Леди-Молодость 💃

​​🔥Как хранить и заготавливать продукты с пользой для здоровья и экономией времени ☑️Раз в месяц выделите время, чтобы нарезать любимую зелень и заморозить ее. В будущем добавляйте ее в супы, салаты, чаи и другие блюда. Однако в сезон лучше использовать свежую зелень. ☑️Обратите внимание на ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и соленья. Они полезны для кишечной микробиоты и могут сэкономить время, когда нет возможности приготовить свежий салат. ☑️Сезон ягод – заморозьте любимые виды. Они станут отличным десертом и дополнением к смузи или кашам. ☑️Мясо и рыбу лучше покупать сразу в большом количестве. Вы потратите столько же времени на подготовку 1 кг или 3 кг, но в морозилке всегда будет готовое сырье. ☑️Любителям овощей-гриль можно запекать свежие овощи в духовке и замораживать их. Когда захотите печеных овощей, просто достаньте их из морозилки, добавьте специи и лук – получится очень вкусно и по-летнему. Поделитесь этими советами с подругами, чтобы все знали, как питаться правильно и не проводить много времени на кухне. Напишите в комментариях, какие советы вы используете?

​​😱Что произойдет, если вы часто едите Доширак Кто-то категорически против этого продукта, считая его вредным, а кто-то недавно его ел. Люди склонны делить продукты на "хорошие" и "плохие". Но на самом деле все не так однозначно. Доширак, как классический представитель "плохих" продуктов: 🔘1. Пшеничная мука высшего сорта, соль, сушеный лук, сушеная ламинария, порошок соевого соуса, глюкоза, красный перец, черный перец, чесночный порошок, паприка. Эти ингредиенты не требуют объяснений. Они понятны и не смертельны. 🔘2. Пальмовое масло. История о его вреде преувеличена. В нем нет транс-жиров и холестерина, и оно даже содержит некоторые витамины. 🔘3. Краситель бета-каротин. Это натуральный пигмент, получаемый из моркови. 🔘4. Глутамат натрия - усилитель вкуса, который вызывает беспокойство у многих. Он также содержится в натуральных продуктах, таких как грибы, орехи и помидоры. 🔘5. Клейковина (глютен). Если у вас нет целиакии, то это не проблема. 🔘6. Модифицированный крахмал - это просто крахмал, который подвергся физическому или химическому воздействию для улучшения свойств. Это не ГМО, он используется как загуститель. 🔘7. Сорбит - естественный компонент, содержащийся в ягодах и фруктах. 🔘8. Лецитин - необходим для организма, особенно для печени и нервной системы. Его много в яйцах, и мы регулярно его потребляем с пользой. 🔘9. Комплексный пищевой компонент премикс: - карбонат калия - безопасный загуститель; - гуаровая камедь - получают из бобов гуара, даже полезен; - полифосфат натрия - выделен из дрожжей; - рибофлавин - витамин В2. 🔘10. Соевый текстурат - богат белком, популярен среди вегетарианцев и в азиатской кухне, получаемый из соевых бобов. Помните, важно, из чего состоит 90% вашего рациона. Тогда 10% могут включать и Доширак, и чипсы, и колу. Не демонизируйте и не создавайте ненужный стресс. Расслабленное состояние способствует хорошему самочувствию. Важно научиться расслабляться, а не запрещать себе жир, сахар и другие продукты. А вы любите доширак?

​​⭐️Главные ошибки завтрака Те, кто регулярно завтракает, в перспективе имеют более здоровый индекс массы тела. Это не случайность, а закономерность. Главные ошибки в завтраке, которые приводят к набору веса и хроническим заболеваниям: 1. Пропуск завтрака или убеждение, что завтрак вам не нужен. Человек может привыкнуть к любым условиям, и со временем они начинают казаться нормой. Если вы утром не испытываете голода, это сигнал к пересмотру вашего питания, режима дня и образа жизни в целом. Для выявления причины отсутствия аппетита недостаточно проанализировать лишь вчерашний вечер. Нужно рассмотреть ваше питание за неделю. Кажется, что это мелочь, но регулярное выполнение одного действия каждый день может предотвратить множество серьезных заболеваний. 2. Выпить только кофе. Это нежелательно по двум причинам: Если у вас есть или были заболевания ЖКТ, кофе натощак сильно раздражает стенки желудка, вызывая обострения. Кофе - это не еда. Кроме того, кофеин вызывает повышение кортизола, который и так высок по утрам. Поэтому важно завтракать и не пить пустой кофе натощак, чтобы естественным образом снизить уровень кортизола утром. 3. Употребление блюда из одного компонента. Например, творог со сметаной, фрукт, яичница или молочная каша. Такие завтраки не обеспечивают организм всеми необходимыми нутриентами после ночного голодания. Однокомпонентные завтраки быстро вызывают чувство голода, нарушая режим питания на весь день и увеличивая потребление пищи вечером. В завтраке должны быть белки для сытости, жиры для длительного насыщения и энергии, углеводы для энергии сразу, клетчатка для здоровья ЖКТ и витамины. Такой сбалансированный завтрак поможет провести день эффективно и без вреда для фигуры. Как у вас с этим? Есть такие ошибки?

​​⚡️Cекрет красоты и молодости на сегодня "Упражнение Черпак" Устраняем брыли и второй подбородок, обвисания нижней трети лица Дорогие Леди! Приветствую всех! Для вас я публикую секреты красоты и молодости в соц сетях, на канале Ютуб и в телеграм канале. 👉 "Упражнение Черпак": Откройте рот и попытайтесь нижней губой сделать зачерпывание, как будто хотите зачерпнуть оды нижней челюстью. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх. При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз. Потом расслабьте вибрацией нижнюю треть лица. 2. По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер + 1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и хорошенько перемешайте в течение 1-2 минут, + накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. 🎀 Вечером: + вымойте лицо, + займите удобную позицию на диване (маску надо делать лежа), + предварительно застелите диван полотенцем, чтобы не испачкать, + возьмите настой льна и ватный спонжик, + намочите спонжик в настое и нанесите слой на лицо, шею и зону декольте, + дайте просохнуть, + нанесите ещё один слой, + дайте просохнуть, + повторяйте эти манипуляции минимум 6 раз или пока не надоест. Затем просто умойтесь кипяченой водой. Такая простая маска и техника работают удивительно эффективно. Вы точно забудете мысли о ботоксе и других дорогостоящих и малоприятных процедурах в салонах красоты!

Что вам больше всего нравится в канале Леди-Молодость? anonymous poll 2. Видеоуроки гимнастики для лица – 10 👍👍👍👍👍👍👍 36% 1. Маски для лица - уход – 9 👍👍👍👍👍👍 32% 3. Аудио консультации по омоложению – 7 👍👍👍👍👍 25% 4. Статьи по омоложению лица – 2 👍 7% 👥 28 people voted so far.

Cекрет красоты и молодости на сегодня Дорогие Леди! Приветствую всех, кто присоединился к каналу! Для вас ежедневно я публикую секреты красоты и молодости! 👉Что нужно сделать? Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх. При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

​​👍Эффективная техника исцеления, не имеющая аналогов Девушки, наши ноги подвергаются значительным нагрузкам в течение дня. Особенно это касается женщин, которые часто носят обувь на высоких каблуках, что приводит к усталости ног к вечеру. Согласно принципам рефлексологии, на стопах расположены важные точки, ответственные за функционирование всего организма. Простой массаж ног может помочь избавиться от боли в различных частях тела. Стимуляция этих зон увеличивает приток крови к внутренним органам, способствуя решению множества проблем со здоровьем. Нервные окончания на ногах – это мощный инструмент для оздоровления. Делая такую процедуру вечером, вы улучшите общее самочувствие, получите прилив сил и полноценный отдых во время ночного сна. Утром вы проснетесь обновленным. ⚡️Активные точки для массажа ног (сохраняем себе) 1. Массаж кончиков пальцев ног помогает избавиться от головной боли и стимулирует работу головного мозга. 2. Активное массирование области вокруг больших пальцев ног снимает боль в шее. 3. Массаж центра стопы способствует лечению болезней легких, облегчает состояние при астме и снимает одышку. 4. Разминание выпуклой подушечки чуть ниже большого пальца улучшает работу сердечно-сосудистой системы и поддерживает сердце. 5. Массаж внутренней части стопы под сводом помогает печени и устраняет боль. 6. Массаж пятки снимает боль в пояснице. Будешь сохранять себе? ❤️

​​🍒Летние ягодные маски для лица! Дорогие Леди, используйте летние рецепты для своей красоты! 🍇Маска из черной смородины Добавьте 1 чайную ложку меда к кашице из 10 ягод черной смородины. Эта маска очищает, питает и улучшает упругость кожи. 🍇Маска из смородины Разомните несколько ягод белой и красной смородины, смешайте сок с 1 чайной ложкой картофельной муки. Нанесите на лицо на 10–15 минут. Эта маска отлично сужает поры. 🍓Клубничная маска при увядании кожи Разомните 5 крупных клубничек, добавьте немного апельсинового сока и 2 чайные ложки кефира. Нанесите маску на лицо на 20 минут, затем снимите ее ватным тампоном, смоченным в кефире или сливках. Эта маска рекомендуется для увядающей кожи. 🍓Маска из сока малины Процедите через марлю сок из 100 грамм малины и смешайте его с 2 столовыми ложками свежего молока. Вырежьте из марли маску с отверстиями для глаз, носа и рта, затем смочите ее в полученном составе и держите на лице 15 минут. После этого смойте маску прохладной водой. Эта маска также рекомендуется для увядающей кожи. Кто уже делал ягодные маски в этом сезоне? Делитесь! Какие делаете?❤️

⚡️ Массаж, компрессы, маски для подтягивания второго подбородка Всем прекрасного и бодренького дня! 🔶 Узнать здесь...

🔥Здоровая спина за 5 минут в день и вы всегда молоды и здоровы! Откройте секреты здоровой спины с нашими простыми и эффективными упражнениями, которые занимают всего 5 минут в день! Для этого вам нужно делать ежедневно упражнение "Пантера" и др. упражнения из курса. В этом видео мы подробно покажем, как делать упражнение "Пантера", направленное на укрепление мышц спины, улучшение осанки и гибкость позвоночника. Вы узнаете, как правильно выполнять каждое движение, чтобы избежать боли и дискомфорта в спине. Регулярные занятия помогут вам сохранить гибкость, молодость и здоровье. Присоединяйтесь к нам и начните заботиться о своей спине уже сегодня! Заказать видеокурс "Здоровая спина за 5 минут в день и вы всегда молоды и здоровы"