𐙚💛Kitten_diet💛𐙚
الذهاب إلى القناة على Telegram
Вз подписку,вп делаю 💕 Вп : 200+ без подписки,с подпиской 95+ Связаться со мной @y_fatii Буст канала : https://t.me/boost/pretty_diet_hunger_girl Анон t.me/anonaskbot?start=k351ozz02egbrp79
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
366
المشتركون
-124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
+4130 أيام
أرشيف المشاركات
+3
💗💗💗💗
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Обед: ПП белковая пицца, 2 вафли, протеиновое печенье от Boombar и чай без сахара. 😍🩷
Безумно вкусно пообедала, и по КБЖУ всё просто шикарно!
Пиццу приготовила очень быстро. Если хотите рецепт — с вас 20 реакций. ❤️
А что у вас сегодня на обед? Делитесь! 👇
#lunch
Repost from ⋆˚࿔🎀🫶🏻Интуитивка🤟🏻💗⋆˚࿔
+4🌟✧─── 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍 𝒆𝒂𝒕𝒊𝒏𝒈 ───✧🌟
🌟Пᴩиʙᴇᴛ, ʍᴇня зоʙуᴛ ᴛᴀɯᴀ! Я ʙᴇду ᴋᴀнᴀᴧ ᴨо ᴨиᴛᴀнию, ᴦдᴇ учуᴄь ᴨониʍᴀᴛь ᴄʙой оᴩᴦᴀнизʍ
✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️
🦋 ────── ⋆★⋆ ────── 🦋
Сидела на диетах, понизила калораж до 600ккал в день, до сих пор замечаю за собой аутодеструктивное поведение
🦋 ────── ⋆★⋆ ────── 🦋
Сейчас стараюсь похудеть правильными методами, избавиться от чувства вины за еду и от привычек, связанных с питанием, пытаюсь принять и полюбить себя 😴✉️
Параметры: 🌟 🤩 height: 168 см 🤩 max: 60 кг 🤩 min: 52,1 кг 🤩 now: тут🙂Показываю свой путь, делюсь приемами пищи и опытом, общаюсь с вами и немного рассказываю о своей жизни в этом канале: 🐱 https://t.me/nutritionTasha 🩶 Буду рада видеть вас 🐾❤️
+3
Ваши покуши 😍🩷
Я балдею от ваших эстетичных тарелочек! Какая красота! ✨💞
Спасибо большое, что делитесь своими рационами. ❤️
Люблю вас, котята! 🫶🤩
Старалась добавить каждую тарелочку. Если ваша не попалась — не расстраивайтесь, в следующий раз обязательно добавлю. 💕☁️
Нашли свою? 👀🌟🌟
#покуши 💚
+5
🤩💗💗💗🩷💗💗💗🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🤩Завтрак: омлет из 2 яиц, огурец и помидор, 2 хлебца с творожным сыром и плавленым сыром «Виола».
🤩Десерт: 2 вафли «Пломбирные» без сахара и чай без сахара.
🤩Доброе утро! Как вы, котята? 🥹 Выспались? Я — да :3
Вчера ночью долго не могла уснуть: начался сильный дождь, а потом и очень мощная гроза. Даже думала, что окно сломается, но, слава богу, всё обошлось.
Уснула около двух часов ночи, а проснулась в восемь. 🤍
Безумно вкусно позавтракала, и это очень радует!
Сегодня у меня в планах: сделать домашнее задание и позаниматься пилатесом. ✨
А какие планы у вас на день? Что сегодня было у вас на завтрак?
Делитесь! Всем хорошего дня! 💕
#breakfast
+4
💗🩷💗💗💗
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Съела: 1400 ккал 💗
Добрый вечер, котята! 🤍
В общем, сегодня я немного повысила калорийность — и, вроде, всё хорошо. Чувствую себя отлично, настроение классное. 🤍
Ребят, думаю, теперь буду питаться примерно на 1400 ккал в день. Для меня это очень комфортная калорийность.
