Amr Mastery

صباح الخير. اضبط المسألتين في الداخل تتدفق الطاقة والبركة.. الأشخاص اللي يمتلكون ظاهرياً إرادة وإستمرارية في حياتهم ونمو غالبا حرصوا على شغلتين أعمق من ذلك بحيث صارت عضلة الانضباط والعزيمة قوية وتلقائية : الأول التعامل مع المشاعر دون تجاهل، بلا إقصاء يكبتها أو مبالغة وتعلق فيها. قاعدة الشعور في الاصل : سماح دون اجترار في الماضي وتغذية للسلب ك حالة تعويض نفسية وتخدير. الثاني، وجود معنى يحركهم أقوى من الشعور العرضي أو الهبوط والإرتفاع للمشاعر. هذا المعنى قد يكون بالنسبة لك عادي، لكنه مهم عند الشخص هذا ويمنحه دافعية وجلد في الإستمرار والصبر وخلق ما يلزم من عوامل للنمو. (Why) السؤال التطبيقي المهم : وش تحتاج في كل مسألة؟ حدد مستواك ومشاكلك فيهم؟ قيّم وضعك ثم حدد الخطوة القادمة. في المشاعر : اسمح اكثر، واجه بلطف..تعلم، تدرب. في المعنى : أكتب مجموعة دوافع تهمك في مرحلتك الحالية. لا تبحث عن دوافع عامة غالباً لن تضيف لك قوة..دوافعك خاصة فيك فلاحظها واعتمدها الأن.

أسئلة داعمة خلال اليوم تكسر تفكير النمطي : كيف أكون في ترددات النسخة المرغوبة؟ بالشعور؟ طريقة التفكير؟ السلوك والتركيز؟.. كيف أعيش في تردداتها وطاقتها؟ ماهو الشيء البسيط اللي راح يدعمني كثيرا لو ركزت فيه اليوم ؟ ماهو التوازن اللي أحتاجه اليوم؟ كيف أحمي طاقتي وتركيزي؟ أمور أركز فيها أكثر.. وأمور أخرى أتوقف عنها أو أقللها؟ #الأنماط

صباح الخير.. أسبوع حافل بالحركة واللطف ، قرر اليوم أن تكون كلماتك وتركيزك في نطاق ما تحب حتى لو مررت بانخفاض أو سلب، استجمع نفسك في عمق اللحظة وخذ نفس عمييق... ورجع للتركيز والنية. طاقة الكلام والتركيز عالية جدا في هاليومين، التزامنات معها راح تتضاعف ، حساسية أكثر لكلامك اللي توجهه لنفسك خصوصا لو كنت في إنخفاض! أكتب مجموعة أسئلة تحرك طاقتك وعالمك،انتبه من السؤال الكسول أو السلبي. السؤال يفتح لك الأبواب ويوسع إدراكك ويخلق عوالم تختار منها.. السؤال اللي يمنحك قوة، حماسة، تجذر وسلام..هو الهدف.

يمكنك مشاركة رابط القناة مع الأصدقاء والمهتمين.. مؤقتا القناة مفتوحة. https://t.me/amr_mastery غدا 20 Sp إنطلاق عمرو ماستري.. راح أشاركم الرؤية ، الأهداف..القصة، التموضع الجديد، الفئة المستهدفة ومع من نعمل ونوجه إصدارتنا القادمة. شكرا للجميع💚 عمرو العلوي

الطاقة خلال هذا الاسبوع حساسة لكل شي تعلق عليه وتكرره حتى لو كان فكرة أو كلمات..والأكثر لو كانت شكوى أو تذمر.. طبعا هالكلام لا يعني عدم نقاش المشكلات أو التفريغ من خلال النقاشات المثمرة اللي هدفها إيجاد حل أو تفريغ السلب دون تغذيته! الوعي لهالمسألة مهم وراح يفرق.. في المقابل، ناقش العالم اللي تريده، أفكار ومشاعر وأهداف ونسخة ترغب فيها الأسبوع هذا تحلل كارمي لطيف.. أعقد النية على التحسن ، توقف عن أي عادات أو سلب عايش فيه وتغذيه. أيا كان. كثف الامتنان، أكتب..أفكارك.. أكتب نوايا.

