نشر میلکان | Milkan
الذهاب إلى القناة على Telegram
هر کتاب داستانی داره، شاید کتاب بعدی داستان زندگیت رو تغییر بده📚 💬 ارتباط با ما: t.me/nashremilkan?direct وبسایت نشر میلکان برای تهیهی کتابها: https://milkan.ir صفحهی اینستاگرام ما: https://instagram.com/milkanpub
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام نشر میلکان | Milkan
تُعد قناة نشر میلکان | Milkan (@nashremilkan) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 30 599 مشتركاً، محتلاً المرتبة 985 في فئة الكتب والمرتبة 11 368 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 30 599 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 1 344، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 14، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 35.62%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 11.41% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 10 899 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 492 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 273.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل میلکان•, •نشر, وقت, کس, ذهن.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“هر کتاب داستانی داره،
شاید کتاب بعدی داستان زندگیت رو تغییر بده📚
💬 ارتباط با ما:
t.me/nashremilkan?direct
وبسایت نشر میلکان برای تهیهی کتابها:
https://milkan.ir
صفحهی اینستاگرام ما:
https://instagram.com/milkanpub”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الكتب.
30 599
المشتركون
+1424 ساعات
+87 أيام
+1 34430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+32
في 0 قنوات
يوليو '26
+1 587
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+6 737
في 26 قنوات
Get PRO
مايو '26
+35
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+29
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+27
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+410
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+372
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+3 145
في 11 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+709
في 10 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+806
في 12 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+750
في 8 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+710
في 9 قنوات
Get PRO
مايو '25
+289
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+2 023
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 140
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+332
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '25
+332
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 122
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 436
في 17 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+3 047
في 14 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+4 427
في 11 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+781
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+126
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+117
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '24
+677
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 099
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+151
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+133
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+232
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+192
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+787
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+281
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+120
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+140
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+73
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+114
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+388
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '230
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '230
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '230
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '220
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '220
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '220
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+59
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '210
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '210
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '210
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '210
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+291
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 أغسطس | +6 | |||
| 02 أغسطس | +24 | |||
| 01 أغسطس | +2 |
منشورات القناة
تغییر میتواند بسیار ترسناک باشد.
وقتی کمکم احساس میکنید دیگر مثل گذشته نیستید، یا وقتی میبینید اطرافیان بهخاطر این تغییرات رفتار متفاوتی با شما دارند، شاید حس کنید در دنیایی غریبه و ناآشنا زندگی میکنید.
بیشتر آدمها وقتی با این حس ناخوشایند روبهرو میشوند، جا میزنند و دلشان میخواهد به همان وضعیت آشنای قبلی برگردند؛ تمایلی که میتواند شما را دقیقاً به نقطه صفر بازگرداند.
پس مراقب باشید. یادتان باشد که این احساس کاملاً طبیعی اما مخرب است. اجازه ندهید شما را از پا درآورد و هرطور شده، به مسیرتان ادامه دهید.
📚 از نفس افتاده
جنیس وب
•نشر میلکان•
@nashremilkan
| 2 | والدین مهربان آنقدر عاقل هستند که به کودکشان اجازه بدهند گاهی عجیبوغریب رفتار کند؛ زیرا میدانند این بهاصطلاح «عجیبوغریببودن» بخشی از رشد طبیعی اوست.
آنها از اینکه فرزندشان تصمیم گرفته است ادای حیوانی را دربیاورد یا میخواهد فقط خوراکیهای قرمزرنگ را بخورد یا دوست خیالیای دارد که روی درختی در انتهای باغ زندگی میکند، دستپاچه و عصبانی نمیشوند.
آنها به ظهور قوهی عقل در فرزندشان ایمان دارند و میدانند کاوش گزینههای فراوان موجود پیشاز بسندهکردن به عقل کاری خردمندانه است.
