⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ингредиенты ⤵️ для коржей

🔺мёд – 40 гр

🔺сода — щепотка

🔺сливочное масло — 5 гр

🔺мука — 35 гр

🔺яйцо — 1 шт + белок без желтка

🔺сахзам и карамельный ванилин по вкусу

🔺какао — 5 гр

для крема

🔺карамельный протеиновый пудинг — 100 гр

🔺мягкий творог — 120 гр

🔺творожный сыр — 15 гр

🔺сахзам по вкусу

для пропитки

🔺молоко — 20 мл

🔺карамельный сироп — 8 мл

для прослойки (не обязательно, но с ней вкуснее)

🔺карамельный сироп — 30 гр

приготовление ⤵️ мёд, соду и масло растопите в кастрюле и уварите до оранжевого цвета постоянно помешивая ♡ перелейте мёд в миску, дайте ему немного остыть (не полностью, иначе мёд затвердеет), добавьте яйцо, белок без желтка, муку, ванилин, сахзам и какао ♡ в кольцо для выпечки вылейте немного теста и распределите, коржи должны быть тонкими. выпекайте при 200° ≈5 минут (у меня получилось 4 коржа и один небольшой кусочек, он тоже понадобится) ♡ смешайте ингредиенты для крема и пропитки, соберите торт чередуя слои корж - пропитка - крем - прослойка - корж - пропитка - крем - прослойка пока ингредиенты не закончатся (немного крема оставьте на выравнивание) ♡ оставьте торт в холодильнике на несколько часов для стабилизации, после стабилизации выровняйте остатками крема, украсьте по желанию и готово! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 565/39,04/13,29/68,75 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

а куда пропали реакции。。。 ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺кулич "вишня-шоколад" с начинкой, сушёной вишней и тёмным шоколадом

🔺пирожные картошка в виде пасхальных яиц, радужные звёздочки (посыпка)

🎟️кбжу: 866/39,94/27,62/110,89🎟️ я в процессе готовки думала что кулич не поднимется, однако всё просто отлично ☁️ даже учитывая то, что сахзам я не добавляла (у меня он закончился), всё равно мега вкусно вышло ☁️ пирожные на яйца не сильно похожи, зато тоже вкусно ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат уже 4 часа на поле, а он даже не обедал, как итог мама сейчас названивает и спрашивает не пришёл ли он каждые полчаса ☁️ двоюродный брат поехал искать его, только недавно брат вернулся 📒 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩ответы на 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

есть сейчас цель по весу?

✨ нет, просто хочу удерживать

можешь иногда снимать процесс готовки? и еще, ты сама готовишь, или откуда-то берешь рецепты?

✨ я два раза уже снимала процесс готовки в тт, но эти видео не залетали от слова совсем, так что не думаю что подобное ещё будет, только если вам очень хочется ☁️ рецепты иногда сама придумываю, иногда изменяю чужие

ты начала худеть с имт 17?

✨ да 😢 очень глупое решение было

ты так рано ужинаешь, ты после кушать не хочешь?

✨ нет, я думаю организм уже привык просто ☁️ а ещё у меня ужины довольно плотные всегда и до завтрака насыщения хватает

любимые дневники похудения/рпп тгк

любимые дневники похудения на которые подписана?

я уже отвечала на этот вопрос, но забыла про нескольких людей, так что отвечу ещё раз ☁️ люблю все дневники на которые подписана, но эти прям самые самые любимые: вика кушает, марс, верфа, ренти, live without regrets

сразу извиняюсь за возможно триггерные вопросы.. Сколько вы набирали вес по времени?Сколько за этот промежуток времени вы набирали?Вы как-то изменились визуально(лицо,тело,фигура)?Изменилось ли как-то ваше мышление? ещё раз извиняюсь🙏🏻

✨ я не набираю вес, так что визуально ничего не поменялось ☁️ а мышление моё чуть поменялось, теперь я ко многим продуктам отношусь спокойнее чем в период похудения

долгое время сидела на достаточно низком дефиците(+-500-800) сейчас питаюсь так же,но последнее время только привесы,уже не знаю,что мне делать

✨ советую чуть повысить калораж ☁️ а так не думаю что эти привесы = жир, скорее всего организм просто в стрессе из-за низкого калоража и вы отекаете

всë ещë ли мама ругает за еду?

