Leila.Psychotherapist

وقتی اندوهگین هستیم به نظر می رسد این غم همیشگی باشد. به نظر می رسد پایان شب به صبح وصل نمی شود. به نظر می رسد کسی شبیه ما این غم را تجربه نمی کند. اما یکی از واقعیت های زندگی این است که هیچ چیز باقی نمی ماند. هیچ چیز ابدی نیست؛ نه لبخندهای از ته دل و نه غم های نفس گیر.اجازه ندهیم ذهنمان ما را گیر بیاندازد... 📚تکه هایی از یک کل منسجم 🖊 پونه مقیمی @LeilaPsychotherapist

اگر آپلود کردن ویس‌ها در تلگرام مساله داشت ، اینجا 👇هم گذاشتم‌شون ، ... https://shenoto.com/channel/podcast/MANA

اژدهای کوچک گفت: «گاهی دنیا ممکنه جای تاریکی باشه.» پاندای بزرگ گفت: «ولی هرجای دنیا که تاریک‌تر باشه، نور تو بیشترین اثر رو می‌ذاره.» یک کار کوچک، اگر به‌جا و به‌موقع انجام شود، می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد. تأثیری را که می‌توانی بر دنیا بگذاری، دست‌کم نگیر. @LeilaPsychotherapist

با بچه‌ها درددل نکنین. نمی‌‌دونین چه فشار روانی‌ای بهشون وارد می‌شه وقتی درددل‌های شما رو می‌شنون. اونا از شما ناراحت نمی‌شن ؛ از خودشون ناراحت می‌شن که چرا نتونستن حال شما رو خوب کنن . ▪︎بچه‌ها سنگ صبور والدین نیستن. @LeilaPsychotherapist

هله نومید نباشی که تو را یار براند گرت امروز براند نه که فردات بخواند؟ در اگر بر تو ببندد مرو و صبر کن آن جا ز پس صبر، تو را او به سر صدر نشاند و اگر بر تو ببندد همه ره‌ها و گذرها ره پنهان بنماید که کس آن راه نداند #مولانا @LeilaPsychotherapist

یکی از بزرگ‌ترین پیروزی‌های انسان این است که تصمیم بگیرد در قلبش جایی هم برای شادی و هم برای درد داشته باشد و با ناراحت بودن راحت باشد. این یعنی احساساتمان را نه «خوب» یا «بد» بلکه فقط آن‌چنان که هستند ببینیم. @LeilaPsychotherapist

اما روزی از بدترین موقعیت‌ها عبور خواهیم کرد. درد از وجود ما گذر خواهد کرد، ما زخم خواهیم خورد؛ اما درنهایت به آن‌سوی وادیِ اندوه می‌رسیم. @LeilaPsychotherapist

بررسی علمی «افسانه ساعت ۵ صبح»؛ بیدار شدن زودهنگام لزوماً به موفقیت بیشتر منجر نمی‌شود در سال‌های اخیر، بیدار شدن در ساعت ۵ صبح به‌عنوان راز موفقیت در کتاب‌های توسعه فردی و شبکه‌های اجتماعی تبلیغ شده است. اما یک تحلیل علمی تازه نشان می‌دهد که این ادعا پشتوانه قطعی ندارد و صرفِ زود بیدار شدن، بهره‌وری یا موفقیت را تضمین نمی‌کند. پژوهشگران تأکید می‌کنند عملکرد هر فرد به «کرونوتایپ» یا ریتم زیستی او بستگی دارد؛ عاملی که تا حد زیادی ریشه ژنتیکی دارد و تعیین می‌کند چه ساعتی از روز بیشترین هوشیاری و تمرکز را داریم. برای برخی افراد صبح زود زمان اوج کارایی است، اما برای بسیاری دیگر، ساعات پایانی روز بازده بالاتری ایجاد می‌کند. به گفته متخصصان، آنچه اهمیت دارد هماهنگی برنامه خواب با ریتم طبیعی بدن است، نه پیروی از یک نسخه واحد برای همه. کم‌خوابی یا اجبار به بیداری زودهنگام برخلاف ساعت زیستی می‌تواند به خستگی، افت تمرکز و کاهش کارایی منجر شود. @LeilaPsychotherapist

آدم‌بزرگ‌ها عاشق عدد و رقم‌اند. وقتی با اونا از یک دوست تازه حرف بزنی، هیچوقت ازتون در مورد چیزهای اساسی سوال نمی‌کنن، هیچوقت نمی‌پرسن آهنگ صداش چطوره؟ چه بازی‌هایی رو دوست داره؟ پروانه جمع می‌کنه یا نه؟ می‌پرسن چندسالشه؟ چندتا برادر داره؟ وزنش چقدره؟ پدرش چقدر حقوق می‌گیره؟ و تازه بعد از این سوالاس که خیال می‌کنن طرف رو شناختن! اگه به آدم بزرگا بگی که یک خونه قشنگ دیدم از آجر قرمز که جلو پنجره‌هاش غرق گل شمعدونی و بومش پر از کبوتر بود، محاله بتونن مجسمش کنن. باید حتما بهشون گفت یک خونه چند میلیون ‌تومنی دیدم تا صداشون بلند بشه که وای چه قشنگ! نباید ازشون دلخور شد. بچه ها باید نسبت به آدم بزرگها گذشت داشته باشند. #آنتوان_دوسنت_اگزوپری @LeilaPsychotherapist

‌ تسلای این جهان این است که رنج مدام و پیوسته وجود ندارد. غمی می‌رود و شادی‌ای باز زاده می‌شود. این‌ها همه در تعادل‌اند. این جهان، جهان جبران‌هاست. #آلبر_کامو @LeilaPsychotherapist

کسانی که احساس خالی بودن می‌کنند، هرگز با یکی شدن با فرد ناکامل دیگــری شفا نمی‌یابند. دو پرنده بال‌شکسته که یکی شده‌اند تنها پرواز دست و پا شکسته‌ای خواهند داشت. انتظار پــرواز کشیدن بی‌فایده خواهــد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هــم، زخـم‌هایشان را درمان کنند. #اروین_د_یالوم @LeilaPsychotherapist

احساسات منفی‌تان را مانند آب‌وهوا بدانید. ابرها می‌آیند و می‌روند. همان‌طور که نمی‌توانید آب‌وهوا را مهار کنید، نمی‌توانید احساسات خود را هم خاموش کنید. آن‌ها را خیلی جدی نگیرید و هرگز اجازه ندهید که شما را تعریف کنند. #رولف_دوبلی @LeilaPsychotherapist

قبل از این‌که بحث کنی و حرص بخوری، این رو یادت بیار: یه زنبور هیچ‌وقت وقتش رو تلف نمی‌کنه که به مگس توضیح بده عسل از کثافت بهتره. ▪️بعضی ذهن‌ها قرار نیست تغییر کنن؛ انرژیت رو برای چیزای مهم‌تر نگه دار...