⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 вотт что сегодня забрала ☁️ очень хотела эти джемы, сейчас немного выдавила чтобы посмотреть какие они по текстуре, больше на пюре похожи ☁️ завтра черничный пробовать буду есть ощущение, что панкейки не доложили, но нет, всё верно, 10 штук 🍸 больше всего мне клубничный попробовать хочется а кранчи по хорошей скидке были, у них там интересные вкусы, так что взяла 🤍 если вы что-то из этого пробовали, то рассказывайте в комм, я всё прочитаю обязательно ☁️

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸 я-крот❤️ 🤩и в 14 лет я весила 60кг при росте 157 см😰 нездоровым образом похудев на 16 кг,сейчас выхожу в ремиссию и постепенно повышаю калории🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 живу в Америке,жаркий штат Флорида люблю сериалы и фильмы а также увлекаюсь вязанием,рисованием и играю на гитаре👍 вп: 100+ || держу 24 часа писать в лс ||маложор,пропаганда рхп не беру

анон: t.me/anonaskbot?start=user_qyndircqxv лс: @skrot554 тт: https://www.tiktok.com/@krott28?_r=1&_t=ZT-94spaj6Mie

Тут я показываю свою жизнь и последствия похудения без приукрашивания,честно и прямо. 🐚жду тебя в моем тгк-клик

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：02🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️съедобное тесто для печенья с шоколадом milka yoghurt и белыми звёздочками (посыпкой)

▫️яблоко, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

◽виноград (за кадром)

🌟698/16,40/22,02/98,87🌟 на завтрак была съедена смертельная доза белка, так что сейчас добираем углеводы и жиры ☁️ до этого не видела на русскоязычном пространстве рецепт съедобного теста для печенья, а в англ сообществе такое распространено кстати ☁️ я фоткала рецепт, но наверное ещё доработаю его ☁️ получилось как-то очень сладко, не знаю почему, паста сама по себе не такая, сахзам я не добавляла ☁ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мы с братом сходили на вб (не опять, а снова, не снова, а вновь) 🤍 мне там пришли панкейки бомббар, кранчи и джемы от фит актив, скоро покажу!! 😍 и настроение у меня наконец-то хорошее, я там в щитпост вам покидала мемасиков, сижу смеюсь до сих пор 😁 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 мл

▫️какао – 7 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для крема

▫️протеиновый карамельный пудинг – 200 мл

▫️мягкий творог – 120 гр

◽сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко/протеиновый молочный коктейль — 30 мл

▫️карамельный сироп бс – 5 гр

◽сахзам по вкусу

дополнительно

▫️карамель бс – 30 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем греческий йогурт, муку, какао и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) по 5-7 минут каждый при 200° 3️⃣смешиваем ингредиенты для крема и пропитки, собираем торт чередуя слои бисквит – пропитка – крем – карамель – бисквит – пропитка – крем – бисквит (немного крема оставьте для выравнивания). оставляем торт на ночь в холодильнике для стабилизации 4️⃣ после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 512/62,25/8,85/43,23🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：10 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️ленивые пирожки с яйцом и зелёным луком

▫️сметана 10%, огурец, смесь сушёной зелени и чёрный перец

🌟513/25,37/15,85/67,15🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 обычные пирожки тоже могу сделать если надо, а пока что у меня только ленивую версию попросили ☁️ и это шикарно!! они очень пышные и большие получились, на все меньше 400кк и 22 гр белка если мне память не изменяет (без греческого йогурта и творога) ☁️ как обычно, если хотим рецепт – ставим реакции 😁 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 учебники забрала, сходила за луком (кстати, мне его бесплатно отдали, мелочь, но приятно) ☁️ сейчас не занята ничем, видео по майнкрафту смотрю, может кто-то знает что такое арг?? ☁️ интересно в общем 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

привеет я наоми!🐈‍⬛🐾🪽 🪷✉️начала худеть с сентября 25 года и скинула 5 кг,бывали срывы и сидела на очень низком каллораже.сейчас пытаюсь наладить питание а после выйду на поддержание веса если вам инетересен мой путь то жду вас тут тгк✉️🪷 параметры: 160/37 🐾——🐾 ⊹ . ୨୧°.☁ · . • 　 · •. ° ♡ .( 🐇) .　 ˚ . hobby:увлекаюсь танцами,учу корейский и англиский,также очень люблю готовить!! на данный момент набираю аудиторию в тт и тг для дальнейшего..??🐈 буду ждать вас у себя в тгк так что подписывайтесь на меня🥹💞🐾 [тт:naomi_1mi]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "strawberries & cream" chikalab✨ 🌟кбжу на батончик (60 гр): 227/15,00/11,00/5,20 🌟 запах – 10/10

