акира божье дитя 🍽

マモー . 🍑 c꒰⌒꒰⑅ ⸝⸝⸝꒱  🌟 ° ᡴꪫ

BREAKFAST 8.15

マモー . 🍑 c꒰⌒꒰⑅ ⸝⸝⸝꒱  🌟 ° ᡴꪫ — воздушная протеиновая овсянка с подушечками, цукатами, печенькой, мюсли, сиропом со вкусом солёной карамели и корицей — кофе с молоком マモー . 🍑 c꒰⌒꒰⑅ ⸝⸝⸝꒱  🌟 ° ᡴꪫ

сегодня хочу быть на продуктивненьком, йо, удачи всем

マモー . 🍑 c꒰⌒꒰⑅ ⸝⸝⸝꒱  🌟 ° ᡴꪫ чем вы завтракали? вы смотрите расклады для вашего зз? а какой ваш зз? #foodintake

. 🌺 𐙚 夜中🌟 ₊ 🪽 𓂃ഒ

#result 27.08

. 🌺 𐙚 夜中🌟 ₊ 🪽 𓂃ഒ кбжу и активность на экране . 🌺 𐙚 夜中🌟 ₊ 🪽 𓂃ഒ

сегодня на продуктивненьком, завтра хочу быть еще продуктивнее. а я каждый раз, когда выхожу из дома, стараюсь когда-то подснять аутфит, их ваще кто то смотрет, вам нрав мой стиль? ну сегодня я одевалась работать, там с переездом помогать, поэтому скромненько, а еще у нас похолодалоо

. 🌺 𐙚 夜中🌟 ₊ 🪽 𓂃ഒ поделитесь своими итогами?

୨͟୧🪽  . ⪩⪩🥛 粿 ♡ 🍫 ˒

DINNER 18.00

୨͟୧🪽  . ⪩⪩🥛 粿 ♡ 🍫 ˒ — подушечки с шоколадом + молоко ୨͟୧🪽  . ⪩⪩🥛 粿 ♡ 🍫 ˒

я планировала в кб купить булочку, но там ваще не было блин, пришлось взять подушечки, нуок, пойдёт

୨͟୧🪽  . ⪩⪩🥛 粿 ♡ 🍫 ˒ что у вас было на ужин? #foodintake

ᨦ꒰ — ᴗ — ꒱ഒ🗯 ルる🗯 ‿𝜗🗯(!!)

LUNCH 14.20

ᨦ꒰ — ᴗ — ꒱ഒ🗯 ルる🗯 ‿𝜗🗯(!!) — макароны, куриная грудка и лёгкий сыр + кетчуп — 2 печеньки з/к ᨦ꒰ — ᴗ — ꒱ഒ🗯 ルる🗯 ‿𝜗🗯(!!)

обед поздний, потому що я жоска работала, да. кстати, вот так выглядит почти 70г белка 🫪. я съела весь свой белок, ок. я думаю на ужин купить какую-то булочку или шото типо такое, потому шо с углеводами все очень плохо, и просто чай попью

ᨦ꒰ — ᴗ — ꒱ഒ🗯 ルる🗯 ‿𝜗🗯(!!) что у вас было на обед? #foodintake

#вп

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

꒰⁠ᐢ៸៸៸៸ᐢ꒱🫦   .   🪷 °  ツ🐷

BREAKFAST 8.25

꒰⁠ᐢ៸៸៸៸ᐢ꒱🫦   .   🪷 °  ツ🐷 — тост с плавленым сыром, бужениной из курицы и легким сыром — вареное яйцо, огурец и помидор — панкейк бс и кофе с сиропом со вкусом сникерса и молоком ꒰⁠ᐢ៸៸៸៸ᐢ꒱🫦   .   🪷 °  ツ🐷

я впервые за месяц надела линзы, вам не передать мои ощущения, снова качество мира 4к. этот панкейк очень нежный и вкусныййй. я пыталась как можно больше отвести завтрак, потому шо к 11 пойду помогать с переездом, а в это время я обычно начинаю готовить обед, поэтому обед будет позже, и вот так

꒰⁠ᐢ៸៸៸៸ᐢ꒱🫦   .   🪷 °  ツ🐷 что у вас было на завтрак? у вас есть проблемы со зрением? если да, то вы носите очки или линзы? #foodintake

ᨳ ゙⃞ִ ׁ ॒ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✦ᰰ ⪨۫ 🧺 𓂂 ৎ᳟ৎ᳟ ִ ˒˓ 

#result 26.08

ᨳ ゙⃞ִ ׁ ॒ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✦ᰰ ⪨۫ 🧺 𓂂 ৎ᳟ৎ᳟ ִ ˒˓  кбжу и активность на экране + утренние тренировки ᨳ ゙⃞ִ ׁ ॒ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✦ᰰ ⪨۫ 🧺 𓂂 ৎ᳟ৎ᳟ ִ ˒˓ 

попробуйте угадать мой главный комплекс по 7 вложению 🫪 (колени) я вапще хз, шо с ними делать, они нормальные и это освещение или они реал такие уродливые

ᨳ ゙⃞ִ ׁ ॒ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✦ᰰ ⪨۫ 🧺 𓂂 ৎ᳟ৎ᳟ ִ ˒˓  поделитесь своими итогами?

кбжу с моими ингредиентами оставила в коммах

 ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫

SNACK 14.35

 ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫ — круассан  ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫

DINNER 16.45

 ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫ — творог 1,8% + сиропы, мюсли и посыпка  ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫ у вас был перекус? чем ужинали? какой ваш любимый напиток? #foodintake