نوفپ رُشدیسم فردی

ری اکشنا افت کرده ها....😔 دو تا کوبیدن چقدر انرژی میخواد؟😂❤️

یک 《نه》 میتواند بیش از هزار 《آره》 رشد آور است.

-امیرحسین حبیب پور #حق 🎧 @ACT_PODCAST

یه پسر جوون جلوی دکه سیگار وایستاد. دوستش گفت: «بیخیال، ضرر داره.» گفت: «آروم باش، فقط همین یکی؛ مگه همین یکی منو می‌کشه؟» مشکل این سیگار، این یکی نخ نیست؛ مشکل اینه که درِ اجازه رو باز می‌کنه. از فرداش، هر استرس و ناراحتی، می‌شه بهانه‌ی یه «فقط همین یکی» جدید. کم‌کم، «یکی» می‌شه پاکت، پاکت می‌شه عادت، عادت می‌شه برچسب شخصیتت. هیچ کسی روز اول نمی‌گه: «بیاید من خودم رو نابود کنم»؛ همه‌چیز از همین جمله‌ی به ظاهر بی‌ضرر شروع می‌شه: «فقط همین یکی…» اگر امروز جلوی «فقط همین یکی» وای‌نمیستی، فردا باید جلوی خودِ از دست‌رفته‌ت وایسی. #داستانی 🎧 @ACT_PODCAST

هیچ عاشق سخن سخت به معشوق نگفت.

حافظ #شعر #حق 🖇 @ACT_PODCAST

پ*رن شبیه اینه که هر شب تو رو ببرن جلوی یک سفره‌ی شاهانه، بوی غذا هم بپیچه، چشمت هم سیر نشه، ولی آخرش نذارن حتی یک لقمه بخوری. مغزت اما فرقِ نمایش با واقعیت رو کامل نمی‌فهمه؛ هی دوپامین می‌ده، هی امیدوار می‌شه، هی خالی‌تر برمی‌گرده.

یعنی بدنت بهای یک تجربه‌ی واقعی رو می‌ده، برای چیزی که فقط نور و پیکسله.

برای همین بعدش هم لذت نمی‌مونه، هم حس می‌کنی یه چیزی از تو کم شده، انگار یه تیکه از وقارت جا مونده. عزیزِ دل، مشکل تو «ضعیف بودن» نیست؛ مشکل اینه که داری گرسنگیِ رابطه، لمس، معنا و آرامش رو با سایه سیر می‌کنی. سایه هیچ‌وقت آدم رو سیر نمی‌کنه؛ فقط یادش می‌ده چطور به گرسنگی عادت کنه. #Mini #دلنوشته 🎧 @ACT_PODCAST به خانواده عملگراها بپیوند 👆

«هر بار خودتو توجیه می‌کنی، بخش خردمندِ درونت ضعیف‌تر می‌شه؛ امروز فقط یک دروغ به خودت رو رسماً لو بده.»

@ACT_PODCASR #حق اگه الآن یه دروغِ قدیمی اومد رو چشمات، یه 👀 بذار، ببینیم چند نفر حاضرن خودشونو شفاف ببینن.

این پست رو هم حتما حتما چک کنید اگر نخوندید تاحالا⚡️🧨

«بارانِ رحمتِ خدا، بی‌دریغ بر همه می‌بارد؛ اما تفاوت در «زمینِ وجودِ» توست. قلبِ مهیا، این باران را به شکوفه تبدیل می‌کند و قلبِ سفت و مسدود، آن را به گِل و لای! وقار یعنی نگذار زمینِ وجودت آن‌قدر بسته بماند که فرصتِ رشد را پس بزند؛ تو برای «شکوفایی» طراحی شدی، نه برای درجا زدن در گل‌ولایِ باورهای سمی.»

#حق 🎧 @ACT_PODCAST

🧠 نکتهٔ کوچیک ولی مؤثر: الگوریتم‌های تلگرام رو تعامل شما می‌چرخونه، نه فقط تعداد اعضا! پس اگه این پادکست بهتون چیزی داد 🎧 یه ❤️ بزنید، یه کامنت بنویسید، برای یه دوست فوروارد کنید. سه حرکت کوچیک، دیده‌شدن بزرگ ✨ @ACT_PODCAST

«داری با فکر کردنِ زیاد، خودت رو فلج می‌کنی.»

#nanoPOD 🎧 @ACT_PODCAST

وقتی جواب نمی‌ده، چیزی که لهت می‌کنه خودِ اون آدم نیست؛ زخمیه که می‌گه «شاید اصلا مهم نیستم». سکوت آدم‌ها رو توهم می‌کُش: نه هر دلبستگی‌ای عشقه، نه هر توجهی یعنی انتخاب شدن. اون لحظه که می‌گی «اگه دوستم نداشته باشه چی؟»، در اصل داری از بی‌ارزش شدنِ خودت می‌ترسی، نه از دست دادنِ اون. برای همین مغزت می‌ره سمت فرار: چک‌کردن، پیام اضافه، PMO، هر چیزی که چند دقیقه خفه‌ کنه اون حس رو. ولی عزیزِ دل، این حس ناامنی قرار نیست با جوابِ یک نفر درمان بشه؛ فقط موقتا آروم می‌شه و دوباره برمی‌گرده. مث یه سیاهچاله که با تغذیه شدن بزرگتر میشه و هیچوقت سیر نمیشه. راه مسخره ولی ‌ساده‌اش اینه: دستت رو بذار روی قفسه سینه‌ات، 3 نفس 4-4-6 بکش و بگو «الان رها شدم، نه بی‌ارزش». بلوغ یعنی همین: نذاری بی‌توجهیِ یک نفر، تورو بکشونه به سمت خود تخریبی و سرزنش خودت و فرار از خودت.. #Mini #دلنوشته 🎧 @ACT_PODCAST به خانواده عملگراها بپیوند 👆

برای قدردانی از حمایت‌هاتون، این هبیت‌ترکر ۱۰ روزه رو آماده کردم.🔥❤️ این فقط برای تیک زدن نیست؛ قراره ۱۰ روز کمک‌ت کنه از شروع‌های نصفه‌نیمه فاصله بگیری و روی «استمرار» کار کنی. نحوه استفاده: اسم عادتت رو بنویس و مقدارش رو مشخص کن. مثلاً: 10 دقیقه مطالعه ۱۰ دقیقه ورزش ۰ نخ سیگار یک روز بدون PMO هر روز که انجامش دادی، بخش همون روز رو کامل کن. لازم نیست کامل باشی؛ فقط ۱۰ روز از بازی خارج نشو. اگر خواستی، توی کامنت بنویس این ۱۰ روز روی چه عادتی کار می‌کنی. اگر هم فکر می‌کنی به درد بقیه می‌خوره، برای دوستات و گروه‌ها فورواردش کن. اگر از این مدل ابزارها بیشتر می‌خوای، با 🔥 یا ❤️ خبرم کن.

اگر خواستی این مسیر را شخصی‌تر و دقیق‌تر جلو ببری، از طریق پیوی می‌تونیم هماهنگ کنیم.

@ACT_PODCAST

واقعا مرسی از حمایتتون عزیزای دل❤️ برای این هفته 3-4 تا نانو پادکست توپ آماده کردم فقط برات🤙⚡️ و کلی پست خفن دیگه....!