⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
696
المشتركون
+724 ساعات
+747 أيام
+19430 أيام
أرشيف المشاركات
🔵а вот и подъехал cooking!🍜🍜🍜
я оооочень устала монтировать видос,но зато получилось круто!!!
как вам? снимать ещё такие видео?🥺
#cooking
#recipe
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: большой шоколадный панкейк с греческим йогуртом,голубикой,бананом,клубникой и творог 5% 🍓🍌🫐🥛🥛🌟
кбжу/310/33,67/7,07/28,65
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵этот панкейк просто БОМБА!!!🥺🥺🥺 как раз сняла на него cooking)🦄 сегодня я как всегда очень хорошо выспалась,плотненько позавтракала,а сейчас буду читать книгу📖 в общем у меня всё очень-очень хорошо!🍞🔵как вы? смотрели вчера матч чемпионата мира? за кого-то болели? делитесь своими чудесными тарелочками!🐱🐱🐱 #завтрак
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: тортик с манговым суфле,малинка,клубника и голубика 🌟🌟🌟🌟
🔵на перекусы: мороженое шоколадное сливочное,мороженое вишня в шоколаде,pocky и маршмелоу 🍦🍮
итоговое кбжу за день/1814/91,02/43,76/263,39
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵тортик мне вообще не понравился(
ну и ладна 😤😤😤
получился какой-то недобор по жирам,я обязательно исправлюсь!!!
делитесь своими итожиками)🐱🐱🐱
#итоги
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵денёк прошёл шедеврально!!!🤮
я успела много чего приготовить,чудесно провести время в аквапарке,погулять с сестренкой и конечно отдохнуть 🤍 🤍
🔵от тренировок сегодня отдыхала,много поплавала в бассейне,а по шагам вышло 10.028)
день оцениваю на 100000/10!!! 🐱🐱🐱
#activity
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: гречка с томатами и брынзой 🧀🍅🌟
кбжу/413/17,66/5,95/67,97
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵просто ШИКАРНОЕ сочетание!!! пробовала впервые,но теперь это мой новый гиперфикс) я в аквапарке чудесно провела время с подруней,покатались много на горках,поболтали и конечно покупались😆 я уже пообедала и готовлю кое-что интересное ☺️☺️ по планам погулять и начать читать новую книгу!🔵что вы кушали? делитесь своими замечательными тарелочками!!!🐱🐱 #обед
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: томатная овсянка с сулугуни,творог 5% и ягодки 🍅🫐🌟🌟🌟
кбжу/387/28,37/11,55/42,86
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵как всегда моя любимая база!!!
это ну очень вкусно🍚
я сегодня хорошо выспалась и спала аж до 9
я уже позавтракала и еду в аквапарк с мамулей и сестрой 🥺
уверена,что всё пройдёт чудесненько!
🔵делитесь своими шедеврами на завтрак)🐱🐱🐱
#завтрак
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: пп шоколадные вафли, киви и бананнн 🌟🌟🧇
🔵на перекусы: темный пористый шоколад,ванильная пастила,бананчик и мороженко🍫🍦🍨🍌
итоговое кбжу за день/1798/91,14/49,76/242,16
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был хороший и продуктивный день!!! сейчас я докушиваю мороженое и иду sleep 😴
делитесь своими итожиками)🐱🐱🐱
#итоги
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был замечательный денёк!!! я успела покулинарить,потренить,погулять и хорошенько отдохнуть ☺️🥰
🔵по шагам вышло 14.364,а в зале тренила спину и руки) день оцениваю на все 11/10 🐱
#activity
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: паста с креветками в томатном соусе,рикоттой и сливочным маслом 🌟🌟🌟
кбжу/432/31,01/6,89/59,2
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵это РАЗНОС!!!🍴🍴🍴 к сожалению велики отменились,но зато просто погуляли с подрунеййй) бесились,обливались в фонтане и много разговаривали 🥵 сейчас кушаю,бурмалжу,а постом пойду в зал,я же всё таки качок 🐱🐱🔵делитесь своими чудесными тарелочками!🩷 #обед
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: овсянка на молоке/воде,протеиновый шоколадный пудинг lactica,персик,банан,голубика и творооог 5% 🍌🍑🫐🌟
кбжу/377/26,94/9,4/46,19
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵это просто вкуснятина!!!☺️☺️☺️ я уже позавтракала и сейчас пойду кататься на велике с подруней) сегодня я снова шикарно выспалась,у меня хорошее настроение🐱🐱 день обещает быть productivity!🔵как вы? каким спортом занимаетесь или хотели бы заниматься? делитесь своими замечательными тарелочками!!! 🐱🐱🐱 #завтрак
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵ребятки,извините,что так поздно к вам выхожу с постами((( сегодня отвратительно работал впн и телеграмм 😤😤😤
а так денёк прошёл ну просто чудесно!!!