📚والدین بهاندازهی کافی خوب
مدرسهی زندگی (آلن دوباتن)
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 5 230 |
| 3 | ✍️ نشانهها و علامتهای پوچی:
• گاهی بهلحاظ جسمانی از درون احساس خلأ میکنید؛
• بهلحاظ هیجانی بیحس هستید؛
• میپرسید معنا یا هدف زندگی چیست؛
• فکر خودکشی در سر دارید که معلوم نیست از کجا پیدایش شده؛
• به دنبال شوروهیجان میگردید؛
• حس میکنید بهطرز اسرارآمیزی با دیگران فرق دارید؛
• اغلب حس کسی را دارید که درگیر در ماجرا نیست و فقط از بیرون به آن نگاه میکند.
اگر حس میکنید چند مورد از نشانههای بالا در مورد شما صدق میکند، حتماً این احتمال را در نظر بگیرید که از شما بهلحاظ هیجانی غفلت شده است. اما مأیوس نشوید. همینکه تشخیص دهید کدام جنبههای غفلت هیجانی شامل حالتان میشود، میتوانید آن را اصلاح کرده و با آثارش مقابله کنید.
📚 از نفس افتاده
جنیس وب
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 6 267 |
| 4 |  🌟منتشر شد🌟
📚 از نفس افتاده
جنیس وب
ترجمهی ثمین صداقتکار
✍ راهنمایی مفید برای شناسایی و درمان «غفلت هیجانی» دوران کودکی
این کتاب به شما کمک میکند از آنچه در دوران کودکی تجربه نکردهاید، آگاه شوید؛ نسبتبه چیزهایی که شاید هرگز به خاطر نیاورید، اما تأثیرشان بر زندگی امروزتان انکارناپذیر است.
دکتر جنیس وب، روانشناس بالینی بـا بیش از دو دهه تجربهی درمان، در این کتاب مفهوم «غفلت هیجانی» را کـه خود پایهگذار آن است، با نگرشی تحلیلی و همدلانه و البته تأثیرگذار نوشته است.
غفلت هیجانی نقطهی مقابل آسیبها و تروماهای آشکار است؛ مفهومی که نه به آنچه اتفاق افتاده، بلکه به آنچه باید اتفاق میافتاد ـ و نیفتاده ـ اشاره دارد؛ به فقدان.
بـا وجود پنهانبودن ایـن نوع آسیب، پیامدهای آن مـیتواند عمیق و ماندگـار باشد؛ پیامدهایی کـه گاه بهاندازهی تأثیر تروماهای آشکار، مهم و تعیینکنندهاند.
کتابِ ازنفسافتاده شما را با پیامدهای «آنچه رخ نداده» آشنا میکند و کمک میکند که تشخیص دهید آیا تحت تأثیر این نیروی پنهان قرار گرفتهاید یا نه؛ و اگر چنین بود، نحوهی غلبه بر آنرا بیاموزید. | 6 867 |
| 5 | هر انسان جدیدی که متولد میشود، فرصت بازگشت به اصول اولیه و بازنگری بنیادی همهچیز را به ما میدهد. باید به کودک اجازه دهیم سؤالهایش را بپرسد و تاجاییکه امنیتش حفظ میشود، جهانش را بشناسد، و وقتی پاسخ سؤال او دربارهی چرایی یا چگونگی را نمیدانیم، بهجای آنکه خسته یا عصبانی شویم، باید بگوییم پاسخش را با هم پیدا میکنیم.
📚والدین بهاندازهی کافی خوب
مدرسهی زندگی (آلن دوباتن)
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 6 634 |
| 6 |  🌟منتشر شد🌟
📚والدین بهاندازهی کافی خوب
مدرسهی زندگی (آلن دوباتن)
ترجمهی شراره توکلی
📌 کتابی درخشان؛ ترکیبی کامل از صراحت، شفقت و کارآمدی
کتاب والدینِ بـهاندازهی کافـی خـوب مجموعهای از نـوزده درس ارزشمند دربارهی فرزندپروری است؛ درسهایی که والدین را با مهمترین چالشها و مسئولیتهای تربیتی آشنا میکند؛ ازجمله اینکه چگونه میتوان کودکان را به مهربانیِ اصیل و واقعی، خودابرازگریِ صادقانه و کنجکاویِ سازنده تشویق کرد؛ چگونه به رشد و بلوغ عاطفی آنها کمک کرد؛ چگونه روابط سالم میان خـواهر و بـرادرها را تقویت کرد؛ چگونه در مواقع ضروری «نه» گفت؛ و با فرازونشیبهای دوران نوجوانی کنار آمد. | 7 195 |
| 7 | یکی از مهمترین چیزهایی که آموختهام این است:
هیچوقت به دیگران بهانهای برای دخالت در زندگی شخصی خودتان ندهید. حدومرزهای آشکاری بگذارید و پشت درهای بسته، به مسائل زندگیتان رسیدگی کنید.
