کراسفیت

حرکات کاردیو برای چربی سوزی

حرکت اموزشی برای هند استند

حرکاتی برای قدرتی کردن دست برای روی دست راه رفتن

تمرینات نوجوان ها و کودکان

اناتومی و ساختار عضلانی بدن👍👍👍👍😌😌😌😌

🔰سرد كردن پس از تمرین🔰 1️⃣ کاهش گرفتگی عضلانی 2️⃣ بهبود روند ریکاوری 3️⃣ پاک سازی مواد اسید لاکتیک 4️⃣ کاهش سرگیجه 5️⃣ کاهش آدرنالین درخون 6️⃣ کاهش حرارت بدن