・витми покуш・

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок «чизкейк» 🍽️ •фруктики 🌟 🤍🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤍 🤎6.323 шагов 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 вот и подошел к концу еще один день.вечером я решила немношка расслабиться,поэтому смотрела сериал.еще нужно было сделать задание по польскому,так что без учебы тоже на обошлось а вот завтра меня ждет довольно насыщенный день.расскажу скорее всего вам все расскажу утром или днем.поэтому нужно хорошенько отдохнуть и набраться сил 😪 делитесь вашими итогами дня!!

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •сырники с корицей •банан,греческий йогурт 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 вроде не рассказывала сегодня,но мой папа весь день был на работе,а под вечер вернулся домой.мы решили вместе приготовить сырники,но в этот раз попробовали немного другой рецепт.раньше я обычно готовила их только с желтком,а сегодня решила добавить целое яйцо.и,если честно,мне сырники с желтком нравятся намного больше 😈 мне кажется,что с одним желтком тесто получается более нежным и творожным,потому что в него нужно добавить гораздо меньше муки.а когда добавляешь целое яйцо,то тесто становится немного другим и приходиться добавлять больше муки,чтобы тесто не было жидким.из-за этого сырники уже получаются не такими творожными,как мне нравится.поэтому я еще раз убедилась,что мой привычный способ приготовления все-таки лучше 🍁а что на ужин у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •пельмени с курицей •соус из греческого йогурта и горчицы 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 денька! я вам,кстати,забыла рассказать,что меня сегодня выписывают.ну,вернее уже выписали 😌 я собрала все свои вещи,которые у меня были в шкафчике и в шкафу,проверила,чтобы ничего не забыть,и потихоньку начала собираться.папа мне вызвал такси,а встретила меня бабушка,потому что одну меня точно не отпустили бы.бабушка живет совсем недалеко от больницы,поэтому она пришла,чтобы встретить меня и убедиться,что я нормально доберусь.потом она пошла к себе домой,а я уже поехала к себе ну и собственно,самое грустное - теперь придется идти в школу последнюю неделю перед каникулами эх 😢 так не хочется,если честно причем осталась всего одна неделя до каникул,но даже не почему-то совершенно не хочется проводить время на уроках.вот бы уже сразу каникулы начались,было бы вообще идеально а что на обед у вас? как проходит ваш день?

🤩🤩 🤩🤩

🌷меня зовут диляра 🌷прошла через рпп и анорексию 🌷НО сейчас я восстанавливаюсь, набираю мышечную массу и хожу в зал 🌟 🌷в прошлом мс на гимнастике

на моем канале ты можешь найти: 🌷мотивацию для восстановления и набора 🌷мои формы и тренировки 🌷обмен тарелочками 🌷много пп рецептов на любой вкус 🌷и просто мою жизнь уже именно тебя!! 🌷 https://t.me/dolores_notess

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ на ночную овсянку «груша-карамель» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ингредиенты:

овсянка - 45г молоко - 45 мл 100г мягкого творога 70г греческого йогурта 30г риккоты/творожного сыра 25-30г карамели бс 55г груши корица по вкусу

приготовление: 🔤возьмите овсянку,залейте ее 65 мл кипятка и 45 мл молока и отставьте пока в сторону 🔤в это время смешайте крем (мягкий творог,йогурт,риккота,карамель) 🔤когда овсянка набухнет,то выложите на нее крем 🔤если у вас груша твердая,то потушите ее на сковородке вместе с корицей и выложите сверху.а если как у меня - очень мягкая - то тушить не нужно и можно просто выложить и посыпать корицей 🔤поставьте в холодильник на несколько часов,а лучше всего на ночь готово!!

нужен рецепт ?? 😈

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •ночная овсянка «груша-карамель» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 доброе утро! сегодня я опять ночью плохо спала из-за того,что собака ночью скулила.из-за этого сон был очень беспокойным,и даже когда я начала засыпать,то постоянно просыпалась.в итоге чувствовала себя не особо отдохнувшей 💔 когда приехала в отделение,завтрак там уже был,поэтому я просто пошла в столовую и решила спокойно покушать одна.в какой-то момент ко мне подошла санитарочка - такая бабушка - и поинтересовалась что я взяла с собой поесть.мы немношка поболтали,и я рассказала ей про свою ночную овсянку,которую готовлю себе сама. она сказала,что это прикольно и призналась,что думала,будто мне готовит мама.а я,получается,немного не удивила,когда рассказала,что сама себе все готовлю а что на завтрак у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок «кокос-миндаль» •фруктики 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤍 нет особо времени расписывать как прошел мой день.уже ложусь спать.так шо просто объединю в один пост и скину свой рациончик всем сладких снов!!

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •гребешки с рисом и огурцом •сырники с корицей и топпингом «крем-брюле» (корица и топпинг за кадром) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 пришла домой с английского,а папа к тому времени уже забрал мою собаку со стрижки.ее так мило подстригли,что она стала выглядеть еще красивее и милее.я сматрю и не магу налюбаваца ☺️она такая хорошенькая в общем,все было бы хорошо,ничего особенного не произошло,но почему-то к вечеру у меня пропало настроение (( даже не знаю с чем это связано,и почему это произошло.вроде бы день проходил нормально,ничего плохого не случилось.но стало как-то грустно и ничего не хотелось делать но не переживайтее,теперь у меня снова поднялось настроение и все хорошо сейчас 🐱 КСТАТИ,СЫРНИКИ С КОРИЦЕЙ ЭТО ТАК ВКУСНО..Я ВАЛЯЮСЬ 🍁а что на ужин у вас?