я почувствовала протеин, белый шоколад и чуть химозную клубнику, в целом хорошо сделано ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 7/10

с ходу скажу – это как-то слишком сладко (я хоть и люблю сладости, но тут прям переборщили) ☁️ у основы хорошо выражен клубничный вкус, начинка внутри сливочная, а белый шоколад всё соединяет ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 5/10

протеиновая основа ооочень жёсткая, мне казалось я зубы сломаю (скорее всего это лично мне так не повезло и протеинка просто несвежая) 😢 но начинка внутри мягкая и чуть спасает ситуацию, глазурь нереально быстро тает 🐰

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 7️⃣/1️⃣⌨️ повторюсь, скорее всего это лично мне не повезло, я мини ассорти таких заказала, надеюсь хоть там мягкие будут 🤍 если вас не смущает излишняя сладость и вероятность купить твёрдый батончик – в целом хорошо 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07：41 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️торт "карамель-шоколад"

◽украшения: шоколадная гранола, рисовые звёздочки бс, белые звездочки (посыпка), кусочки белого шоколада

🌟572/62,31/11,80/50,62🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 с чего бы начать... во-первых, вы сами видите это кбжу, я прифигела когда увидела его ☁️ рецепт на 275 реакций будет, дерзайте ☁️ а во-вторых я на 600 подписчиков делала шоколадно-карамельный медовик, эти два торта между собой похожи, но медовик менее удачный вышел ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вы возможно спросите "а почему пост раньше, чем обычно?" так вот, брату сегодня на соревнования ехать, он и мама в 7 утра проснулись, их будильник как заорал, я дальше уснуть не могла 🤍 ещё брату надо было забрать учебники сегодня, но т.к. он уехал, этим заниматься буду я 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 29。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25266 шагов

▫️пилатес на пресс + растяжка на икры

🌟1749/123,05/47,18/196,20🌟 да не знаю, мне грустновато опять ☁️ зато нашла классную тренировку на икры сегодня, после обеда делала, думаю каждый день начать заниматься по ней (она тоже с канала eva's pilates кому интересно) 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт готов, в холодильнике стоит 🤍 потратила я на него всего около часа, запах на всю квартиру был, уже жду утра чтобы вам показать его 🤍 при подсчёте кбжу оказалось что там ЕЩЁ БОЛЬШЕ БЕЛКА чем в прошлом, каждый раз белковее и белковее выходят, это капец ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 пр классике – тарелочкии ☁️ остаюсь безумно благодарной за то, что продолжаете ими делиться!! ☁️ я всё смотрю, читаю и прям душа радуется как сюда попасть? – скинуть блюдо, приготовленное то моему рецепту (либо повторить тарелочку) либо в комментариях под постом, либо в анон 👫

и в конкурсе успейте поучаствовать!! итоги совсем скоро ☁️

моя жизнь долгое время напоминает медленное погружение в болото. на глубине рпп всё искажено. еда – не просто еда. это и враг, и судья, и единственный смысл существования. но если бы дело было только в еде. это не попытка вызвать жалость, не глянцевый дневник идеального похудения, которых и так полно. это моя попытка говорить о тревоге и рпп без приукрашиваний ☁️☁️☁️☁️ . . . 🌟 привет, я даша/даря, мне 14, в болоте рпп с 10 лет. активно худеть начала только в этом году, с февраля скинула 17 кг (как здоровыми так и не очень способами) без срывов и не собираюсь сдаваться. на данный момент вернулась в анофазу💓 тут увидите мой рацион, попытки избавиться от чувства вины и начать снова здорово питаться, рецепты и покупки 🎶

max: 72 min: 32 now: 55 goal: 45

тап тап 🌺

про реакции напомню опять ☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：52🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из 5% и обезжиренного творога, греческого йогурта, банана, ванильно-клубничных хлопьев, шоколадной гранолы, яблока, печеньки пушин, шоколадки ritter sport "клубника и йогурт", рисовой звёздочки бс, белых звёздочек (посыпки), сублимированной клубники, пасты snaq fabriq кешью, кешью, топпинга fit active сгущёнка халва, кокосовой стружки