Просто раньше я 4 месяца питалась всего на 600–1000 ккал, и морально мне было очень тяжело. Теперь постепенно повышаю калорийность, буду питаться полезно, тренироваться и медленно, но правильно худеть. 🤍
Чуть-чуть бодичок. 🫣 Не знаю, но, наверное, нужно делать побольше упражнений для плоского живота? Или что думаете? 👀
Сегодня с питанием всё хорошо, но ужин был довольно плотным — до сих пор чувствую тяжесть в животе. 🥲
Сегодня мы с мамой планировали погулять, но пошёл дождь, поэтому никуда не вышли. Зато немного позанималась дома. 🤍
Сегодня постараюсь лечь спать пораньше. 😴
А как прошёл ваш денёк? Делитесь своими итогами. 💌
Доброй ночи! 🌙✨
#results #body
+4
💗💗💗💗
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Ужин - греческий йогурт,гранола банановый без сахара,кофе на молоке 1% бс,протеинка.
В общем пришла из англ чуть поздно и решила поесть что то белковое сейчас пойдём с мамой нахаживать шаги
Так что быстро пишу >
Что у вас на ужин?☁️
#dinner
Repost from N/a
+4
𓂃всем привет, друзья!!
меня зовут хома, мне 16 и это дневничок моих мыслей и восстановления🫶
я настоящий любитель кофе, творога и протеинок) но мой путь восстановления длиться уже почти 3 года... надеюсь всё получится!! и я перестану себя ограничивать.
min: 28/156
max: 43/148
now: 35/156
нажмите лапкой ⍝◜ᐢ•⚇•ᐢ◝⍝
+3
💗💗💗💗💗💗💗
Арбуз 🍉
Мда… Сказала, что есть не буду, но на улице такая жара, что решила перекусить холодным арбузом. 🍓Было очень вкусно!
Сделала английский, немного устала, но ничего. Через пару часов уже буду собираться.
А вы чем сегодня перекусывали? 😊
#snack
+3
Доброе утро, котята! 🤍
Как вы? Выспались? Я — да. >
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Завтрак: тортилья с овощами, творожный сыр, плавленый сыр, омлет из двух яиц и пюре. >
Запивала матча. 🍵
Такс, было безумно вкусно, а главное — очень сытно. Объём выглядит большим, и это правда: я капец как наелась. Думаю, мне теперь точно хватит до пяти часов. 😊
Сегодня у меня в планах: сейчас сделать дз, потом сходить на доп. английский, ну и на пилатес. >
А у вас какие планы на день?
Что у вас было на завтрак?
Делитесь! 🤍
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
И хорошего дня всем! 🌸
#breakfast
+2
✒️💗🩷💗💗💗✒️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Съела 1300 ккал.
Завтрак: омлет с овощами, пюре с творожным сыром.
Обед: ПП-кексы.
Перекус: матча на воде.
Ужин: овсяное печенье и матча.
Такссс, котята, вроде сегодня по ккал всё отлично. Ужин не успела выложить.
Сегодня повысила калорийность. Думаю, теперь буду питаться на 1300 ккал в день, так как чувствую себя отлично: не устаю, и весь рацион был ПП. Ещё сделала 30 минут пилатеса и массаж живота.
Очень устала и хочу спать. Сейчас пойду сделаю уход и лягу.
Как прошёл ваш денёк? Делитесь своими итогами.
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Доброй ночи! 🤍
#results
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨Ингредиенты:✨
🤩4 яйца
🤩2 ч. л. какао
🤩1 ч. л. разрыхлителя
🤩½ стакана кефира или греческого йогурта
🤩5 ст. л. муки
🤩1 ч. л. мёда или сахарозаменитель по вкусу
🤩Корица — по желанию
🤩Приготовление🤩
💋Сначала разбейте 4 яйца в миску и отделите белки от желтков. Для рецепта понадобятся только белки.
💋Добавьте к белкам 2 чайные ложки какао, затем влейте половину стакана кефира или греческого йогурта.
💋В отдельной ёмкости смешайте 5 столовых ложек муки с 1 чайной ложкой разрыхлителя, затем добавьте эту смесь к остальным ингредиентам. Добавьте 1 чайную ложку мёда или сахарозаменитель по вкусу и тщательно перемешайте до однородной массы.
💋Перелейте тесто в форму для выпечки. По желанию сверху можно добавить немного корицы.
💋Готовьте в аэрогриле при 160 °C около 20 минут. Если аэрогриля нет, выпекайте в духовке при той же температуре примерно 20 минут.
