🔊 روانپژوهشگران

☣کلیپ نقش سبک های دلبستگی در انتخاب همسر و مشاوره پیش از ازدواج خانم دکتر مهرنوش اثباتی استاد دانشگاه الزهرا @third_generation

دوستانی که ناخواسته از گوشیشون تبلیغات ارسال میشه : در تلگرام از قسمت setting (تنظیمات) واردprivacy and security (حریم خصوصی) بشید برید قسمت Bots (رباتها) وگزینه ای که دورش خط کشیده Clear payment and shipping lnfo (پاک کردن اطلاعات پرداخت و ارسال) رو بزنید و تیک رو بزنید دیگه تبلیغات از گوشیتون فرستاده نمیشه‌. https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

💠💠 چند کانال تخصصی روانشناسی که در صورت تمایل لطفا عضو باشید و به دیگران هم معرفی کنید 💠💠 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی_تهران ☫☤⛨ #نسل_سوم ⛨☤☫ مطالب علمی و کاربردی روانشناسی حامی موسسان و مروجین نسل سوم روانشناسی و مشاوره در ایران https://telegram.me/third_generation #سایکو_پلاس کانال علمی محمدرضا مهدوی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی #روانپژوهشگر https://telegram.me/psycho_plus #روان_حامی روانشناسی تخصصی و عمومی https://telegram.me/psycho_hami #فراتر_از_روان کانالی خاص برای افراد خاص 👇 https://t.me/Beyond_the_psyche ✅🔰✅🔰 4 کانال شخصی من در تلگرام نقد اجتماعی https://t.me/Mohammad_reza_mahdavi روانشناسی علمی و کاربردی https://t.me/psycho_plus متنهای خودمونی https://t.me/Derakhtesib_hami کانال ورزشی https://t.me/kateda_tehran

📽 📯نقش خاطرات در زندگی ما چیست؟ ‼️ چرا خاطرات کمرنگ میشوند؟ @third_generation

🎥برای ایجاد عادت های جدید این سه پایه رو خیلی جدی بگیریم. https://t.me/third_generation

😢❤️🍎 علی جعفری مدیر برنامه #رضا‌صادقی خواننده موسیقی پاپ، با اشاره به آسیب دیدگی این هنرمند گفت: متاسفانه رضا صادقی خواننده موسیقی پاپ کشورمان، دیروز از پله‌ها سقوط کرد و دچار آسیب دیدگی شد. وی افزود: امروز عمل جراحی روی پای او انجام و برای او پلاتین گذاشته شد. به نظر می رسد به دلیل آسیب دیدگی و جراحی سنگین، این هنرمند دوره نقاهت طولانی مدتی را بگذراند. 🔸بستری شدن رضا صادقی، خواننده بعد از افتادن از پله‌های منزلش ▫️توییت بهمن بابازاده روزنامه‌نگار حوزه موسیقی 📡 @derakhtesib_hami ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

چهار رفتار مشکل ساز زن و شوهرها چهار اسب سوار که نابودگر روابط تان هستند بخش دوم ۳ – جبهه گیری بالاخره وقتی که از یک طرف انتقاد می شود یا کسی را سرزنش کنند، او هم ساکت نمی ماند. در معمول ترین حالت او هم جبهه گیری می کند و سرزنش را با سرزنش جواب می دهد. جبهه گیری واقعا می تواند یک زندگی زناشویی را فلج کند. مشاجره که بالا می گیرد، واقعا دیگر کسی روی منطق حرف نمی زند و فقط خرد کردن طرف مقابل اهمیت دارد. زن: بازم یادت رفت قسط این ماه رو بدی. حالا باز هم باید جریمه تاخیر رو بدیم. مرد: نوبت تو بود که قسط این ماه رو یادت باشه بدی. زن: جا نوبت من بود دروغگو! مرد: تو دروغگو هستی. مگه ماه قبل درموردش حرف نزده بودیم؟ زن: بی مسئولیتی خودت رو توجیه نکن با این چرت و پرتا. شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت، بهانه آوردن برای توجیه رفتار، مخالفت با تمام حدس های همسر و تکرار حرف های گذشته انواع و اقسام جبهه گیری هستند. ۴ – سکوت(اجازه بحث ندادن و خاموش كردن) مردها معمولا از این روش برای خاتمه دعوا استفاده می کنند. اما زن ها فکر می کنند که سکوت به معنای خصومت و بی توجهی است. سکوت معمولا دعوا را بدتر می کند. چون بحث منطقی با کسی که اصلا «در خانه نیست» غیرممکن است! با این رفتار بطور غیرمستقیم به همسرتان می­‌گویید «برایم مهم نیست».۸۵% موارد مردان این رفتار را نشان می‌­دهند. زوج های جوان و مخصوصا مردها باید بیاموزند که سکوت راه حل خوبی برای رفع مشکلات نیست و باید با مذاکره همه چیز را حل کرد. توجه شاید نکات مهم درروابط زناشویی بسیار بیش از این‌ها باشد. اما اساسی‌ترین و ریشه‌ای ترین نکات همین۴ نکته هستند. که با حل آن‌ها بسیاری از نکات دیگرحل خواهد شد. اما اگر مشکلات حل نشد چه؟ چقدر از قوانین ازدواج آگاهید؟... مرجع : ماهنامه سپیده دانایی https://t.me/third_generation

