Леди-Молодость 💃

Игры с детьми

Нарисовать жирафика очень просто

Пальчиковая гимнастика 🤟

Легко, красиво, интересно!

🥳 Дорогие мамочки! Поздравляем ваших детей с Днём защиты детей! В этот чудесный день хотим поздравить всех детишек с их праздником! Желаем вам бесконечного счастья, здоровья и успехов во всём! Пусть ваша жизнь будет полна ярких красок, увлекательных игр и новых друзей!🌹🔮🎉✨🌸⭐️ Нашла несколько видео для ваших детей!

​​Касторовое масло: лучший друг вашей кожи! ✨ 📌Ботокс-эффект маска с крахмалом Начнем с рецепта, взорвавшего весь интернет. Его популяризации поспособствовали известные бьюти-блогеры. 😉Эта маска отлично зарекомендовала себя в качестве средства против морщин. Она обеспечивает выраженный лифтинг, разглаживает даже глубокие морщины, смягчает и питает кожу, улучшает цвет лица. В общем, панацея, не иначе. Приготовить очень просто, нужно всего три компонента: крахмал, капелька воды и касторовое масло. Возьми две ложки простого картофельного крахмала и добавь ложку воды. Дай постоять 5 минут, затем влей в смесь ложку подогретой касторки. Нанеси на очищенную кожу лица и приляг отдохнуть на 15 минут. Обязательно делать в положении лежа, чтобы маска не стремилась вниз, растягивая кожу лица. 📌Медовая маска Маски с медом давно зарекомендовали себя как классное регенерирующее средство и надежно закрепились в антиэйдж уходе. Попробуй смешать натуральный мед пополам с касторкой и нанести на очищенную кожу. Всего за 10 минут эта смесь напитает, смягчит и подтянет кожу лица. Кстати, этот рецепт можно использовать даже для жирной кожи, при условии, что маску ты хорошенько смоешь. Мед не даст касторке осесть в порах и предотвратит образование комедонов. 📌 Борьба с пигментными пятнами? Касторовое масло вам в помощь! Нанесите несколько капель на ватный диск и протрите кожу. Однако делать это лучше не летом, не на активном солнце. 📌 Мозоли и натоптыши? Два раза в неделю, перед сном, вотрите касторовое масло в ступни и наденьте хлопковые носки. Постепенно мозоли станут мягкими и исчезнут. 🔘Сделай маску в выходной день и обязательно отпишись о результатах!

​​🌟 Семена чиа - отличное дополнение к вашему рациону! 💬 Откройте для себя удивительные свойства семян чиа! Вот такую полезняшку приготовила вам на выходные: ◾️ Семена чиа - это 20 г белка – отличный источник для вашего организма. ◾️ 34 г клетчатки поддерживают здоровье кишечника и способствуют росту полезных бактерий. ◾️ Семена чиа богаты Омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца. ◾️ Благодаря жирным кислотам, они обладают антивозрастными свойствами. ◾️ Полезные полифенольные соединения уменьшают хронические воспаления. ◾️ Чиа помогает контролировать уровень сахара в крови. ◾️Также они поддерживают женский гормональный фон. 👉 Рецепт чиа-пудинга (делаю и вам рекомендую) Замочите чиа на ночь, а утром добавьте фрукты, орехи и другие ингредиенты по вкусу. 🌟Вы также можете добавлять чиа в салаты, выпечку, каши и смузи. Для лучшего усвоения в организме, слегка перемелите семена чиа или замочите их на 15-20 минут. А вы кушаете семена чиа? Какие блюда готовили с ними? Делитесь в комментариях рецептами 🔽 Это ЗОЖ, он нужен всем. 💬 Рецепт вкусного чиа-пудинга с бананом, который разнообразит ваш ПП-рацион: 👉 Ингредиенты: ◾️ Семена чиа – 2 ст.л. ◾️ Молоко – 60 мл. ◾️ Банан (маленький) – 0,5 шт. ◾️ Греческий йогурт – 2-3 ст.л. Ингредиенты можно заменять на другие на ваш вкус. Мне сладкое нельзя, я люблю пить чай с чиа и лимоном. Очень вкусно и полезно! Рекомендую! 🔥

