مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

#مقاله ✍️راههای ورود به مثلث قربانی در روابط شخصی دکتر علی صاحبی: 👈دانسته یا نادانسته، بیشتر ما به عنون یک «قربانی» به زندگی و مسائل آن واکنش نشان می‌دهیم. هرگاه از پذیرش «مسئولیت» عمل، فکر یا اقدام خود سرباز می‌زنیم، بدون آنکه آگاه باشیم در نقش قربانی قرار می‌گیریم. «قربانی‌گری» به طور اجتناب ناپذیری، ا حساس خشم، ترس، گناهکاری و یا بی‌کفایتی ایجاد می‌کند و باعث می‌شود که ما احساس کنیم به ما خیانت شده، و دیگران از ما سوءاستفاده کرده‌اند. احساس قربانی بودن توسط استیون کارپمن به خوبی در قالب مثلث قربانی نشان داده شده است. نگاه عمیقی به آن و ارزیابی خود و روابط‌مان در پرتو آن می‌تواند شناخت عمیق‌تری برای ما فراهم آورده و به رشد و تعالی ما کمک شایانی نماید. به این مثلث «شرم آفرین» یا «خالق شرم» گویند Lyne Forrest » برخی نویسندگان از جمله لین فارست، زیرا معتقدند بوسیله نقش‌آفرینی در این مثلث ما بطور ناهوشیار زندگی دردناک و رنج‌آوری را به نمایش می‌گذاریم که برای خودمان «شرم‌آور» است. این مثلث جایگاهی است که ما باورهای رنج‌آور قدیمی را که باعث گیر افتادن ما در زندگی شده است تقویت کرده تا کمی رنگ واقعیت به خود بگیرند. من معتقدم که هر نوع تعامل ناکارآمد در رابطه خود یا دیگران، از این مثلث سرمنشاء می‌گیرد و تا زمانی که نسبت به آن هوشیار نشویم نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم. و تا زمانی که این الگوی زیستی تغییر نکند، نمی‌توانیم به سلامت روانی، هیجانی و بهزیستی دست یابیم. در واقعیت درمانی کار اصلی ما دعوت به مسئولیت پذیری و رها کردن نقش قربانی است تا زندگی مطلوب خود را زندگی کنیم. سه نقش حاضر در این مثلث عبارتند از آزارگر، ناجی و قربانی. کارپمن معتقد است که این ۳ نقش جنبه‌های متفاوت «قربانی»اند از هر وجه که شروع کنیم در نهایت در نقش قربانی خود را احساس خواهیم کرد. بنابراین مهم نیست که در این مثلث‌ها در چه نقشی هستیم، در نهایت خود را قربانی خواهیم یافت. به زبان ساده: اگر در این مثلث قرار داریم، قربانی هستیم. @markazehya

به بهانه توجه به کودکان سندرم دان @markazehya

دوست داشتن ابدی @markazehya

‍ چهارده نشانه یک رابطه عاطفی سالم 1- شما مي‌توانيد به راحتي درباره فكرهايتان حرف بزنيد. 2- هر كدام فضاي خودتان را هم داريد. 3- شما دعوا هم مي‌كنيد! 4- خودتان را هم دوست داريد. 5- با هم تصميم مي‌گيريد. 6- شما از بودن با هم لذت مي‌بريد. 7- رابطه شما متعادل است. 8- با يكديگر با مهرباني رفتار مي‌كنيد. 9- به يكديگر اطمينان داريد. 10- شما اجازه عبور از مسائل را مي‌دهيد. 11- شما صميمي هستيد. 12- رابطه شما محل امن شماست. 13- شما با شريك زندگي‌تان حرف مي‌زنيد. 14- شما كلمات جادويي را به هم مي‌گوئيد. @markazehya