🔵сделала тренировочку на пресс,а по шагам вышло 13.150)
ну и куда же без тренажеров,которые сжигают за один час 60 минут😈 мы опробовали их с подрууууней!!! день оцениваю на 10000/10🐱🐱🐱
#activity
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: творожный боул из творога 5%,греко йогурта,малины и голубики
🔵инжирный персик,банан,малина,черешня и голубичка
кбжу/287/30,35/9,14/22,82
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня по настоящему хороший день!!! я поспала аж 11 часов 😳 зато отлично выспалась! накрыла себе фруктово-ягодную поляну) просто вкуснятина😍 сейчас завтракаю,а потом всей семьёй поедем в аквапаааааарк!!!🔵делитесь своими замечательными завтраками! 🐱🐱🐱 #завтрак
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: шоколадный пп тортик с персиковой начинкой,голубика,персик и pocky 🫐 🌟 🍑
🔵на перекусы: мороженко,пастила ванильная,чиабатта со сливочным маслом 🧡🍬🍦🍦
итоговое кбжу за день/1794/93,67/48,17/243,63
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵а вот и итожики дня!!!
желаю всем добрых снов 😪
делитесь своими замечательными тарелочками этого дня)🐱
#итоги
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был достаточно хороший день! я приготовила тортииик,много погуляла,отдохнула,сделала тренировочку и выехала за город с родителями) 🐱🐱🐱🐱🐱
🔵решила сделать свою любимую тренировку на пресс,а по шагам вышло 14.663)
день в общем оцениваю на 8/10!🩷
#activity
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: багет, ветчина из индейки и голубичка 🌟🌟🫐
кбжу/468/27,25/3,2/80,9
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня чуть припозднилась с обедом🍓 фотка с голубикой ну просто вайб!!! решили съездить за город и развеяться👍 сейчас по планам погулять и почитать)😈🔵делитесь своими чудесными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #обед
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: шоколадные панкейки,голубика,персик,шоколадные шарики и творог 5% 🌟🌟🌟🌟
кбжу/284/28,5/7,47/25,07
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵мы наконец-то ДОМА!!! я этому ну очень рада! я испытываю просто огромную радость,что всё более-менее нормально🥹 сегодня снова не очень хорошо выспалась,но на порядок лучше чем в прошлые дни😴 сегодня буду восстанавливаться и отдыхать,хочу ещё сходить в зал и погулять)🔵делитесь своими чудесными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #завтрак
ребятки, я очень рада, что всё почти нормально🙀
конечно, пока нельзя находиться на территории нашего дома, но я думаю,что в скором времени все будет хорошо!!!🩷
#важное
ребята, всем привет! на сегодня беру рест, так как была очень страшная ночь…
мне требуется моральный и физический отдых😳
#важное
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: прекрасный пп шоколадный тортик, голубичка, клубника, персик и звездочки фрутопаффсы 🍓🌟🫐🍑
🔵на перекусы: ванильная пастила, клубничкааа и мороженое 🍧🍬🍓
итоговое кбжу за день/1797/90,05/48,71/249,18
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵и так подытожим этот денёк!🐱 впрочем он прошёл хорошо, единственное у меня испортилось настроение под вечер и я очень расстроилась, но папа поддержал меня и сейчас всё нормик!!!🐱 надеюсь, что наконец-то нормально высплюсь, и что ночи сегодня будет нормальной(🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵делитесь своими итожиками!!! 🐱🐱🐱 #итоги
