Nestea❤️

Она просто любила день дельт, трицепса и бицепса

С возрастом начинают меняться вкусовые предпочтения - никогда раньше я так не любила кофе🤭 Предпочитаю латте, раф или капучино - уже проверено, почему? От более крепких вариантов у меня сильно страдает нервная система, поднимется давление, иногда даже было чувство тошноты, ну и факт того, что я становлюсь очень «перевозбужденной» (а я итак на секундочку без тормозов🤣), часто останавливает меня взять покрепче вариант)

Собирала утром контейнеры - мне было красиво❤️

Растяжка с Женей🤣❤️ И посмеялись, и проорались Но главное ноги растянули 🔥

Комбат❤️🔥 Ой как люблю эту тренировку, мощное кардио с координационными моментами, ну и техникой из боевых искусств:)

Такое сегодня было рабочее утро🤣🤭 Мы все очень хотели спать

Всегда безумно приятно видеть результат своей работы, о трудностях которой знаешь только ты. Каждодневные ритуалы перешли в привычку, к которым присоединяются и внутренние изменения, но работа как с телом, так и с головой продолжается. И вот ты смотришь на всякие печеньки, конфеты, которыми просто раньше заедал эмоцию - зачем? Ради чего? Сейчас я не хочу этого, лучше банан сьем и не «похерю» свое тело🙌🏻

Люди лезут очень часто туда, куда им не стоит лезть. Многие просто ничего не слышали о чувстве «такта» и считают, что их мнение очень важно. «Ты чего домой не идешь?» «А что такой маленький отпуск?» «У тебя что больше дел никаких нет?» «Ой да ты скоро выгоришь» Я показываю всем фак на эти фразы. Жестко, да. Отвечаю сейчас, у меня действительно больше нет других интересов, дел и такой этап. Я одна. Ресурсы вкладываю туда, куда считаю нужным. Ухожу я в отпуск настолько, насколько надо мне, и это никого абсолютно не касается. Прекратите, просто прекратите мне задавать тупые вопросы, говорить эти отвратительные мне фразы. Не лезьте и занимайтесь просто собой.

Отпрыгали еще сегодня с девочками комбат, чему я была рада, вытащили меня, состояние сейчас супер❤️🔥 Аня, Юля❤️❤️❤️❤️❤️

Пустой зал😁🤣🙈

Хотите покажу, как выглядит дофаминовый рай тренера/спортсмена?) (не учитывая физ нагрузку)

И еще появилось желание отрезать волосы - почувствовала тяжесть, сама с этого удивилась, но не зря ведь говорят, что волосы хранят память… Пока тоже думаю, что делать с этим.

Настроение скачет как по американским горкам, стараюсь фиксировать это, ну и делать что-то с этим. Трудно? Да. Но я знаю, что я не одна такая, поэтому нет никаких вариантов, кроме как просто взять себя в руки, быть сильной, гнать прочь эмоции, не поддаваться им и учиться саму себя радовать, заботиться о самой себе, оказывать внимание самой себе и так далее. Только так.