755
Подписчики
-224 часа
-27 дней
-430 дней
Архив постов
🔴 اگه ناقل کرونا ماسک نداشته باشه و شماهم ماسک نداشته باشید احتمال انتقال ویروس به شما 100% هست.
🔹اگه ناقل کرونا ماسک نداشته باشه و شما ماسک داشته باشید احتمال سرایتش به شما 70% هست.
🔹اگه ناقل ماسک داشته باشه و شما نداشته باشید احتمال سرایتش کرونا به شما فقط 5% درصد.
🔹و اگه ناقل و شما باهم ماسک داشته باشید احتمال سرایت ویروس کرونا به شما فقط 1.5% هست.
#دکترمسعودروشنی وورزش درمنزل درشبکه سوم سیمابرنامه طبیب تخصصی ترین برنامه پزشکی درشبکه سه
دوستانی که روزه میگیرن آداب تغذیه صحیح در ماه رمضان رو حتما رعایت کنن 👌
@fitness_mr
🔹️ هر گروه سنی باید به طور منظم برای مدت مشخصی تحرک داشته باشه. میزان این فعالیت بدنی توی هر گروه سنی فرق داره.
@fitness_mr
🈸️بین یک تا پنج سالگی: حداقل روزانه سه ساعت
🈷️بین پنج تا هفده سالگی: حداقل روزانه یه ساعت و هفته‌ای سه نوبت حرکات قدرتی
🉑️بالای هجده سالگی: حداقل هفته‌ای ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه و دو نوبت در هفته حرکات قدرتی
🈚️افراد کهنسال: علاوه بر موارد سطر بالا، حداقل هفته‌ای سه نوبت یا بیشتر حرکات تعادلی در همه سنین خوبه اگر یک سوم زمان تحرک رو به فعالیت متوسط تا شدید اختصاص بدیم.
㊗️ در شرایط شیوع ویروس کرونا تحرک داشتن سخته اما خیلی مهمه. زیاد نشینیم: هر بیست دقیقه بلند شویم و سه دقیقه توی خونه قدم بزنیم. حتی تحرک‌های کوچیک هم از هیچی بهتره.
@fitness_mr
☄ روزه گرفتن چه کمکی به ما میکنه
فارغ از مسائل مذهبی این کلیپو ببینید تا متوجه شید روزه چه کمکی میتونه برای ثروت و موفقیت به ما بکنه
@fitness_mr
اگر صاف نمی نشینید منتظر این روز باشید☝️
@fitness_mr
اگه نمیخواهید در چندسال آینده مثل GIF بالا بشید از همین الان صاف بشینید 👌
براساس تحقیقات انجام شده آسیب های جدی و جبران ناپذیر به کلیه ها یکی از عوارض روزه بدون سحری است.
@fitness_mr
🔸خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی
@fitness_mr
▫️روزه را چگونه باز کنیم؟
