TE QUIERO | мотивация & саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
📈 Telegram kanali TE QUIERO | мотивация & саморазвитие analitikasi
TE QUIERO | мотивация & саморазвитие (@tequirot) kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 340 obunachidan iborat bo'lib, Boshqa toifasida -o'rinni va Rossiya mintaqasida 67 542-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 340 obunachiga ega bo‘ldi.
03 Mart, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 422 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.94% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мишка, пуск, пальчик, мишку, помада kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ᴄᴛᴀнᴏʙиʍᴄя ᴧучɯᴇ ᴋᴀждый дᴇнь ʙʍᴇᴄᴛᴇ!”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Mart, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Boshqa toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
10 340
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-2837 kun
-1 42230 kun
Postlar arxiv
🤩Секреты стойкого макияжа губ
🤩 Хочешь, чтобы помада держалась весь день, даже после еды?💋 Сперва подготовь губы: используй скраб, затем нанеси бальзам и дай ему впитаться, а излишки промокни салфеткой. 💋 Обведи контур губ карандашом, подходящим по цвету к помаде, и заштрихуй им всю поверхность губ. Это создаст отличную базу для стойкости. 💋 Нанеси помаду, затем промокни губы салфеткой и нанеси второй слой. Для максимальной фиксации можно слегка припудрить губы через салфетку.
💅cardio дома = быстрый разгон
💋Прыжки, шаги, танцы — выбирай своё. Главное — чтобы тело согрелось, а настроение поднялось.
💙Девочки, марафон «Стань лучшей версией себя» 01🗂Осознанность — первый шаг к стройности. Сегодня просто наблюдай за тем, что и когда ты ешь. Без критики. Замечай: почему ты голодна — тело или эмоции? ❣️Это поможет избежать вечерних перееданий и улучшить отношения с едой.
Иногда любви много, а понимания, как быть в отношениях - мало.
Мы редко учимся отношениям.Чаще всего мы оказываемся в них со всем, что умеем и как умеем.
Сейчас открыт набор в онлайн-мастерскую «Уметь любить» -это психообразовательный формат для тех, кто хочет разобраться в себе и в отношениях.
4 онлайн встречи с практикующим семейным психологом.
Подробности и запись по ссылке: http://vladazelnitskaia.com/masterskaya
И уютный канал семейного психолога - https://t.me/vlada_zelnitskaia
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️действия для заботы о себе❤️
❤️❤️❤️❤️❤️растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон.
❤️❤️❤️❤️❤️чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация.
❤️❤️❤️❤️❤️запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.
🔥 Новости Санкт-Петербурга в одном канале!
Не пропускай важное — будь в курсе того, что действительно происходит в городе! 👇
📲 @SPBnewst — твой Telegram-канал про события в СПб!
💥 Актуальные новости
📍 Локальные события и происшествия
🗣️ Инсайды, репортажи, кадры с места событий
⚡️ Всё, что волнует петербуржцев — без фейков и задержек
Repost from Живи в ресурсе
🔥 Новости Санкт-Петербурга в одном канале!
Не пропускай важное — будь в курсе того, что действительно происходит в городе! 👇
📲 @SPBnewst — твой Telegram-канал про события в СПб!
💥 Актуальные новости
📍 Локальные события и происшествия
🗣️ Инсайды, репортажи, кадры с места событий
⚡️ Всё, что волнует петербуржцев — без фейков и задержек
😊😀😊 😄😉😘😘😘😀🙃😉😄🥲😘🧐
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Полноценный сон
❤️Регулярная физическая активность. Физическая активность – ключ к поддержанию энергии организма.
❤️Здоровое питание и питьевой режим
❤️Старайся больше двигаться
❤️Избавься от всего лишнего
❤️Мыслить позитивно
🥑 Полезные советики по питанию
🤩не пропускай завтрак — он запускает обмен веществ
🤩готовь заранее: контейнеры с едой спасают от хаотичных перекусов
🤩сократи сахар, но не запрещай его полностью — баланс важнее
🤩добавляй полезные жиры: авокадо, рыбу, орехи — кожа будет сиять
💪Пресс и лёгкое дыхание
Втягиваем, выдыхаем, держим линию. Ты формируешь себя мягко, без давления.
🌙Сон и отдых — почему ты чувствуешь себя «выжатой»💜поздний отход ко сну = темные круги и более бледная кожа 💜гаджеты перед сном = мешают мозгу «выключиться» 💜нерегулярный режим = организм путается и работает менее эффективно 💜мало свежего воздуха = кожа и тело требуют кислород для восстановления
🇰🇷 Корейская vs. Европейская косметика: что лучше? 🇪🇺💋 Если вы любите экспериментировать и хотите попробовать что-то новое, выбирайте корейскую косметику. 💋 Если вы предпочитаете проверенные средства и минимализм в уходе, европейская косметика — ваш вариант. 💋 Если у вас комбинированная кожа, можно сочетать оба подхода: корейские сыворотки для увлажнения и европейские кремы для защиты.
🤩Секреты стойкого макияжа губ
🤩 Хочешь, чтобы помада держалась весь день, даже после еды?💋 Сперва подготовь губы: используй скраб, затем нанеси бальзам и дай ему впитаться, а излишки промокни салфеткой. 💋 Обведи контур губ карандашом, подходящим по цвету к помаде, и заштрихуй им всю поверхность губ. Это создаст отличную базу для стойкости. 💋 Нанеси помаду, затем промокни губы салфеткой и нанеси второй слой. Для максимальной фиксации можно слегка припудрить губы через салфетку.
🤩Выбираем и используем маски для лица
🌟 Как получить максимум пользы от любимой маски для лица?🌸 Прежде чем нанести маску, убедись, что кожа тщательно очищена. Для лучшего проникновения можно сделать легкий скраб или распарить лицо. 🌸 Выбирай маску по типу и потребности кожи: глиняные для очищения, тканевые для увлажнения, кремовые для питания. 🌸 Наноси маску ровным слоем, избегая области вокруг глаз и губ. Следуй инструкции по времени выдержки и не передерживай.
🍽Сбалансированное питание: путь к здоровью и красоте
🫶 Основу составляют все группы продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
🫶 Важно не исключать, а умеренно потреблять все необходимые нутриенты для полноценной работы организма.
🫶 Помогает поддерживать стабильный вес, дает энергию и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
🫶 Ориентируйся на цельные продукты: овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо, рыбу и полезные жиры.
💙Челлендж «Один комплимент себе в день»
💙 Подойди к зеркалу или просто подумай о себе. Найди что-то, что тебе нравится в себе сегодня – внешность, качество, достижение.
💙 Это мощный инструмент для повышения самооценки и развития любви к себе. Фокусируйся на позитиве!
💙 Регулярность тренирует твой мозг видеть хорошее и чувствовать себя увереннее.
Попробуй неделю и начни сиять изнутри!
💅cardio дома = быстрый разгон
💋Прыжки, шаги, танцы — выбирай своё. Главное — чтобы тело согрелось, а настроение поднялось.
