°`m1ks3r🍡

ненавижу болеть

спасибо❤️❤️❤️

меня еще и тошнит

сейчас вот проснулась

в итоге папа дал мне таблетку, мне стало чуть лучше и я заснула

у меня 38.9

доброе утро наху

постараюсь сегодня-завтра

я гуляла целый день сегодня, времени ответить не было

ойй, извините ребзя

задавайте анонки, с радостью отвечу🙌🏻🙌🏻 https://t.me/questianonbot?start=5256436005

🐰✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨🪦 #анон ⭐ Получено сообщение!

⁨я была в «ремиссии» но по итогу просто была в зажорах, 162/55 очень хочу похудеть, что посоветуете?⁩

если хочешь и тебе не слишком комфортно в своем теле сейчас, то конечно ты можешь это сделать. но самое главное помни: худеть только здоровым способом! а иначе, думаю ты сама понимаешь, какие будут последствия. занимайся спортом (зал/домашние силовые/пилатес/просто прогулки или танцы, что тебе по душе), так тело будет худеть именно за счет жира, а не за счет мышц, ну и будет подтянутым естественно. если тебя несильно триггерит, то считай кбжу. дефицит 300-400кк от нормы. обязательно добирай белок и жиры! худеем за счет снижения углеводов, но все же про них тоже не забывай, тк они – наша энергия. а если все таки не хочешь ничего считать, то пробуй питаться интуитивно и по методу тарелки. так ты еще плюсом правильные пищевые привычки развишь. а еще, удачи тебе;)) но не худей ниже 50, тк ниже – это уже мало для твоего роста ⭐анонка⭐

🐰✨✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨🪦 #анон ⭐ Получено сообщение!

я хочу выбраться из рхп и хочу похудеть потому что меня называют жирной свининой ||169/50⁩

тебе не надо худеть, это шикарное соотношение роста и веса достаточно просто заниматься спортом, в зал например ходить, и кушать при этом хорошо с добором белка. тогда со временем произойдёт рекомпозиция тела – меньше жира, больше мышц при том же весе – и будешь выглядеть отлично а про то, что хочешь выбраться из рпп ямы – ты должна осознать это, что так больше продолжаться не может и принять сильное твердое решение о восстановлении. если не справляешься сама, можешь пойти к психологу. а на тех идиотов не обращай внимания даже. они просто сами закомплексованные мрази и выливают это еще и на тебя ⭐ Получено сообщение!

не обращай внимания на то, что пишут неадыкваты, они завидуют потому что адекватные отношения с едой это реально сильная сторона человека ты прям моя мотивация🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⁩

та мне в целом пофиг на них, просто этот анон взбесил спасибооо, очень приятно слышать!;)🫂🫂 × анонка 🌟

бебебе

таким особям не видать такого счастья

🐰✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨🪦 #анон ⭐Получено сообщение!

быть анобабочкой лучше поверь⁩

ну и сдохни тогда давай, зато «анобабочка»🥺🥺 это же конечно лучше счастливой жизни без вечных глупых ограничений ливни с канала, безмозговое существо ``анонка⭐

обожаю здоровые отношения с едой

ну и я не стала доедать. мне захотелось скуш оставшийся марс – я так и сделала

противная она какая-то, мне стало тошно ее доедать