anandayoga

📅 #پنج‌شنبه #روز۱۷ #خرداد #سال۱۴۰۳

بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست از خود بطلب، هر انچه خواهی، تویی

#کارل_گوستاو_یونگ، روانشناس سوئیسی می‌گوید: «تا زمانی که نسبت به وجه ناخودآگاه شخصیتِ خود هشیار نشده باشید، زندگی‌تان را هدایت می‌کند و شما به آن تقدیر می‌گویید». به این ترتیب می‌توان گفت هر زمان که درون‌نگری و تاملی بر نفس داشته باشیم، به همان اندازه (پیمانه) بر بیداری خود افزوده‌ایم و همان «قدر» جایگاه و منزلت یافته‌ایم و در زندگی خویش توانگر شده‌ایم. . به آنان که به دنبال خورشت و آش و شله بیرون می‌زنند نوشِ‌جان‌ می‌گویم! برای ایشان که پیش حاکمی که قرار است در این یک شب حکمِ سال‌شان را صادر کند تزویر می‌کنند، کامروایی آرزو می‌کنم! ولی شمایی که نه این یک شب که تقویم‌تان ساعت به ساعت بیداری‌ست، شمایی که مسئولیتِ خود را به تمامی پذیرا شده‌اید، بگذارید تا من معنای دیگر واژه‌ی «قدر» را برای شما به کار برم: «قدردان» وجودتان در این جهانم، سپاس که هستید. . #وحیدشاهرضا #گروه_روانشناسی_ژرف هیچ‌نیستی‌وهیچ‌نیست‌که‌نباشی

یوگا مبتدی۲ مربی رضا بیگی پندار یوگا

روش های درمانی آیورودا روش پانچاکارما است که یک روش برای پاکسازی و سم زدائی داخلی است که شامل: وامانا (تهوع) ویرپچنا (بیرون روی) ناسیا (پاکسازی سر توسط بالا کشیدن دارو از بینی) واستی (تنقیه) راکتامکچانا (پاکسازی خون با زالو و …) (اسامی سانسکریت می باشد). درمان با روغن : به دو روش انچام می گیرد. اسنیهاپاما یا درمان درونی با روغن آبهیانگا یا درمان بیرونی با روغن که همان ماساژ است این ماساژ  در هند خصوصا استان کرلا یسیار متدوال است. بر اساس آیورودا هرکس بخواهد طول عمر با کیفیت داشته باشد باید از روغن استفاده کند. خصوصا در سر، گوش ها، کف دستها و پاها. انواع روغن های گیاهی داروئی برای این کار مناسب است که بر اساس آنچه که در کشور ما ایران موجود است می توان به روغن کنجد برای همه نوع طبع و پوست و روغن نارگیل برای طبع  گرم  و روغن زیتون و بادام برای طبع های سرد استفاده کرد. در آیورودا به تفصیل درباره طبع ها صحبت شده که اگر بخواهیم  به طور بسیار مختصر به آن اشاره کنیم  می توان گفت: سه دوشاها (طبع) واتا (دم) پیتا(صفرا) کافا (بلغم) این سه دوشا تشکیل دهنده طبیعت شیمیایی هر موجود زنده است که توسط پنج عنطر ساخته شده است. عناصر اتر و هوا (آکاشا و وایا) از مزاج  واتا و  آتش (آگنی) مزاچ  پیتا و آب و زمین (چالا و پیریتوی) مزاچ کافا. ترکیب این مزاج ها در کل موجودات  زنده وجود دارد: واتا : دم غالب پیتا : صفرا غالب کافا : مخاط غالب کافا پیتا : غالب با ترکیب مخاط و صفرا پیتا کافا : غالب با صفرا و مخاط واتا کافا: غالب دم و مخاط واتا پیتا کافا : غالب به طور مساوی با تمام دوشاها  موچود زنده از طریق این دوشاها تغییرات محیطی غذا و انرژی دریافت می کند. فعالیت این سه دوشا در مناطق بین ناف و قلب بیشتر است و در این مناطق به طور ممتد دوشاها بر هم اثر متقابل دارند و این تقابل بدن را قادر به حفاظت از خود می کند و هرگونه آشفتگی در دوشاها باعث عدم تعادل در بدن می شود. در آیورودا به اماساژاهمیت بسیاری داده شده است و آن را به عنوان تمرین روزانه پیشنهاد می کند. اعتقاد دارد که دردها و رنج ها به علت انسداد جریان وایا (باد) در طول نادی ها که واتا در آن حرکت می کند به وجود می آید  گرما در اثر مالش به وجود می‌آید و باعث منبسط شدن هوا و حرکت آن در بدن می شود. گردش واتا در بدن گرفتگی های ششها را برطرف می کند و درد را کاهش می دهد و الگوی تنفس عمیق تری را ایجاد می کند. ماساژ منظم عضلات رشته های عصبی استخوانها و تمام بدن را آرام می کند در ماساژ آبیانگا با توجه به شرایط بدنی بیمار از روغن های مخصوص استفاده می شود که قبلا به طور مختصر شرح داده شد.  فوائد ماساژآبیانگا به طور کلی عبارتند از: جوان کردن پوست و کاهش چین و چروک کاهش واتا در بدن کاهش خستگی و بی خوابی بهبود بینائی تقویت قوای بدن از بین بردن خروپف نرمی و لطافت پوست افزایش سلامتی عمومی بهبود در گردش خون سم زدانی تقویت استخوانها و عضلات ماساژ آبیانگا که رایج ترین ماساژ آیوروداست خدود ۴۵ الی ۶۰ دقیقه طول می کشد و افراد واتا می توانند روزانه این ماساژ را بگیرند و پیتا هر ۳ الی ۴ روز و کافا هفته ای یکبار. آبیانگا ماساژ نرم و آرامی است که با هارمونی دستان و ذهن مدیتیشن آرام و اثربخشی برای ماساژ دهنده و گیرنده است. https://telegram.me/Ayurveda