✨ к сожалению да, иногда делает разные замечания, хоть я и говорила что мне такое неприятно 💤

(лол) Привет! Вопросов несколько: Как ты придумываешь и составляешь рацион? Не боишься ли есть вне дома? Наладились ли отношения с мамой? Есть ли ирл друзья? Как семья относится к каналу?

✨ 1) придумываю довольно спонтанно, на скучном уроке могут прийти в голову идеи для блюд, либо нахожу идеи в других тгк и пинтересте 2) вне дома конечно не особо комфортно, но если уж и надо будет поесть – поем 3) да не особо, мы все так же ссоримся и миримся, вот такие качели 4) да, есть ❤ 5) по большей части им всё равно, только иногда мама что-то спрашивает, я ей говорила только что "веду канал с рецептами"

сколько времени вы обычно тратите на готовку? где находите идеи для рецептов?

✨ 1-2 часа, а на всякие простые рецепты и обеды обычно по полчаса уходит 📒 идеи могу найти в пинтересте, других тгк, либо спонтанно придумать

приветики!! а сколько крупы в сухом виде ты берёшь??

✨ обычно 60, но конкретно риса могу взять и 70-75 т.к. он хуже разваривается (ну и я просто люблю рис больше остальных круп ахаха)

Привет. Такой вопрос , а ты специально нахаживаешь столько шагов? И как ты успеваешь столько ходить?

✨ да, специально 🍼 хожу я почти всё своё свободное время, например в школе на переменах или когда посты пишу, на одном месте я довольно редко остаюсь

можно с тобой подружиться? или же просто пообщаться

✨ можно! ☁️ я только рада новым знакомствам ☁️ можете написать мне в лс либо в тик ток @goddoraikuchi , если хотите то даже будем растить огонёк ☁️ 🎟️написать мне вопрос🎟️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒂𝒏𝒐𝒏🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😃🤩 победители:

🔺1 место – @KystObaknoven 🔺2 место – @Mila_13135 🔺3 место – @alenkaagei

поздравляю победителей, сейчас всем отпишу в лс ☁️ а кто не выиграл не расстраивайтесь, конкурсы ещё обязательно будут, на 1000 подписчиков так точно ☁️ и чем быстрее вы добьёте 1000 тем быстрее будет новый конкурс, всё в ваших руках ребята ☁️

всем участникам желаю удачи в дальнейшем!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕🤩

напоминаю про конкурс и про то, что до итогов меньше часа!! успейте поучаствовать ☁️

🌿 У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ❗  ·   ·(или почти ¿)  ◌⃘ֺ    ֪ 𓈒  𔓕  𝇃𝇂 𝇄   |  Я Маргарита, 1? лет. Учусь на отлично, путешествую, правильно питаюсь НО...👇🏻

| с марта 2024 года погрузилась в болото РПП, утратив здоровье... 💔

❤️‍🩹 ❗ С ЯНВАРЯ 2025 В true recovery | я тебе помогу начать жить заново свою лучшую жизнь! 𝅭⎯ִ⎯ׄ⎯ִ⎯ׄㅤִ𓆩   ♡ 𓆪ִ⠀⎯ׄ⎯ִ⎯ׄ⎯ִ⠀𝅭 На канале | 🌿 |

- мотивация к восстановлению 💋 - много постов про питание 🥑 - много гениальных пп рецептов - принятие себя 🪽 - поддержка, мотивация - повседневная эстэтика 💒

| Делюсь своими знаниями и опытом! Каждый день расширяю свой кругозор и делюсь с вами! #me

· вп: 0+ с подпиской         30+ без подписки · личка: @Margaritka_Krizhik анон и др. на канале в закрепах

max: 46.1/155 min: 37.0/157 now: 43.3(?)/157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺рис с огурцом и куриной котлеткой

🔺салат, огурец и помидорки черри

🎟️кбжу: 274/18,53/1,28/45,83🎟️ я главная фанатка риса, за кадром подлила к нему немного соевого соуса, вообще круто вышло ☁️ быстрый и вкусный обедик ♡ а так я захотела немного сэкономить кк на ужин, буду сразу два рецепта делать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 успела шаги немного нашагать и поиграть в любимый бравл, давно меня там не было, всё из-за бесконечных дел, у меня почти не остаётся свободного времени ☁️ ♡ брат ушёл на школьное поле, пока что сижу дома одна ☕ лучше уже сейчас начну ужин готовить 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