نمایشی سهپردهای با چند بازیگر، زودتر از یک اپرای حماسی تمام میشود.
📚 #فهرست_کارهای_انجام_ندادنی #رولف_دوبلی
•نشر میلکان•
@Milkanpub | 9 361 |
| 8 | همخوانی شبانه بعدیمان از کدام کتاب باشد؟ | 10 880 |
| 9 | همخوانی شبانه بعدیمان از کدام کتاب باشد؟ | 1 |
| 10 |  *💌 پیشنهاد کتاب برای مطالعه با همسر و شریک عاطفی*
❤️🩹 خیلی از ما در رابطههایمان، حتی زمانی که زیر یک سقف هستیم، احساس تنهایی عمیقی را تجربه میکنیم؛ خستگی از بحثهای تکراری که هرگز حل نمیشوند، ترسی ناخودآگاه از نزدیک شدنِ واقعی و ناتوانی در بیان نیازها بدون اینکه به تنش ختم شود.
واقعیت این است صمیمیت نیاز به یادگیری دارد. خواندن این کتابها برای هر کسی در رابطهای عاطفی ضروری است:
🔻 «محکم در آغوشم بگیر» اثر دکتر سو جانسن:
به شما نشان میدهد که پشت آن دعوای ساده، ترسِ «آیا هنوز مرا دوست داری؟» پنهان شده است و کمکتان میکند دوباره پناهگاه امنِ هم شوید.
🔻 «هشت قاعدهی عشق» اثر جی شتی:
یک نقشهی راه برای اینکه اول زخمهای خودتان را بشناسید تا بتوانید رابطهای بالغانه و بدون وابستگیِ بیمارگونه بسازید.
🔻 «دلبستگی» اثر امیر لوین:
توضیح میدهد چرا وقتی شما نیاز به حرف زدن دارید، پارتنرتان نیاز به تنهایی دارد و چطور این تفاوت ویرانگر را مدیریت کنید.
📚 خواندن این کتابها با یکدیگر، به شما کمک میکند تا زبان مشترکی برای درک نیازهای هم پیدا کنید و رابطهای امن و سالم بسازید.
•نشر میلکان•
@Milkanpub | 12 103 |
| 11 |  اگر قرار باشد فقط روی یک مهارت سرمایهگذاری کنم تا فرزندانم برای ورود به بازار کار آماده شوند، آن مهارت نه برنامهنویسی است و نه زبان چینی؛ بلکه «مهارت ارتباطی» است: اینکه چطور نظراتشان را در جمعها و محیطهای مختلف بیان کنند.
در هر حرفهای که باشید، توانایی بیان ایدهها مثل یک موتور شتابدهنده عمل میکند. برای داشتن این مهارت نیازی نیست ذاتاً سخنور به دنیا آمده باشید؛ این هنری است که قدمبهقدم یاد گرفته میشود.
📚 برشی از کتاب #فرمول_ثروت
✍️ #اسکات_گالووی
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 10 589 |
| 12 | 📍 التیام از کجا آغاز میشود؟
بازگشت به خویشتن
مرور این هفت بیماری از کتاب «وقتی بدن نه میگوید» در شبهای گذشته، تلاشی برای ایجاد احساس گناه یا مقصر دانستن خودمان نبود. خواندن این واقعیتهای علمی و روانی شاید تلخ و تکاندهنده باشد، اما هدف آن بیداری است.
