Girls To Girls
قناة بسيطة
soft heart, wild mind🦢 Unknown✨ https://t.me/Nashenasnika_bot Group🌞 https://t.me/girls2girls_group
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
474
المشتركون
-124 ساعات
-67 أيام
-3430 أيام
أرشيف المشاركات
Day3🤸🏻♀️
10:00بیدارشدم صبحانه خوردم
15:00نهار آماده کردم و خوردم
17:00ورزش کردم هدف امروز تمرکز بر عضلات پشتی سرشانه و بازو
صبحانه: نان جو + کره بادام زمینی + عسل
نهار: 3عدد سفیده تخم مرغ آب پز+ 2عدد زرده+نان جو+سبزیجات
وعده بعد تمرین: احساس سیری داشتم چیزی نخوردم
شام: قرمه سبزی خوردمو
مصرف اب روزانه
و‌مولتی ویتامین ها
روز سوم ضعفم کمتر شد ولی هنوز انچنان تغییری ایجاد نشده در بدنم ولی بدن درد شدید دارم
سعی کردم تا جایی که میتونم با برنامه پیش برم و سرتایم غذامو بخورم اما نشد
شدت سختی ورزش روز سوم خیلی کم بود
Day2🤸🏻♀️
10:00بیدارشدم صبحانه خوردم
13:00ورزش کردم هدف امروز تمرکز بر عضلات را ساق پا و باسن
14:00نهار آماده کردم و خوردم
صبحانه: نان جو + کره بادام زمینی + عسل
نهار: 3عدد سفیده تخم مرغ آب پز+ 2عدد زرده+نان جو+سبزیجات
وعده بعد تمرین:چون قبل نهار ورزش کردم نخوردم
شام: امروز چیت کردم و پاستا خوردم پس برای همین شام نخوردم
مصرف اب روزانه
و‌مولتی ویتامین ها
روز دوم ضعف داشتم و‌فکرکنم یکم طول بکشه تا عادت کنم
سعی کردم تا جایی که میتونم با برنامه پیش برم ولی دلم پاستا خواست نشد
شدت سختی ورزش روز دوم خیلی زیاد بود نمیتونستم راه برم و چندتا از تمرین هارو هرکار کردم نتونستم بزنم
Transform the image into a soft handcrafted paper-cut layered illustration aesthetic in the style of a papercraft diorama.
Use smooth rounded shapes, simplified kawaii-proportions of characters, and minimalist facial features (dot eyes, light blush on cheeks), creating a warm and cozy atmosphere.
Add multi-layered paper layers with noticeable depth, soft shadows between layers, and clean edges reminiscent of laser-cut cardstock. Around each main character, there should be a distinct white outer contour, like a thick sticker border or a layer of white cut-out paper, visually separating the characters from the background. This white layer should look like a real paper backing, not a glow effect.
Use a soft pastel color palette with muted blues, greens, and warm neutrals, creating a calm and harmonious look.
•The lighting should be soft, diffused, and even, emphasizing the volume of the paper layers without harsh contrast.
Textures should look matte and tactile, like thick art paper or craft foam.
The overall atmosphere should be cozy, wholesome, gentle, and storybook-like, with a playful yet polished handcrafted aesthetic, suitable for modern illustrations, children’s books, or decorative art-style.
