جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

چرا بعضی ها با روزه گرفتن چاق میشوند؟☝️🏻 @fitness_mr

توصیه های غذایی برای ماه رمضان @fitness_mr

🔴 اگه ناقل کرونا ماسک نداشته باشه و شماهم ماسک نداشته باشید احتمال انتقال ویروس به شما 100% هست. 🔹اگه ناقل کرونا ماسک نداشته باشه و‌ شما ماسک داشته باشید احتمال سرایتش به شما 70% هست. 🔹اگه ناقل ماسک داشته باشه و شما نداشته باشید احتمال سرایتش کرونا به شما فقط 5% درصد. 🔹و‌ اگه ناقل و شما باهم ماسک داشته باشید احتمال سرایت ویروس کرونا به شما فقط 1.5% هست.

#دکترمسعودروشنی وورزش درمنزل درشبکه سوم سیمابرنامه طبیب تخصصی ترین برنامه پزشکی درشبکه سه

دوستانی که روزه میگیرن آداب تغذیه صحیح در ماه رمضان رو حتما رعایت کنن 👌 @fitness_mr

هنگام رفتن به داروخانه این نکات را رعایت کنید @fitness_mr

🔹️ هر گروه سنی باید به طور منظم برای مدت مشخصی تحرک داشته باشه. میزان این فعالیت بدنی توی هر گروه سنی فرق داره.‌ @fitness_mr 🈸️بین یک تا پنج سالگی: حداقل روزانه سه ساعت‌‌‌ 🈷️بین پنج تا هفده سالگی: حداقل روزانه یه ساعت و هفته‌ای سه نوبت حرکات قدرتی‌‌‌ 🉑️بالای هجده سالگی: حداقل هفته‌ای ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه و دو نوبت در هفته حرکات قدرتی‌‌‌ 🈚️افراد کهنسال: علاوه بر موارد سطر بالا، حداقل هفته‌ای سه نوبت یا بیشتر حرکات تعادلی‌ ‌ در همه سنین خوبه اگر یک سوم زمان تحرک رو به فعالیت متوسط تا شدید اختصاص بدیم.‌‌ ㊗️ در شرایط شیوع ویروس کرونا تحرک داشتن سخته اما خیلی مهمه. زیاد نشینیم: هر بیست دقیقه بلند شویم و سه دقیقه توی خونه قدم بزنیم. حتی تحرک‌های کوچیک هم از هیچی بهتره.‌ @fitness_mr

☄ روزه گرفتن چه کمکی به ما میکنه فارغ از مسائل مذهبی این کلیپو ببینید تا متوجه شید روزه چه کمکی میتونه برای ثروت و موفقیت به ما بکنه @fitness_mr

وعده افطاری را با شام، اشتباه نگیرید!

اگر صاف نمی نشینید منتظر این روز باشید☝️ @fitness_mr اگه نمیخواهید در چندسال آینده مثل GIF بالا بشید از همین الان صاف بشینید 👌

براساس تحقیقات انجام شده آسیب های جدی و جبران ناپذیر به کلیه ها یکی از عوارض روزه بدون سحری است. @fitness_mr

🔸خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی @fitness_mr ▫️روزه را چگونه باز کنیم؟