди навіть віддалено, зацініть цей канал. Приєднуйтеся до @pro_teamlead та поринайте у світ маркетингу.

Я, на щастя, досить вмотивований та енергійний, аби не зневіритись під кількістю отриманих відмов у порівнянні з кількістю вдач. Завзятість — аксіома, надія — релігія. ©Жан-Поль Бельмондо

​​​​7 мотивуючих фільмів на основі реальних подій Восени, та ще й під час епідемії, багато з нас депресують і втрачають радість життя. Тому пропонуємо добірку неймовірних фільмів, які допоможуть побороти цю осінню журбу. «1+1». Приголомшливий фільм, мотивуючий на успіх, незважаючи на проблеми зі здоров’ям. У центрі сюжету історія не про любов, як могло здатися з назви. У стрічці розказана реальна історія дружби між багатієм, який опинився в інвалідному кріслі, і хлопцем з вулиці, якого він найняв. Сам паралізований Філіп Поццо ді Борго, чию історію показано на екрані, наполіг, щоб стрічка була знята в жанрі комедії. «Серфер душі». З дитинства Бетані Хемілтон захоплювалася серфінгом. У 13 років на Гаваях на неї напала акула. Вона залишилася без лівої руки, але це не зупинило її на шляху до професійного серфінгу. Вона змагалася нарівні з усіма і ставала призером престижних чемпіонатів. «Таємне життя Уолтера Мітті». Звичайний офісний планктон, який не наважувався зізнатися в симпатії до дівчини, взяв і відправився в незвичайну подорож, яка сильно змінює його погляди на світ і на людей. «Дика». Цей фільм дозволить кожному знайти себе, як це зробила головна героїня. Шеріл Стрейд переживає розлучення і смерть матері. Щоб позбутися від важких думок, вона вирішує самотужки подолати відрізок тихоокеанської туристичної стежки протяжністю 1100 миль. «Соціальна мережа». Марк Цукерберг увійшов в історію як наймолодший мільярдер у світі. Цей факт мотивує сам по собі. Ще більше впевненості в своїх силах додасть картина “Соціальна мережа”, заснована на біографії творця Facebook. «Завжди кажи “Так”». Карл Аллен – відлюдний хлопець, який завжди і всім каже “ні”. Його життя змінюється в кращу сторону, коли він згідно угоді починає всім говорити “так”. В основу картини покладена автобіографія журналіста Денні Уолласа, який цілий рік на всі питання відповідав ствердно. «Поки не зіграв в ящик». Здавалося б, ніщо не може об’єднувати автомеханіка Картера і мільярдера Едварда Коула, але вони зустрілися. Фільм, який мотивує здійснювати свої мрії прямо зараз.

​​​​Креативна професія: як стати цифровим художником Digital art — сучасний спосіб творити мистецтво, сервіси, техніки та програми. Бути художником цифрової графіки дає можливість творити і при цьому заробляти гроші своїм креативом і талантом. Круто звучить, правда ж? Але з чого почати свій шлях в цій професії? Запрошуємо на онлайн-курс "Цифровий малюнок з нуля", де досвідчені тренери навчать вас створювати справжні цифрові шедеври мистецтва. Не маєш графічного планшета? Вони дарують його кожному студенту. Підготовчий курс (1.5 місяці) + основний (3 місяця) — це 36 занять і 80 годин практики, протягом яких ви не тільки опануєте професію цифрового художника, а й напрацюєте портфоліо для працевлаштування. Реєструйтеся і спробуйте свої сили в digital art.

