کانال باشگاه کوهنوردی پرواز

⛰ باشگاه کوهنوردی پرواز برگزار می کند ⛰ پیاده روی حاشیه زاینده رود ✅نوع برنامه: تفریحی -پیمایش مسیر منطقه : باغ بهادران مدت برنامه ۱ روزه ⏰📆حرکت:ساعت 6/30صبح جمعه:   1405/7/10 برگشت: جمعه :  ساعت 20 اصفهانیم محل تجمع👬👭   دروازه تهران ایستگاه دانشگاه صنعتی سرپرست برنامه :  مسعود ژیانی تجهیزات: لباس گرم،، کفش پیاده روی مناسب،عینک آفتابی ،کرم ضدافتاب ،تنقلات، یک وعده صبحانه و یک وعده ناهار ،آب ،زیرانداز هزینه برنامه:  600 هزار تومان هزینه با ماشین شخصی 300 هزار تومان 📱تلفن هماهنگی:آقای عشاقی 09133113258 سپاس از توجه شماعزیزان🌷 باشگاه کوهنوردی پرواز اوقات و لحظات ناب و خوشی را برای شما آرزومند است. https://zil.ink/gparvaz

‏عکس از لباس

‏عکس از لباس

‏عکس از لباس

برنامه دوچرخه سواری باشگاه پرواز اجرا شده در تاریخ 1405/6/25

🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️ سلام و درود خدمت همرکابان عزیز سپاس از وجود پرمهرتان که با انرژی‌های عالیتون باعث شادی و نشاط در گروه هستید 💖💖💖💖💖💖 سپاس بیکران از جناب آقای عشاقی سرپرست باشگاه کوهنوردی پرواز که زحمات بسیاری برای گروه متقبل میشوند💐💐🌹🌹 تشکر فراوان از جناب آقای اسدی بابت زحمات بی دریغشان وحمایت و پشتیبانی از گروه وهمچنین عکسهای زیبایی که از گروه میگیرند 🙏🙏 سپاس فراوان از سرکار خانم یراقی گرامی سرپرست برنامه دوچرخه سواری 🌹🌹 سپاس فراوان سرکار خانم آزادیفر گرامی سر رکاب برنامه دوچرخه سواری ❤️🌹🌹 سپاس فراوان از جناب آقای مهربان گرامی تهرکاب و پشتیبان برنامه دوچرخه سواری 🌹🌹🙏🙏🙏     تشکر فراوان از دوستانی که در برنامه حضور داشتند💖💖 جای دوستانی که تشریف نداشتند بسیار خالی بود 🙏🙏🙏🙏🙏

بهترین زمان برای دوچرخه‌سواری جهت لاغری زمان طلایی دوچرخه‌سواری، در هنگام صبح است. در این زمان، بدن پس از یک شب خواب، ذخایر گلیکوژن خود را مصرف کرده و به‌طور طبیعی به‌سمت چربی‌سوزی می‌رود. این فرآیند کمک می‌کند تا بدن بیشتر از چربی‌ها به‌عنوان منبع انرژی استفاده کند و بنابراین چربی‌سوزی افزایش یابد. علاوه‌بر این، متابولیسم بدن پس از تمرینات صبحگاهی افزایش یافته و حتی ساعت‌ها پس از پایان ورزش نیز ادامه دارد. به این معنا که شما در طول روز کالری بیشتری می‌سوزانید و این روند به تسریع کاهش وزن کمک می‌کند. در مقابل دوچرخه‌سواری ثابت یا متحرک عصرگاهی و پس از وعده غذایی می‌تواند انرژی لازم برای انجام تمرینات شدیدتر و طولانی‌تر را فراهم کند. در این زمان، بدن انرژی بیشتری در دسترس دارد و شما می‌توانید تمرینات سخت‌تری انجام دهید که به تقویت عضلات و سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند. بنابراین، اگرچه دوچرخه‌سواری عصرگاهی ممکن است به برخی افراد کمک کند تا تمرینات شدیدتری انجام دهند، بهترین زمان دوچرخه سواری برای لاغری برای بسیاری افراد صبح‌ها است. با این وجود بهتر است بسته به اهداف شخصی و میزان انرژی بدن، زمان مناسب برای دوچرخه‌سواری را بر اساس نیازهای فردی تنظیم کنید. هر زمان که تصمیم به دوچرخه‌سواری بگیرید، استمرار در تمرینات و رعایت تغذیه مناسب، عامل اصلی برای دستیابی به کاهش وزن مؤثر و پایدار است. بهترین زمان دوچرخه سواری برای لاغری به شما این امکان را می‌دهد تا نتیجه بهتری از تمرینات خود بگیرید. https://zil.ink/gparvaz