چهار رفتار مشکل ساز زن و شوهرها چهار اسب سوار که نابودگر روابط تان هستند بخش اول همه در روابطشان مشکلاتی دارند و بیشتر افرادی که توصیه‌هایی در این باره می­‌کنند از نتایج تحقیقات اطلاعی ندارند. پس جواب‌های علمی و اصولی برای این مشکلات چه هستند؟ هرکدام از همسران سبک خاصی برای دعوا دارند. برخی از این سبک ها می توانند بسیار مخرب باشند، اما با این وجود بسیار استفاده می شوند. حدس می زنیم بعضی از این رفتارها، برای شما هم آشنا باشند. شما در زمان دعوا و اختلاف چه می کنید؟ آیا با رفتارهای اشتباهی که می توانند باعث شوند تا یک دعوا و اختلاف ساده به مشکلی پیچیده تبدیل شود، آشنایی دارید؟ می‌توان بر پایه علم،نکات مهم در روابط زناشوییبیان کرد؟ دکتر جان گاتمن (Dr. JohnGottman) بر رویزوج‌های سازگار(که آن‌ها را موفق می‌نامند) و زوج‌های ناسازگار (که آن‌ها را ناموفق می‌نامند)مطالعاتی انجام داده است. گاتمن گفته است که چهار چیز در روابط وجود دارند که بارها اتفاق می­‌افتند و باعث ایجاد مشکل درروابط می‌­ شوند. زوج‌­های ناموفق این موارد را بسیار انجام می­‌دهند ولی زوج‌­های موفق از آن‌ها دوری می­‌کنند. گاتمن معتقد بود عواملی که موجب می شوند هیجان های منفی سرریز کند، چهار رفتار مشکل ساز زن و شوهرها است؛ چهار رفتاری که گاتمن به آنها گفت چهار سوار سرنوشت؛ این نکات مهم در روابط زناشویی که حتما باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از: ۱ – انتقاد تند انتقاد یکی از نکات مهم در روابط زناشویی است. این مورد زمانی رخ می‌­دهد که یکی از زوجین به دیگری می­‌گویدکه در رفتار یا شخصیت او مشکلی وجود دارد. جان می­‌گوید: «انتقاد خیلی سفت و سخت، سبب می‌شود مشکل بوجود آمده در رابطه، به عنوان نقص شخصیتیِ طرف مقابل نشان داده شود. زوج­‌های موفق برعکس عمل می‌­کنند: آن‌ها انگشت انتقاد را به سمت خودشان می‌­گیرند و به خودشان اشاره می‌­کنند و روش ملایم‌تری برای شروع بحث دارند. مشکل را کوچک نشان می‌دهند و درباره احساس و نیازهایشان حرف می‌زنند.» انتقاد یعنی حمله مستقیم به شخصیت همسر. انتقاد با کلمه «تو» شروع می شود «تو باید تا حالا لباس های من رو می شستی. تو که می دونستی من امروز جلسه دارم. تو خیلی بی ملاحظه هستی.» در انتقاد ما طرف مقابلمان را کاملا متهم می کنیم و در مورد شخصیتش قضاوت می کنیم. خانم‌­ها گوش می‌کنید؟ چون معمولاً زنان بیشتر از مردان انتقاد می‌کنند. گاتمن پیشنهاد می کند که به جای انتقاد از همسرمان شکایت کنیم. شکایت یعنی اینکه به جای زیرسوال بردن شخصیت به یک رفتار خاص گیر بدهیم. ضمن اینکه شکایت با کلمه «من» شروع می شود. «من دوست داشتم که امروز تو لباس هام رو می شستی تا توی جلسه مرتب تر به نظر بیام.» البته بعضی وقت ها چند تا شکایت پشت سر هم دقیقا همان قدر منفی است که انتقاد کردن. یعنی اینکه یک طرف قضیه شروع می کند شکایت کردن از تمام رفتارهایی که از اول ازدواج تا حالا از آنها ناراحت است. آخرین فرق شکایت و انتقاد هم این است که انتقاد خیلی مبهم است؛ یعنی معلوم نیست شما دقیقا چه چیزی از طرف مقابل می خواهید: «تو اصلا به فکر من نیستی.» اما شکایت صراحت بیشتری دارد و دقیقا معلوم است که چه حوزه ای از رفتار طرف مقابل را دربر می گیرد: «از اینکه امروز توی مهمانی جلوی چشم دیگران بحث آشپزی بد مرا پیش کشیدی ناراحتم.» خانم ها بیشتر از آقایان از انتقاد استفاده می کنند. ۲ – سرزنش و نحقير سرزنش خیلی به انتقاد نزدیک است. اما در سرزنش ما واقعا شروع می کنیم به فحاشی کردنو خرد کردن شخصیت طرف مقابل، جملاتی مثل «خفه شو احمق!»، «بدبخت خسیس»، «بی عرضه دست و پا چلفتی» دقیقا قلب طرف مقابل را نشانه می روند. غیر از فحاشی کردن، کارهای دیگری هم برای سرزنش کردن طرف مقابل می شود انجام داد! مسخره کردن و استفاده از زبان بدن – یعنی پوزخند زدن یا برگرداندن نگاه – دوتا از معمول ترین این کارها هستند. بعضی از شوخی های خصمانه هم دقیقا کار سرزنش را انجام می دهند و به همان اندازه منفی هستند. بعضی از زن و شوهرها فکر می کنند که چون با هم ازدواج کرده و صمیمی هستند، می توانند با هر لحنی با همسرشان صحبت کنند، اما درواقع نیاز به احترام یکی از نیازهای روان شناختی همه انسان ها در همه موقعیت هاست و ربطی به زن و شوهر بودن ندارد. تحقیر یعنی به صورتی رفتار کنید که گویی شما بهتر (برتر) از دیگران هستید. جان می­‌گوید:« تحقیر یعنی باهمسرتان از بالا صحبت کردن، توهین کردن یا مثل رئیس رفتار کردن. این مورد نه تنهاباعث شکست روابط می‌­شود بلکه با معاینه فرد تحقیر شونده می‌­توان تعداد بیماری‌­های عفونی که در ۴ سال آینده ممکن است مبتلا شود را نیز پیش ­بینی کرد.» https://t.me/third_generation