​​​​5 факторів, які скорочують тривалість вашого життя Крім генетики, на тривалість життя впливають певні повсякденні фактори. Намагаючись скоротити інтенсивність їхньої присутності у житті, можна збільшити свої шанси досягти довголіття. Вживання газованих напоїв. Аналіз відомостей, що стосувалися 451 тисяч дорослих осіб, отриманих за 16 років спостережень, підтверджує: вживання двох або більше газованих напоїв на день пов'язано з підвищеним ризиком смертності від хвороб системи кровообігу, а вживання одного – від захворювань травної системи. Вживання великої кількості яєць. Вчені прийшли до висновку, що з поїданням яєць у великій кількості асоціюється "ризик смерті від будь-якого серцевого захворювання". Ризик серцево-судинних патологій у завзятих любителів цього продукту підвищується на 17%, підрахували експерти. Штучні підсолоджувачі. Дослідження показують, що повсякденне споживання штучних підсолоджувачів пов'язане з вищим ризиком смертності від серцево-судинних захворювань та раку. Вчені пов'язують це з негативним впливом підсолоджувачів на кишкову мікрофлору. Куріння. Середня тривалість життя курців щонайменше на 10 років менша, ніж у людей, які не курять. Своєю чергою, відмова від куріння зменшує схильність діабету, покращує роботу кровоносних судин, допомагає серцю та легеням. Експерти констатують, що відмова від куріння у віці до 40 років знижує ризик смерті від хвороб, пов'язаних з курінням, на 90%. Стрес. Учені Каліфорнійського університету виявили, що стрес, якому організм піддається протягом тривалого проміжку часу, робить нижчим рівень клото – гормону, що регулює процес старіння. Це може скоротити тривалість життя. До того ж стрес підвищує ризик серцевих нападів і інсультів.

​​​​Як вийти з творчої кризи: що робити, якщо ви все ж таки «вигоріли» Творча криза – це нормально. Це точка росту та профдеформація кожного, хто займається творчістю. Ось декілька секретів виходу з творчої депресії. Сміливо помиляйтеся. Часто творча криза є результатом страху помилитися. Особливо це знайомо перфекціоністам. Дозвольте собі робити безліч помилок і не припиняйте пробувати. Це та рушійна сила, яка наближає вас до бажаного результату. Менше плануйте. Структурування повсякденного життя надзвичайно важливе. Але часом воно може заблокувати вашу творчість. Спробуйте уникнути структурування, менше думайте про завдання та просто почніть працювати. Будьте відкритими для змін. Рутина – ворог креативу. Змініть принаймні щось у вашому звичному житті. Нові люди, нові місця, нові враження. Шукайте натхнення. Із творчої кризи можна вийти завдяки творчості. Танцюйте, слухайте музику, оточуйте себе гарними речами, дивіться хороше кіно та читайте хороші книжки. Створіть обмеження. Дедлайн – те, що працює завжди. В умовах «виживання» наш мозок функціонує зовсім по-іншому. Увімкніть обмежувальні механізми, встановіть чіткі терміни, і натхнення неодмінно завітає до вас. Залишіться наодинці. Влаштуйте собі творчу відпустку хоча б на кілька днів і перезавантажтеся. Усамітнення часто стає необхідною умовою для творчості та натхнення. Не зраджуйте себе. Чому ви зайнялися цією справою? Якими результатами пишаєтеся? Ніколи не забувайте про первинну мотивацію та не припиняйте шукати нові стимули.

