Роман Горбачёв
الذهاب إلى القناة على Telegram
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Роман Горбачёв
تُعد قناة Роман Горбачёв (@romangorbachev) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 979 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 128 في فئة علم النفس والمرتبة 37 176 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 979 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -275، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -18، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 21.73%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 8.61% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 909 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 550 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 61.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 979
المشتركون
-1824 ساعات
-757 أيام
-27530 أيام
أرشيف المشاركات
17 984
Сегодня в 19:00 проведу черновик тренинга «Самопринятие» в своём Клубе Следящих за Кукушкой. Стоит 200 000 в месяц, вступайте: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/53a4b033-4d9c-4810-8945-a6375abe7a85
Настоящий эфир для всех желающих завтра в 19:00, будет 500 мест
Запись будет выложена в Клубе
Для новеньких: самопринятие это альтернатива самооценке. С самооценкой мы постоянно переоцениваем себя и сравниваем с другими, с самопринятием этой «болтанки» нет.
Подробнее завтра на эфире в Зум
P. S. Экспресс-проверка вашей самооценки: вспомните, задевают ли вас комментарии родственников, комменты в интернете, на работе, от партнёра. Напишите в комменты, как у вас с самооценкой по вашему мнению?
17 984
Не забывайте замечать изменения в восприятии и реакциях и присылать мне — мне и приятно и полезно
Я на этом топливе сейчас книгу пишу 🍸
17 984
Долгожданный разбор — как мог отвечать муж в ситуации с «воспаленной» женой
Я не случайно разобрал поведение фейсконтроля перед этим постом: когда партнер «воспален», стоит самортизировать, приземлить его и не давать повода на вас нападать и «заразить». А поговорить потом, когда он будет в ресурсе
Смотрите:
- Доброе утро! Гулял, кормил
- Почему детей не поднимаешь!!! Неужели сложно?
- Так, вижу ты злишься. Я их поднял в 7:40
- Конечно злюсь, я им звонила в 7:55 они спали!!!
- Я их поднял, видимо, этого мало чтобы они реально встали
- Поднял это когда они встали с кровати и пошли в ванную
- Согласен. Завтра проконтролирую, чтобы они действительно пошли в ванную
- Конечно я права!!!
Что тут важно:
✅ Маркирование аффекта — муж проговаривает эмоции жены. Это способ делать их управляемыми и проявлять их
✅ Нет оправданий или контратак
✅ Фокус на решении, а не на сиюминутных эмоциях
✅ Содержательное отношение мужа к состоянию жены
Два-три таких сеанса общения с мужем во Взрослом состоянии, и у жены может снизиться «воспаление», даже если причина не будет прояснена
Как говорится, один Взрослый в комнате облагораживает всех вокруг
А вы что скажете? Какие у вас вопросы?
Что-то мне кажется люди, привыкшие искать виноватых не оценят: это что такое?! Виновата жена, а подстраиваться должен муж?!!
Не должен, не должен 😇
P. S. Завтра в 19:00 мск бесплатный эфир по Самопринятию. Все в Зуме для 500 самых быстроподключившихся
17 984
Уроки фейсконтроля
Пересмотрел все видосы этого фейсконтрольщика, выписал, что помогает ему улаживать конфликты
1. Дружелюбие — он называет всех «друзья», а обидеть дружелюбно настроенного человека, значит поступить несправедливо.
Поэтому, кстати, многие провоцируют конфликт — чтобы человек вышел из себя и перестал быть дружелюбным. Тогда его справедливо ударить, иначе нельзя
2. Ответ на формальный вопрос — он не интерпретирует вопросы, не оправдывается, а отвечает ровно на то, что сказал другой человек
3. Внимание к интерпретациям — он не дает никому интерпретировать его поведение или слова. Если он чего-то не говорил, он обращает на это внимание: я такого не говорил
4. Переспрашивание, уточнение и удивление — он часто переспрашивает и уточняет, давая другим изменить или хотя бы осознать свою позицию
5. Твёрдость — в большинстве видосов он говорит: «Мы не объясняем причины отказа». И дальше повторяет это как заезженная пластинка (этот прием так и называется).