مفهوم هیجان و احساس: واژه هیجان و واژه احساس بسیار شبیه هم به نظر میرسند چون هر دو تداعی کننده حالت و کنشی هستند که افراد در برابر پدیده ها از خود بروز میدهند اما اگر بیشتر دقیق شویم هیجان یا emotion بسیار عمیق تر حادث میشود و دقیقا میتوان آن را در قالب یک رفتار دسته بندی نمود که معمولا با بالا رفتن ضربان قلب و فشارخون میشود آن را به وضوح مشاهده کرد. هیجانها را میتوان معمولا به حالتهای ترس، شادی، غم، خشم و یا لذت بصورت بنیانی تر نام برد که در قسمت آمیگدال مغز تعبیه شده و از بدو تولد و یا حتی قبل از تولد در مغز انسان وجود داشته و میتوانند زیربنای تمام احساسات ما در بزرگسالی باشند و آنها را هدایت کنند با توجه به احساساتی که به واسطه محیط در حافظه هیجانی ما ذخیره میشود. حافظه هیجانی تمام آن احساس و حالتی هست که با یادآوری یک خاطره در ما ظاهر میشود و با توجه به شدت هیجانی که بروز میدهیم حتما تاثیرات آن رخداد برای ما بیشتر بوده است.مثلا وقتی ما صحنه تصادف را که قبلن دیده ایم به یاد می آوریم جزئیات آن رخداد مانند نوع ماشین یا رنگ یا تعداد افراد و از این قبیل مربوط به حافظه شناختی ما میشود اما اینکه ما با دیدن یا به خاطر آوردن آن اتفاقات چه هیجانی مثل ترس یا اندوه به ما دست میدهد را در حافظه هیجانی خود ذخیره میکنیم با این اوصاف تاثیر این حافظه بسیار عمیق تر و با شدت بیشتری به رفتار تبدیل میشود، اسلاوی ژیژک معتقد هست اضطراب حقیقی ترین احساس انسان است. https://t.me/third_generation