بیماری، مجازات ما نیست؛ بلکه پیامآور صادق دردهایی است که سالها در تاریکی نگه داشتهایم.
وقتی درک میکنیم که بدن ما، بایگانیِ دقیق تمام تجربیات، ترسها، فداکاریهای افراطی و سکوتهای ماست، نگاه ما به مفهوم «درمان» تغییر میکند.
التیام واقعی زمانی آغاز میشود که نقاب «همیشه قوی بودن»، «بیش از حد خوب بودن» و «راضی نگه داشتن همه» را کنار بگذاریم. زمانی که بپذیریم ما مسئولِ تحمل تمام دردهای جهان نیستیم.
مسیر شفا یافتن، از شناختن مرزهایمان میگذرد. از اینکه به خشم طبیعیِ خود به عنوان یک مکانیسم محافظتی احترام بگذاریم و شجاعت رویارویی با حقیقت عاطفیمان را پیدا کنیم.
شفا، به معنای پاک کردنِ علائم بیماری یا بینقص شدن نیست؛ کلمهی شفا (Healing) در ریشهی خود به معنای «کامل شدن» است. و ما تنها زمانی کامل میشویم که صدایِ بدنمان را با شفقت بشنویم، پیش از آنکه مجبور شود با زبانِ درد و بیماری به دنیا «نه» بگوید.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
@nashremilkan | 10 176 |
| 13 |  💢 هفت شب، هفت بیماری جسمی
با ریشههای پنهان روان
✍ شب هفتم (پایانی): بیماریهای قلبی و فشار خون
علم پزشکی ثابت کرده است که فشار خون بالا، انسداد عروق کرونر و سکتههای قلبی، صرفاً ناشی از رژیم غذایی چرب یا کمتحرکی نیستند؛ این بیماریها پیوند عمیقی با خصومتهای پنهان، نیاز وسواسگونه به کنترل محیط، رقابتجویی پرخاشگرانه و استرسهای فرساینده دارند.
انسانی که در اعماق روان خود احساس ناامنی میکند و از حمایت عاطفی واقعی محروم بوده است، مدام در حال تلاش برای اثبات خویش است. او جهان را میدان نبردی میبیند که برای بقا در آن، باید همیشه در حالت هشدار کامل باشد.
این نیاز مداوم به جنگیدن با دنیا و سرکوبِ احساس آسیبپذیری، فشار بیرحمانهای بر سیستم قلبی-عروقی وارد میکند. اعصاب سمپاتیک هرگز استراحت نمیکنند، رگها منقبض میشوند و فشار خون بالا میرود تا انرژی این خشم و اضطراب پنهان را تأمین کند.
جنگی در دنیای بیرون در کار نیست، اما بدن در حال جنگیدن است؛ و قلبی که سالها برای یک نبرد نامرئی خون پمپاژ کرده، در نهایت از پا درمیآید.
#وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
@nashremilkan | 8 794 |
| 14 |  💢 هفت شب، هفت بیماری جسمی
با ریشههای پنهان روان
✍️ شب ششم: آلزایمر و زوال عقل
آلزایمر تنها یک ویرانی فیزیکی در بافت مغز یا فرسودگی ناشی از کهولت سن نیست؛ بلکه در بسیاری از موارد، نقطهی پایان یک عمر قطع ارتباط با واقعیت عاطفی است.
بررسی زندگی بسیاری از مبتلایان به زوال عقل نشان میدهد که آنها در طول زندگی فقدانها و رنجهای سنگینی را تجربه کردهاند. روان انسان وقتی در محیطی قرار میگیرد که توانایی هضم یا تغییر آن را ندارد، برای محافظت از خود، احساساتش را کاملاً مسدود میکند.
فرد یاد میگیرد در نوعی بیاعتنایی و کرختی عاطفی پناه بگیرد. او ارتباط خود را با بخشهای دردناک واقعیت قطع میکند تا بتواند به زندگی ادامه دهد.