Пользуйтесь на здоровье 😘
17 984
Как бы мог выглядеть диалог, если бы жена не была так «воспалена» и напряжена:
- Доброе утро! Гулял, кормил, не 💩
- Доброе! Спасибо. Я сейчас звонила детям, они еще спали — ты их не поднимал?
- Поднимал, наверное опять легли
- Давай договоримся их так поднимать, чтобы они потом не ложились? А то в школу опоздают
- Да, ты права
- Спасибо, ты лучший!
Что изменилось:
✅ Вопросы вместо обвинений
✅ Благодарность вместо отношения как к данному
✅ Просьбы вместо нравоучений
✅ Фокус на решении проблемы, а не на поиске и наказании виноватого
Как вам такой вариант? Жена выглядит более уверенной и счастливой, правда?
Стоит разобрать и поведение мужа? 🍸
P. S. У меня еще есть видос про то как с мужем общаться, хотите? Знаю не все любят видосы
17 984
Эфир про самопринятие на этих выходных. Вход бесплатный для 500 человек, но буду рекламировать практикум по самопринятию — будьте осторожны, захочется купить! Зовите друзей, подруг, родителей 🥰
Суббота или воскресенье?
17 984
Привел вам своего слоняру 💪
Если лень смотреть видео — Александр Колмановский говорит о том, что отношения, это дорога с односторонним движением. Самое важное — добить не хороших отношений, а своего хорошего отношения к партнёру
Что об этом думаете? Что об этом думает Дмитрий? 😎
Это мы подбираемся к разбору ситуации
17 984
Важный рилс про сочувствие ❤️
Кто не знал — я снял уже сотню рилсов про общение, присоединяйтесь и пересылайте друзьям: https://www.instagram.com/roman_logo/reels/
Кстати, как у вас с сочувствием? А у партнера? Просите? Даёте?
17 984
Экспресс-разбор, потому что вчера проходил практикум по этой теме
Короче: есть 2 способа реагировать
1. Искать, кто виноват и наказывать его
Этот способ ведет к увеличению страданий, потому что виноваты обычно наши близкие и мы сами. А потом они нам мстят, потому что никто не любит наказания
2. Решать, что делать
Тут надо спрашивать, слушать, просить и договариваться
Этот способ ведет к тому, что проблемы решаются, автокресла становятся тёплыми, а дети не простужаются
Первый способ: ты же мог подумать заранее... это твоя зона...
Второй способ: блин, кресло не нагрелось, боюсь ребенок простынет...
Первый способ вызывает сопротивление, второй может привести к сотрудничеству
Сохраняйте, пересылайте, пользуйтесь 😘
17 984
Разбираю картину мира мужа
1. У жены есть упрёки и хочется научиться их избегать. Не избавить жену от желания упрекать, а избегать
2. У жены есть манера, практически диагноз, о котором говорят психологи. Она такой человек
3. Хочется грамотно ставить её на место, потому что она не на своем месте
А теперь экспертное мнение:
Чтобы уйти от общения Родитель-Ребенок, и перейти к сотрудничеству Взрослый-Взрослый, важно прежде всего самому смотреть на ситуацию как Взрослый:
1. Принять эмоции и поведение жены и реагировать на то, что за ними стоит: страх, усталость, разочарование
2. Искать способы сочувствовать друг другу и сотрудничать, а не «ставить на место»
3. Брать на себя ответственность за происходящее — люди поворачиваются к нам теми своими гранями, к которым мы обращаемся
Простой переход из «я ОК — она не ОК» уже поможет наладить контакт.