#یادداشت ✅ چه خوب که دکتر زمانی‌ها در نگاه جهانی دیده می‌شوند و چه خوب می‌شود در نگاه ملی هم دیده شوند. ❇️ به مناسبت انتخاب دکتر رضا زمانی به‌عنوان «روان‌شناس برجستۀ بین‌المللی» ✍️ دکتر حمید پورشریفی، 29 مردادماه 1398 💠 انجمن روان‌شناسی آمریکا، اگرچه حاوی نام تنها یک کشور است، ولی به واسطۀ حضور 118 هزار عضو از سراسر جهان که در تعیین سرنوشت آن مشارکت می‌کنند، انجمنی با شعاع جهانی محسوب می‌شود و مایۀ مسرت است چنین انجمنی که جایگاه علمی تعیین‌کننده‌ای در میان روان‌شناسان جهان دارد، از کل کشورهای غیرآمریکایی، فقط یک روان‌شناس ایرانی، یعنی دکتر رضا زمانی را به‌عنوان «روان‌شناس برجستۀ بین‌المللی» انتخاب کرده است؛ رخداد ارزشمندی که برای هر ایرانی، به ویژه روان‌شناسان غرورآفرین است. 🔸 این جایزه به افرادی اعطا می‌شود که از طریق پژوهش، تدریس و مشارکتِ قابل توجه در سازمان‌های بین‌المللی، سهم برجسته‌ای را در توسعه روان‌شناسی در سطح بین‌المللی ایفا می‌کنند. بدین‌ترتیب تنها بخشی از اقدامات دکتر زمانی مبنای ارایۀ این جایزۀ ارزشمند شده است و بخش وسیع‌تر که در سطح ملی به توسعه روان‌شناسی کشور کمک کرده است هنوز تصریح نشده و بطور شایسته و بایسته مورد تقدیر قرار نگرفته است. 💠 وقتی از دانشجویان کارشناسی روان‌شناسی پرسیده می‌شود که چند روان‌شناس نامی ایرانی را نام ببرند، به‌ندرت دکتر زمانی‌ها و دکتر قاسم‌زاده‌ها نام برده می‌شود و به کثرت، نام حتی افرادی بیان می‌شود که روان‌شناس نیستند یا خیلی روان‌شناس نیستند! مجموعه دلایلی باعث می‌شود که در ایران، دکتر زمانی‌ها کمتر دیده شده و کمتر مطرح شوند. 🔸 جدا از دلایل اجتماعی و فرهنگی، در سطح فردی، افرادی مثل دکتر زمانی که از درون حمایت می‌شوند و عطش دیده شدن ندارند، تلاشی نمی‌کنند که مطرح شوند. وقتی خبر جایزه منتشر شد، فردی از من آدرس پیج شخصی ایشان را پرسید، همان موقع به فکرم رسید که دکتر زمانی چقدر برای ارتقای سایت انجمن تلاش می‌کنند ولی برای خودشان صفحۀ شخصی ندارند. این یعنی دیده شدن انجمن را بر دیده شدن خود ترجیح می‌دهند؛ روحیه‌ای بسیار ارزشمند و البته بسیار غریب. 🔸 در خصوصِ بی‌نیازی ایشان به مطرح شدن، همین بس که حتی اعضای هیات مدیره انجمن روان‌شناسی ایران، دریافت این جایزۀ ارزشمند را به‌طور اتفاقی و بعد از اعطای جایزه متوجه شده‌اند. 