عکس های برنامه صفه(آموزش کوهپیمایی همگانی) باشگاه کوه نوردی پرواز جمعه 1405/6/20

‌🚲🚲🚲🚲 برنامه دوچرخه سواری باشگاه کوهنوردی پرواز چهارشنبه هر هفته ساعت حرکت:17:00 مقصد : ناژوان مکان پل فلزی ابتدای بوستان سعدی جنب کیوسک دوچرخه شهرداری سرپرست: اقای عشاقی تلفن هماهنگی :۰۹۱۳۳۱۱۳۲۵۸ حضور دوستان راس ساعت ذکر شده الزامی میباشد (احترام به خود و دیگران) *مسئولیت شرکت کنندگان به عهده خود افراد می باشد و این برنامه کاملاً به صورت دوستانه و تفریحی می باشد* داشتن کلاه ایمنی دوچرخه سواری الزامی است لطفاً قبل از شرکت در برنامه از عمل کرد درست و صحیح دوچرخه خود جهت عدم اتلاف وقت خود و دیگران مطمئن باشید داشتن بیمه ورزشی برای افراد شرکت کننده الزامی می باشد لطفا به خاطر نظم گروه در یک خط رکاب بزنید و از سررکاب جلوتر حرکت نکنید و از ته رکاب هم عقب تر حرکت نکنید از اینکه قوانین گروه را رعایت میکنید سپاسگزاریم https://zil.ink/gparvaz

تجهیزات صعود به قله دماوند در تابستان لیست تجهیزات صعود به دماوند در تابستان را برای شما در این بخش آماده کردیم، آن ها را در یک چک لیست قرار دهید و تک به تک چک کنید. همچنین در نظر داشته باشید که اقلامی که نیاز به بررسی دارند، مانند باطری چراغ قوه و گاز اجاق را کنترل کنید. کفش کوهنوردی سبک کاپشن کوهنوردی کاپشن پلار لباس بیس: بلوز و شلوار دستکش و روکش دستکش یا دستکش پنج انگشتی گورتکس کلاه گرم عینک کوهنوردی کرم ضدآفتاب جوراب کوهنوردی کیت کمک های اولیه ابزار ناوبری مانند ساعت جی پی اس کوله پشتی مناسب برای برنامه دو روزه: بین 40 تا 50 لیتر – کوله کوچک کوهنوردی به عنوان کوله حمله تجهیزات شب؛ کیسه خواب، زیرانداز و چادر لوازم پخت و پز مانند سر شعله و ظروف پخت و پز چاقوی کوهنوردی و قاشق کیسه آب (کمل بک) یا بطری 1.5 لیتری آب غذای کافی و میان وعده برای دو روز چراغ پیشانی با باتری اضافی https://zil.ink/gparvaz

باشگاه کوهنوردی پرواز برگزار می کند              شاهکوه منطقه :   مرق   نوع برنامه:  صعود به قله    برنامه 1روزه تاریخ حرکت: جمعه :  1405/7/3 ساعت حرکت:  6 صبح برگشت : ساعت  16 📌📌تجهیزات مناسب برای برنامه: کارت شناسایی، بیمه ورزشی، کمک های اولیه، داروهای شخصی، کوله پشتی، کفش مناسب  .  لباس مناسب.دستکش.کلاه .بادگیر٬ فلاسک و لیوان ، بطری 1/5 لیتری آب، 1وعده صبحانه، 1وعده ناهار . تنقلات دلخواه محل حرکت :دروازه   شیراز  اول هزار جریب وسیله نقلیه: شخصی ا سرپرست برنامه:    اسدی 💰هزینه برنامه:  200  هزار تومان ☎️تلفن هماهنگی: 09133113258 عشاقی . قوانین و مقررات برنامه : 1-حضور به موقع جهت احترام به وقت خود و دیگر نفرات در زمان بندی های اعلام شده الزامی میباشد. 2-رعایت مبانی و اصول محیط زیست و بهداشت فردی الزامی است.. 3-مصرف سیگار، قلیان، مشروبات الکلی و هرگونه مواد مخدر در باشگاه ممنوع میباشد و در صورت مشاهده برخورد جدی خواهد شد. 4-سرپرست و مربی در هر برنامه با توجه به مسئولیت های مدنی اختیار کامل خواهد داشت و همه باید بدون هیچ قید و شرطی تابع دستورات سرپرست باشند. ‼️تمامی برنامه های باشگاه کوهنوردی پرواز تحت پوشش بیمه میباشد. سپاس از توجه شماعزیزان🌹🙏 باشگاه کوهنوردی پرواز اوقات خوشی را برای شما آرزومند است. https://t.me/gparvaz

