جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

وقتی زنی تغییر میکنه، در جهت بهبود و رشد قدم برداشته و فقط به خودش کمک نکرده،بلکه چنین زنی به فرزندانش و همۀ عزیزان و دوستان خودش به طور ناخودآگاه کمک کرده. سلامت اطرافیان یک زن، به طور مستقیم با سلامت خود زن ارتباط داره. در بدن خانمها انرژی کائنات در گردشه. انرژی زنانه،انرژی به درون، شبیه نیروی جاذبۀ زمینه.این انرژی زنانه، مقاومت ناپذیره و به قدری قویه که در زندگی خانوادگی، اکثر افراد خانه تمایل دارن در اطراف فردی باشن که نیروی مرکزیت در او از همه قویتره. حالا فکر کن؛ اگر روح زنی زخمی بشه، زنان افسرده و زنان رنجور بدون اینکه بدونن یا بخوان، چقدر برای خودشون و خانواده شون منشاء درد هستن! با جسارت میگم؛ اگر زنان خوشحال و سلامت نباشن دیگه فرقی بین بد و خوب نیس. ِزنان، مسئول رشد خودشونن و در جهت سلامتی جسم و جانشان باید تلاش کنن. زن بودن آسونه اما زن کامل بودن سخت؛ ورزش و تحرک و رشد جسم، همیشه رشد روح رو در بر داره، به راحتی میشه زخمها رو با ورزش درمان کرد و جای زخمها رو هم فراموش @fitness_mr

ورزش درخانه با #دکترمسعودروشنی هرروزدرچهارشبکه سیمای جمهوری اسلامی ایران

ویدیوی بی‌نظیری که سازمان جهانی بهداشت درباره افسردگی ساخت ! @fitness_mr

زودتر بیدار شوید، آهسته تر بخورید❗️ @fitness_mr 👈هنگامیکه سحری را تند تند و نجویده میخورید، بخش زیادی از آن بصورت هضم نشده دفع شده و تبدیل به انرژی نمیشود! و موجب گرسنگی و نفخ در روز میشود.

🔺فشار خونت بالاست ؟ @fitness_mr

🔶 آیا کرونا از دود سیگار افراد مبتلا به سایرین منتقل می‌شود؟ 🔸موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔹هنگام مصرف دخانیاتی مانند سیگار و قلیان، تعداد زیادی ذرات معلق در هوا تولید می شود که ممکن است در صورت مبتلا بودن فرد مصرف کننده به کرونا، این ویروس در هوا منتشر و بیماری به اطرافیان منتقل شود. 🔹گفته می‌شود که ویروس کرونا از طریق این قطرات ریز در هوا حدود سه ساعت حالت عفونی خود را حفظ می‌کند./ ایرنا

ورزش درخانه درتمام شبکه های استانی و شبکه سه سیما با #دکترمسعودروشنی

🕌 حلول ماه مبارک رمضان، بهار قرآن، ماه عبادت هاي عاشقانه،نيايش هاي عارفانه و بندگي خالصانه را به شما همراهان گرامی تبريک عرض مي نماییم. @fitness_mr التماس دعا

🎥روش نجات جان کودکان از خفگی @fitness_mr 🔹اگر چیزی در گلوی کودک گیر کرد، سریعا از دو روش بالا برای نجات جانش استفاده کنید. ‌

🔺۲۰ توصیه تغذیه‌‌ای برای ماه رمضان☝️ @fitness_mr

👌 اصول بهداشتی تغذیه در ماه رمضان و روزهای شیوع کرونا ادامه شیوع کرونا و تداخل با ماه مبارک رمضان، تاکید بر تقویت و ایمنی بدن را بیشتر کرده است. با رعایت اصول بهداشتی تغذیه در این ماه، به حفظ سلامتی و ایمنی بدنتان کمک کنید.

بیماری قلبی اولین عامل مرگ بوده ولی میتوان با پیاده روی منظم برآن غلبه کرد. برای کاهش خطر بیماریهای قلبی باید حداقل 150 دقیقه درهفته پیاده روی منظم باشدت متوسط انجام داد. @fitness_mr

‏تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی. طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد. @fitness_mr چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاش‌ات را کرده‌ای؟ انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند. لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد. @fitness_mr

#فعالیت_مغز در ساعات مختلف @fitness_mr

خوراکی های ضد آلزایمر !👴 ▫️اسفناج و کاهو: 6 وعده در هفته ▫️آجیل: هر هفته 6 مشت (عالیه) ▫️میوه های بنفش: هفته ای 2 بار به بالا ▫️لوبیا: حداقل هفته ای 3 بار ▫️ماهی: 1بار در هفته + بیش از 1 بار پنیر نخورید

برای درمان سرفه چه کنیم؟ (☝️) @fitness_mr

استعاره به پرخوری ها

اعدادترازوها وچاقی ولاغری؟

مصاحبه های #دکترمسعودروشنی درباره تمرین وتغذیه در#رمضان