💠 شایسته است هر فردی که استاد را می‌شناسد، از منظر خود توصیفی از وی داشته باشد و اما توصیف مخصر من: 🔸 اگر بخواهی الگویی از یک استاد دانشگاه ارایه کنی، به جرات می‌توان گفت دکتر زمانی از بهترین‌ها برای این الگوست؛ اینکه به درسی که تدریس می‌کنی اشراف کامل داشته باشی، گویی با محتوای آن زندگی کرده‌ای، و آن را عاشقانه و با جدیت آموزش دهی و در عین حال با رفتار توام با احترام و تواضع به دانشجویان نشان دهی که مهم هستند و ارزشمند. 🔸 دکتر زمانی بعد از انقلاب، به همراه بزرگانی همچون زنده یاد دکتر سعید شاملو و زنده یاد دکتر محمدنقی براهنی، در تجدید حیات انجمن روان‌شناسی ایران، نقش تعیین کننده‌ای داشته است. ایشان در دوره‌های مختلف، ریاست و نایب‌رئیسی انجمن را بر عهده داشته‌اند و با وجود جایگاه علمی، تجارب و ایده‌های ارزشمندشان، همیشه با روحیه جمعی و کاملا دموکراتیک پذیرای نظر دیگران هستند، حتی دیگرانی که ممکن است خیلی کم تجربه باشند. گویی احترام به نظر دیگران، عجین شخصیت‌شان هست. 🔸 اینک که سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره قوام گرفته است و حتی بعضی‌ها از رانت آن برخوردارند و خیلی‌ها خود را بانی آن می‌دانند، نسل جوان ای‌بسا اطلاع ندارند که پیش‌نویس قانون تشکیل سازمان نظام در اولین و دومین هیات مدیره انجمن روان‌شناسی ایران به نگارش درآمده است و دکتر زمانی در این خصوص نقش مهمی داشته‌اند. 🔸 نشریه پژوهش های روانشناختی که دکتر زمانی، سردبیر و مدیرمسئول آن هستند، برای خیلی از افراد، ممکن است صرفا مجله‌ای برای ارسال مقاله باشد، بی‌آنکه بدانند از جمله معدود مجله‌های خصوصی کشور است که با وجود مشکلات جدیِ پیش‌روی مجلات خصوصی، در سایۀ عشق استاد به رشته، بعد از چند دهه همچنان به حیات موثر خود ادامه می‌دهد و مهم‌تر اینکه از جمله معدود مجله‌هایی است که به جرات می‌توان گفت در آن رانت وجود ندارد. 🔸 و ... 💠 امید اینکه رسانه‌های اجتماعی و البته روان‌شناسان که هر کدام خود یک رسانه هستند، در معرفی دکتر زمانی، نه الزاما خودش و اقداماتش، بلکه توصیف ویژگی‌های شخصیتی وی و الگوسازی این ویژگی‌ها تلاش کنند؛ ویژگی‌هایی نظیر عشق و احترام خالصانه به انسان‌ها، عشق به رشته و حرفه‌ای که انسان‌ها را رشد می‌دهد، تلاش عملی و همراه با صرف هزینه برای تحقق این عشق‌ها، تواضع، خلوص، صداقت و در یک کلام، ویژگی‌هایی که یک انسان خودشکوفا دارد. https://t.me/third_generation

