آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی

✅ حرکت کششی مناسب برای افراد آرنج گلف بازان . آزنج به صورت کامل باز و تمرین را با باز کردن انگشتان سخت و یا راحت کنید. 💢💢💢💢https://t.me/masagefit

❌تخریب غضروف مفصلی زانو در استئوارتریت ( #آرتروز ) ⁉️شایترین علت درد در افراد میانسال و سالمند ⭕️این غضروف لایه ای نرم و لغزنده را جهت انجام حرکات مفصلی روان فراهم می کند https://t.me/masagefit

این تمرین جامع برای افتادگی شانه و اسکولیوزیس می باشد. همزمان با فیکس کردن سر گردن سمت تقعر به سمت جلو کشیده می شود https://t.me/masagefit

🔴وضعیت پاشنه و تاثیر آن بر الگوی حرکت اسکوات افراد دارای #کف_پای_صاف و #ولگوس_پاشنه در حرکت اسکوات دچار ولگوس زانو می شوند که سبب افزایش ریسک آسیب لیگامان صلیبی قدامی می شود. https://t.me/masagefit

افرادی که دارای مشکلاتی نظیر شانه منجمد و یا محدودیت حرکتی مفصل شانه هستند حتما تمرین فوق را انجام دهند برای اثر گذاری بیشتر تمرین می تواتید یک وزنه در دست بگیرید https://t.me/masagefit

لیگامان صلیبی قدامی از حرکت قدامی درشت نی نسبت به ران جلوگیری می کند در صورت پارگی این لیگامان تست کشویی قدامی زانو مثبت می شود https://t.me/masagefit

⛔️هر وقت کودک شما به این شکل نشست، فورا به او توصیه کنید چهارزانو بنشیند، یا پاهایش را دراز کند و یا آنها را در یک طرف قرار دهد,زیرا موجب پای ضربدری میشود https://t.me/masagefit

کبودی های ناگهانی بدن می‌تواند به دلیل ضعیف بودن عروق خونی یا رژیم غذایی باشد بهتر است از انجام تمرینات سنگین خودداری کنید و ویتامین c بیشتری مصرف کنید و به پزشک مراجعه کنید https://t.me/masagefit

🛡وضعیت #کتف_بالدار در افراد لاغر اندام و در صورت #ضعف.عضلات.نزدیک.کننده.کتف و عضله #سراتوس_آنتریور 🛡 انقباضات ایزومتریک ناحیه کتف ها مفید است. https://t.me/masagefit

🛡نحوه ماساژ و آزاد سازی عضلات دردناک ناحیه کتف و گردن و ... https://t.me/masagefit

دامنه حرکتی چرخش داخلی و خارجی مفصل ران محدودیت حرکتی در مفصل ران منجر به کاهش عملکرد ورزشی و بروز آسیب های ورزشی می شود https://t.me/masagefit

از روش های رایج در ارزیابی اسکولیوزیس، استفاده از تست خم شدن به جلو و ارزیابی با اسکولیومتر است. تا زاویه 7 درجه طبیعی می باشد. اسکولیومتر باید در ناحیه ای که بیشترین بر آمدگی را دارد قرار گیرد.

برای ارزیابی کایفوز از روشهای غیر تهاجمی مانند (خط شاقولی، صفحه شطرنجی، خط کش منعطف، کایفومتر و .....) و از روشهای تهاجمی همچون (اسکن استخوان، x-ray ، MIR ، سیتی اسکن) استفاده می شود. https://t.me/masagefit

جدول زمان بندی دوره تخصصی بادی بیلدینگ ثبت ادامه دارد... 🔥 Advance Coaching update 2026 💪 Bodybuilding + wellness 🎁 📱آنلاین با ارائه فیلم ضبط شده بازبینی دائمی داره ♾ ☑️ مدرک از آکادمی فیتنس اروپا FAE ریجستر و قابل استعلام 💪 ثبت نام و کسب اطلاعات کامل واتساپ دهقان 09127151491📱 🔗https://wa.me/+989127151491

آناتومی و محل اتصال عضله سینه ای بزرگ افرادی که بیشتر اوقات پشت میز هستند دچار کوتاهی این عضلات و بروز وضعیت کایفوزیس می شوند @masagefit

✅روشهای مراقبت از #کمر 💢💢💢💢 @masagefit

✅معاینه بالینی بیمار و انجام تست تامپسون جهت بررسی پارگی تاندون آشیل ✅به حرکات دست درمانگر توجه کنید. عدم انجام حرکت پلانتار فلکشن، نشان دهنده پارگی تاندون آشیل است. 💢💢💢💢 @masagefit

پاهای خسته نیاز به ماساژ پا دارند @masagefit

چرا پاها به ماساژ نیاز دارند نه تنها زمانی که آنها صدمه می بینند؟ پا یکی از مهمترین نواحی حسی بدن است. وقتی کف پا را ماساژ می دهید، نه تنها روی عضلات و پوست کار می کنید. 5 دلیل برای ماساژ منظم پاها: 1. تحریک حسی. کف پا حاوی بسیاری از گیرنده های مکانیکی پوستی است که اطلاعات مربوط به فشار، لمس و تماس سطحی را به سیستم عصبی منتقل می کند. 2. پشتیبانی و تعادل. سیگنال‌های کف پا در نحوه کنترل موقعیت بدن و اصلاح تعادل توسط مغز نقش دارند. کاهش حس در پاها با تغییر در راهبردهای ایستادن و راه رفتن همراه است. 3. کار سیستم عصبی. اطلاعات لمسی از پا می تواند بر پاسخ های حسی حرکتی و حتی فعالیت عصبی سمپاتیک تأثیر بگذارد. 4. آرامش بعد از ورزش. ماساژ پا در مطالعات بالینی به عنوان یک روش کمکی برای کاهش درد و اضطراب مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی از مطالعات یک اثر مثبت را گزارش کردند. 5. بازگشت توجه به پا پس از یک روز کامل در کفش، ما به سختی به کف پا هیچ گونه تحریک لمسی می دهیم. فشار ملایم، مالش و کار با انگشت باعث ایجاد جریان حسی اضافی برای سیستم عصبی می شود. @masagefit