📅 #شنبه #روز۵ #خرداد #سال۱۴۰۳

قرن هاست که اموزش داده میشود زمان دارای سه بخش گذشته ,حال واینده است در صورتی که کاملا اشتباه است! زیرا زمان فقط دارای دو بخش گذشته واینده است لحظه حال اصلا مربوط به زمان نمیشود لحظه حال بخشی از جاودانگی است گذشته واینده مربوط به زمین وزمینیان است ولی لحظه حال مربوط به آسمان است ایا تاکنون فکر کرده اید با کلمه خداوند غیر از زمان حال ,هیچ زمانی را نمیتوان استفاده کرد؟ نمیتوانیم بگوییم ,,خدا ,,بود نمیتوانیم بگوییم خدا خواهد بود ,, فقط میتوانیم بگوییم خدا هست خدا همیشه هست در واقع خداوند به معنای ,,بودن ,,است و ,,بودن ,, به معنی خداست ! ”اوشو”

دو صدا در وجود ما دائما طنین انداز است یکی هدایتگر است و انسان را به روشنایی و نور و راه راستی و حقیقت ً راهنمایی می‌کند و دیگری گمراه کننده است که انسان را به ناامیدی و ترس و اضطراب دعوت می‌کند جایگاه نیروی هدایتگر در قلب آدمی است و صدایش آرامش بخش و پیامش تعالی و کمال است ، آرام سخن می‌گوید و صحبت هایش دلنشین است ولی نیروی گمراه کننده ، در ذهن آدمی است و استرس و اضطراب ، نتایج پیام هایش است ، صدایی نامفهوم و آزار دهنده دارد و حاصل کارش ، تشویش و پریشانی است وقتی این دو نیرو را بشناسیم ، کنترل کردنشان راحت خواهد بود

ذهنت را برای چند روز تماشا کن و ببین که چه چیز بیشترین انرژی تو را صرف می کند؟ حسادت؟ شهوت برای قدرت؟ نفس؟ فقط آنچه را بیشترین انرژی تو را می گیرد تماشا کن و ویژگی اساسی خودت را خواهی یافت و این ، دشمن شماره یک توست ، چیزی که همیشه فکر می کردی دوست شماره یک توست ! این ویژگی برای کسی ممکن است طمع باشد ، برای دیگری شاید خشم باشد ، برای دیگری شاید جنسیت سرکوب شده باشد ، برای دیگری ممکن است عقده حقارت باشد یا عقده خودبزرگ بینی ، مهم نیست که چه باشد. پیدا کردن آن یعنی نیمی از پیروزی ، و فقط خودت می توانی آن را پیدا کنی .