#روز‌پزشک مبارک @third_generation

طرحواره ها بخش ششم و پایانی 5⃣حوزه آخر به نام، گوش بزنگی و بازداری بیش از حد، شامل چهار طرحواره می باشد: ۱- بدبینی ۲- معیارهای سرسختانه ۳- بازداری هیجانی ۴- تنبیه. دوران کودکی این بیماران پر از خشونت، واپس زدگی یا طرد، یا سخت گیری بوده است. آنها یادگرفتند، خویشتن داری کنند، فداکاری بیش از حد داشته باشند و لذت و راحتی را در حد بسیار ضعیف تجربه کنند، آنها خیلی کم به تفریح و شادی تشویق شدند و در عوض آن ، یاد گرفتند در خصوص حوادث منفی زندگی، گوش بزنگ باشند و زندگی را طاقت فرسا در نظر بگیرند. این افراد در حس بدبینی ، نگرانی و ترس به سر می برند. ☆طرحواره بدبینی: این فرد به جنبه های منفی زندگی مثل درد، مرگ، فقدان، ناامیدی، خیلی توجه می کند، و جنبه های مثبت زندگی را کم ارزش جلوه می دهد. برخی حتی پیش بینی های افراطی در زمینه های شغلی ، اقتصادی، سیاسی، و مانند آن دارند و به شدت از اشتباه کردن می ترسند. ☆طرحواره بازداری هیجانی: این فرد رفتارها و احساسات و روابط خودش را محدود می کند تا کمتر مورد انتقاد واقع شود و یا بتواند روی هیجاناتش کنترل داشته باشد. موضوعاتی که معمولا متوقف می شود و فرد جلوی بروزش را می گیرد، ۴ مورد هستند: بازداری از خشم  بازداری از هیجان های مثبت مثل شوخی کردن ،ابراز محبت مشکل در بیان آسیب پذیری. آنها نمی گویند به چه چیزی آسیب پذیر هستند. تاکید بر عقلانیت و نادیده گرفتن همه هیجانات. ☆طرحواره معیار سرسختانه: شاید سطح ضعیف تری از این طرحواره در افراد عادی دیده شود اما به خاطر داشته باشید اگر شدت مسئله به حدی باشد که فرد سلامتی، احساس ارزشمندی؛ روابط بین فردی و یا لذت بردن از زندگی را فدایی کند، آن وقت طرحواره ناسازگار اولیه او به شمار می آید. شکل های بروز آن، بی نقص گرایی یا جزئی گرایی سرسختانه، اشتغال ذهنی و بازده کار بالا است. ☆طرحواره تنبیه: این فرد باورش این است که باید به خاطر اشتباهاتش سخت تنبیه شود، همچنین اگر بقیه افراد هم طبق معیارهای او عمل نکنند باید سخت تنبیه شوند، او نمی تواند اشتباه دیگران را ببخشد و از آن چشم پوشی کند چون از درک موقعیت مشکل زایی آنها و همچنین از نقص و کمبودهای انسان غافل است. https://t.me/third_generation

طرحواره ها بخش پنجم 4⃣حوزه چهارم بنام ، دیگر جهت مندی: شامل سه طرحواره می باشد،۱- اطاعت  ۲-ایثار  ۳-جلب توجه و پذیرش جویی.‌ نکته مهم: حوزه محدودیت های مختل، کودک مدار است، اما حوزه دیگر جهت مندی، والد مدار است. وقتی خانواده ها فرزند را با قید و شرط پذیرفته باشند، در واقع به او می گویند وجود نداشته باش، و اگر می خواهید باشید باید این گونه باشید که ما می خواهیم. در این حالت کودک می فهمد برای آنکه به حداقلی از توجه و پذیرش والدین دست یابد، باید بعضی از ویژگی های مهم شخصیتی خودش را نادیده بگیرد. این والدین طرحواره های دیگر جهت مندی را در فرزندان خود پرورش می دهند ، آنها اکثرا والدین مدار هستند ، و نیازها و تمایلات هیجانی و منزلت اجتماعی آنها مهمتر از بچه هاست. در این حوزه طرحواره ی فرد بر روی تمایلات، احساسات، و پاسخ های دیگران تمرکز افراطی می کند و دیگر جایی برای ارضایی خودش باقی نمی ماند. او هیجانات و تمایلات طبیعی خود را واپس می زند و به قسمت های ناخودآگاه خودش می راند. هدف اصلی از این کار سه دسته می شود: دریافت عشق و پذیرش – ادامه ارتباط با دیگران – دوری از انتقام و تلافی. ☆اطاعت (جستجو یا گدایی امنیت): فرد در اینجا کنترل خودش را دست دیگران می دهد و در برابر آنها تسلیم می شود، چون فکر می کند مجبور است این کار را بکند. دلایل این کار دوری از خشم، انتقام، یا رها شدگی است. یعنی می ترسد او را رها کنند یا از او انتقام بگیرند یا از دستش عصبانی شوند یا هر سه. این طرحواره به دو صورت دیده می شود: ۱- اطاعت از هیجان های دیگری و سرکوب هیجان و احساسات خود به ویژه خشم  ۲- اطاعت از نیازهای دیگران و سرکوب نیازهای فردی خود. در نهایت طرحواره اطاعت منجر به افزایش تدریجی خشم می شود و به صورت خشم انفجاری یا غیر قابل کنترل، علائم روان تنی مثل فشار خون و انواع دردهایی جسمی دائمی بدون علت در می آید. ☆ایثار (خود قربانی): فرد با این طرحواره نیازهای دیگران را با میل خود، و حتی به قیمت از دست دادن رضایت خودش به کار می گیرد. نسبت به رنجش دیگران حساسیت زیادی نشان می دهد، همیشه نسبت به این که نیازهای فردیشان به طور کافی ارضا نمی شود، شکایت دارند. احساس دل خوری از دیگران در آنها رایج است. هدف آنها از این رفتار ارتباطی چند هدف است: ادامه رابطه هیجانی با دیگران – دوری از احساس گناه – رسیدن به احساس ارزشمندی است. ☆جلب توجه و پذیرش جویی: این افراد دنبال تأیید و توجه دیگران هستند و این مهمترین هدف آنهاست. احساس ارزشمندی آنها بیشتر به واکنش دیگران ربط دارد تا واکنش خودشان. این  افراد نسبت به منزلت و مقام اجتماعی و ظاهر مثل قیافه و اندام و پول و شهرت و مقام و غیره اشتغال ذهنی زیادی دارند. https://t.me/third_generation