🍲Про пищеварение, что важно знать Дорогие Леди, гости нашего канала. всех приветствую. Сегодня ездила в Казань на консультацию к гастроэнтерологу. Еще больше усилила фокус на правильное пищеварение. Делюсь мыслями. После того как пища покидает ротовую полость, она попадает в пищевод, затем в желудок, и дальше - в тонкий и толстый кишечник. В среднем этот процесс занимает около 20 часов. Однако при недостатке клетчатки в рационе это время может существенно увеличиться. Часто ли вы задумываетесь о том, хватает ли вам клетчатки? 🤔 А ведь клетчатка имеет огромное значение для поддержания здоровья, для кишечника!, потому что это: 1. Здоровое пищеварение: Клетчатка работает как метла для нашего организма, помогая очищать кишечник и предотвращать запоры 🧹. 2. Контроль веса: Клетчатка помогает дольше ощущать сытость, контролируя аппетит и предотвращая переедание 😉. 3. Здоровое сердце: Клетчатка снижает уровень "плохого" холестерина, защищая наше сердце ❤️. 4. Стабильный уровень сахара: Клетчатка замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие скачки сахара в крови. 🧄🫒🥕🥔🍠🍅🫛🥦Продукты с клетчаткой; - Овощи: брокколи, морковь, шпинат, свекла – выбирайте по вкусу. - Фрукты: яблоки, груши, ягоды, бананы – вкусные и полезные. - Бобовые: чечевица, фасоль, нут – источники растительного белка и клетчатки. - Цельные злаки: овсянка, гречка, бурый рис – основа сытного и полезного завтрака. 🌶🥒🥬🍆Включите больше клетчатки в питание и пейте много воды, кишечнику нужна клетчатка и вода, тогда он будет очищаться, а то, что нужно будет усваиваться. А как обстоят дела с клетчаткой в вашем рационе? Достаточно кушаете?

Пищеварение начинается вовсе не там, где многие думают! Думаете, пищеварение начинается в желудке? На самом деле, процесс запускается в ротовой полости. Напомню вам про важность жевания. Об этом был подкаст марафона (можно найти в закрепах) Первый этап пищеварения — самый важный, поэтому жевать нужно тщательно и медленно до 40 раз, измельчая пищу. 🍔Когда быстро перекусываете на работе, вряд ли задумываетесь о том, сколько раз прожевали кусок, верно? Хорошо пережёванная и смешанная со слюной пища лучше и быстрее переваривается, обеспечивая нормальную работу всего ЖКТ. Йоги, к примеру, утверждают, что даже воду нужно «жевать», а обычную пищу – до 108 раз. Но как минимум вы просто начните жевать тщательнее, чтобы потом не было мучительно больно сражаться с болезнями 🙁 Список, когда мы плохо жуем: 🟢 Еда перед телевизором или с телефоном в руках. 🟢 Постоянная спешка и перекусы на ходу. 🟢 Стресс или раздражение во время еды. 🟢 Проблемы с зубами или неподходящие импланты. 🟢 Травмы или болезни лица, влияющие на процесс жевания. Сколько же раз нужно жевать? Не будем подражать йогам, а найдём свой баланс. Главное – жевать до тех пор, пока пища не станет жидкой кашицей. ✅ Бонус для тех, кто тщательно жуёт! Пока вы жуёте новую порцию, предыдущая частично усваивается и подаёт сигнал центру насыщения. Это помогает реже переедать, а это очень полезно! Каждый этап пищеварения имеет критическое значение. Малейшая разбалансировка ЖКТ, и весь организм начинает страдать. Это как если в часовой механизм со всеми его шестерёнками и пружинами насыпать горсть песка. Берегите себя, кому было полезны лайхаки? Помашите мне ручкой, что информация усвоена 🤚❤️

5. Чем больше будет жалоб, тем быстрее эта зараза уберется с моего канала. Вот такие времена настали... Присоединяйтесь, прошу всем вместе это сделать.