‌ ❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋 اول از همه برایت آرزومندم كه عاشق شوی، و اگر هستی،كسی هم به تو عشق بورزد، و اگر اینگونه نیست،تنهائیت كوتاه باشد، و پس از تنهائیت ،نفرت از كسی نیابی. آرزومندم كه اینگونه پیش نیاید، اما اگر پیش آمد، بدانی چگونه به دور از ناامیدی زندگی كنی. برایت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی ، ازجمله دوستان بد و ناپایدار، برخی نادوست، و برخی دوستدار كه دست كم یكی در میانشان بی تردید مورد اعتمادت باشد. وچون زندگی بدین گونه است، برایت آرزو مندم كه دشمن نیز داشته باشی ، نه كم و نه زیاد ، درست به اندازه ، تا گاهی باورهایت را مورد پرسش قرار دهد ، كه دست كم یكی از آنها اعتراضش به حق باشد ، تا كه زیاده به خود غره نشوی . و نیز آرزومندم مفید فایده باشی نه خیلی غیر ضروری ، تا در لحظات سخت وقتی دیگر چیزی باقی نمانده است همین مفید بودن كافی باشد تا تو را سر پا نگهدارد. همچنین ، برایت آرزومندم صبور باشی نه با كسانی كه اشتباهات كوچك میكنند چون این كار ساده ای است ، بلكه با كسانی كه اشتباهات بزرگ و جبران ناپذیر میكنند و با كاربرد درست صبوری ات برای دیگران نمونه شوی . و امیدوارم اگر جوان هستی خیلی به تعجیل، رسیده نشوی و اگر رسیده ای، به جوان نمائی اصرار نوررزی و اگر پیری ، تسلیم ناامیدی نشوی چرا كه هر سنی خوشی و ناخوشی خودش را دارد و لازم است بگذاریم در ما جریان یابند. امیدوارم حیوانی را نوازش كنی به پرنده ای دانه بدهی ، و به آواز یك سهره گوش كنی وقتی كه آوای سحرگاهیش را سر می دهد . چرا كه به این طریق احساس زیبائی خواهی یافت ، به رایگان. امیدوارم كه دانه ای هم بر خاك بفشانی هرچند خرد بود باشد و با روئیدنش همراه شوی تا دریابی چقدر زندگی در یك درخت وجود دارد.... بعلاوه آرزومندم پول داشته باشی زیرا در عمل به آن نیازمندی و برای اینكه سالی یك بار پولت را جلو رویت بگذاری و بگوئی : این مال من است. فقط برای اینكه روشن كنی كدامتان ارباب دیگری است! و در پایان ، اگر مرد باشی ، آرزومندم زن خوبی داشته باشی واگر زنی ، شوهر خوبی داشته باشی كه اگر فردا خسته باشید ، یا پس فردا شادمان باز هم از عشق حرف برانید تا از نو بیاغازید . اگر همه ی اینها كه گفتم فراهم شد دیگر چیزی ندارم برایت آرزو كنم(ویکتور هوگو🎈🎈🎈🎈😍😘) @markazehya

مزایای نواختن موسیقی برای مغز @markazehya

🌺بهاریه فریدون مشیری ای دریغ از «ما» اگر کامی نگیریم از بهار... بوی باران، بوی سبزه، بوی خاک شاخه‌های شسته، باران خورده، پاک آسمان آبی و ابر سپید برگ‌های سبز بید عطر نرگس، رقص باد نغمه و بانگ پرستوهای شاد خلوت گرم کبوترهای مست نرم نرمک می‌رسد اینک بهار خوش به‌حالِ روزگار ... خوش به‌حالِ چشمه‌ها و دشتها خوش به‌حالِ دانه‌ها و سبزه‌ها خوش بحال غنچه‌های نیمه باز خوش بحال دختر میخک که میخندد به ناز خوش بحالِ جانِ لبریز از شراب خوش بحالِ آفتاب ... ای دل من، گرچه در این روزگار جامه رنگین نمی‌پوشی به کام باده رنگین نمی‌نوشی ز جام نقل و سبزه در میانِ سفره نیست جامت از آن می که می‌باید تهی است ای دریغ از «تو» اگر چون گل نرقصی با نسیم ای دریغ از «من» اگر مستم نسازد آفتاب ای دریغ از «ما» اگر کامی نگیریم از بهار... گر نکوبی شیشه غم را به سنگ هفت رنگش می‌شود هفتاد رنگ ... @markazehya