سالها بعد، مغز این الگوی روانی را به شکل فیزیکی و بیولوژیک تکمیل میکند. با ایجاد پلاکها در بافت مغز، از بین بردن سیناپسها و محو کردن حافظه، این قطع ارتباط با واقعیت به یک سرانجام قطعی میرسد.
فراموشی، در اینجا دیگر یک بیماریِ ساده نیست؛ بلکه آخرین، مطلقترین و بیبازگشتترین راه بدن برای فرار از رنجهای التیامنیافتهی گذشته است.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
@nashremilkan | 9 577 |
| 15 |  💢 هفت شب، هفت بیماری جسمی
با ریشههای پنهان روان
✍️ شب پنجم: ایالاس
سندرم ویرانگرِ «بیش از حد مستقل بودن»
بیماری ایالاس (ALS) یکی از بیرحمترین بیماریهای عصبی است که در آن اعصاب حرکتی به تدریج تحلیل میروند و عضلات فلج میشوند. اما پزشکان و درمانگرانی که با این بیماران سروکار دارند، مدتهاست متوجه یک ویژگی مشترک و تأملبرانگیز در میان آنها شدهاند: مبتلایان به ایالاس، آدمهای «بیش از حد مستقلی» هستند.
این افراد غالباً از دوران کودکی یاد گرفتهاند که برای دوستداشتنی بودن و پذیرفته شدن، باید همیشه قوی باشند و نیازی به کمک نداشته باشند. آنها احساساتی مانند غم، درد، ترس و به ویژه خشم را به قدری در خود سرکوب کردهاند که گویی اصلاً چنین مفاهیمی در وجودشان تعریف نشده است.
وقتی روان انسان، تمامِ مکانیزمهای ابرازِ ناراحتی و درخواست کمک را خاموش میکند تا فقط وجههی «خوب و قوی» را زنده نگه دارد، بدن در نهایت زیر این بارِ سنگین تسلیم میشود.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 10 168 |
| 16 |  💢 هفت شب، هفت بیماری جسمی
با ریشههای پنهان روان
✍️ شب چهارم: آسم و مشکلات تنفسی
گریههایی که در گلو حبس شدند
یک اسپاسم ناگهانی در ریهها و تقلایی نفسگیر برای بلعیدن هوا؛ این تصویر فیزیکیِ آسم است.
اما ردپای این تنگیِ نفس را اغلب میتوان در تجربیات دوران کودکی پیدا کرد؛ ترسهای عمیق از طرد شدن و احساس خفگیِ عاطفی در محیط خانواده.
در خانوادههای درهمتنیده که مرزهای شخصی معنایی ندارد و استقلالِ کودک تهدیدی برای والدین محسوب میشود، کودک یاد میگیرد که ابرازِ صریحِ نیازها و احساساتش (بهویژه خشم یا ناراحتی) خطرناک است. او میآموزد که هوای اطرافش را با احتیاط ببلعد تا مبادا آرامشِ شکنندهی خانه را بر هم بزند.
انقباضِ مجاری تنفسی در این بیماران، بازتابی بیولوژیک از یک محدودیت و انقباضِ عاطفی است. مجاری هوایی بسته میشوند، زیرا روانِ فرد یاد گرفته است که احساساتش را در گلو خفه کند. بدن خفه میشود و به خسخس میافتد، چون فرد در مواجهه با دنیای بیرون، هرگز فضای امنی برایِ «نفس کشیدنِ روانِ خود» و ابرازِ وجود پیدا نکرده است.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 11 613 |
| 17 | 🎭 این بخش از کتاب «رامکردن ماموت»، خطِ بطلانی میکشد روی تمام تقلاهایمان برای راضی نگهداشتنِ آدمهای اشتباهی:
«اگر خیلی تلاش کنم، میتوانم همه را راضی کنم.»
بله، شاید در یک قبیلهی چهلنفره با فرهنگی واحد این کار ممکن باشد، اما در دنیای امروز، هرطور که باشید، باز هم گروهی از مردم شما را دوست خواهند داشت و گروهی نه.