🖤🖤🖤🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🖤Я Верᴏника    ･ 𝅄 ･ﾟ   ʍнᴇ 15 ᴧᴇᴛ 🖤     🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ┉┈◟Из-за постоянного стресса появились срывы и кп🖕 .        .₊𓏲｡ .            .  ｡      .   :･.₊･･ﾟ ･･ﾟ       ･･ﾟ･ﾟ       𝅄        ﾟ ･･ﾟ    .   ｡   . Вᴄё ʙᴩᴇʍя я хᴏᴛᴇᴧᴀ ᴨᴏхудᴇᴛь Нᴏ ᴄдᴀʙᴀᴧᴀᴄь         ･.₊ Но в этот раз всё по другому, и я смогу пробить минималку           .         🤩🤩🤩       ･.₊     ･ﾟ🤩🤩🤩🤩･ﾟ    ₊･ .₊  ･     .     . 🤩🤩🤩🤩    .  ｡      .   Поэтому я решила создать свой дневник похудения☺️ ╰┉┈─ׁ ─ִ۫ 🤩🤩🤩🤩🤩 ─ׁ ─ִ۫ ┄

( может смогу мотивировать и других)

ʍᴏя цᴇᴧь ϶ᴛᴏ 45ᴋᴦ? нᴏ иɜɜᴀ ᴄᴋᴏᴧиᴏɜᴀ 4 ᴄᴛᴇᴨᴇни ϶ᴛᴏ ʍᴏжᴇᴛ быᴛь ᴛяжᴇᴧᴏ ᴨᴏ϶ᴛᴏʍу я нᴀдᴇюᴄь нᴀ ʙᴀɯу ᴨᴏддᴇᴩжᴋу🤩

height:158  .  :･･.₊･･ﾟ ･･ﾟ Min:46   .₊𓏲｡           .₊･ Max:55    ･ﾟ･ﾟ Now:48   .₊･  ･･ﾟ .   :･.

───────────────────── ⋅ Буду рада вас видеть со мной 🖤

https://t.me/Tosterna_Bydka

https://t.me/Tosterna_Bydka

https://t.me/Tosterna_Bydka

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ну и конечно поздравляю вас со светлой пасхой! ☁️ если вы не скидывали свои куличи под вчерашний пост, то можете отправить сюда, мне будет интересно посмотреть ☁️ а я на ужин куличик съем, вы выбрали шоколадно-вишнёвый ❤ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☕🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺шоколадно-карамельный медовик с рисовыми звёздочками бс и ирисом

🎟️кбжу: 588/35,01/13,03/80,44🎟️ мне не нравится то, как он выглядит。。。 ☁️ зато было очень вкусно, клянусь, один из лучших моих тортов по вкусу ☁️ за рецепт я даже реакций просить не буду, просто надеюсь что у вас выйдет лучше, чем у меня ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📒🤩

🔺30000 шагов

🔺сделать дз

в общем, я сегодня проснулась в пять утра и на меня какая-то тревога накатила, я пыталась успокоиться и в итоге уснула обратно, так и не поняла что произошло ☁️ ♡ брат и мама продегустировали мои вчерашние куличи, им понравилось, я очень рада ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺25098 шагов

🔺пилатес на пресс

🎟️кбжу за день: 1693/121,02/41,40/217,07🎟️ ну просто шикарный день вышел ☁️ всем довольна, пожаловаться просто не на что, жизнь налаживается ☁️ ♡ только вот я припозднилась немного, ну и ладно, сегодня можно, завтра всё равно подольше посплю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра будет пасха, ну ничего себе ☁️ мне даже не верится как-то, время быстро летит 📒 а я так и не выложила рецепт кулича, но ничего страшного, я на ужин запланировала как раз его сделать 🍼 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩 ингредиенты ⤵️ для запеканки

🔺творог — 200 гр (берите в брикете либо проблендерите)