​​3 причини вчити англійську з викладачем, а не самостійно Звісно, завжди можна вивчити англійську самостійно: знайти безліч ресурсів онлайн, накупити книжок, завантажити десяток застосунків... Але зізнайся, через скільки часу закінчилось таке навчання минулого разу? Тому ефективніше все-таки вивчати мову з викладачем – і ось 3 основні причини. Ти не залишаєшся сам на сам зі складними темими. Коли починаєш вчити, все виглядає просто. Але що далі, то складніше: з’являється Perfect, Gerund, ще й Conditionals – після яких, зазвичай, самостійне навчання і закінчується. Тут і потрібен викладач, щоб розібратись і не втратити мотивацію до навчання. Вчиш лише те, що треба, а не все, що попадеться. Так, із викладачем не доведеться проходити теми, які й так знаєш, ще раз. Те саме й із лексикою. Звичайно, замість тебе він слова не вивчить, але обов'язково пояснить, що як і коли можна вживати, які слова до яких контекстів підходять, а які давно застаріли й краще замінити. Навчання за програмою, а не за бажанням. Уроки з викладачем – це завжди організована та структурована робота. У тебе є чітка ціль і програма, яка точно до неї приведе. Тому ти не думаєш щоразу, яку б то тему сьогодні повчити, де знайти приклади, а як попрактикувати те, що вивчив? Просто приходиш на урок – і все готове. Якщо хочеш одразу спробувати повчити англійську з викладачем, реєструйся на безкоштовний пробний урок у школу FRIENDS і вивчай англійську в колі френдів.

​​4 навички, які допоможуть досягати більшого Виконання складних завдань вимагає високого когнітивного контролю. Так в нейробіології називають здатність пов’язувати плани й цілі з реальними діями. Нейробіолог і професор Девід Бадрі розповідає, як розвинути когнітивний контроль, щоб досягати більшого. Звільніть певні проміжки часу. Чим складніше завдання, тим менше ймовірність того, що ви зможете втримати весь набір справ в робочій пам’яті. Особливо, якщо вас постійно відволікають. Кожен раз, коли ви зосереджуєтесь на чомусь одному, процес «перезавантаження» на наступне завдання вимагає значних розумових ресурсів і енергії. Чим більше часу ви зможете вивільнити й чим ефективніше ви зможете звести до мінімуму відволікаючі чинники, тим краще буде результат. Зберіть те, що вам потрібно, заздалегідь. Деякі люди розглядають підготовку до роботи як підготовчий ритуал: зібрати потрібні речі, знайти інформацію, облаштувати фізичний і віртуальний робочий простір. Але буває так, що ця підготовка потрібна тільки для того, щоб якомога довше не приступати до справ. Замість цього готуйтеся заздалегідь. В ідеалі напередодні ввечері. Щоб завтра вранці відразу ж взятися за справу. Не виконуйте кілька справ одночасно. Коли ви працюєте над складним завданням, спроба одночасно займатися ще іншими справами зменшує обсяг робочої пам’яті. Так що зосередьтеся на одному. Вимкніть повідомлення. Приберіть телефон. Зробіть все можливе, щоб вас ніхто не турбував. Створіть ідеальний робочий процес, який підходить вам. Можливо, вам подобається братися за головну задачу з ранку. Можливо, ви найефективніше вирішуєте проблеми, коли гуляєте. Ключ у тому, щоб знайти розпорядок, процес або структуру, які дозволять вам бути максимально продуктивними.

​​​​Як бути бадьорим на роботі без кави: ефективні поради Багато з нас починають день з кави, щоб швидко прийти до тями та сяяти продуктивністю. Але з часом і цей варіант втрачає ефективність, тому є альтернативні способи не задрімати під час робочого дня. Рухайтесь. Підіймайтесь зі стільця та ходіть, влаштуйте невелику прогулянку офісом, побалакайте з колегами та подихайте свіжим повітрям, якщо це можливо. І не варто себе за це картати, адже ви будете значно продуктивнішими після невеличкої перерви. Короткі балачки. Ми соціальні істоти та отримуємо енергію один від одного. Навіть в інтровертів покращується настрій від соціальних контактів, хоча вони й не прагнуть цього. Перекусіть. Якщо ви відчуваєте, що починаєте дрімати, то обирайте продукти, які дозволяють додати енергії, приміром яйця, авокадо, горіхи чи цільнозернові смаколики. Тримайте у шухляді свого столу корисні закуски. Випийте води. Можливо, ви не голодні, а зневоднені. Тому завжди поряд тримайте склянку чи пляшку з водою. Це справді допомагає покращити самопочуття. Сидіть правильно. Саме час згадати про правильну поставу. Ті, хто сидять прямо, почуваються значно бадьорішими та енергійнішими, аніж ті, хто звик вмоститись за столом абияк. Візьміть жувальну гумку. Британські психологи довели, що ті, хто жував гумку упродовж 30-хвилинного завдання, швидше приймали рішення та точніше давали відповіді. Тож і її не зайве тримати десь у шухляді.

