⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
338
المشتركون
+224 ساعات
+57 أيام
+2630 أيام
أرشيف المشاركات
+2
⏺️всем доброго утречка!🐶 я очень хорошо спала и проснулась с чудесным настроением) сегодня буду снова отмечать свой др, но в ресторане с подругами
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⏺️на завтрак: пп шоколадные панкейки, клубничка, голубика, творог 5%, домашний low kk джем и exponenta вишня-пломбир 🫐🍓🥞
кбжу/293/30,21/7,58/25,69
⏺️панкейки вышли всего на 119кк,хотите рецептик? завтрак как всегда очень вкусный!) что вы кушали? ☕️
#завтрак
+4
⏺️всем сладких снов!)🤩
делюсь оставшимся рационом⤵️ ⭐⭐
⭐⭐
⏺️ужин: пп шоколадный рулет, голубика, клубничка, печенько и крекеры 🍪🍫🍓🌟
кбжу/436/31,46/11,03/51,77
⏺️перекусы: шоко шарики,зефирка, kit kat и мороженко 😶🌫️☁️🌟
итоговое кбжу за день/1827/99,7/49,72/235,51
⏺️рацион сегодня восхитительный! наконец-то домашние тарелочки) делитесь вашими итогами!🩷
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⏺️сегодня выдался хороший денёк!🌟я хорошо отдохнула,погуляла с мамулей, прибралась в комнате и конечно готовила)⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⏺️сделала тренировочку по базе, а по шагам вышло 9.071 🌟
#activity
+1
⏺️всем доброго дня!🌟
сегодня припозднилась с обедом, но ничего страшного) сейчас кушаю и пойду гуляяяяять🐈
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️на обед: гречка со сливочным маслом, индэйка и огурец 🌟🥒🥩
кбжу/440/30,52/7,65/57,12
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️обед как всегда вкусныыыый!!! чем вы занимаетесь? хвастайтесь своими чудесными тарелочками!🩷
#обед
+2
⏺️всем утречкааа!🤩
мы наконец-то приехали домой!!! я ооочень устала после дороги, поэтому долго спала) 🐏 сегодня денёк обещает быть прям насыщенным🐈🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️на завтрак: овсянка, фрутопафсы, голубичкааа, kitkat, творог 5% и exponenta вишня-пломбир 🥛🌟🤩 кбжу/391/28,43/10,48/44,41 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️завтрак получился чудесным! я уже попробовала kitkat) что вы кушали? делитесь своими тарелочками!🌟 #завтрак
+1
✨🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨
🌷ребятки, я всё таки решила сделать конкурс на чипсы от bombbar и топпинги от bombbar!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🌷условия конкурса:
1️⃣быть подписанным на мой канальчик
2️⃣переслать этот пост к себе на канал (или в любой пиар чатик)
3️⃣прислать скрины подтверждения и написать свой номерок
4️⃣иметь пункт выдачи вб
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🔤🔤🔤🔤🔤⤵️
⏺️1 место〰️6 пачек чипсов bombbar
⏺️2 место〰️топпинг bombbar б/с
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
итоги 〰️ 28 июня! (победителей буду выбирать через рандомайзер)
+1
🔴всем доброго утречкаа!
сейчас я позавтракала и пойду гулять с родителями по Москвеее)🐏
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔴на завтрак: протеиновый карамельный пудинг, голубика и шоколадные шарики 🎂🫐🌟
кбжу/192/20,7/3,2/19,07
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔴завтрак получился очень вкусным! если честно, хотела съесть творог, но он был отвратительным💔
что вы кушали?🌟
#завтрак
+1
⏺️всем доброго денька!🌟
мы уже едем в Москву) я ооочень рада!!! 🐏
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️на обед: гречка со сливочным маслом и карпаччо из индейки 🌟🍗
кбжу/434/37,97/7,75/48,8
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️решила вам скинуть видосик из тиктока) что вы кушали? делитесь своими вкусняшками!🤩
#обед
⏺️всем доброе утречко!🩷 сегодня я проснулась с чудесным настроением, потому что сегодня мой день рождения!!! 😘 сейчас я кушаю, а потом буду собираться в Москвууу) 🤍
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️на завтрак: праздничный пп тортик, голубика и клубникааа 🍰🫐🍓
кбжу/330/33,15/7,67/30,35
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️что вы кушали? делитесь своими тарелочками!🤩
#завтрак
+4
⏺️всем доброй ночиии!🤩
выкладываю оставшиеся тарелочки) ⤵️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️ужин: яичные рулетики, огурец и манка с какао 🌟🌟🌟
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️перекусы: голубика, клубникааа, шоколадные шарики, орео, сулугуни и шоколадное мороженое 🥶🌟🍓
итоговое кбжу за день/1827/100,56/49,78/242,54
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️рацион сегодня восхитительный! делитесь своими итогами)🩷
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⏺️сегодня я ооочень устала! 🌟 много готовила, гуляла и тренировалась)
но денёк прошёл на все 10000/10!!!
⏺️сделала новую тренировочку, а по шагам вышло 11.078 🤩
а совсем скоро кое-что будет…🫣
#activity
+2
⏺️всем хорошего денька!🌟
мы были с мамулей в магазине и купили все нужные продукты) также я успела испечь тортик и меренговый рулет на завтра…🤫〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⏺️на обед: сладкие макароны с творогом, греческим йогуртом, домашним пп джемом и клубничкой 🤩🤩🍓🌟🍜 кбжу/484/28,67/6,14/76,55 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⏺️это просто БОМБА!!! сегодня впервые решила попробовать такие макарошки и не прогадала! что вы кушали?🌟 #обед
+2
⏺️всем доброго утречка!🌟
сегодня будет ооочень насыщенный день!!! а завтра ещё лучше…🌟 а также я выложу свою тренировку на пресс)🤍〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на завтрак: овсэнка с какао, exponenta вишня-пломбир, творог 5% и клубничкаааа 🌟🌟🥛🐚 кбжу/391/30,89/10,5/41,57 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⏺️как я давно не ела овсянку… это просто вкуснятина! что вы кушали? делитесь своими тарелочками)🌟 #завтрак
+4
✨всем сладких снов! 🐈
делюсь оставшимися тарелочками) ⤵️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️ужин: шарлотка с абрикосами, маршмеллоу и клубничка 🍓 🍰
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨перекусы: клубникааа,сулугуни, маршмеллоу, шоколадные шарики и мороженое 😶🌫️🌟🧀🌟
итоговое кбжу за день/1830/90,29/50,88/251,82
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⏺️рацион получился отличный! делитесь своими итогами)
#итоги
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨сегодня был хороший денёк! я много отдыхала и гулялааа) 🤍
✨и конечно мои любимые тренировки! сегодня попробовала новые, они просто чудесные!!! по шагам вышло 10.779 🤍
#activity