🔺желток — 1 шт

🔺манка — 20 гр

🔺персик — 30 гр

🔺сливки/греческий йогурт/сметана — 20 гр

🔺сахзам по вкусу

для украшения ⤵️

🔺мягкий творог — 20 гр

🔺персик — 20 гр

🔺мёд — 5 гр

приготовление ⤵️ нарежьте персик мелким кубиком, смешайте все ингредиенты для запеканки и выложите в форму (лучше силиконовую, из неё будет легче извлекать запеканку) ♡ запеките в духовке при 200° 20-25 минут ♡ пока запеканка стоит в духовке нарежьте ещё 20 гр персика и потушите с мёдом на маленьком огне 2-3 минуты ♡ когда время истекло достаньте запеканку, дайте ей остыть. сверху украсьте мягким творогом и тушёным персиком ♡ готово! можно кушать ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 337/42,06/6,38/25,17 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в итоге вот такие куличи у меня получились! ☁️ для первого раза очень даже хорошо, мама удивилась что так круто получилось ☁️ я в шапочку добавила немного красного красителя, украсила немного радужными звёздочками и миндальными лепестками 😁 ♡ завтра мама и брат уже будут пробовать, жду не дождусь оценки ☁️ и бабушке тоже кстати передали один можете поделиться фоточками своих куличей в комментариях! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒍𝒊𝒇𝒆🤩

Я не понимаю, какие цвета и фасоны в одежде мне идут... 🎀 Знакомо? 🤩 Больше это не проблема, ведь наш бот-стилист понимает и по одному селфи определяет: 🤍 какие цвета твои (а от каких лучше отказаться) 🤍 какой стиль тебе подходит (милашка-романтик или дерзкий драматик) 🤍 и даже анализирует одежду по фото: идёт ли тебе тот самый классный лук из Pinterest С нами уже более 50 девушек разобрались в своем стиле 🤩 Всё это по цене маски для лица 🌷 Устала гадать? Переходи по ссылке в наш бот и тг-канал p.s. фото нигде не хранятся - все конфиденциально 🔗

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺персиковая творожная запеканка с мягким творогом и тушёным персиком

🔺тыквенные семечки и изюм (за кадром)

🎟️кбжу: 715/51,89/16,40/95,15🎟️ ради неё я купила новую форму для выпечки, хоть и пришлось немного помучаться чтобы вытащить её оттуда, результатом я довольна вполне ☁️ брат съел один персик, а там их всего 2 маленьких оставалось, пришлось выкручиваться ☁️ ♡ мне в магазине слишком много изюма сегодня дали, надо съедать ☁️ раньше терпеть его не могла, а сейчас очень даже вкусно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 тесто на куличи я замесила, сейчас выложила куличики в формы, жду пока тесто поднимется 👑 пока что всё идёт по плану, хоть и мама думает что ничего не получится 💤 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 немного милоты ☁️ очень рада что по моим рецептам кто-то готовит, сразу понимаю что стараюсь не зря ☁️ если вы готовили что-то по моим рецептам то можете отправить в комментариях, всё просмотрю, так же можно в анонку если стесняетесь ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺пп бургер с куриной котлетой

🔺огурец, помидоры черри и салат

🎟️кбжу: 351/28,66/3,01/52,92🎟️ я раньше уже делала подобное, но в этот раз не так вкусно вышло ☁️ и фотки мне не сильно нравятся。。。 ладно ♡ теперь хочу попробовать сделать бургер с булочкой на творожном тесте, я думаю тоже классно будет ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а в шк всё очень даже хорошо!! ☁️ много оценочек было, даже умудрилась получить по литературе 5, причём я не готовилась от слова совсем。。。 ☕ ♡ сейчас поставила опару на куличи для мамы и брата, первый раз их делать буду ☁️ позже поделюсь фотографиями, я надеюсь что всё получится 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

напоминаю что завтра воскресенье, а значит я буду отвечать на анонки!! ☁️ пишите пока есть время http://t.me/anonaskbot?start=qkyjkyh

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 🌀 я Соня, мне 15, и я веду свой миленький канал о похудении с сородичем, морской свинкой 🎀 🌀 питаюсь до 600 кк в день и мечтаю похудеть до 30 кг 🌀 одеваюсь в милые кофточки и 🌟🌟🌟🌟 всё розовое 🌟

🌨min: 34 🌨max: 68 🌨how: 🤩 🌨рост: 157

 愛しています、皆さんに喜んでいただけたら嬉しいです。 ฅ(＾・ω・＾ฅ)