​​​​​​Як стати зіркою TikTok? Платформа ТікТок продовжує набирати популярність і стала чудовою можливістю для креативних людей реалізувати свій творчий потенціал. Проте, щоб стати популярним у TikTok, недостатньо просто знімати круті відео, потрібно думати і про просування. До ефективних способів просування комерційного акаунту належать наповнення профілю різноплановими роликами, додавання хештегів, співпраця з авторами, реклама через ТікТок Ads. Більш детально про кожен із способів ви можете дізнатися на каналі 2bk PRomotion. Просування в соцмережах, актуальні новини, круті фішки та лайфхаки, які допомагають підняти охоплення, зробити себе впізнаваним та популярним – на 2bk PRomotion.

Люди похилого віку завжди радять молодим заощаджувати гроші. Це погана порада. Краще вкладайте в себе. Я в житті не заощадив і долара, поки не досяг сорока років. ©Генрі Форд

​​3 книги для підвищення особистої ефективності Чергова добірка корисних книг для вашого розвитку. «Просто роби! Роби просто!» Оскар Гартман У світі, де вся існуюча інформація є у кожного в телефоні, якість нашого життя залежить тільки від питань, які ми задаємо. Як перетворити свою історію страждання в історію процвітання? Як вигравати в грі низьких ймовірностей? Як стати чемпіоном свого десятиборства? У книзі автор ділиться питаннями, які свого часу допомогли йому перемогти вроджене невиліковне захворювання, побити світові рекорди в декількох спортивних дисциплінах і побудувати ряд успішних компаній, капіталізація яких перевищує $1 млрд. «Домовитися можна про все! Як домагатися максимуму в будь-яких переговорах» Гевін Кеннеді Книга розповідає, як вести переговори, не потрапляти в психологічні пастки та не допускати поширених помилок, коли розставляєте пріоритети. Кеннеді наводить приклади катастрофічних прорахунків і ситуацій, які ще можна виправити. «Думай повільно … вирішуй швидко», Даніель Канеман Те, що ми робимо, залежить від того, як ми думаємо. Але чи завжди ми контролюємо наше мислення? Нобелівський лауреат Даніель Канеман пояснює, чому ми іноді діємо нераціонально і приймаємо неправильні рішення. Канеман розкриває таємниці роботи людського мозку, описує неусвідомлені упередження, властивості інтуїтивного мислення, роль емоцій в оцінювальних судженнях.

​​​​Чому без англійської сьогодні нікуди? З необхідністю використовувати англійську мову ми стикаємося чи не кожного дня: на роботі або під час навчання, при перегляді серіалів або читанні книжок. Кожен день ми бачимо якісь слова та фрази з англійської, виникає потреба читати зарубіжну літературу або спілкуватися з іноземними товаришами та колегами по роботі. Тому, щоб не випадати з сучасного життя, вивчайте та вдосконалюйте англійську в школі Green Forest. Саме зараз триває запис на дистанційні курси для всіх рівнів. Обирайте стандартний або інтенсивний курс та починайте навчання з 2 по 12 жовтня. Безкоштовний перший урок, безкоштовні додаткові спецкурси та розмовні клуби з носіями мови, безкоштовний доступ до онлайн підручника Notes та інші бонуси вже чекають на вас. Детальніше про курси можна дізнатися за посиланням.