من خطوات بناء نضج ورفاهية نفسية : لا تحاول تتخلص من أي شيء سلبي يطلع لك بطريقة فيها الم. محاولتك السريعة هو مؤشر صراع وخوف من مواجهة شيء بداخلك ( غالبا شعور) لذلك لو ظهر لك شيء سلبي وهو وارد جدا لا تصارعه. الإجراء الصحيح هو التحدي والمواجهة لهذا دون أن يتحول لصراع وتأنيب وتقلب الطاولة على نفسك وتجي عليها.. وهذا هو الرد الدفاعي التلقائي اللاوعي للحماية. وتذكر : لما يطلع لك شيء مزعج أو شيء سلبي ..لا تحاول تلغيه و تتخلص منه فورا لأنه بيتحول لصراع. الأصل أن يكون مجرد تحدي وتوسيع إدراك و منعطف للتعلم. #الأنماط_الخفية

عوّد نفسك مثلاً ؛ إتخاذ قرار يوم الجمعة العصر يخص تطوري الذهني والروحي. جرّب مع ربطه بروتين مدته عشرين دقيقة الى قبل المغرب.. وش اللي فعلاً صار بهذا الاجراء؟ اتخذت قرار واعي طبقته فوراً برمجت نفسك على التحكم وإتخاذ قرار مارست الفعل حركت الطاقة وجهت ذهنك حيث تنوي وجهت تركيزك حيث المهم تجاوزت مخاوف اللاوعي و أنماطه كسرت حواجز كثيرة داخلك بنيت بذرة ثقة في قدرتك بتوجيه نفسك أي لحظة كيف لو كررت، نوعت من جودته لاحقا، زودته ، خليته شيء تنتظم عليه : شوية قرارات يتبعها إجراء حسي داخلي. هذا بناء حي للذات، صقل مهارة ، خلق مسار طاقي ، نية حية..فاعلة مثمرة. هذا صناعة نمط وكسر مقابله أنماط خفية تدركها ولا تدركها. #الأنماط_الخفية

عالج عمودك الفقري عند متخصص لفك بعض مسارات الطاقة في جسدك اللي تأثرت من صدمات معينة ، هناك أماكن في جسمك لو تم عمل لها مساج علاجي راح يحرر مشاعر كثيرة و مشاكل مزمنة تشكلت بسيب هالمشاعر المخزنة. ابدا بعمودك الفقري ثم انتقل لبعض الأماكن اللي يكثر فيها تخزين المشاعر مثل الغضب والعار والخذلان. الأقدام، المناطق الأمامية والخلفية للفخذ، المعدة ،الأكتاف وحول الرقبة ، الرأس و الوجه.. لاحظ نمط الالم أو المخاوف في جسمك وردة فعله..غالبا يكمن حول المنطقة المتأثرة أو اللي تخزنت فيها المشاعر. خريطتك النفسية تبدأ من الجسد. #الأنماط_الخفية

توضيح الحاقي فيما يخص الكورسات : تم مشاركة الجميع بروابط مشاركة من خلال جوجل درايف ، بحيث يتمكن المشترك من الرجوع لهذا الرابط في اي وقت والاستماع للمواد الخاصة فيه اي وقت وهي موجودة هناك طوال الوقت.. السبب في اختيار جوجل درايف؟ لان الايميل لا يقبل مشاركة ملفات الكورسات لأن حجمها كبير جدا. فغالبا راح يصلك رابط مشاركة بالكورسات الخاصة فيك اللي سبق وارسلت لنا اسمائها. شكرا لكم رهف amr mastery.

تذكير : قمنا بالرد على 90 % من ايميلات المشتركين وأرسلنا رابط جوجل درايف لمشاركة ملفات الكورسات والبرامج. تواصل عبر الايميل مع الفريق ليتم مشاركة كورساتك اللي سبق واخذتها.. والأحبة اللي تواصلوا معنا عبر الواتس سابقا، نعتذر منكم ونطلب إعادة المراسلة عبر الايميل بسبب فقدان محتوى الرسائل في الواتس بعد مشكلة اختراق الرقم..السابق. شكرا لكم ولتواجدكم وحريصين على الرد على جميع الاستفسارات في الدعم الفني. الايميل للتذكير : Skormlab@gmail.com

صباح الخير طاقة الجو مختلفة الأيام هذه، اللّطف يسري في الأجواء، استشعر ذلك في نفسك ومارسه في التفاصيل.. لو قررت تركز في نية أو هدف وسعي ، عززه باللّطف وبارك الخطوة، أو اسال : كيف يمكن للّطف أن يتضاعف في حياتك ويباركها؟ كيف تتحق نواياي بلطف ؟ ثم راقب التفاصيل، عززه في كلماتك، ردة فعلك، حوارك مع نفسك ودعائك، تعاملاتك.. اللّطف من أسرار طاقة البركة.