⛰ باشگاه کوهنوردی پرواز برگزار می کند⛰ صعود به دماوند از جبهه جنوبی ارتفاع :  5610 متر برنامه 4/5 روزه 👈حرکت:  دوشنبه1405/6/23 برگشت: جمعه اخرشب اصفهانیم هزینه حمل کوله با قاطر و اسکان   بعهده شرکت کننده می باشد در صورت مساعد بودن آب و هوا اجرا میشود هزینه های احتمالی امداد و نجات بعهده شرکت کننده می باشد 📝وسایل مورد نیاز  کیسه خواب،چادر،گتر،کفش مناسب صعود،لباس مناسب صعود کوله پشتی. پاشنه ، یک جفت باتوم،هدلامپ(چراغ قوه)،جوراب گرم، شلوار و کلاه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، لوازم شخصی، کمک های اولیه، دارو های شخصی، فلاکس آب، بطری آب، ریز تنقلات،  وعده های غذایی، پول نقد.لباس برای ابگرم همراه داشتن كارت بيمه ورزشی برای  شرکت کنندگان الزامی می باشد. . قوانین و مقررات برنامه حضور به موقع جهت احترام به وقت خود و دیگر نفرات در زمان بندی های اعلام شده الزامی میباشد. رعایت مبانی و اصول محیط زیست و بهداشت فردی الزامی است.. سرپرست و مربی در هر برنامه با توجه به مسئولیت های مدنی اختیار کامل خواهد داشت و همه باید بدون هیچ قید و شرطی تابع دستورات سرپرست باشند. وسیله نقلیه :اتوبوس  💰هزینه برنامه 5/950 هزار تومان ☎️تلفن هماهنگی: 09133113258 آقای  عشاقی محل تجمع 🙋‍♀️🙋‍♂️: ترمینال کاوه تعاونی ایرانپیما ساعت حرکت 21 دوشنبه ‼️تمامی برنامه های باشگاه کوهنوردی پرواز تحت پوشش بیمه میباشد. سپاس از توجه شماعزیزان🌹🙏 باشگاه کوهنوردی پرواز اوقات خوشی را برای شما آرزومند است. https://zil.ink/gparvaz

⛰برنامه باشگاه کوهنوردی پرواز دوشنبه هر هفته کوه صفه اصفهان⛰ (جنب دکه آقای محمدی) در ساعت:16/30 ⚒تجهیزات: لباس مناسب فصل.👕 بادگیر کلاه ایمنی،⛑ بطری آب،💧 تغذیه مناسب.🌮 و دیگر ملزومات ضروری. ... کارت بیمه ورزشی  سال 1405🎫 کوله کوهنوردی،🎒 کفش کوهنوردی.👟 و  طنابچه انفرادی🌀 📞آقای عشاقی 09133113258 🥀باتشکر از همراهی وهمکاری  تمامی همنوردان گرامی🥀 #باشگاه _کوهنوردی_پرواز @gparvazhttps://zil.ink/gparvaz https://zil.ink/gparvaz

📣 باشگاه کوهنوردی پرواز برگزار می کند آبشار بیشه 🕰زمان و تاریخ حرکت  : پنجشنبه 1405/7/23 ساعت 22 برگشت :  جمعه  اخر شب اصفهانیم برنامه 1/5روزه. 📌آبشاربیشه یکی از آبشارهای استان لرستان است،این آبشار در دل کوه های زاگرس در بخش پاپی و شهرستان دورود و فاصله آن تا شهر دورود حدود 20کیلومتراست،آبشاربیشه جزو چهل وهشتمین اثرملی طبیعی ایران است،ارتفاع این آبشار48متر وعرض آن20متر 📝کلیات برنامه: ابتدا از اصفهان با اتوبوس  به شهر دورود حرکت کرده  واز انجا توسط قطار به ابشار بیشه می رویم  و برای رسیدن باید چندصدمتری پیاده روی کرد تابه آبشار رسید واز شهرستان دورود تا ابشاربیشه با قطار در حدودیک ساعت میباشد. 🍴خدمات سفر: اتوبوس سفر، بیمه سفر،بلیط قطار  🎒وسایل مورد نیاز برنامه:    کفش مناسب.   لباس  مناسب فصل  .کلاه. کارت شناسایی،هدلایت،کمکهای اولیه،بادگیر، کرم ضدآفتاب،یک وعده صبحانه ،یک وعده ناهار .تنقلات ،آب، زیرانداز .فلاسک چایی .و..... ⛱مکان حرکت :دروازه تهران اول امام خمینی جنب ایستگاه دانشگاه صنعتی سرپرست برنامه:   یاسر قندی 💶هزینه برنامه:  1/750هزار تومان ☎️تلفن هماهنگی: 09133113258 عشاقی 🚍وسیله نقلیه:  اتوبوس و قطار قوانین و مقررات برنامه : حضور به موقع جهت احترام به وقت خود و دیگر نفرات در زمان بندی های اعلام شده الزامی میباشد. رعایت مبانی و اصول محیط زیست و بهداشت فردی الزامی است.. سرپرست و مربی در هر برنامه با توجه به مسئولیت های مدنی اختیار کامل خواهد داشت و همه باید بدون هیچ قید و شرطی تابع دستورات سرپرست باشند. سپاس از توجه شماعزیزان🌹🙏 باشگاه کوهنوردی پرواز اوقات خوشی را برای شما آرزومند است. https://t.me/gparvaz