Что скажете? 😇
17 984
Это просто в довесок в тему опоздания детей в школу
Автор говорит раньше всегда оправдывалась и чувствовала себя не ок, а теперь решила отвечать по делу, без оправданий
Представляю как учитель офигела 😳
Катерина в 11 классе, не переживайте за нее
В комменты не приглашаю, лучше обсудить предыдущий пост
17 984
Переписка мужа с женой
Что тут видите? О чем это для вас? Кто прав? Что бы сказали на месте жены / мужа? Кто в каком режиме?
Вам слово:
17 984
Зацените свежий подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=d7a4vTiGMYw
Много говорили про общение, реакцию на мнение и самопринятие
Лайкайте, пишите комментарии — буду рад 😇
17 984
Разбираем ситуацию с котом
😼 Парень шлет девушке «забавное» видео, где кот в стрессе. Чтобы реагировать содержательно, важно понять, зачем он это делает
У меня две гипотезы:
- Скорей всего он хочет ее рассмешить и вызвать симпатию
- Возможно он хочет ее спровоцировать
😼 Девушка отвечает: бедный кот...
Отправитель решает проигнорировать чувства девушки и сыграть «крутого парня»: да ну, можно по е*альничку прописать
Агрессия — это язык страха, я думаю здесь парню страшно показаться «недостаточно крутым», к тому же облажавшимся с выбором видео для дамы
😼 Дальше все понятно — детская игра в «кто прав?», «кто первый начал?» и кто кого сильнее обидел
😼😼😼
Что можно было делать девушке — попросить больше не присылать такие видео и не вестись на провокации. Они от досады и желания выглядеть круто
Что можно делать парню — достойно принять, что не всем смешно и это нормально
P. S. Я хочу провести эфир для всех, бесплатный — накидайте актуальные темы в комменты кто хочет прийти.
Какой вопрос из саморазвития и отношений у вас сейчас на уме?
17 984
Вопрос с другой стороны (еще и от мужчины): а как реагировать на чужое проявление чувств?
Смотрите: когда делятся чувствами как на скрине, важно не искать ответ на вопрос (и вопроса-то не было), а:
1. Признать и присоединиться к чувствам:
Да, понимаю тебя = Твои чувства понятны и нормальны
Мне тоже не по себе, когда я об этом думаю
Мне бы тоже не хотелось расстаться
Короче все, что у вас общего на душе
2. Дальше опять-таки, не искать ответ, а задавать открытые вопросы:
Рефлексирующие:
"Я слышу, что тебе страшно. Ты переживаешь, что можешь остаться одна, и тебе важно чувствовать уверенность в наших отношениях?"
Это называется «активное слушание»
Уточняющие:
"Правильно ли я понимаю, что тебе нужно подтверждение от меня, чтобы чувствовать себя спокойнее?"
Поддерживающие:
"Я готов поговорить с тобой об этом подробнее, чтобы ты могла почувствовать себя увереннее. Как я могу тебя поддержать прямо сейчас?"
3. Главное — когда другой человек делится чувствами, это не болезнь, на которую вы должны подобрать лекарство и дать точный ответ, иначе вы никудышний партнер.
Это приглашение посочувствовать (не пожалеть, а именно посочувствовать), помочь разобраться и стать ближе
Так победим 😇
17 984
Кто давно со мной знает, какие 4 слова я написал в ответ на эту историю
А вообще, что тут видите? Что делать? Как назвать мужа? Кто прав? Что можно сделать?
Вам слово:
17 984
Подскажите, какие истории на вас повлияли
Вы знаете, я уже больше чем полгода пишу книгу — на скрине рабочие названия
Мне ваша нужна помощь: пожалуйста, напишите в комменты, какие истории из этого канала на вас больше всего повлияли. Или какая история.
Если напишите, как именно повлияли, какие инсайты были, какие фразы запомнили — буду очень благодарен
Думаю вы догадались — я выбираю, какие истории точно нужно разобрать в книге
Не поленитесь, вспомните — буду благодарен. Автору самого подробного и развернутого коммента — особая благодарность 😎
Но и просто название истории тоже полезно, пишите:
