Uzbek-MDK

Сохраните: подборка, которая поможет понять, из каких продуктов получать основные витамины

🥕 A — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. 🥛 D — молоко, яйца, рыбья печень, жирные сорта рыбы. 🌻 E — кукуруза, подсолнечное и оливковое масло, нут. 🥗 K — зелёные листовые овощи, шпинат, брюссельская капуста, белокочанная и цветная капуста, злаки. 🥩 B1 — говядина, кукуруза, орехи. 🌾 B2 — пшеничные отруби, соя, брокколи, печень, яичный желток, сыр. 🥒 PP — зелёные овощи, орехи, злаки, дрожжи, мясо, курица, печень, рыба, молоко, сыр. 🍖 B5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясо. 🥚 B6 — зелёные листовые овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. 🍌 B9 — орехи, зелёные листовые овощи, фасоль, бананы, апельсины, яйца, мясо. 🧀 B12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба. 🥚 H — яичный желток, печень. 🥕 Бета-каротин — морковь, петрушка, шпинат, зелень, дыня, помидоры, капуста, брокколи, абрикосы.

Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

XPS CARBON ECO — безопасная и долговечная теплоизоляция для вашего дома, от фундамента до кровли🏠 Срок службы материала — до 50 лет. XPS CARBON ECO можно приобрести по всей стране у официальных партнёров XPS TECHNONICOL. XPS TECHNONICOL — тёплый дом, счастливый дом Сайт | Instagram

iPhone 15 Pro Max чуть не устроил пожар после того, как его память забили до максимума Девушка два года пользовалась iPhone 15 Pro Max на 1 ТБ, пока свободного места практически не осталось. Перед происшествием смартфон тормозил, раскалялся и предупреждал о нехватке памяти. А позже он задымился прямо в руках, а затем вспыхнул. Девушка чудом самостоятельно потушила начинающийся пожар. Отправьте этот пост всем тем, у кого вечные «999 ГБ из 1 ТБ занято»... Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

Связь и интернет — с кешбэком 3% ❤️ Платите за мобильную связь и интернет только картой Uzum — получайте кешбэк 3% сразу на карту. Оплачивайте счета выгоднее — скачайте приложение Uzum Bank ❤️

Apple вдохновилась Samsung: 9 сентября представят iPhone 18 Pro и первый складной iPhone за $2 500 Apple официально назначила презентацию на 9 сентября. Ожидается, что компания покажет iPhone 18 Pro, iPhone 18 Pro Max и первый складной iPhone, стоимость которого может составить до $2 500. Базовый iPhone 18, по предварительным данным, могут представить только весной 2027 года. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

🏢 Покупка/продажа квартир Помощь в продаже , подбор в покупке квартиры Все лучшее у нас на канале подписывайся Даем реальную оценку по рынку недвижимости ! ‼️Горят сроки в продажи ?Купим за 1 день ✅ Бесплатная консультация опытного риелтора 📞 +998996999667 Тимур 👉 Перейти на Telegram-канал

Почаще хвалите свою жену. Потому что это: • Повышает её уверенность в себе — женщина чувствует, что её ценят и любят. • Поднимает настроение — даже одно тёплое слово может сделать весь её день лучше. • Укрепляет любовь и близость — искренние комплименты усиливают доверие и чувства друг к другу. • Даёт мотивацию — женщина стремится становиться ещё красивее, добрее и заботливее. • Создаёт тёплую атмосферу в семье — слова похвалы и поддержки от мужа помогают женщине чувствовать себя счастливее и укрепляют семейную гармонию. В общем, хвалить свою жену — это не просто говорить приятные слова, а один из способов сделать отношения крепче и счастливее. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

🇮🇹 Итальянский деним по специальной цене на Uzum Market  С 28 августа по 11 сентября на Uzum Market действует специальная акция от итальянского бренда Carrera Jeans. Уже более 60 лет бренд создает практичные и стильные джинсы - визитную карточку марки. Весь деним можно купить всего за 699 000 сумов. Выбирайте базовые мужские и женские джинсы: Carrera Jeans

В Ташкенте с сентября первая смена в вузах будет начинаться в 08:00 С нового 2026/2027 учебного года занятия первой смены в столичных вузах будут начинаться с 08:00. Таким образом, студентам первой смены придётся приезжать на учёбу раньше привычного времени. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

Хорошие новости: в сторону Ферганской долины тестируют скоростные поезда, дорога займёт 2–3 часа На железнодорожных участках в направлении Ферганской долины сейчас проходят испытания для движения скоростных поездов. Поездка из Ташкента в Ферганскую долину может занимать всего 2–3 часа, что значительно сократит время в пути и сделает поездки между регионами удобнее. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

⏳ Думаете, что до собственной квартиры еще очень далеко? Некоторые застройщики предлагают условия, при которых приобрести недвижимость можно даже без накоплений на первый взнос — не нужно вносить крупную сумму в самом начале покупки. Чтобы не искать такие предложения самостоятельно, мы собрали их в одном месте. ↖️ Смотрите актуальные предложения в нашем Telegram-канале или переходите на SalomUy, чтобы подобрать квартиру под свои параметры.

Ученые придумали способ наращивать мышцы без тренировок и спортзала Для этого они создали специальные клетки, которые вводятся под кожу. В организме они формируют мышечную ткань и способны самостоятельно сокращаться без физической нагрузки. Если технология окажется безопасной и эффективной для людей, она сможет частично воспроизводить пользу тренировок без нагрузки на сердце и суставы. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

Полезные коды для мобильных телефонов на Android и iOS. Сохраняем Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

С участием Президента Шавката Мирзиёева состоялась церемония награждения группы соотечественников, удостоенных высоких государственных наград в связи с 35-летием независимости нашей страны. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

Вы всё это время неправильно выбирали губку: цвет подсказывает, для чего она нужна Оказывается, цвет кухонной губки может указывать на её назначение и жёсткость. Поэтому одной губкой не всегда стоит мыть всю посуду подряд. 🔹 Жёлтая — для деликатной посуды. 🔹 Зелёная — для сковородок и кастрюль. 🔹 Синяя — для стекла и кухонных поверхностей. 🔹 Красная — для гриля и духовки. 🔹 Чёрная — для самых сильных загрязнений. Теперь при выборе губки стоит обращать внимание не только на цену и размер, но и на её цвет. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

🎛 Три дня электронной музыки в Ташкенте: праздничные выходные с MUZONE Fest 2026 С 31 августа по 2 сентября на площадке Дворца «Туркистон» выступят Don Diablo, Marc Vedo, Shimza, Vanco, Samm и Mestiza. Также гостей ждут фуд- и лаунж-зоны, световое шоу и выступления победителей Ucell DJ Contest. 🎫Билеты можно приобрести тут.

Когда выгоднее всего покупать технику У каждого товара есть свой сезон. Поэтому в соцсетях создали шпаргалку. Запоминаем: ➡️Кондиционер – октябрь-ноябрь. В межсезонье спрос падает, цены снижаются на 15-25%; ➡️Школьные принадлежности – ноябрь; ➡️Авиабилеты – ночью; ➡️iPhone – октябрь. модели выходят в сентябре, старые дешевеют через месяц; ➡️Компьютеры – февраль. После новогодних праздников и январских распродаж цены стабилизируются. Сохраняем и запоминаем Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

Школа на носу🎒 Самое время свериться с чек-листом перед школьным базаром ✅   В статье собрали базовый список покупок для школьников разного возраста: от рюкзака и формы до канцелярии — так проще ничего не забыть.   А если вы проверили чеклист и поняли, что на некоторые вещи не хватает денег, то их можно купить в рассрочку, которая доступна в payme под 0% по акции.  

Сервис предоставляется ООО «TBC BNPL». Акция действует до 10 сентября. 0% переплат — при первом использовании рассрочки и своевременном исполнении обязательств. Рассрочка доступна в разделе «Оплатить позже» при оплате в payme.

Достаём ветровки: жара в Узбекистане начала сдавать свои позиции. Ночью будет прохладно Сегодня в Ташкенте днём будет до +33, но ночью будет прохладно, в это время температура упадет до +18. В регионах страны температура опустится до +32. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEdc-qam7052mnXKA

Ташкент, фанаты Майкла Джексона — встречаемся в Central Park! 🕺

Central Park совместно с официальным фан-клубом Майкла Джексона в Узбекистане @michael_jackson.uz и Pepsi организуют два вечера, посвящённых легендарному артисту. На сцене два дня подряд 29-30 августа — официальный двойник Майкла Джексона, культовые хиты, легендарные образы и яркие танцевальные номера.

Два вечера, чтобы вместе вспомнить музыку, которая объединяет поколения ❤️‍🔥 🗓 29–30 августа | 19:00 📍 Central Park 🎟 Вход свободный Отправляйте тому, кто точно знает каждое движение Майкла! Мероприятие проводится при поддержке Pepsi