وحتى لو كنت في أسوء حالاتك، لا تتعامل مع نفسك بدونية أو تقليل، هذه راح تكون مثل الندبة في الداخل، لا شيء يساوي ثقتك في نفسك واحترامك لها، وفي مثل هالمواقف تظهر أصالتك ولطفك وتعاملك الحكيم دون جلد أو استنقاص بالحوار السلبي فضلا عن القيام بالهروب وتخدير الألم بالادمانات أو السلوكيات القهرية! كيف راح تكسب نفسك؟ أول خطوة هي مثل هالمواقف المزعجة اللي ممكن نتعرض لها خلال رحلتنا في النمو أو التعافي..ثقتك تُكتسب من التجربة والصبر والتعلم، هذا يرفعك درجة في الوعي والإدراك. #الأنماط_الخفية

صباح الخير من العوامل المهمة في تحدي شهر سبتمبر وعيك باسقاطاتك اللي تمارسها بدون وعي، هذه الاسقاطات تفقدك التحكم والكنترول وتخلق عندك ظن وقناعة بأنك الشخص غير المتحكم في حياتك، وأن السيادة والقوة هي لشيء خارجي. لاحظ لما تسقط على الظرف أو العلاقة أو المجتمع أو الحظ..أو القدر، ستجد في نفس اللحظة شعور بالضعف وكأن كل اسقاط يسلب منك أي قوة وتحكم ، مع مرور الوقت تعيش في ظل قناعات بأن حياتك ليست بيدك! وهذا ظن عمييق يعيشه أغلب البشر حتى لو ادعوا العكس. لاحظ سلوكهم وتناقض كلماتهم وهذا دليل دامغ على هذا التناقض. الاسقاطات في العمق لعب دور الضحية والهروب من تحمل أو مواجهة أي مسؤولية. لذلك.. القوة تأتيك من عمق هذا الايمان، بأنك متحكم بحياتك؛ سلوكاً، شعورا وفكراً عدا ذلك ستكون الأمور صعبة في التعافي أو التغيير. طيب في تأثيرات حولي سلبيية وأقوى مني ، كيف أتعامل معها؟ نعم، العوامل أحيانا قد تكون اقوى منك لحظتها مثل ظروف بلدك، وضعك عائلتك، نقاط ضعف عندك لن تتغير، كل هذا وارد جدا. ولها تاثيرات وتداعيات سلبية بدون شك. ولن تنكرها ولن نضحك على أنفسنا في ذلك.. ولكن هذا لا يمنحهم السلطة ولا التحكم. أنت أنت متحكم مع وجود السلب والحرب والصراعات. لازم تؤمن بهذا في العمق والا ستجد نفسك تعيش صراع خفي ودور ضحية يحرمك من الحرية الذاتية.. تعاملك مع التحديات والسلب والاعتراف بوجوده شيء واعتقادك بأن كل ذلك هو المتحكم فيك شيء أخر! وهذا أقوى نمط خفي سلبي مدمر ممكن تعيشه ويعفس عيشتك وينغص أيامك ومحاولاتك في النمو. #الأنماط_الخفية

صباح الخير طاقة الأيام في رفع استحقاقك، وهذا الاستحقاق يحتاج منك وقفة مهمة، هل أنت مستعد لرغباتك وطموحك؟ ماهي التضحية اللازمة للوصول هناك؟ الاستحقاق يتطلب الاستعداد، لا تخرب طاقتك باستحقاق زائف لم تشد له الرحال ولا الجهد والعمل.. لما تقول استحقاقي عالي.. أرجوك أكمل الجملة في ذهنك بالاجابة عن الاسئلة، بالشعور الصح ، بالقيم اللي تؤمن فيها.. لا تحدد استحقاقك وتدخل في صراع مع ذاتك وتخادع نفسك. المستحق منسجم، ملتزم ، واثق وهادئ.. وعنده مرونة عالية وتجربة مستمرة.