Немає правильного і неправильного вибору – є тільки твій вибір та його наслідки. ©Ельчин Сафарлі

​​​​7 психологічних пасток, які заважають нам жити Деякі стереотипи і соціальні ярлики в нашій голові заважають нам любити себе і насолоджуватися життям. То ж як їх позбутися і стати щасливішими? 1. Прагнення ідеалу. Досконалість — це ілюзія, її не існує. Навчіться сприймати помилки як можливості професійного і міжособистісного росту. Це досвід, який робить вас мудрішими з кожним днем. 2. Пошук винних. Відсутність грошей або невдачі в особистому житті — це ваша відповідальність. Коли ви перекладаєте провину на оточуючих або обставини, граєте роль жертви. Беріть відповідальність за своє життя, за те, що відчуваєте і що робите. 3. Осуд інших. Кожен раз, осуджуючи оточуючих, ви реагуєте на те, що турбує вас в самих собі. Якщо вам здається, що людина зла, значить, бачите цю якість в собі. Інакше, як ви змогли це зрозуміти? Відповідальність за свої переконання і судження дає можливість змінюватися. 4. Суперництво. Потреба в боротьбі за місце під сонцем— бажання самоствердитися і потішити своє его. Перестаньте порівнювати себе з іншими, порівнюйте тільки з собою в минулому. 5. Перегони за щастя. Навчіться знаходити щастя в дрібницях, не потрібно чекати вихідних, щоб відчути себе живою людиною. Кожен день — подарунок, кожен момент важливий. Не живіть минулим, цінуйте те, що є зараз. 6. Стурбованість про майбутнє. У житті є те, що ви не можете контролювати. Коли починаєте непокоїтися, скажіть собі: «Час покаже». Довіртеся потоку життя і вірте, що все відбувається в потрібний момент. 7. Виправдовування чужих очікувань. Життя дається один раз, вибирайте те, на що і на кого ви витратите свій час.

​​​​Як вивчити іноземну мову: 7 порад від перекладачів TED Перекладачі TED поділилися своїми хитрощами, які допомагають їм вивчати мову і мотивувати себе на подальше навчання. Ставте реальні цілі. Визначтеся з метою, щоб не перевантажуватись. Вибирайте по 50 слів з нової мови і намагатися використовувати їх в реальному житті. А вже потім переходити до граматики. Впустіть мову в свій побут. Чим більше ви використовуєте іноземну мову в повсякденному житті, тим більше ваш мозок звикає до неї. Підпишіть кожну річ в будинку іноземною мовою. Зробіть вивчення мови звичкою. Знайдіть у вивченні мови щось таке, що подобається вам найбільше, і дотримуйтеся цієї звички кожен день. Це можуть бути бесіди з людьми, читання зарубіжних статей і книг або фільми з субтитрами. Дозвольте технологіям вам допомогти. Навіть така дрібниця, як установка іншої мови в телефоні, може допомогти. Також використовуйте різні додатки. Наприклад, Duolingo. Думайте про вивчення мови як про можливість отримати новий досвід. Нова мова – це можливість побачити світ по-новому через читання книг і перегляд фільмів чужою мовою, прослуховування музики на фолк-фестивалях. Заводьте друзів. Взаємодія з іншими людьми, використовуючи нову мову — це ключ до того, щоб навчитися виражати свої думки, замість того, щоб вимовляти всі слова в голові перед тим, як їх висловити. Якщо ви захочете, то без проблем зможете знайти носія мови, який захоче з вами поговорити. Не переживайте через помилки. Один з основних бар'єрів у вивченні нової мови — це страх зробити помилку. Але для носіїв мови ваша спроба спілкуватися з ними на їх мові — це ознака мало не геніальності. Вони будуть цінувати ваші зусилля і намагатися допомогти вам.

Життя — як водіння велосипеда. Щоб зберегти рівновагу, ти повинен рухатися. ©Альберт Ейнштейн

​​​​Як почати кар'єру в IT? Старт кар'єри – це завжди хвилююче. Хочеться одразу потрапити в класну команду, мати високий рівень винагороди і перспективи кар'єрного зростання. Скажімо чесно, таке трапляється рідко. Але саме зараз є чудовий шанс. Якщо мрієш про успішну кар'єру у сфері IT, пройди експрес-співбесіду за напрямками Golang або DevОps – і в той же день отримай оффер в харківську команду NIX, яка вже 27 років на ринку. Крім експрес-співбесід, ти зможеш взяти участь у квесті по DevОps і дізнатися про перспективи розвитку в IT. Реєструйся, надсилай своє резюме і можливо саме ти приєднаєшся до команди досвідчених айтішників.

​​Відмовтеся від багатозадачності: 6 порад для продуктивного робочого дня Сьогодні, коли робота не припиняється ні на хвилину, люди ведуть уже не по 5, а по 15 проєктів одночасно. Спробуйте наступні прості техніки, які допоможуть впоратися з багатозадачністю. Вимкніть пристрої. Повідомлення на смартфоні здаються дрібницею, але насправді вони відволікають від поточної роботи і призводять до багатозадачності. Переведіть телефон в авіарежим або скористайтеся додатком, який ненадовго обмежує доступ в інтернет. Відведіть час для конкретних завдань. Виділіть час відразу на всі дзвінки, листи та дрібні доручення. Зробити все вийде швидше: не доведеться перемикатися між різними завданнями. Проведіть ранок з максимальною користю. Присвятіть перший робочий час важливим завданням або проєктам, які вимагають підвищеної уваги. Записуйте всі нові завдання. Не варто відразу братися за виконання нового завдання тільки заради того, щоб не забути про нього. Краще внесіть його в список справ, щоб не тримати в голові. Залишайте вільний час. Не розписуйте по хвилинах весь робочий день. Залиште вільний час для того, щоб встигнути впоратися з новими завданнями або розв’язати питання, які вже давно чекають своєї години. Робіть справи паралельно. При такому підході вдається заощадити час і сили. Наприклад, слухайте аудіокнигу, поки їдете в машині, читайте листи та повідомлення, поки тренуєтеся на біговій доріжці, зробіть паперову роботу в черзі до лікаря.

​​5 книг для покращення мовної культури Для всіх, хто хоче правильно та красиво розмовляти українською мовою, ми підготували добірку книг для покращення мовної культури. Наталія Клименко «Українська легко». Якщо ви сумніваєтесь, як правильно сказати українською, тоді книжка Наталії Клименко стане вам в нагоді. Окрім цього, вона навчить вас говорити точно, виразно і красиво. Олександр Авраменко «100 експрес-уроків української». Хочете говорити українською правильно, але не маєте бажання проводити час за правописом? Цей цікаво ілюстрований кишеньковий підручник допоможе вам в цьому. Книжка призначена для широкого кола читачів та допоможе всім і кожному впевненіше та грамотніше розмовляти солов’їною. Ольга Уліщенко «Мова чудова». Щоб читачам було весело подорожувати сторінками цієї книги, їх супроводжують Кіт-воркіт та Мишка-побіганка. Незважаючи на цих казкових і нібито дитячих героїв, книга призначена для усіх, хто не лише вивчає українську мову, але й працює над її вдосконаленням. Герої книжки допоможуть уникати суржику, правильно перекладати сталі вирази з російської мови та багато іншого. Тарас Береза «Слова, що нас збагачують. Словник вишуканої української мови». Мета цієї книжки — нагадати українцям призабуті слова, характерні для нашої мови, та повернути ті, які були навмисно викоренені з свідомості людей. Завдяки цьому словнику ваша мова стане справді вишуканою, а словниковий запас значно збільшиться. Тарас Береза «Мова — не калька». Це книга, яка допоможе вам позбутись суржику та чужомовних запозичень. Завдяки їй ви збагатите свою мову самобутніми українськими словами та висловами. Тут їх зібрано понад 20 тисяч.