попросили рецепт,так шо выкладываю 😘

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ на мою фирменную шаурму 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ингредиенты

лаваш - 1 лист (60-100г) курица - 120г шампиньоны - 60г овощи -капуста,соленый огурец,помидор (по желанию можно добавить морковь или кукурузу) соус - ~40г -греческий йогурт,горчица,чеснок сыр - 25г

приготовление: 🔤нарежьте овощи 🔤выложите на лаваш соус,потом овощи,в конце курицу и сверху посыпьте сыром 🔤пожарьте на сковороде до корочки/поставьте в духовку или в аэрогриль (я ставила в аэрогриль на 4-5 минут)

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •шаурма с курицей,шампиньонами и сыром •кола зеро 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 денька! уже закончила все процедуры,все прошло достаточно быстро.еще в больнице у нас был урок английского языка.я,кстати,получила десять,чему я очень рада.после уже поехали домой,но по дороге заехали в магазин и купили немного продуктов.сейчас я кушаю,а чуть позже повезем свою собаку на стрижку,чтобы привести ее в порядок 🍁🍁 🍁🍁а что на обед у вас? как проходит ваш день?

ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🍂 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𐙚 ㅤㅤ 𝒕𝒐 𝒎𝒚 𝒍𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 ☕️ Привет, меня зовут Фатима, и мне 14, точнее, скоро 15 ♡ Какое-то время у меня были комплексы, и я начала худеть, и столкнулась с расстройством, и похудела на 18–20 кг за 2 месяца. Точнее, был жёсткий glow up.🌟 Конечно, заработала себе минус здоровье, волосы, ногти, боли везде, стресс, ненависть и т. д. 🤎 Сейчас я на поддержании, хочу питаться здорово, без вреда организму, и хочу делиться с вами своей жизнью и ПП-рецептами. ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🍐 𝐀𝐁𝐎𝐔𝐓 𝐌𝐘 𝐅𝐎𝐎𝐃 У меня исключено из рациона: — 🥩 мясо — хлеб 🍞 белый — сахар 🧁 — газировки 🥤 — фастфуд 🍔 — булочки уличные 🍩 — чипсы 🥺😕 — соусы 🍅🤩 — консервы 🌽 Я много путешествую по всему миру 🌍 На этом канале вы можете найти:🌟 𓂃 🍂 мотивацию для подготовки IELTS (английский) 𓂃 🥮 вкусные ПП-тарелочки и рецепты 𓂃 🥛много эстетичных, вайбовых вещичек 𓂃 🌟ну и меня ^^ Буду рада видеть каждого на своём канале! Жду тебя, кися ♡ ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🍁 𝐏𝐀𝐑𝐀𝐌𝐄𝐓𝐑𝐒 Max: 58 кг / 152 см Min: 38 кг / 154 см Now: 46 кг / 157 см ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🤎 𝐖𝐏〰️🍪🍪 150+ — с подпиской ТГК 200+ — без подписки ТГК @y_fatii 🍪🍪🍪🌻 https://t.me/kittendiettt ㅤㅤㅤㅤ𓈒𓏸 🍂 𓏲ּ ֶֶָָ֢ ㅤㅤㅤㅤ𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒍𝒐𝒗𝒆, ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝑭𝒂𝒕𝒊𝒎𝒂 𐙚

сюда буду добавлять рецептики,когда буду выкладывать 🍓

🐚🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🐚 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 белковые вафли с ветчиной и сыром сливочный булгур с курицей кабачковые лодочки йогуртовая запеканка трайфл «банан-шоколад» трайфл «малиновый тортик» фирменная шаурма ночная овсянка «несквик» ночная овсянка «банан-карамель

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ на пп трайфл «малиновый тортик» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ингредиенты для бисквита

2 яичных белка

10г желтка

30г муки

30 мл молока

2г разрыхлитель

сахзам по вкусу

для крема

100г мягкого творога 70г греческого йогурта 30г риккоты/творожного сыра 25г сгущенки/другого топпинга бс

в прослойку

60г малины

приготовление: 🔤отделите желток от белка и взбейте их с щепоткой соли 🔤к желтку добавьте все остальные ингредиенты 🔤аккуратно смешаете 2 массы 🔤поставьте в духовку и выпекаете 25-35 минут при 180 градусах (в зависимости от вашей духовки,я выпекала 35 минут) 🔤в это время смешайте крем 🔤измельчите бисквит в крошку и выложите слоями бисквит-крем-малина-бисквит-крем и сверху 🔤посыпьте оставшейся крошкой 🔤поставьте в холодильник на ночь 🔤все!можно кушать

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •пп трайфл «малиновый тортик» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 доброе утро! решила совсем немного поменять оформление постов.мне нравится,а вам как ?? всю ночь,блин,моя собака скулила и скреблась на кухне 😱 из-за этого я просыпалась несколько раз за ночь.нормально поспать ваще не получилось ( не знаю,шо ей нужно было,может,голодная была или что-то еще.в итоге ночь была практически без сна,а утром нужно вставать и ехать по делам.уже приехала в больницу,сейчас пойду на процедуры сейчас кста буду писать рецепт на этот трайфл.и еще я думаю над тем,чтобы создать сборник моих рецептов 😌 а что на завтрак у вас?🌟

🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎 6.003 шагов 🤎 ну вот,и этот день потихоньку подошёл к концу.в целом сегодня я провела его достаточно хорошо,всё было спокойно и даже по-своему приятно.правда иногда было немного скучновато, будто не хватало каких-то интересных событий или чего-то необычного,что могло бы сделать этот день чуточку ярче.но наверное,не каждый день должен быть насыщенным а теперь,кстати,жду,пока мой бисквитик наконец испечётся для завтрашнего трайфла.останется только собрать трайфл делитесь вашими итогами ⤵️

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок с чизкейком •фруктики а что на перекус у вас?

готовлю малиновый чизкейк 😋😋спасиба репятки