🌟527/26,82/17,67/62,57🌟 вот это я расписала, ничего себе ☁️ творожные остатки были мной успешно доедены, теперь на ужин более интересные рецепты будут, ну я так думаю ☁️ паста сногсшибательная, хочу полбанки за раз с(есть блин 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама у бабушки в который раз, брат гуляет, я успела сгонять за ингредиентами для торта 🍼 сейчас отдыхаю, потом уже готовить буду настроение не самое лучшее, не знаю, нет желания что-то делать, даже в бравле играю фигово 😢 нуу может ещё улучшится 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 урааа вбшка родная ☁️ свечки вы видели, они мне чуть поломанные пришли, но я подплавила немного зажигалкой и вроде норм стало ☁️ паста пахнет шикарно, в ложку набрала чтобы вам показать, на растопленный белый шоколад похожа, но гуще ☁️ пока не пробовала, уже очень хочуу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：03 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "strawberries & cream" chikalab

◽виноград

🌟296/15,72/11,16/23,30🌟 блин, мне в этот раз батончик твёрдый попался ☁️ я мини ассорти таких заказала, надеюсь там свежее будут хотела ещё яблоко, но мама купила виноград ☁️ он ей не понравился, а мне норм, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 оцените новую свечку на фотозоне! ☁️ мне нравится ещё мне пришла паста как я и говорила, её чуть позже покажу, а опробуем уже на ужин ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ (обновлённый рецепт, старый тут) ингредиенты ⤵️ для теста

▫️мука – 75 гр + немного для каскатки

▫️яичный белок – 1 шт

▫️вода – 5-10 мл

◽соль по вкусу

для начинки

▫️куриное филе – 110 гр

▫️лук – 15 гр

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣смешиваем ингредиенты для теста, сначала ложкой, потом замешиваем руками. заворачиваем тесто в пищевую плёнку, оставляем отдохнуть минимум полчаса (а вообще чем дольше – тем лучше, я оставляю в холодильнике на ночь) 2️⃣ из филе, лука и специй делаем фарш 3️⃣делим тесто на части (у меня получилось 20), каждую раскатываем на присыпанной мукой поверхности, внутрь выкладываем начинку и лепим пельмени 4️⃣ готово! можно варить пельмени сразу после лепки (≈5 минут), а можно заморозить на будущее (замороженные варятся ≈8 минут) и кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 395/36,87/2,26/54,71🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：07 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пельмени с курицей, греческий йогурт, чёрный перец, укроп

▫️салат фриллис, помидорки черри, микс зелени, огурец, кукуруза

🌟430/38,75/3,97/60,59🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 чуть обновила рецепт пельменей, теперь теста меньше, а начинки (и белка соответственно) тоже ☁️ рецепт напишу сегодня, на такую большую тарелку (штук 20) ≈390кк выходит ☁️ микс зелени мне кстати не особо понравился, она там горькая как будто, доем и наверное вряд ли потом куплю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 так и не погуляла, холодно и пасмурно, думала дождь пойдёт, но навряд ли 🤍 и ещёё, мой день не удался если не пришёл очередной заказ с вб, в этот раз там свечки и кешью паста 😍 всё вам покажу! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое печенье "арахис & солёная карамель" solvie✨ 🌟кбжу на печенье (60 гр): 173/20,00/7,9/5,4 🌟 запах – 10/10

как и во многих других печеньках, тут чувствуется запах протеина и глазури (молочного шоколада), но ещё присутствуют нотки обжаренного арахиса ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 9/10

собственно карамели тут прям малюсенький слой, за это минус балл, но в остальном протеинка офигенная ☁️ нежнейший шоколад и арахис сверху, а сама основа чуть солёная, необычно ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 9/10

печенье мягкое, в нетвёрдом шоколаде есть кусочки орехов, тут ситуация похожа на печеньку "лесной орех" 🤍но опять, за маленькое количество карамели минус балл

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 9️⃣/1️⃣⌨️ если бы не этот тонюсенький карамельный слой, то эта протеинка могла бы претендовать на одну из моих любимых, всё таки необычная ☁️ но почему-то мне хочется и ещё раз взять, вам могу посоветовать тоже разок попробовать, может больше повезёт чем мне 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это печенье? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт venns клубника, топпинг fit active сгущёнка халва, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽сгущёнка, яблоко, белые звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс

🌟496/41,76/14,38/49,74🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ну всё, мне кажется я буду амбассадором этих йогуртов, почему про них никто не говорит?? ☁️ они же такие вкусные, и на упаковку всего 91кк и 11 гр белка, для йогурта со вкусом очень хорошо я считаю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 на завтра торт планируется!! ☁️ нам в магазины снова завезли карамельные протеиновые пудинги (ого) и мне в голову пришла очередная идея 🍳 только ещё думаю как его можно украсить ксатааати, может многие не знают, но у меня есть щитпост канал ☁️ я туда выкладываю мемасики, свои мысли и фоточки, которые не попадают сюда, и если вам такое интересно – вэлком 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!