طرحواره ها بخش چهارم 3⃣حوزه  سوم بنام محدودیت های مختل می باشد که شامل دو طرحواره است: ۱- استحقاق  ۲- خود انضباطی ناکافی. این حوزه شامل نقص در زمینه مسئولیت پذیری در مقابل دیگران و یا جهت گیری نسبت به اهداف بلند مدت شخصی و یا نقص در محدودیت های درونی است. این افراد تابع این طرحواره ها مشکلات عمده در رابطه با رعایت حقوق دیگران، همکاری با دیگران، تعهد داشتن به زندگی دارند. در این افراد احترام به دیگران کم است، آنها خودخواه، لوس، یا خودشیفته به نظر می رسند. در خانواده آنها به جای انضباط و مسئولیت پذیری و همکاری متقابل، سهل انگاری افراطی و حس برتری اجرا شده است. ☆استحقاق و بزرگ منشی: کسی که این طرحواره را دارد، پرتوقع و سلطه گر است و خانواده به هر طریقی به او حس برتری جویی القا کرده است. این فرد خودش را یک سر و گردن بالاتر از بقیه می داند. و حقوق ویژه برای خودش دارد. در هر حال توقع دارد، دیگران کارهای او را انجام دهند، او هیچ تعهدی نسبت به اصول روابط متقابل ندارد. او برای کسب قدرت به طور افراطی به برتری جویی و بهتر شدن فکر می کند. ☆خودانضباطی ناکافی: این افراد نمی توانند خود را حفظ کند و ناکامی زندگی را تاب بیاورند. آنها نمی توانند هیجان ها را تحمل کنند و به شدت از ناراحتی دوری می کنند. حتی تحمل درد را ندارند، مسئولیت پذیری برای آنها بسیار سخت است، لذا برای خود سخت نمی گیرد(قابل پیش بینی نیستند).‌ https://t.me/third_generation

طرحواره ها بخش سوم 2⃣حوزه خودگردانی و عملکرد مختل، به خاطر حمایت بیش از حد یا حمایت خیلی کم تشکیل شده است. شامل ۴ طرحواره می باشد: ۱- وابستگی  ۲- آسیب پذیری نسبت به ضرر و بیماری  ۳- خودتحول نیافته  ۴- شکست. اگر کودک در سنین بالاتر، بتواند به موقع عملکرد مستقل پیدا کند و از خانواده جدا شود (منظور از جدایی قدرت انجام کار مستقل است)، در این حالت خودگردانی پیدا می کند و برحسب سنی که دارد، رفتار مناسب از خود نشان می دهد. اما اگر خانواده در حمایت از کودک افراط یا تفریط کنند، خودگردانی او با مشکل مواجه می شود و او اعتماد بنفس کافی را ندارد، لذا نمی تواند هویت مستقلی داشته باشد و بدون کمک بی شائبه خانواده و نزدیکان قادر به اداره خود نیست، معمولا او هدف مشخصی ندارد و از نظر کفایت و کارایی در دوران بزرگسالی دچار مشکل است و مثل کودک کم سن و سال رفتار می کند.. ☆وابستگی- بی کفایتی: این کودکان در آینده نمی تواند بدون کمک جدی دیگران مسئولیت های روزمره را انجام دهد. او در قدرت کسب درآمد ، حل مشکلات، قضاوت کردن، تصمیم گیری و برعهده گرفتن وظایف جدید دچار مشکل شدید است. ☆آسیب پذیری نسبت به ضرر و یا بیماری(جون دوست): این کودکان در بزرگسالی شدیداً می ترسند که مبادا دچار فاجعه شوند و نتوانند مقابله کنند، از سه نوع مشکل می ترسد، مشکلات بیماری، از فجایع طبیعی، از مسائل هیجانی مثل از دست دادن کنترلش در زمان بروز مشکل. ☆خودتحول نیافته: این کودکان درآینده در خصوص ارتباط با یکی یا چند نفر از افراد مهم زندگیشان اشتغال ذهنی زیادی پیدا می کنند. حتی فردیت و رشد اجتماعی اش هم به آنها وابسته است. احساساتی مثل فقدان هویت شخصی، و بی هدف بودن در زندگی در او نمایان است. ☆شکست: این کودکان در آینده معتقدند که بدون شک در رسیدن به حد معمول از پیشرفت در درس، ورزش، شغل، ازدواج شکست می خورد و کلا نسبت به همکلاسی هایش بی کفایت است. خود را کم هوش یا ناموفق می داند. https://t.me/third_generation