في تقدير الذات : كلما قررت شيء بداخلك وتعاملت معه بوضوح وحولته لسلوك وخطة كلما عززت احترامك لذاتك وهذا هو سر النمو والثقة في الداخل. لا تعتمد على المعلومة في بناء تقدير ولا تعتمد على توكيدات يتيمة فقط، عقلك يراقب سلوكك وجهازك العصبي يتفاعل مع ارتباطاتك ( كيف تتصرف، كيف تستجيب ، بماذا تركز وقتها ، حوارك الداخلي) هذا نمط يفعله ويكرره الأقوياء والصادقين مع أنفسهم، لأن الواعي يدرك حقيقة أن الداخل هو مجموعة استجاباتك وطريقة تفاعلك مع نفسك لما تنوي وتقرر أو تختار !! تطبيق اليوم : اختار شيء بسيط، ثم قرر مجموعة اجراءات فيها تحدي عن المألوف بشيء قليل ، حدد خطوات والتزم ، التزامك مع نفسك هو انعكاس لالتزام الحياة والأخرين معك، هو تطبيق فعلي لاحترامك لحدودك ولكلامك وقرارك. جرّب مرة ومرتين. طبعا تنويه مهم : راح يطلع صوت يشككك،شعور مزعج، رغبة في التجنب ، محاولات لالهاء نفسك.. كله اوكييه وطبيعي، لا تستجيب، نفس عميق، والتزم.. البدايات امتحان يا عزيزي :) #الأنماط_الخفية

نكمل تمرين الصورة الذهنية ( الجزء الثاني) لاحظ هالمرة نقطة التوافق : بين ما تريد أن تكون عليه ك شخص وبين تطابق أفعالك وسلوكك مع هذه الرغبة؟ هل تشعر بالتأنيب؟ الصراع الداخلي؟ عدم رضاك عن نفسك؟ بسبب انك تقول وترغب بصورة معينة لكن أفعالك وسلوكياتك بعيدة أو غير متوافقة مع هالرغبة؟ حدد على مقياس من ١ الى ١٠ كم تعاني من هالأمر. توضيح: هذا النمط في الصراع في الهوية هو ليس خلل فيك أو نقص. كل مافي الأمر هو عدم معرفة التفريق بين صورتك الذهنية المرغوبة اللي تحب تشوفها كنسخة و واقع وبين القناعات اللي تؤمن فيها أو الرفض اللي تعاني منه اللي مخليك في حالة عدم قدرة على الاستجابة لبناء نسخة. بمعنى أخر، هناك مرحلة، معيق ونمط تحتاج تتعامل معه قبل القفز للعيش في صورتك الذهنية المرغوبة أو حتى لو كانت صورتك مشوهه وفيها الم هو في نفس المعنى ، نمط معيق عبارة عن شعور خوف، نقص، عدم ثقة، صدمة مريت فيها أو قصة وما تجاوزتها بشكل ما. دورك هو ملاحظة هذا النمط والعمل عليه بهدوء بدل الدخول في صراع ولوم أو جلد ذاتي وفقدان للثقة الداخلية. #الأنماط_الخفية

نكشف بعض الأنماط الخفية؟ تمرين الصورة الذاتية : الجزء الأول ( غدا الثاني) أوصف الصورة الذهنية اللي تؤمن فيها فعلا؟ ثم، حدد وش السلوكيات اللي تصادق هذا الكلام؟ ثم حدد وش خلاك تتبنى هذه الصورة؟ طبق التمرين في ورقة أو مذكرة خاصة فيك.. #الأنماط_الخفية

صباح الخير هالأيام راح تظهر مشاعر كثيفة للتواصل مع ما تحب وترغب فعلاً، سواء كان شخوص أو اهتمامات وهذا متصل بالنية الأساسية "القوة والدعم" لأن تواصلك يحرك طاقتك ويغذي جوانب نفسية وروحية فيك كنت تجهل أثرها الكبير عليك وعل توازنك.. لذلك، البعض قد يتجنب أو يتكاسل، وهذا نمط داخلي تبرمجت عليه مممكن بسبب توقعات ومخاوف أو احباطات قديمة.. مش شرط تقفز في تواصلك مع الأمور العالية، لكن ابدا بالسماح للفكرة بالتواجد ، تحرك تدريجيا، مارس شيء يمنحك توازن أو عاود التواصل مع الأماكن والأشخاص اللي تغذي جوانبك الطيبة وتعزز ثقتك! تذكر التواصل الصح هو سر في النمو والتشافي، لأنك في أغلب الأحيان في حالة تواصل مستمرة سوء اخلياً أو خارجياً! ولكن السؤال هو : هل هذا التواصل مثمر؟ و أكرر بالقاعدة الذهبية : الوعي يمنحك التشافي والنقلات لما تتواصل لفترات طويلة مع مغذيات نفسية وروحية داعمة.. بعضها يحتاج تضحية و جرأة، شجاعة،خروج من مناطق الارتياح ، كسر نمط خفي، ايقاف ادمانات مزعجة.. لاحظ وقرر وابدا بصناعة الحرية الداخليةبابسط شيء ممكن تقدر تعمله اليوم. #الأنماط_الخفية