مجله تخصصی بدنسازی و تغذیه
الذهاب إلى القناة على Telegram
3 232
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-77 أيام
-3630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أبريل '25
أبريل '25
+2
في 0 قنوات
مارس '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+11
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+14
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+14
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+35
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+31
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+21
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+28
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+27
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+6 657
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 أبريل | 0 | |||
| 11 أبريل | 0 | |||
| 10 أبريل | +1 | |||
| 09 أبريل | 0 | |||
| 08 أبريل | 0 | |||
| 07 أبريل | 0 | |||
| 06 أبريل | 0 | |||
| 05 أبريل | 0 | |||
| 04 أبريل | 0 | |||
| 03 أبريل | +1 | |||
| 02 أبريل | 0 | |||
| 01 أبريل | 0 |
منشورات القناة
دوستان عزیز میتونید پیک فیتو توی واتز اپ فالو کنید
و هر روز مطلب جدید بدنسازی و تغذیه برخوردار بشید
https://whatsapp.com/channel/0029Vb2v8ZZIt5s55MEZy12p
| 2 | https://shopfit.ir/10-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%b9%d9%85%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b4%d8%af%db%8c/ | 337 |
| 3 |  تصاویر نشان میدهد که مهدی ارزشمند قهرمان پرافتخار رقابتهای آماتوری IFBB همچنان بدنش را آماده نگه داشته است | 440 |
| 4 | عکسهای تبلیغاتی و جالب از رامون دینو برای اسپانسرش که یک شرکت تولید کننده مکمل است | 438 |
| 5 |  +1لا يوجد نص... | 427 |
| 6 |  فلکس ویلر در پاسخ به اینکه درک لانسفورد قهرمان مستر المپیا اگر در سالهای ۲۰۰۰ با بهترینهای المپیا مسابقه میداد چه نتیجهای کسب میکرد؟ گقت :
او شاید میتوانست در بین ۵ نفر برتر قرار گیرد چرا که اسامی بزرگی مثل رونی کلمن جی کاتلر
دکستر جکسون و ... برای درک لانسفر دست نیافتنی بودند
آنها بزرگ بودند و کامل و درک لانسفورد با اتکا به ژنتیک و فرم بدنش شاید میتوانست در بین ۵ نفر قرار گیرد | 399 |
| 7 |  دقت در تولید وزنه های بدنسازی
شرکت x master کشور چین | 561 |
| 8 |  جی کاتلر میگوید یک زمانی روزی ۱۴۰ تخم مرغ مصرف میکرد | 512 |
| 9 |  در جریان رقابتهای مسترالمپیا ، بریان شاو قویترین مرد جهان و فیل هيث قهرمان ۷ دوره المپیا به تالار مشاهیر ورزش بدنسازی ملحق شدند | 471 |
| 10 |  با نزدیک شدن به انتخابات ریاست جمهوری امریکا ، یک نفر این تابلو را طراحی کرد که باعث شد رونی كلمن به وجد بیاد و آن را پست کند
مهم نیست چه کسی رییس جمهور است مهم اینه : رونی کلمن پادشاهه | 436 |
| 11 | بهترین کیفیت کلیپ مسابقات مستر المپیا هادی چوپان | 353 |
| 12 | https://youtu.be/_6bD7uwR-CY?si=z3aAVOrEf6Q4b7wR | 360 |
| 13 |  +5امشب شاهد یکی از بهترین ورژن های هادی بودیم تا به امروز.
بنظر من در مرحله مقدماتی امشب هادی اول بود سامسون دوم و درک سوم.
سه نفر برتر از دیدگاه شما کدام ورزشکاران بود؟
@picfit | 469 |
| 14 | 👆👆👆👆👆👆👆👆👆
زمان دقیق مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۴ در سایت بالا گزاشتم براتون 😍 | 472 |
| 15 | https://shopfit.ir/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%d8%a7-2024/ | 452 |
| 16 |  انباس سینه هادی چوپان در کف لاس وگاس 😍 | 688 |
| 17 |  هادی چوپان با روحیه بالا با همه شوخی میکنه پیش بسوی مستر المپیا 😍 | 436 |
| 18 | https://shopfit.ir/hadi-choopan-profile/ | 624 |
| 19 |  گردنبند مستر المپیا
قیمت ۲۵۹
خرید از لینک زیر
https://shopfit.ir/product/%da%af%d8%b1%d8%af%d9%86%d8%a8%d9%86%d8%af-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%d8%a7-%da%a9%d8%af-sp401/ | 162 |
| 20 |  .
اولین نکته در اجرای قفسه سینه دمبل این است که بدانیم حرکت شکل کمانی دارد و نه پرسی؛ شاید رایج ترین اشتباه در این حرکت استفاده از وزنه سنگین و عدم رعایت مسیر دایره ای باشد.
در حقیقت بعضی ها فکر می کنند که در حال اجرای قفسه سینه هستند در حالی که عملا پرس می زنند.
برای جلوگیری از درگیری زیاد جلوبازوها لازم است که آرنجها ۲۰ الی ۳۰ درجه خم باشد و بماند.
نکته آخر اینکه این حرکت تک مفصلی است و احتیاج نیست دنبال وزنه های سنگین باشید.
@picfit | 564 |