طرحواره ها بخش دوم 1⃣حوزه طرد و بریدگی در طلاق یا مرگ والدین یا یکی از آنها، یا در روابط گسسته ایجاد می شود، که کودک دچار بی ثباتی و رها شدگی می شود، این حوزه شامل ۵ طرحواره: ۱- رهاشدگی  ۲- محرومیت هیجانی  ۳- نقص و شرم  ۴- بی اعتمادی و بد رفتاری  ۵-انزوا اجتماعی است. شدیدترین حوزه مربوط به حوزه طرد و بریدگی می باشد. ☆طرحواره رها شدگی: وقتی خانواده بی ثبات باشد، کودک دارای طرحواره رها شدگی می شود، این فرد معتقد است روابطی که با افراد مهم زندگی اش دارد بی ثبات است، یعنی آنها کنارش نمی مانند یا می میرند یا او را به حال خودش رها می کنند، این افراد به طور کلی از نظر هیجانی خیلی بی ثبات هستند. ☆محرومیت هیجانی: خانواده این کودکان سرد و بی عاطفه هستند، لذا آنها باور می کنند که تمایل و نیازی که برای برقراری رابطه هیجانی با دیگران دارند، به طور کافی ارضا نمی شود. این محرومیت ۳ درجه دارد، محرومیت از محبت – محرومیت از همدلی و توجه – محرومیت از حمایت. ☆بی اعتمادی و بدرفتاری: خانواده هاییکه با کودک بد رفتاری کرده اند،کودک باور می کند دیگران از او سو استفاده می کنند و به او آسیب می زنند، او را تحقیر می کنند، یا به او دروغ می گویند. ☆نقص و شرم: کودک باور می کند که فردی ناقص، حقیر، و بی ارزش است. و اگر در معرض دیگران قرار گیرد حتما طرد می شود، چون نقص واقعی دارد، این نقص شامل نقص شخصیتی، یا جسمانی، یا اجتماعی مثل بد دهانی یا خودشیفتگی است. ☆انزوایی اجتماعی و بیگانگی: کودک حس می کند، از دیگران جدا است، وصله ناجور اجتماع است، لذا نمی تواند با هیچ گروهی احساس تعلق کند. https://t.me/third_generation

طرحواره ها بخش اول ✍طرحواره ها صدای والدین هستند، طرحواره ها عمدتا به دو دلیل شکل می گیرد: ارث و تربیت. هسته اصلی طرحواره ها از روزهای اول زندگی در ذهن ما جا می گیرند و برای همیشه در عمیق ترین لایه آن باقی می مانند. سعی می کنیم این طرحواره ها را بشناسیم تا آنها را درمان یا تعدیل کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. طرحواره ها شامل ۵ حوزه می باشد: ۱- حوزه طرد و بریدگی ۲- حوزه خودگردانی و عملکرد مختل ۳- حوزه دیگرجهت مندی ۴- حوزه محدودیت های مختل ۵- حوزه گوش بزنگی ادامه و توضیح طرحوارها در 👇👇👇 https://t.me/third_generation