لازم نیست تا ابد در حضانت والدین خود باقی بمانیم @ markazehya

‏🌺🌸 بخشیدن کسی که به تو بدی کرده، تغییر گذشته نیست تغییر آینده است. @markazehya

همسرشما نفر اول زندگی شما است(دکترهولاگویی) @markazehya

"اگر کسی احساست را نفهمید مهم نیست سرت را بالا بگیر و لبخند بزن فهمیدن احساس کار هر آدمی نیست!" @markazehya

انتقاد به کسانی که بادلیل بازنشسته بودمان قصد حذف ما را دارند: شاید سررشته زندگیمان بی آنکه خودمان تقصیری داشته باشیم از دستمان خارج شده باشد و حالا باید از نو فکر کنیم که در مورد زندگیمان چه کار می خواهیم بکنیم.شاید مجبور باشیم چند گام به عقب برداریم یا از صفر شروع کنیم .شاید هیچ بحرانی مانند طلاق یا مرگ که زندگی ما را دگرگون کند در کار نباشد .اما بچه هایمان کم کم خانه ما را ترک می کنند و با بالا رفتن سن آسیب پذیر تر شده ایم .شاید به این ترتیب ساختار روشن و قطعی که به آن اتکا داشته ایم (اگر واقعا وجود داشته است)را از دست بدهیم و شاید دیگر رفت و آمد منظم به سر کار و گزارش های کاری را که برایتان معرف قطعی«باروری»است در کار نباشد. شاید دوره تولید مثل و بارداری ما به سر رسیده باشد اما چه کسی می گوید که دوره باروری ما به سر رسیده است؟ ما شهامت این را داریم که فقط باشیم و احساس فشار نکنیم و اهداف بزرگ برای خودمان طراحی کنیم.شاید احساس شود که ما در هم شکسته ایم ،اما در حقیقت شکسته ایم تا باز شویم ،تا گشوده شویم. گذشته مثل منظره یا گلدانی گلی نیست که فقط آنجاست گذشته ما بیشتر مواد خامی است که منتظر یک بناست . ما با مرور زندگیمان از خلا یک نردبان می سازیم یعنی همان کاری که من یک دهه بعد .........وقتی شصت ساله شدم نه پنجاه ساله ،می کنم .(فوندا،۲۰۱۱). @markazehya

تو شاهکار زندگی خودت هستی،بلندشو @markazehya

بعضي وقتها باید گامی به عقب برداری تا مطمئن شوی گامی که به جلو برداشته بودی،درست بوده. بعضي وقتها هم باید گامی به جلو برداری،تا بدانی ماندن در یک گام قبل، تصمیمی مناسب تر بوده است. گاهى هم باید مسیر را رها کنی و کناری بنشینی، اما آنچه مهم است، این است که چنان شتاب زده نروی که هیچ ردّپایی بر زمین نماند. #ارنست_یبو @markazehya

کسی را از خوب بودن خسته نکنیم! خدا نکند انسانی از خوب بودنش خسته بشود، خدا نکند آدمی بشود که مهربانیش هربار نگران و آزرده خاطرش کرده، چرا که آن وقت است که می ماند بلاتکلیف، نه بد بودن را بلد است و نه توان خوب ماندنش است. آن وقت است که میگریزد... هجرت از دنیای آدم ها به خلوتی که درونش پوچ پوچ است، سکوتی که قالبش تنهایی است که خودخواسته نبوده، که لذت بخش نیست... آدم ها را از خوب بودنشان خسته نکنیم. @markazehya

امیدوارم: یاد بگیریم باهم باشیم بدون تصاحب یکدیگر همنوا باشیم بدون تصرف اندیشه یکدیگر همراه باشیم بدون خدشه دار کردن راه یکدیگر همکار باشیم بدون دخالت در کار یکدیگر همدل باشیم بدون راهیابی به راز یکدیگر همنشین باشیم بدون تجاوز به مرزهای یکدیگر @markazehya 🌸🍃🌸🍃🌸