акира божье дитя 🍽

໒꒰ ꭷ ´ · ꭷ ꒱ა 을더 ˚ . ꒰ !! ꒱ . ✿

#recipe пп стрипсов

໒꒰ ꭷ ´ · ꭷ ꒱ა 을더 ˚ . ꒰ !! ꒱ . ✿ ИНГРЕДИЕНТЫ

-куриное филе ±100г -яйцо 1шт (14г у мя тока ушло) -кукурузные хлопья -специи

໒꒰ ꭷ ´ · ꭷ ꒱ა 을더 ˚ . ꒰ !! ꒱ . ✿ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

режем филе на удлинённые кусочки, не сильно тонкие. добавляем к ней любимые специи и ставим в холодильник помариноваться (хотя бы 20 минут). в это время перемалываем хлопья удобным способом (лучше меньше, чем у меня). яйцо перемешиваем и добавляем к нему соль и перец. когда курочка промаринуется достаем. заранее приготавливаем противень с силиконизированным пергаментом. окунаем филе сначала в яйцо, потом в хлопья. ставим в духовку/аэрогриль на 15-20 минут. готово, приятного аппетита!

໒꒰ ꭷ ´ · ꭷ ꒱ა 을더 ˚ . ꒰ !! ꒱ . ✿

#вп

привет! я Азалия занимаюсь пилатесом, стретчингом и йогой и уже более года питаюсь на меньше чем 1000 калорий в день и похудела до 36, но вес удержать не удалось получится ли сбросить до 32? на канале вас ждут разные пп рецепты, отчеты по питанию, влоги и просто моя жизнь вп от 0, только с подпиской ничего не пропагандирую!! min:150/36 max:148/42 now: 151/3? подписывайтесь! https://t.me/+Bera4w_9D9I4YTNi щп-https://t.me/+6alFBECk7vEyZTVi

꒰  ◞ ◟꒱🙌ິ  ⊹ ୨サし👼 ° ୧👯‍♀

LUNCH 11.45

꒰  ◞ ◟꒱🙌ິ  ⊹ ୨サし👼 ° ୧👯‍♀ — протеиновые сырники + сироп со вкусом лесного ореха — шоколадный кекс в микроволновке с бананом и тем же сиропом — 2 орешка со сгущёнкой з/к и запивала газировкой, где 1кк на 100г ꒰  ◞ ◟꒱🙌ິ  ⊹ ୨サし👼 ° ୧👯‍♀

вот я хотела сырники, в итоге поела сырники 😛

꒰  ◞ ◟꒱🙌ິ  ⊹ ୨サし👼 ° ୧👯‍♀ что у вас было на обед? есть настрой на учёбу? придумали в чем пойдете на 1 сентября? #foodintake

(!)๑ 🙇‍♀ . 廿り 🐹ꧦ ෧෧ 🪷 ꒱

BREAKFAST 8.10

(!)๑ 🙇‍♀ . 廿り 🐹ꧦ ෧෧ 🪷 ꒱ — омлет с брокколи и буженины из курицы + огурец и помидор — шоколадный кофе с молоком (!)๑ 🙇‍♀ . 廿り 🐹ꧦ ෧෧ 🪷 ꒱

я расстроена, у мя был желток для сырников и яйцо, перемешанное с солью и перцем, я хотела сделать сырники и омлет, НО ПАПА ПЕРЕЛОЖИЛ ВСЕ В ОДНУ ТАРЕЛКУ, и я осталась без сырников 😭

(!)๑ 🙇‍♀ . 廿り 🐹ꧦ ෧෧ 🪷 ꒱ чем вы завтракали? #foodintake

꒰  ◞ ◟꒱🦷ິ  ⊹ ୨サし🐈‍⬛️ ° ୧💸

#result 25.08

꒰  ◞ ◟꒱🦷ິ  ⊹ ୨サし🐈‍⬛️ ° ୧💸 активность и кбжу на экране + утренняя зарядка от отеков (10 минут) ꒰  ◞ ◟꒱🦷ິ  ⊹ ୨サし🐈‍⬛️ ° ୧💸

не вопросов, що по кбжу и що с моими волосами, лучше бригаду, почему моя кошка тру ева. кстати, по обуви новой, на ней есть платформа, и я буду повыше своих 150 ееее

꒰  ◞ ◟꒱🦷ິ  ⊹ ୨サし🐈‍⬛️ ° ୧💸 поделитесь своими итогами?

⟢📷📷⟢ ֗ 🌟 ʚ . 硬 🐈‍⬛ ಣ

DINNER 17.20

⟢📷📷⟢ ֗ 🌟 ʚ . 硬 🐈‍⬛ ಣ — макароны с творогом и бабушкиным вареньем + яблоко — запивала лимонадом, где на 100г 1кк ⟢📷📷⟢ ֗ 🌟 ʚ . 硬 🐈‍⬛ ಣ

сходила на озон, мне пришла самая долгая вещь, новая ОБУВЬ

⟢📷📷⟢ ֗ 🌟 ʚ . 硬 🐈‍⬛ ಣ что было на ужин у вас? #foodintake

૮ ・ﻌ・ა🧛‍♀ ٠˟ ː ݊🔛 🗽=͟͟͞͞♡🎞 ˎˊ˗

LUNCH 12.05

૮ ・ﻌ・ა🧛‍♀ ٠˟ ː ݊🔛 🗽=͟͟͞͞♡🎞 ˎˊ˗ — пп куриные стрипсы + кетчуп — з/к арбууууз ૮ ・ﻌ・ა🧛‍♀ ٠˟ ː ݊🔛 🗽=͟͟͞͞♡🎞 ˎˊ˗

это капес как вкуснооооооооо

૮ ・ﻌ・ა🧛‍♀ ٠˟ ː ݊🔛 🗽=͟͟͞͞♡🎞 ˎˊ˗ что у вас было на обед? #foodintake

снова напоминаю об этом канале!

๑๑ 、🐢 𓂃🍳𑁯ᰍ 📦 ⋂⋂

BREAKFAST 8.05

๑๑ 、🐢 𓂃🍳𑁯ᰍ 📦 ⋂⋂ — яишница глазунья с хлебом, бужениной из курицы, огурцом и кетчупом — японский чизкейк и шоколадный кофе с молоком ๑๑ 、🐢 𓂃🍳𑁯ᰍ 📦 ⋂⋂

доброе утро

๑๑ 、🐢 𓂃🍳𑁯ᰍ 📦 ⋂⋂ что у вас было на завтрак? какая ваша любимая игра? #foodintake