💋Готовый кекс можно украсить по вкусу: греческим йогуртом, джемом без сахара, сиропом без сахара, свежей малиной или другими ягодами.💋💋
🌸Приятного аппетита!🌸
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🤩КБЖУ: 150/35/9/40🤩
🤩#рецепт #пп #кексы 🤩
+3
🤩💗💗💗💗💗💗🤩
Обед : пп кексы бс из простых ингредиентов ☁️
🤩Добрый день котята как вы ? 🤩
🤩Сегодня решила приготовить белковый кекс без сахара из простых ингредиентов вышло безумно вкусно а главное по кк радует
Если хотите рецепт то с вас 20 реакции ☁️
Что у вас на обед ?🥪🥯🥯🥯
#lunch #ппкексы
🍧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍧
ᅠᅠᅠ🤩 я - эшли 💕🤩
⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩,любимаяи прочаяхуйня☺️ ⏩️⏩️сейчас же продолжаю худеть до 45кг,но уже на здоровом(вроде) дефиците и все успешно,без срывов и кп ) ☺️
🟡min (now) - 48 / 165 🔴max - 55 / 165⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!
+2
✨✨✨✨✨✨
✨08:40✨
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨Как вы, котята? Выспались? Я, если честно, не особо. 🥺
Сегодня на завтрак у меня был омлет из двух яиц, помидор, огурец, творожный сыр и добавила детское мягкое пюре. Было очень вкусно! ☁️
Сегодня в планах убраться дома и сделать пилатес. 🧘♀️
Какие у вас планы на день?
Что у вас сегодня было на завтрак?
Делитесь! 💛
Всем хорошего дня! 🌸
#breakfast
Repost from Пусик 😼
☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Приветик, я Пусик !! Добро пожаловать на мой канал!
☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Я из Украини, но из-за войны били вынуждены выехать в Ирландию
~ Сейчас стараюсь выйти в стойкую ремиссию и наладит отношение с едой... И просто наслаждаться жизнью!
~ Увлекаюсь фотографией а так же обожаю путешествия 🧳!
Min: 32/160 Max: 42/158(?) Now: #вес /160☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹ ~Если что могу допускать ошибки в русском языке потому что я не знаю точного правописания
Заходите! Буду ждать! Здесь интересно!(☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞ https://t.me/pusik_ua_2010 Анонимка__☞ https://t.me/questianonbot?start=6323424512
Вп ~Вп +100. (без подписки) ~Вп +25. (с подпиской) (На тему не здорового похудения вп не делаю)Моя личка __☞ @zefirka_4242
+4
✨🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨
✨привета!👋
я соляшка, мне ✨✨ лет и у меня неполадки с пищевым поведением🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨с самого детства я была полным ребенком, которому всегда указывали на лишний вес. из-за насмешек, постоянных упреков и комплексов резко и сильно похудела с 74 до 41, из-за чего испортила свое не только физическое, но и ментальное здоровье. моя цель выйти в ремиссию и забыть о весах, счастливо проживать свой самый лучший период в жизни😇✨ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
люблю рисовать, рукодельничать и играть в бравл старс
😊
здесь вы можете увидеть мои тарелочки, что-то из моей жизни. попытки справиться с тревогой, принять себя и перестать мучить свой организм✨✨✨ буду рада каждому!! ✨🤩🤩🤩 🤩🤩🤩- @solyashka00 ✨🤩🤩- @krnqxll ✨по поводу вп и других вопросов сюда! 🤍мои параметры:
max: 157/74
min: 162/41
now: ???Repost from N/a
+4⭐🤩🤩🤩 😻 little monster
🔪 😻😻⁉️ 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
🦋 люблю литературу — f. m. dostoyevsky и пишу небольшие рассказы сама 🦋 занимаюсь немецким (в будущем хочу поступить в германию) 🦋 увлекаюсь готикой 🦋тру крайм, ужастики и тим бёртон ✔️ 🦋 меломандолго была на низком калораже, теперь вышла на 1600 калорий. 🤩😻😻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😻🤩
🤩eight : 163
🤩ax:62
🤩in: 47
🤩ow: узнать далее...иду к своей минималке и идеальному телу! 🐇 🤩🤩 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира
Добрый день котята как вы ?
На сегодня хочу взять рест >😔
Вернусь завтра всем хорошего дня ❤️