در واقع، تأیید شدن توسط یک دسته از افراد، به معنای از دست دادن مقبولیت پیش دستهای دیگر است. بنابراین، وسواسِ همرنگ شدن با هر گروهی کاملاً غیرمنطقی است؛ بهخصوص اگر آن گروه با هویت واقعی شما همخوانی نداشته باشد.
شما تمام انرژیتان را صرف تغییر خودتان میکنید، در حالی که آدمهایی که واقعاً با شما همفکر و هممسیر هستند، جای دیگری دارند با یکدیگر دوستی میکنند.
📚 #رام_کردن_ماموت
✍️ آلن دوباتن، مارک منسن، جردن پترسون و دیگران
•نشر میلکان•
@Milkanpub | 10 614 |
| 18 |  💢 هفت شب، هفت بیماری جسمی
با ریشههای پنهان روان
✍️شب چهارم: بیماریهای گوارشی
دردهایی که قورت میدهیم
دستگاه گوارش، مغز دوم ماست. این سیستم عصبی وسیع، به شدت به احساسات، امنیت و ترس واکنش نشان میدهد و خیلی پیشتر از آنکه مغز منطقی و تحلیلگرِ ما چیزی را پردازش کند، خطر را میفهمد.
بررسیها نشان میدهد که منشأ زخمها و بیماریهای گوارشی، گیر افتادن در موقعیتها، شغلها یا روابط زهرآگینی است که فرد توانایی، شجاعت یا استقلالِ لازم برای خروج از آنها را ندارد. این بیماریها اغلب زمانی شعلهور میشوند که فرد «احساسات درونی» و غریزهی محافظت از خود را نادیده بگیرد.
بیمار برای جلوگیری از تنش و حفظ ظاهرِ آرامِ زندگی، خشم، انزجار و حرفِ حقِ خود را «قورت میدهد». او مدام در حال تحمل کردنِ شرایطی است که روانش آن را پس میزند.
اما این احساساتِ سرکوبشده ناپدید نمیشوند.
چون فرد نتوانسته موقعیت دردناک بیرونی را هضم کند، حالا سیستم گوارش مجبور است بار این ناتوانی روانی را به دوش بکشد.
#وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 11 669 |
| 19 | رنجکشیدن بهخودیخود بد هست، اما بدتر از آن، این است که کسانی موجب رنج ما شوند که انتظار داریم از ما محافظت کنند.
📚 #عبور_از_والدین_دشوار
#مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن
•نشر میلکان•
@Nashremilkan | 9 659 |
| 20 |  💢 هفت شب، هفت بیماری جسمی
با ریشههای پنهان روان
✍️ شب دوم: سرطانها
بهای سنگینِ انزوای عاطفی
در پسِ پردهی بسیاری از سرطانها (بهویژه سرطانهای پستان، تخمدان، پروستات و پوست)، الگوی رفتاری مشخصی پنهان است که در روانشناسی به آن «تیپ شخصیتی C» میگویند.
اینها انسانهایی به شدت سازگار، صبور و فاقد قاطعیت هستند. کسانی که از هرگونه درگیری و تعارض فرار میکنند و همیشه تلاش میکنند اوضاع را برای دیگران آرام نگه دارند. آنها حتی در میان شلوغترین خانوادهها، انزوای عاطفیِ عمیقی را تجربه میکنند.
ریشهی این رفتار به باوری خاموش و دردناک در دوران کودکی برمیگردد: «من به خودیِ خود ارزشمند و دوستداشتنی نیستم، مگر اینکه مدام به دیگران خدمت کنم و باری روی دوش کسی نباشم.»
این افراد در واقع یک استرس فیزیولوژیکِ
مداوم را در بدن خود فعال نگه میدارند. این تنش دائمی، سیستم دفاعی بدن را فلج میکند. تومور سرطانی، در بسیاری از مواقع، تجلی فیزیکی همان خشمها، نیازها و دردهای بلعیدهشدهای است که هرگز راهی برای ابراز نیافتند.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
•نشر میلکان•
@nashremilkan | 13 134 |