🏕باشگاه کوهنوردی پرواز برگزار می کند صعود به قله جهانبین ✅نوع برنامه: کوهنوردی  : صعود به قله کوله پشتی، کفش مناسب٬ بادگیر٬ فلاسک و لیوان ، بطری آب، 1وعده صبحانه، 1وعده ناهار تنقلات دلخواه ⏰ساعت و تاریخ حرکت: حرکت : جمعه 1405/7/17 ساعت 5صبح برگشت همان روز  ساعت 20 1 روزه محل حرکت👈دروازه شیراز، اول هزار جریب 📌📌تجهیزات مناسب برای برنامه: کارت شناسایی، بیمه ورزشی، کمک های اولیه، داروهای شخصی، سرپرست برنامه: میر احمدی 💰هزینه برنامه:  800هزارتومان ☎️تلفن هماهنگی: 09133113258 عشاقی 🚎وسیله نقلیه  : مینی بوس . قوانین و مقررات برنامه : 1-حضور به موقع جهت احترام به وقت خود و دیگر نفرات در زمان بندی های اعلام شده الزامی میباشد. 2-رعایت مبانی و اصول محیط زیست و بهداشت فردی الزامی است.. 3-مصرف سیگار، قلیان، مشروبات الکلی و هرگونه مواد مخدر در باشگاه ممنوع میباشد و در صورت مشاهده برخورد جدی خواهد شد. 4-سرپرست و مربی در هر برنامه با توجه به مسئولیت های مدنی اختیار کامل خواهد داشت و همه باید بدون هیچ قید و شرطی تابع دستورات سرپرست باشند. ‼️تمامی برنامه های باشگاه کوهنوردی پرواز تحت پوشش بیمه میباشد. سپاس از توجه شماعزیزان🌹🙏 باشگاه کوهنوردی پرواز اوقات خوشی را برای شما آرزومند است. https://t.me/gparvaz

باشگاه کوهنوردی پرواز برگزار می کند  صعود به قله تفتان خرید از بازار  زاهدان   ✅نوع برنامه: صعود به قله مدت برنامه: 3/5روزه صعود  با کوله  سبک  می باشد 📣وسایل مورد نیاز برنامه:   کوله پشتی چند روزه، کیسه خواب، زیرانداز، لباس گرم، کفش مناسب پیمایش، صندل، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، لوازم شخصی، کمک های اولیه، دارو های شخصی بطری آب. لباس نخی تنقلات، کارت بیمه ورزشی، پول نقد 🕰 حرکت:  سه شنبه 1405/7/28 ساعت15 برگشت    ساعت 6صبح شنبه اصفهانیم   (حضور تمام دوستان راس ساعت ذکر شده الزامی میباشد ) امکانات:: مجوز بیمه لیدر دوشب اسکان هزینه مینی بوس از زاهدان تا دره گل و بلعکس دوروز وقت برا خرید وسیله نقلیه : اتوبوس vip 🕺محل حرکت:  ترمینال کاوه 💵هزینه برنامه:  6/950هزار تومان سرپرست برنامه: عشاقی 📞تلفن هماهنگی: 09133113258  عشاقی با سپاس فراوان از توجه شما دوستان🙏🌹 💢باشگاه کوهنوردی پرواز سفر خوشی را برای شما آرزومند است💢 https://zil.ink/gparvaz